[لاتىنچە ئىسمى] Glycine max (L.) Mere

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگو

[ئۆلچىمى] Isoflavones% 20 ،% 40 ،% 60

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر سېرىق ئىنچىكە پاراشوك

[ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى] پۇرچاق

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ئاكتىپ تەركىبلەر]

[Soy Isoflavones دېگەن نېمە]

گېنى ئۆزگەرتىلمىگەن پۇرچاق پىششىقلاپ ئىشلەنگەن پۇرچاق ئىزوفلاۋون ، ھەر خىل مۇھىم فىزىئولوگىيىلىك پائالىيەتلەرنىڭ تەبىئىي ئوزۇقلۇق ئامىلى تەبىئىي ئۆسۈملۈك ئېستروگېن بولۇپ ، بەدەن تەرىپىدىن ئاسان سۈمۈرۈلىدۇ.

ئىزوفلاۋون فىترو ئېستروگېننى پىلانلىغان ئىقتىساد ئاجىز ھورمون ، پۇرچاق ئىنسانلارنىڭ ئىزوفلاۋونغا ئېرىشىشىدىكى بىردىنبىر ئۈنۈملۈك مەنبە. كۈچلۈك ئېستروگېن فىزىئولوگىيىلىك پائالىيىتىدە ، ئىزوفلاۋون ئېستروگېنغا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. Isoflavones راكقا قارشى تۇرۇشتىكى ئىنتايىن گەۋدىلىك خۇسۇسىيەتكە ئىگە بولۇپ ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشى ۋە تارقىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، پەقەت راك ، ئىزوفلاۋون نورمال ھۈجەيرىلەرگە تەسىر كۆرسىتەلمەيدۇ. Isoflavones نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار.

[ئىقتىدارلىرى]

1. ئەر-ئاياللاردا تۆۋەن راك خەۋىپى

2. ئېستروگېن ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىدا ئىشلىتىش;

3. تۆۋەن خولېستېرىن ۋە يۈرەك كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىش;

4. ئاياللار ھەيز كېسىلىش دەۋرىنى پەسەيتىش ، سۆڭەك شالاڭلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش

5. ئىممۇنىتېتنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئادەم بەدىنىنى ئەركىن رادىكالنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلاش.

6. ئاشقازان ۋە تالغا ساغلام بولۇپ ، نېرۋا سىستېمىسىنى قوغداڭ.

7. ئادەم بەدىنىدىكى خولېستېرىننىڭ قېلىنلىقىنى ئازايتىش ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاش.

8. راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە راكقا قارشى تۇرۇش £ ¬ مەسىلەن ، مەزى بېزى راكى ، سۈت بېزى راكى.

[قوللىنىش] تۆۋەنكى راك خەۋىپى ، ئېستروگېننى داۋالاش ، ئىممۇنىتېتنى ئىلگىرى سۈرۈش ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.

ئۇ كاۋا ئۇرۇقىنى يېيىش ئارقىلىق ئىشلىتىڭ!

تەركىبى:
بىر ئوتتۇرا كاۋادىن ئۇرۇقى ، چايقىلىدۇ (تەخمىنەن 1½ ئىستاكان)
سۇ
½ tsp. دېڭىز تۇزى
1 Tbsp. ئادەتتىن تاشقىرى زەيتۇن يېغى
½ tsp. كاينېن قارىمۇچ (ياكى سامساق تالقىنى ، تەم تۇز ياكى 1 قوشۇق. قورۇما تالقىنى) (تەمى ؛ ئىختىيارى)

تەييارلىق:
1. ئوچاقنى 300 سېلسىيە گرادۇسقىچە قىزىتىڭ.
2. ئۇرۇق ، سۇ (ھەر ½ ئىستاكان ئۇرۇققا 2 ئىستاكان سۇ) ۋە تۇزنى ئوتتۇرا قازانغا قويۇڭ. ئوتتۇراھال يۇقىرى ئوتتا قاينىتىڭ. ئوتتۇراھال ئىسسىقلىقنى ئازايتىش; ئاستا-ئاستا 10 مىنۇت قاينىتىڭ. ئوبدان سۇ چىقىرىڭ. قەغەز لۆڭگە بىلەن قۇرۇتۇش.
3. ماي بىلەن چاپان پىشۇرۇش جەدۋىلى كاۋا ئۇرۇقىنى پىشۇرۇش جەدۋىلىگە بىر قەۋەت يېيىش. 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە ياكى ئۇرۇقى ئازراق قىزىرىپ بولغۇچە پىشۇرۇڭ. پۈتۈنلەي سوۋۇتىڭ.

تەپسىلاتىنى بىلىش
Facebook https://www.facebook.com/BeFitBeHappyBeU
Twitter @BeFitBeHappyBeU
Instagram @BeFitBeHappyBeU

https://www.teambeachbody.com/joshahadian

مىننەتدارلىق بايرىمىنىڭ دەل ۋاقتىدا ئەڭ ياخشى ناشتىلىقى كېلىدۇ!
ئارزۇيىڭىز پەقەت سىندېرلانىڭ خىيالچان كاۋا كاۋىسى بىلەن ئەمەلگە ئېشىشى مۇمكىن. دىسنىينىڭ ساغلام ياشاش سېھرى كۈچىدىن بۇ رېتسېپنى ياساش بىببىدى-بوبىدى بو دېگەندەك ئاسان!

SUBSCRIBE يېڭى Disney Insider سىنلىرى ئېلان قىلىنغاندا ئۇقتۇرۇش قىلىنىدۇ: https://di.sn/SubscribeInsider

دىسنىيدىن تېخىمۇ كۆپ ئېرىشىڭ!
دىسنىي YouTube: https://di.sn/SubscribeDisney
دىسنىيغا ئوخشاش: https://Facebook.com/Disney
دىسنىيغا ئەگىشىڭ: https://Twitter.com/Disney
Disney Tumblr: https://disney.tumblr.com/
Disney Google+: https://plus.google.com/+Disney/posts
دىسنىي Instagram: https://Instagram.com/Disney

سىندېرلانىڭ خىيالچان كاۋا ۋافلې رېتسىپى
تەركىبى:
• 1 ئىستاكان بارلىق مەقسەتلىك ئۇن
• 1 ئىستاكان پۈتۈن بۇغداي ئۇنى
• 1 ¾ ئىستاكان كاۋا ساپمىسى
• 1 ¾ ئىستاكان يېنىك كوكۇس سۈتى
• 2 قوشۇق ئۆسۈملۈك مېيى
• 2 تۇخۇم
• 1/3 ئىستاكان قارا شېكەر
• 1 ½ tsp دارچىن
• 1/2 تال
• 1 ¼ tsp پىشۇرۇش پاراشوكى
• ¼ tsp تۇز
• پىشۇرۇش پۈركۈش
• 2 قوشۇق كاۋا ئۇرۇقى

تاماق ئېتىش كۆرسەتمىسى:
1. ۋاگون تۆمۈرنى قىزىتىش.
2. چوڭ قاچىدا ئۇن ، بولكا پاراشوكى ، دارچىن ، ياڭاق ۋە تۇزنى بىرلەشتۈرۈڭ.
3. ئۇنىڭدىن كېيىن ، قۇرۇق تەركىبلىرىڭىزنىڭ مەركىزىگە قۇدۇق ياساپ ، قارا شېكەر ، ئۆسۈملۈك مېيى ، سۇس كوكۇس سۈتى ، كاۋا پۇرىقى ۋە تۇخۇم سېلىڭ. ئارىلاشتۇرۇپ ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئارىلاشماسلىقتىن ئېھتىيات قىلىڭ.
4. قىزىغان ۋافون تۆمۈرنى تاياقسىز پىشۇرۇش پۈركۈمىسى بىلەن پۈركۈپ ، يېرىم ئىستاكان باتارېيەنى تۆمۈرگە يېيىڭ. 5-8 مىنۇت ياكى ئالتۇن قوڭۇرغىچە پىشۇرۇڭ.
5. كاۋىنى كاۋا ئۇرۇقى بىلەن زىننەتلەپ ھۇزۇرلىنىڭ!
6. باتارېيە بىلەن قوشۇمچە ۋافون ياساپ توڭلىتىڭ. ئالدىراش ھەپتىلىكىڭىزدە تېز ناشتا قىلىڭ!

مۇلازىمىتى: 4 - 6