[لاتىنچە ئىسمى] Valerian Officinalis I.

[ئۆلچىمى] ۋېرېن كىسلاتاسى% 0.8 HPLC

[كۆرۈنۈش] قوڭۇر پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: يىلتىز

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[ۋالېرىيان دېگەن نېمە؟]

ۋالېرىيە يىلتىزى (valeriana officinalis) ياۋروپا ۋە ئاسىياغا تۇتىشىدىغان ئۆسۈملۈكتىن كەلگەن. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ يىلتىزى نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ئۇيقۇ مەسىلىسى ، ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ، باش ئاغرىقى ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ داۋاسى سۈپىتىدە قوللىنىلىپ كەلگەن. ۋالېرىيە يىلتىزىنىڭ چوڭ مېڭە نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى GABA نىڭ بارلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

[ئىقتىدار]

1. ئۇيقۇسىزلىققا پايدىلىق
2. ANXIETY
3. AS SEDATIVE
4. OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER (OCD) ئۈچۈن
5. DIGESTIVE PROBLEMS
6. MIGRAINE FEADACHES
7. بالىلاردىكى ئالاھىدە ئىقتىدار ۋە فوكۇس ئۈچۈن

hahaha سىز ساراڭ!

ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى قانداق ئېلىش توغرىسىدىكى تەپسىلاتلارنى كۆرۈڭ: https://www.howcast.com/videos/164293- قانداق قىلىپ تېخىمۇ كۆپ ئېرىشكىلى بولىدۇ؟

بۇ دەرسلىك ئەمەس ، شۇڭا بۇ يەردە قىسقىچە چۈشەنچە: ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى سىزنى تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ ، شۇڭا يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ماس ھالدا قانداق ئورۇنلاشتۇرۇش كېرەك.

1-قەدەم: چاي ئىچىڭ
ئەتىگەنلىكىڭىزنى بىر ئىستاكان چاي بىلەن باشلاڭ. قارا ۋە يېشىل نۇسخىلىرىدا فلاۋونوئىد بار بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ بىر تۈرى بولۇپ ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

2-قەدەم: قەھۋە ئىچىڭ
ئەگەر چاي سىزنىڭ لوڭقىڭىز بولمىسا ، ياخشى ، چاي بولسا ، ئۇنىڭ ئورنىغا قەھۋە ئىچىڭ. ئۇ ئامېرىكىنىڭ ئەڭ كۆپ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش مەنبەسى.

3-قەدەم: قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېيىش
قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى يەپ ، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇڭ. بۇ يېمەكلىك گۇرۇپپىلىرىدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ بىر قانچە خىل شەكلى بار.

تەكلىپ
ۋىتامىن A ، C ۋە E پەقەت ۋىتامىن ئەمەس. ئۇلارمۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى.

4-قەدەم: ئالاھىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى يېمەكلىكلەرنى يېيىش
ئالاھىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار ئۈچۈن مەخسۇس يېمەكلىكلەرنى يەڭ: بىتا-كاروتىن ئۈچۈن سەۋزە ، لۇتېن ئۈچۈن پالەك ، لىكوپېن ئۈچۈن پەمىدۇر ۋە ئانتروئانىدىننىڭ مېۋىسى.

5-قەدەم: باشقا يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك سىناپ بېقىڭ
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار ئۈچۈن باشقا يېمەكلىكلەرنى سىناپ بېقىڭ: فلاۋونولغا پىياز ۋە ئالما ، پروتانكوئانىدىن ئۈزۈم ، فېنول ئۈچۈن نەشپۈت ۋە دىتولتونىئون ۋە سۇلفورفان ئۈچۈن بروككولى.

تەكلىپ
بۇلار پەقەت بىر قانچە مىسال. يېمەكلىك ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ تولۇق تىزىملىكى ئۈچۈن ساغلاملىق ۋە يېمەك-ئىچمەك تور بېكەتلىرىنى زىيارەت قىلىڭ.

6-قەدەم: قېنىق شاكىلات
ئاخىرىدا ، بىر قىسىم قېنىق شاكىلاتلارنى ئۇۋۇلاڭ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئېغىر ، بۇ بىر قىسىم تىپىك گۇناھلارنى يوقىتىشى كېرەك.

بىلەمسىز؟
بەزى تەتقىقاتلاردا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ قېرىش سۈرئىتىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ، بىر نەچچە خىل راكقا قارشى تۇرىدىغانلىقى ، بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئازىيىدىغانلىقى ۋە مېڭىنىڭ ئىقتىدارى ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ياخشىلايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.