[لاتىنچە ئىسمى] Tribulus terrestris

[ئۆلچىمى] ساپونىن% 90

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: مېۋە

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[Tribulus terrestris دېگەن نېمە؟]

Tribulus terrestris بىر خىل ئۈزۈم تېلى بولۇپ ، ئۇ قۇۋۋەتسىزلىكنى قۇۋۋەتلەش (قۇۋۋەت) ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ ، ئەمما ئاساسلىقى بەدەن گۈزەللەشتۈرگۈچىلەر ۋە قۇۋۋەت تەنھەرىكەتچىلىرىنىڭ تېستوستېرون مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بازارغا سېلىنغان يېمەكلىك تولۇقلىمىسىدا ئۇچرايدۇ. Tribulus نىڭ غايىسى شۇكى ، ئۇ باشقا ھورموننىڭ قان سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئارقىلىق ھورموننىڭ ھورمۇنىنى ۋاسىتىلىك ھالدا ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

[ئىقتىدار]

1) ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش.

2) مۇسكۇل سىپازمى ۋە تارتىشىشنى پەسەيتىش
3) يۈرەك مۇسكۇلىغا قارشى قان يېتىشمەسلىك ۋە مېڭە قان يېتىشمەسلىك.
4) بېسىمنى يېنىكلىتىش ، قاندىكى ماينى تەڭشەش ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش;
5) جىنسىي بەز ھورمۇنىنى ئىلگىرى سۈرۈش ؛
6) قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە راكقا قارشى تۇرۇش
7) سۈيدۈك ھەيدەش ، سۈيدۈك يولىنىڭ ھېسابلاشقا قارشى تۇرۇش ، سۈيدۈك يولى كېسەللىكلىرى ۋە قالايمىقانلىشىش خەۋپىنى ئازايتىش ؛
8) مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئۈنۈملۈك ئىلگىرى سۈرۈش ، بەدەننىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ يوشۇرۇن رول ئوينىشىغا ياردەم بېرىش.

رېتسېپ - چوشقا گۆشى ، بروككولى ۋە گۈرۈچ كاسسىرى
INGREDIENTS:
● 2 ئىستاكان سۇ
Cup 1 ئىستاكان پىشمىغان ئاق گۈرۈچ
1/2 1/2 قاداق ئېشىپ قالغان كاۋاپ چوشقا گۆشى
● 2 (10 3/4 ئۇنسىيە) كەرەپشە شورپىسىنىڭ قويۇق قايماق
● 1/2 ئىستاكان مايونېز
● 1/2 قوشۇق يەر قارا قارىمۇچ
● 1/2 قوشۇق قورۇما تالقىنى
● 1 (10 ئۇنسىيە) ئورالما توڭلىتىلغان بروككولى ، ئېرىتىلگەن

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - دىئابىت كېسەللىكى پىلانى پىلانى

ئالدىنقى 10 چوڭ يېمەكلىك - ساغلام يېمەكلىكلەر

ئۇلار ئادەتتە مۇھىم ۋىتامىنلاردىن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى فلاۋانوئىدقىچە بولغان ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان يۈكلەر بىلەن يۈكلىنىدۇ. كۈچلۈك ساغلاملىقنى كۈچەيتكۈچى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئۇلار راكقا قارشى تۇرۇش ، خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ، يۈرەك كېسىلىگە قارشى تۇرۇش ۋە بەلۋاغنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئازايتىش بىلەن داڭلىق.

1.Acai Berry
ئامازون يامغۇرلۇق ئورمىنىدىكى خورما دەرىخىدە ئۆسكەن ، بىرازىلىيەنىڭ بۇ مېۋىسى ئەتراپىدىكى ئەڭ ياخشى دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك دەپ خەۋەر قىلىندى. ئۇنىڭ تەركىبىدە يۇقىرى تالا ، يۇقىرى ئاقسىل ۋە قەنت مىقدارى تۆۋەن بولغاچقا ، ئاچچىقسۇ ، توڭلىتىلغان قېتىق ، شەربەت ھەتتا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەردە بار. گەرچە ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى كۆكمۇچ ، كەرەپشە ۋە بۆلجۈرگەن بىلەن تەڭ بولسىمۇ ، ئەمما ئاچاي مېۋىسى قىزىل ئۈزۈمدە بايقالغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ ئون ھەسسىسىگە تەڭ ماختىنىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئىسىم
ھۈجەيرە ئوكسىدلىنىشنىڭ تەسىرىگە قارشى تۇرۇش ، ئەركىن رادىكاللاردىن مۇداپىئەلىنىش ۋە يۇقىرى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى كۆرسىتىدۇ.

2. دارچىن
بۇ تاتلىق پۇراقلىق تېتىتقۇ قاندىكى قەنتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بەرگەنلىكتىن ، دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا پايدىلىق (ياكى: ئۇ دىئابىت بىمارلىرىنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە پايدىلىق قوشۇمچە بولىدۇ). ئۇنىڭ ئۈستىگە ، دارچىننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بوغۇم ياللۇغىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.

3. سىترىس مېۋىسى
مەيلى ئۈزۈم ، ئاپېلسىن ياكى ماندارىننى ياخشى كۆرسۇن ، لىمون مېۋىسىنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ ، زۇكام ۋە ناچار زۇكام ۋىرۇسىغا قارشى تۇرۇشقا موھتاج. ئاپېلسىن ، ماندارىن ۋە ئۈزۈم مېۋىسىنىڭ مەزى بېزى ، ئۆپكە ۋە سۈت بېزى راكى قاتارلىق نۇرغۇن راكلارنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.

4. كەرەپشە
پروتانخوئانىدىن (ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ئەركىن رادىكالغا قارشى تۇرىدىغان فلاۋانوئىدنىڭ بىر تۈرى) قاچىلانغان بۇ قىپقىزىل قىزىل مېۋە كۈندىلىك دورا بىلەنلا سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىش ۋە باشقا باكتېرىيە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ تارت ، راكقا قارشى مېۋىلەر قانغا پايدىلىق بولغاندىن باشقا ، ئېغىزغا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. گەرچە ئۇلار مەززىلىك بولسىمۇ ، بىز پەقەت تەمنىلا كۆرسەتمەيمىز. كەرەپشە كاۋا ۋە چىش مىلىكى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

5. سامساق
سېسىق پۇراقتىن تېخى كىچىكلىمەڭ ئاچچىق پۇراقلىق لامپۇچكا قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ شۇنداقلا باكتېرىيەدىن يۇقۇملىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. سامساق يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، بوغۇم ياللۇغى ۋە زىققا قاتارلىق كېسەللىكلەرنى پەسەيتىدۇ.

تېخىمۇ كۆپ دىئابىت كېسىلى يېمەك-ئىچمەك پىلانىنىڭ كۆرسەتمىلىرى ~ گە كىرىڭ
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - دىئابىت كېسەللىكى پىلانى پىلانى

6. باشقىلىرى
بۇ يوپۇرماقلىق كۆكتات تەركىبىدە كالتسىي ، ۋىتامىن B6 ۋە لۇتېننىڭ ساغلام مىقدارى بار بولۇپ ، تېرە ۋە كۆز كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. باشقا ھالقىلىق كۆكتاتلارغا ئوخشاش ، كاللەكبەسەي
راكنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ئاۋانگارتى.

7. ئانار
قەدىمكى سەنئەت ۋە ئەدەبىياتتا ياخشى ئىپادىلەنگەن ئانار ئوتتۇرا دېڭىز ۋە ئوتتۇرا شەرقتىن يىراقلاپ كەتتى. تېخى يېقىندىلا بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىكنىڭ ئۇرۇقى غەرب دۆلەتلىرىدە شورپا ، سالات قاتارلىق تاتلىق يېمەكلىكلەر تېپىلدى. بۇ ئۇرۇق قىزىل مېۋىنىڭ شىرنىسىنى ئىچىش ساغلام يۈرەكنى ئىلگىرى سۈرىدۇ شۇنداقلا سەكتە ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە ئالزىمېر كېسەللىكىگە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئايرۇد تېبابىتىدە ئانار ئىچ سۈرۈش ، تولغاق ۋە ئۈچەي پارازىت قۇرتلىرىنى ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.

8. كاۋا
بۇ كۈزلۈك ياقتۇرىدىغان كاۋاۋىچىننىڭ گۆشى ، ئۇرۇقى ۋە يېغى قېرىش ئالامەتلىرىنى شۇنداقلا ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغان مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئىگە. كاۋا تەركىبىدە مىنېرال ماددىلار كۆپ بولغاندىن باشقا ، دىئابىتقا قارشى تۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، راكقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش قاتارلىقلار.

9. چىيا ئۇرۇقى
بىر كۈن ئىچىدە تارقىتىلغان ئىككى قوشۇق كىچىك چىيا ئۇرۇقى بەدىنىڭىزنى يۇقىرى مىقداردا ئاقسىل ، تالا ۋە ئومىگا -3 بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ قۇۋۋەت ، زەھەرسىزلەندۈرۈش ۋە يۈرەكنى ساغلاملاشتۇرىدۇ. خام ئىستېمال قىلغاندا ، چىيا ئۇرۇقى چۈرۈك بولۇپ ، تۈزۈلۈشى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى كۆكنار ئۇرۇقىغا ئوخشىمايدۇ. تەمى يوق دېيەرلىك ، ئۇلار سىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى سەزمەيلا نۇرغۇن يېمەكلىكلەرگە ئوغرىلىقچە كىرىشىڭىزگە يول قويىدۇ. قېتىق ، سۇلۇ ياكى سالاتتا كالتسىي ، تۆمۈر ، مىس ۋە سىنىك قوشۇپ ئىستېمال قىلىڭ. چىيانى ھەر قانداق سۇيۇقلۇققا چىلاپ قويۇڭ (مېكسىكىلىقلار ئۇنى مېۋە شەربىتى بىلەن چىيا فرېسكا دەپ ئاتىلىدىغان ئىچىملىك ​​ھاسىل قىلىدۇ) ۋە ئۇلار ئەسلى ئۇرۇقنىڭ چوڭلۇقىدىن نەچچە ھەسسە گېلىغا كېڭىيىدۇ.

10. سۇ ئۈزۈش كۆلچىكى
دۇنيانىڭ بەزى رايونلىرىدا سۇ كاۋىپى ئوت-چۆپ ، يەنە بەزىلىرىدە سۇ كۆكتات ياكى ئۆسۈملۈك دەپ قارىلىدۇ. سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار دەپ ماختىنىش ، سۇ ئۈزۈش ئەلۋەتتە ئوت-چۆپ ئەمەس! يېڭى ۋە خام ئىستېمال قىلغاندا ئەڭ كۈچلۈك ، بۇ يوپۇرماقلىق كۆپ يىللىق كۆپ خىل راكقا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇزۇندىن بۇيان دانىخورەكنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. يودنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، سۇ بېسىمى قالقانسىمان بەزگە بولغان تەسىرىنى كۈچەيتىپ ، قاندىكى قالقانسىمان بەز كېسىلىگە گىرىپتار بولغۇچىلارغا پايدىلىق.

ماقالە Gayot.com تەرىپىدىن يېزىلغان

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

تېخىمۇ كۆپ دىئابىت كېسىلى يېمەك-ئىچمەك پىلانىنىڭ كۆرسەتمىلىرى ~ گە كىرىڭ
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - دىئابىت كېسەللىكى پىلانى پىلانى