[لاتىنچە ئىسمى] Tribulus terrestris

[ئۆلچىمى] ساپونىن% 90

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: مېۋە

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[Tribulus terrestris دېگەن نېمە؟]

Tribulus terrestris بىر خىل ئۈزۈم ھارىقى بولۇپ ، ئۇ قۇۋۋەتسىزلىكنى قۇۋۋەتلەش (قۇۋۋەت) ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ ، ئەمما ئاساسلىقى بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ۋە قۇۋۋەت تەنھەرىكەتچىلىرىنىڭ تېستوستېرون مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بازارغا سېلىنغان يېمەكلىك تولۇقلىمىسىدا ئۇچرايدۇ. Tribulus نىڭ كەينىدىكى كۆز قاراش شۇكى ، ئۇ باشقا ھورموننىڭ قان سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق ھورموننىڭ ھورمۇنىنى ۋاسىتىلىك ھالدا ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

[ئىقتىدار]

1) ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش.

2) مۇسكۇل سىپازمى ۋە تارتىشىشنى پەسەيتىش
3) يۈرەك مۇسكۇلىغا قارشى قان يېتىشمەسلىك ۋە مېڭە قان يېتىشمەسلىك.
4) بېسىمنى يېنىكلىتىش ، قاندىكى ماينى تەڭشەش ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش;
5) جىنسىي بەز ھورمۇنىنى ئىلگىرى سۈرۈش ؛
6) قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە راكقا قارشى تۇرۇش
7) سۈيدۈك ھەيدەش ، سۈيدۈك يولىنىڭ ھېسابلاشقا قارشى تۇرۇش ، سۈيدۈك يولى كېسەللىكلىرى ۋە قالايمىقانلىشىش خەۋپىنى ئازايتىش ؛
8) مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئۈنۈملۈك ئىلگىرى سۈرۈش ، بەدەننىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ يوشۇرۇن رول ئوينىشىغا ياردەم بېرىش.

بۇ يەردە ئىككى خىل ئاسان ، بايراملىق كەرەپشە ئۇششاق رېتسېپى بار. ئۇلار ھەقىقەتەن OMGee بۇ مەۋسۇمدىكى بارلىق يىغىلىشلىرىڭىزدا مۇلازىمەت قىلىشقا يېتەرلىك.

تولۇق رېتسېپ:
Apple-Cranberry Crumble
(پلانېتىدىكى ئەڭ ساغلام يېمەكلىكتىن ئېلىندى)
8 دىن 10 گىچە مۇلازىمەت قىلىدۇ

TOPPING
1/2 ئىستاكان دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ
1/2 ئىستاكان توغرالغان ياڭاق ياكى بادام
1/4 ئىستاكان پۈتۈن بۇغداي پېچىنە ئۇنى
1/2 قوشۇق دارچىن
2 قوشۇق سۇيۇقلۇق تاتلىق تەم تەڭشىگۈچ (ئاگا ، مۈڭگۈز قىيامى ، خورما شەربىتى)

FILLING
3 ئىستاكان پوستى ، كۇب ئالما (Bosc نەشپۈتمۇ ئىشلەيدۇ)
2 ئىستاكان يېڭى ياكى توڭلىتىلغان كەرەپشە ، ئېرىتىلگەن
1/3 ئىستاكان قارا شېكەر
2 1/2 قوشۇق كۆممىقوناق ياكى ئوقيا تالقىنى

ئوچاقنى 350ºF غىچە قىزىتىڭ.
ئوتتۇراھال قاچىغا قوشۇمچە تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇڭ. سۇيۇق تاتلىق تەم تەڭشىگۈچنى قوشۇپ ، ئۇششاق توغرايمىز. بىر چەتكە قايتىڭ.

ئالما ، كەرەپشە ، قارا شېكەر ۋە كۆممىقوناقنى چوڭ قازانغا سېلىپ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. چوڭقۇر تاماقتىن ياسالغان تاتلىق تۈرۈمگە يۆتكەپ ، ئۈستىگە ئۇششاق توغرايمىز. 40-50 مىنۇت قاينىتىڭ ، تولدۇرغۇچە كۆپۈكچە بولۇپ ، ئۈستى سەل قىزىرىپ بولغۇچە. 1 سائەت سوۋۇتۇش (بۇ رېتسېپنىڭ ئەڭ قىيىن قىسمى).
————————————
پلانېتىدىكى ئەڭ ساغلام يېمەكلىك https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

رونىڭ ئاشخانا قانىلى https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

ئاشپەز AJ ۋە ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى جۇلىئاننا خېۋېر بۇ ئالاھىدە 50-بۆلۈمدە تولۇق بايراملىق تاماقنى تەبرىكلەيدۇ. 8 خىل مەززىلىك رېتسىپ.

HEARTY LENTIL LOAF
INGREDIENTS:
1 قۇتا پىشۇرۇلغان چىلان ياكى 3 ئىستاكان پىشۇرۇلغان چىلان
1 x 16 oz. سومكا توڭلىتىلغان سەۋزە ، مۇزلاپ كەتكەن
2 ئىستاكان قىزىل پىياز (تەخمىنەن 1 چوڭ)
2 تال سامساق ، پوستى ئېلىنىدۇ
2 ئىستاكان خام ياڭاق ، بۆلۈنگەن
2 ئىستاكان پىشۇرۇلمىغان سۇلۇ (دەرھال ئەمەس) ، بۆلۈنگەن
½ ئىستاكان توغرالغان ئىتالىيە پوستى ، ئىنچىكە توغرالغان
2 قوشۇق ئاپتاپپەرەس شوخلا تالقىنى *
* مايسىز ، ئاپتاپپەرەس شوخلىنى ئىشلىتىپ ، قەھۋە ئۇۋاق ياكى ئارىلاشتۇرغۇچتا ئېزىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئاپتاپپەرەس شوخلا تالقىنىنى ياسىيالايسىز. www.justtomatoes.com بولسا بىر ماركا.
METHOD:
تونۇرنى 350 گرادۇسقىچە قىزىتىمىز. چىلان ، سەۋزە ، پىياز ، پوستى ، بىر ئىستاكان ياڭاق ۋە بىر ئىستاكان سۇلۇ «S» تىغ ئورنىتىلغان يېمەكلىك پىششىقلاپ ئىشلەش ماشىنىسىنى بىرلەشتۈرۈڭ. تەركىبلەرنى سىلىق ھەم چاپلاپ دېگۈدەك بولغۇچە بىر تەرەپ قىلىڭ. ئارىلاشما قاچىغا سېلىڭ ، ئاندىن قول بىلەن ئىككىنچى ئىستاكان سۇلۇ ۋە ئىككىنچى ئىستاكان توغرالغان ياڭاقنى ئارىلاشتۇرۇڭ. تېتىتقۇدا ئارىلاشتۇرۇڭ. سىلىتسىيلىق ئۆلچەملىك بولكا ئارىلاشمىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ ، 50-55 مىنۇتقىچە ئوچۇق بولغۇچە ئالتۇن قوڭۇرغا قەدەر پىشۇرۇڭ. ئوچاقتىن ئېلىڭ ھەمدە كەم دېگەندە 10 مىنۇت ئولتۇرۇپ تاماق قاچىسىغا قايتىڭ. تەتۈر يۆنىلىشتە يەنە 5 مىنۇت سوۋۇتۇپ ئاندىن توغرايمىز. مەززىلىك ، ھەتتا ھەر خىل قىيامى ياكى ئېغىرلىق دەرىجىسى يوق ، ياكى چىلان ، قىچا ياكى BBQ قىيامى قاتارلىق سىز ياقتۇرىدىغان خۇرۇچلارنى قوشۇڭ. سوغۇق قالدۇقلارنى پىتا يانچۇقىغا سېلىڭ ، چۈشلۈك تاماقتا!
ئاشپەزنىڭ ئىزاھاتى: مەن بۇنى كرېمنىيلىق بولكا قازاندا ياساپ ، ئۇنى كاۋاپدان بىلەن تولدۇرۇشنى ياخشى كۆرىمەن.

ئىككى قېتىم پىشۇرۇلغان تاتلىق پوتا
INGREDIENTS:
4-5 ئوتتۇراھال تاتلىق بەرەڭگە
½ ئىستاكان كەرەپشە
½ ئىستاكان قۇرۇتۇلغان تاتلىق بەرەڭگە
½ ئىستاكان پېچىنە (ئىختىيارىي)
METHOD:
تاتلىق بەرەڭگىنى يۇمشىغۇچە پىشۇرۇڭ. ئازراق سوۋۇغاندىن كېيىن يېرىم قىلىپ كېسىڭ. ھەر بىر بەرەڭگىنىڭ يېرىمىدىن ئۇششاق توغرايمىز ، تەخمىنەن ¼ »چېگرىدىن ئايرىلىدۇ ، بۇنداق بولغاندا بەرەڭگىنىڭ يېرىمى ئورنىدىن تۇرۇپ تولدۇرالايدۇ. تاتلىق بەرەڭگىنى بەرەڭگە ئۇمىچى بىلەن ئېزىپ ، كەرەپشە يېغى ۋە قۇرۇتۇلغان كاۋاۋىچىننى سېلىڭ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. بەرەڭگە ئارىلاشمىسىنى بەرەڭگە قېپىغا تەكشى ئارىلاشتۇرۇڭ. ئەگەر خالىسىڭىز پېچىنە بىلەن چېچىڭ. 350 گرادۇسلۇق قىزىتىلغان تونۇردا 30 مىنۇت ياكى قىزىغۇچە پىشۇرۇڭ.

مەن ئۇنىڭ تۇننا ئەمەسلىكىگە ئىشەنمەيمەن
INGREDIENTS:
1 ئىستاكان خام بادام ، بىر كېچە چىلانغان
1 ئىستاكان خام ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى ، بىر كېچە چىلانغان
2-3 لىموننىڭ شەربىتى
2 تال كەرەپشە ، توغرالغان
2 تال
½ ئىستاكان ئىتالىيە پوستى ، توغرالغان
2 قوشۇق كېپەك تالقىنى
1 قوشۇق قۇرۇتۇلغان بەدىيان
1 قوشۇق
METHOD:
چىلانغان ياڭاق ۋە ئۇرۇقىنى چايقىۋېتىپ ، «S» تىغ ئورنىتىلغان يېمەكلىك بىر تەرەپ قىلغۇچىغا قويۇڭ. لىمون سۈيى بىلەن پىششىقلاپ ئىشلەڭ ھەمدە يېتەرلىك سۇ بولسىلا ئۇنى ئاسان ئايلاندۇرالايسىز. قالغان تەركىبلەرنى قولدا ئارىلاشتۇرۇڭ. Chill.
چىرايلىق تونۇشتۇرۇش ئۈچۈن ئاخىرقى يوپۇرماقلارغا قاچىلاڭ. ياكى كۆزگە زەيتۇن ئىشلىتىپ بېلىق شەكلىگە كىرىڭ.

SPINACH WALDORF
INGREDIENTS:
كاللەك كىيىمىگە 1 تۈركۈم سالام (تۆۋەندىكىلەرگە قاراڭ)
پالەك
نېپىز توغرالغان قىزىل ئالما
پارچىلانغان قىزىلچا
پارچىلانغان سەۋزە
توغرالغان ياڭاق
ئانار ئۇرۇقى
METHOD:
پالەك ، ئالما ، سەۋزە ۋە قىزىلچا قاتارلىقلارنى چوڭ قاچىغا سېلىپ ، سالام بىلەن كاللەك كىيىمىگە تاشلاڭ. مۇلازىمەت قىلىشتىن ئىلگىرى ئۈستىگە ياڭاق ۋە ئانار ئۇرۇقىنى چېچىڭ.

كېيىم كىيگەنگە ياغ ياغدى
INGREDIENTS:
½ ئىستاكان خام بادام مېيى (تاتلىق / تۇزسىز)
1 x 15 oz. كاناينى پۇرچاق ، چايقاش ۋە قۇرۇتۇشقا بولىدۇ
1 ئىستاكان سۇ
¼ ئىستاكان يېڭى ھاك سۈيى (تەخمىنەن 2) ۋە زەنجىۋىل
2 تال سامساق
يېڭى ، پوستى ئېتىلگەن زەنجىۋىل (1 ″ ياكى ½ oz.)
2 قوشۇق تۆۋەن ناترىي تەمارى
4 ئورالغان خورما (يۇمشاق بولمىسا سۇغا چىلانغان)
As قوشۇق قىزىلمۇچ ئۇمىچى.
METHOD:
يۇقىرى قۇۋۋەتلىك ئارىلاشتۇرغۇچتا ، بارلىق كىيىم-كېچەك تەركىبلىرىنى بىرلەشتۈرۈپ ، سىلىق ھەم قايماقلىق ئارىلاشتۇرۇڭ.

ALMOST INSTANT PUMPKIN PUDDING
INGREDIENTS:
1 ئىستاكان بادام سۈتى
2 ئىستاكان كاۋا
1 بانان
4 oz. چېسلا
1 قوشۇق ئىسپىرتسىز ۋانىلا
1 قوشۇق كاۋا پىشتى تېتىتقۇ
6 قوشۇق چىيا ئۇرۇقى
METHOD:
بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرغۇچقا قويۇڭ ، زۆرۈر تېپىلغاندا تېخىمۇ كۆپ بادام سۈتى قوشۇڭ.

HOLIDAY STILL
INGREDIENTS:
3 ئىستاكان بادام سۈتى
1 ئىستاكان كاسىنە
چېسلا
1 قوشۇق ئىسپىرتسىز ۋانىلا
As قوشۇق روم جەۋھىرى
METHOD:
ئارىلاشتۇرغۇچقا ئارىلاشتۇرۇڭ

MAPLE GLAZED BRUSSELS SPROUTS
INGREDIENTS:
1 ½ فوندستېرلىڭ بىريۇسسېل مايسىسى
¼ ئىستاكان ئىنچىكە ئۇششاق توغرالغان
¼ ئىستاكان خەرىتە شەربىتى
1 قوشۇق دىجون قىچا
1 قوشۇق تۆۋەن ناترىي تەمارى
1 قوشۇق ئوقيا تالقىنى
ئىنچىكە بويالغان قىزىل قوڭغۇرمۇچ (ئىختىيارىي)
METHOD:
بىريۇسسېل بىخلىرىنىڭ غولىنى كېسىپ ، ئاندىن ئىككىگە كېسىڭ. قايناقسۇدا 2 مىنۇت قاينىتىڭ. سوغۇق سۇدا قۇرۇتۇش ۋە چايقاش. . بىريۇسسېل مايسىسىنى سېلىپ 4 مىنۇت ئۇزۇن دەملەڭ. خەرىتە شەربىتى ، تەمارى ، دىجون قىچا ۋە ئوقيا قاتارلىقلارنى بىللە چايقىڭ. كۆكتاتلارنى تۆكۈپ ، قىيام قېلىنغۇچە 2 مىنۇت ئۇزۇن پىشۇرۇڭ. ئەگەر خالىسىڭىز قىزىل قوڭغۇرمۇچ ياكى قاتتىق پوستلۇق مېۋە بىلەن بېزەڭ.
ئاشپەزنىڭ ئىزاھاتى: ئەگەر خەرىتە شەربىتى ئىشلىتىشنى خالىمىسىڭىز ، خورما شەربىتىنى ئىشلىتىڭ ھەمدە ½ قوشۇق قوشۇق قىيامى جەۋھىرىگە ¼ قوشۇڭ.