[لاتىنچە ئىسمى] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 10: 1

[كۆرۈنۈش] سۇس يېشىلدىن يېشىل پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: پۈتۈن ئۆسۈملۈك

[بۆلەك چوڭلۇقى] 60 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤8.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

بروككولى يېسىۋىلەك ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى ، ئۇ يېسىۋىلەك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئۇنى يېتىشتۈرۈش ئىتالىيەدە بارلىققا كەلگەن. ئىتالىيەنىڭ ئىسمى بروككولو «يېسىۋىلەك بىخ» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئوخشىمىغان تەركىبلەر بولغاچقا ، بروككولى يۇمشاق ۋە گۈللۈك (گۈل) دىن تالا ۋە چۈرۈك (غولى ۋە غولى) غىچە بىر قاتار تەم ۋە توقۇلمىلارنى تەمىنلەيدۇ. بروككولى تەركىبىدە گلۇكوزىنولات ، فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بار بولۇپ ، ئۇلار ئىندول ۋە ئىزوتىئوكيانات (سۇلفورافانغا ئوخشاش) دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەرگە پارچىلىنىدۇ. بروككولىدا يەنە كاروتىنوئىد ، لۇتېن بار. بروككولى ۋىتامىن K ، C ۋە A ، شۇنداقلا فولت ۋە تالانىڭ ئېسىل مەنبەسى. بروككولى فوسفور ، كالىي ، ماگنىي ۋە B6 ۋە E ۋىتامىنلىرىنىڭ ئىنتايىن ياخشى مەنبەسى.

ئاساسلىق ئىقتىدار

(1). راكقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ، ھەمدە قان تازىلاش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

(2) يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى تەڭشەشتە زور ئۈنۈمگە ئىگە بولۇش ؛

(3). جىگەرنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

(4). قاندىكى قەنت ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش رولى بىلەن.

4. ئىلتىماس قىلىش

(1). راكقا قارشى تۇرۇشنىڭ خام ئەشياسى بولغاچقا ، ئۇ ئاساسلىقى دورا ساھەسىدە ئىشلىتىلىدۇ.

(2). ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرىدە خام ئەشيا قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەقسەت ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش.

(3). يېمەكلىك ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئىقتىدارلىق يېمەكلىك خۇرۇچى سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

لۇك بارلىق سەزگۈلىرى بىلەن سامساق تالقىنىنى بىلىدۇ

ساغلاملىق ئۈچۈن ئۇرۇق (كۈنجۈت ، كۈنجۈت ، ئاپتاپپەرەس ، كاۋا). بۇ توڭلاتقۇدا ساقلىغىلى بولىدىغان ئېسىل ئۇرۇق ئارىلاشمىسى. بۇ يەرگە مۇشتەرى بولۇڭ https://bit.ly/1M2vCOs

زەنجىۋىل ياكى زىغىر ئۇرۇقى
زىغىر لىنگانلارنىڭ 1-پۈتۈن يېمەكلىك مەنبەسى بولۇپ ، راك بىمارلىرىدا (بولۇپمۇ سۈت بېزى راكى) ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلار ، باشقا يېمەكلىكلەرگە قارىغاندا 800 ھەسسە كۆپ. دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. زىغىر ئۇرۇقى Omega-3 ياغ كىسلاتاسى ، تۆمۈر ، سىنىك ، مىس ، كالتسىي ، ئاقسىل ، كالىي ، ماگنىي ، فولت ۋە ئېرىيدىغان تالالارنىڭ ئېسىل مەنبەسى.

كاۋا ئۇرۇقى
كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، تەركىبىدە ماگنىي ۋە مانگان ، مىس ، ئاقسىل ۋە سىنىك بار. يۈرەك ساغلاملىقى ، ئىممۇنىتېتنى قوللاش ، Omega 3 نىڭ مەنبەسى ، كەيپىيات ، مەزى بېزى ساغلاملىقى ، ياللۇغ قايتۇرۇشنىڭ پايدىسى

ئاپتاپپەرەس
ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقىنىڭ ساغلاملىقتىكى پايدىسى
يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار سەۋەبىدىن راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
سۆڭەك شالاڭلىشىش ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە مۇسكۇل تىقىلمىسىغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ
قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، دىئابىت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ

كۈنجۈت
كۈنجۈت ئۇرۇقىنىڭ ئېسىل كېلىش مەنبەسى ، مانگاننىڭ كېلىش مەنبەسى ، ماگنىي ، كالتسىي ، فوسفور ، تۆمۈر ، سىنىك ، مولىبدېن ۋە سېلېننىڭ ياخشى مەنبەسى. ماگنىي سۆڭەك ساغلاملىقى ئۈچۈن قان تومۇر ۋە نەپەس ساغلاملىقى ۋە سىنىكنى قوللايدۇ

يەككە كۆڭۈل بۆلۈش: بەزى كىشىلەر كۈنجۈت ئۇرۇقىغا قارىتا سەزگۈرلۈك پەيدا قىلىدۇ. ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن تەكشۈرۈڭ.

بۇ يەرگە مۇشتەرى بولۇڭ https://bit.ly/1M2vCOs

مۇزىكا ئىناۋىتى:
Kevin MacLeod نىڭ كىسلاتالىق جاز ئىجادىيەت ئورتاق گەۋدىسى ئىجازەتنامىسى (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) ئىجازەتنامىسىگە ئېرىشكەن.
مەنبە: https://freemusicarchive.org/music/Kevin_MacLeod/Jazz_Sampler/AcidJazz_1430
سەنئەتكار: https://incompetech.com/

*** ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم ***

مېنىڭ بىلوگىم: www.drtomobrien.ie
Twitter: https://twitter.com/Herbalrebel
Facebook: https://www.facebook.com/drtomobrien
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/drtomobrien
Instagram: https://instagram.com/drtomobrien/
Pinterest: https://www.pinterest.com/drtomobrien/
Tumblr: https://drtomobrien.tumblr.com

ماڭا ئېلخەت يوللاڭ: poweringmedicine@gmail.com

تۈردىكى كىشىلەر ۋە بىلوگلار
ئىجازەت ئۆلچىمى YouTube ئىجازەتنامىسى