[لاتىنچە ئىسمى] سامبۇكۇس نىگرا

[ئېنىقلىما] ئانتوكياننىدىن% 15% UV

[كۆرۈنۈش] بىنەپشە ئىنچىكە پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: مېۋە

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[ياشانغانلار جەۋھىرى دېگەن نېمە؟]

ياشانغانلار جەۋھىرى سامبۇكۇس نىگرا ياكى قارا ياشانغانلارنىڭ مېۋىسىدىن كېلىدۇ ، بۇ تۈر ياۋروپا ، غەربىي ئاسىيا ، شىمالىي ئافرىقا ۋە شىمالىي ئامېرىكىدا ئۇچرايدۇ. «ئاۋامنىڭ دورا ساندۇقى» دەپ ئاتالغان ياشانغانلار گۈللىرى ، مېۋىلىرى ، يوپۇرمىقى ، پوستى ۋە يىلتىزى قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ئەنئەنىۋى خەلق دورىلىرىدا ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ كەلگەن. ياشانغان مېۋىلەردە A ، B ۋە C ۋىتامىنلار ، فلاۋونوئىد ، تاننىن ، كاروتىنوئىد قاتارلىقلار بار. ئامىنو كىسلاتاسى. ياشانغانلار داۋالاشنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، سۈيدۈك ھەيدەش ۋە ئىممۇنىتېتنى غىدىقلاش رولىنى ئوينايدۇ دەپ قارىلىدۇ.

[ئىقتىدار]

1. دورا خام ئەشياسى بولۇش سۈپىتى بىلەن: ئاشقازان-ئۈچەي يارىسىنىڭ ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇ جىددىي خاراكتېرلىك ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك جىگەر ياللۇغى ۋە جىگەر ياللۇغىغا گىرىپتار بولغان جىگەر ياللۇغى ، جىگەر ياللۇغىغا ئىشلىتىلىدۇ. جىگەر ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئىلگىرى سۈرۈش.

2. يېمەكلىك تۈرىدىكى رەڭ سۈپىتىدە: تورت ، ئىچىملىك ​​، كەمپۈت ، ماروژنى قاتارلىقلاردا كەڭ ئىشلىتىلىدۇ ..

3. كۈندىلىك ئىشلىتىلىدىغان خىمىيىلىك خام ماتېرىيال بولۇش سۈپىتى بىلەن: نۇرغۇن يېشىل دورا چىش پاستىسى ۋە گىرىم بۇيۇملىرىدا كەڭ قوللىنىلىدۇ.

بىر كېچە سۇلۇ رېتسېپىنىڭ مىسالى

https://www.forksoverknives.com/recipes/easy-overnight-chia-oatmeal/

مەن ئىشلىتىدىغان پۇرچاق سۈتى

https://www.edenfoods.com/store/edensoy/unsweetened-edensoy-organic-soymilk.html

مىنېرال بىرىكتۈرۈش BB قايماق

https://www.mineralfusion.com/collections/cosmetics/products/ بارلىق ILABRD wo8mlqt6ug38SJACNSq_kvPV4ziJeQyHBsjxlqU_vPhqvr_75v90R7DmZhS8LIBoCA7nw_wcB

Tarte Mascara

https://tartecosmetics.com/tarte-item-gifted-Amazonian-clay-smart-mascara

ئۆسۈملۈك كالىسى پۇراق يوقىتىش دورىسى

https://www.amazon.com/Herban-Cowboy-Deodorant- گۈللىنىش- مەركىزى / dp / B005P0R62A

Suburst Superfoods -ئارپا ئوت-چۆپ شىرنىسى تالقىنى

https://www.sunburstsuperfoods.com/organic-barley-grass-juice-powder/

پىچاق ئۈستىدىكى ئەپلەر

https://www.forksoverknives.com/app/

چىلى «رېتسېپ»

2 تال سامساق ، ئۇششاق توغرالغان
1 پىياز
1 تاياق كەرەپشە ، بويالغان
2 سەۋزە ، پوستى ۋە سىرلانغان
1 تال
½ tsp cayenne
1 تال
1 قوشۇق چىلان
1 قوشۇق چىلان تالقىنى
1 خابانېرو قارىمۇچ
1 تال قىزىلمۇچ ، بويالغان
1 ½ ئىستاكان قوناق
2 15 oz لىق قۇتا قارا پۇرچاق
1 15-oz گاربانزو پۇرچىقى
1 15-oz قورۇلغان پەمىدۇرنى ئوت ئالالايدۇ
1 كىچىك پەمىدۇر قىيامى
بەلكىم ¾ ئىستاكان سۇ

چوڭ قازاندا سامساق ۋە پىيازنى ئازراق سۇدا 5 مىنۇت ئەتراپىدا دەملەڭ. (چاپلاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بارلىق تەركىبلەرنى قوشۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا ئازراق سۇ قوشۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. مايسىز پىشۇرۇش مانا مۇشۇنداق. بەك ئاسان.)
كەرەپشە ، سەۋزە ۋە تېتىتقۇلارنى سېلىپ يۇمشاق بولغۇچە پىشۇرۇڭ.
قالغان تەركىبلەرنى قوشۇڭ. ئوبدان بىرلەشتۈرۈشنى ئارىلاشتۇرۇڭ.
يېپىپ قاينىتىپ ، 15 مىنۇت ئەتراپىدا قاينىتىڭ. تېخىمۇ كۆپ پەمىدۇر قىيامى ياكى تېخىمۇ كۆپ سۇ قوشۇپ ، كۆڭۈلدىكىدەك بىردەكلىكنى قولغا كەلتۈرۈڭ.
پىشۇرغان بەرەڭگىڭىزنىڭ ئۈستىگە تۆكۈپ ، ئاندىن ئۇنى گاكامول ، سالسا ، قىزىق قىيا ، گۆشسىز قايماق ، يېشىل پىياز ، چىلان ياكى لازىملىق نەرسىلەر بىلەن ئۈستىگە سېلىڭ.

ئەسكەرتىش: بۇ ھەقىقەتەن بىر رېتسېپ ئەمەس. مەن ھەقىقىي مەنىدىكى نەرسىلەرنىلا تاشلىدىم. ئەمما ئۇنى سىز ئۈچۈن يازدىم ، ئەگەر خالىسىڭىز كۆپەيتەلەيسىز. خابانېرو تەمنى شۇنداق ياخشى قىلىدۇ!

مەن يېگەن نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى:
بىر كېچە سۇلۇ (چىيا ئۇرۇقى ۋە پۇرچاق سۈتى بىلەن 1 ئىستاكان سۇلۇ)
يېشىل بانان ماروژنى (ئارپا ئوت-چۆپ شەربىتى تالقىنى بار 4 بانان)
چوڭ سالات (ئۆرۈكنى «كىيىنىش» دەپمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)
كوكۇس سۈيى
پاپايا (چوڭ قاچا)
چىلان پىشۇرۇلغان تاتلىق بەرەڭگىنىڭ ئۈستىدە
بەزى يېنىك پىشۇرۇلغان كاۋاۋىچىن ۋە قىزىل شارپا

مېنىڭ IG https://www.instagram.com/hannah_mcneely
مېنىڭ ئېۋان ئولىۋېر بىلەن بولغان podcast https://www.earthtous.com

مەن يەنە كالىفورنىيەدىكى ئىككى دوستۇم ئېۋان ۋە برى بىلەن گۆشسىز تاماق يېيىش زىياپىتى ئۆتكۈزىمەن. بۇ قانالدىكى باشقا سىنئالغۇلىرىمنى Spontanea كەچلىك زىياپەتلىرىمىزگە قاراڭ! تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن spontaneadinner@gmail.com غا ئېلخەت يوللاڭ.

مۇزىكا https://soundcloud.com/aka-dj-quads/tracks

DIY كاۋا ئۇرۇقى سۈتىنى ئىشلىتىپ باققانمۇ؟
بۇ ئېسىل رېتسېپنى سىناپ بېقىڭ @ ئويلىغانلىرىڭىزنى بىزگە بىلدۈرۈڭ!