[لاتىنچە ئىسمى] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] 10: 1

[كۆرۈنۈش] سۇس يېشىلدىن يېشىل پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: پۈتۈن ئۆسۈملۈك

[بۆلەك چوڭلۇقى] 60 مەش

[قۇرۇتۇشتىكى زىيان] ≤8.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

بروككولى يېسىۋىلەك ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى ، ئۇ يېسىۋىلەك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. ئۇنى يېتىشتۈرۈش ئىتالىيەدە بارلىققا كەلگەن. ئىتالىيەنىڭ ئىسمى بروككولو «يېسىۋىلەك بىخ» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ. ئوخشىمىغان تەركىبلەر بولغاچقا ، بروككولى يۇمشاق ۋە گۈللۈك (گۈللۈكتىن) تالا ۋە چۈرۈك (غولى ۋە غولى) غىچە بىر قاتار تەم ۋە توقۇلمىلارنى تەمىنلەيدۇ. بروككولى تەركىبىدە گلۇكوزىنولات ، فىترو خىمىيىلىك ماددىلار بار بولۇپ ، ئۇلار ئىندول ۋە ئىزوتىئوكيانات (سۇلفورافانغا ئوخشاش) دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەرگە پارچىلىنىدۇ. بروككولىدا يەنە كاروتىنوئىد ، لۇتېن بار. بروككولى ۋىتامىن K ، C ۋە A ، شۇنداقلا فولت ۋە تالانىڭ ئېسىل مەنبەسى. بروككولى فوسفور ، كالىي ، ماگنىي ۋە B6 ۋە E ۋىتامىنلىرىنىڭ ئىنتايىن ياخشى مەنبەسى.

Main Function

(1). راكقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ، ھەمدە قان تازىلاش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ.

(2) يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى تەڭشەشتە زور ئۈنۈمگە ئىگە بولۇش ؛

(3). جىگەرنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.

(4). قاندىكى قەنت ۋە خولېستېرىننى ئازايتىش رولى بىلەن.

4. ئىلتىماس قىلىش

(1). راكقا قارشى تۇرۇشنىڭ خام ئەشياسى بولغاچقا ، ئۇ ئاساسلىقى دورا ساھەسىدە ئىشلىتىلىدۇ.

(2). ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇنى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرىدە خام ئەشيا قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەقسەت ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش.

(3). يېمەكلىك ساھەسىدە قوللىنىلىدۇ ، ئىقتىدارلىق يېمەكلىك خۇرۇچى سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ.

كۆزنى قاماشتۇرىدىغان 5 چوڭ داۋالاش ئۇسۇلى | قۇۋۋەت ۋە ساغلاملىق

https://powerhealthyt.com

Here بۇ يەرگە مۇشتەرى بولۇڭ: https://goo.gl/2d9f4w
Facebook بىزنىڭ Facebook: https://goo.gl/XyVkA1

قورۇقنى داۋالاش ئۇسۇللىرى - چىراينى گۈزەللەشتۈرۈش ئۇسۇللىرى. قورۇق نورمال قېرىش جەريانىنىڭ نەتىجىسى بولۇپ ، ئادەتتە ئوتتۇز ياشتىن باشلىنىدۇ ، بۇ يەردە تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە سىلىقلىقى تەدرىجىي يوقىلىدۇ.

تېرە كوللاگېن دەپ ئاتىلىدىغان تەبىئىي ئاقسىلغا ۋە ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان باشقا ئاقسىلغا ئېلاستىكىلىق بولۇشى كېرەك. تەبىئىي تېرە مايلىرى تېرىنى سىلىق ھەم سىلىق قىلىدۇ ، ئاستىدىكى ماي قەۋىتى بولسا ھەجىم ۋە مەزمۇننى قوشىدۇ. قېرىش جەريانىدا بۇ ماددىلار مىقدارى ئازىيىپ ، ئېلاستىكىلىقى ، مۇستەھكەملىكى ۋە جانلىقلىقىنى يوقىتىدۇ. قورۇق ۋە سىزىقلار چۈشۈپ ، كونا ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان كۆرۈندى.

بۇ تەبىئىي جەريانلاردىن باشقا ، نۇرغۇنلىغان مۇھىت ۋە شەخسىي ئامىللار تېرىنىڭ ياشلىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇلار زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار ، بەزى يېمەكلىكلەر ۋە قېرىش جەريانىنى كۈچەيتىدىغان ئەركىن رادىكاللارنىڭ (تۇراقسىز مولېكۇلا) شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان شەخسىي ئادەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

قورۇق چۈشۈشنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى - يۈزنى داۋالاش

بالدۇر قېرىش ۋە قورۇقنى داۋالاشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار. ياش كۆرۈنۈشنىڭ بەزى ئاسان ۋە ئەمەلىي ئۇسۇللىرى بار.

بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىپ قورۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئازايتىش.

يېمەكلىكلەر

1. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار - بۇ نۇرغۇن يېمەكلىك ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىسىدىكى خىمىيىلىك بىرىكمىلەر بولۇپ ، ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرىدۇ ۋە تېرىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تەبىئىي پەيدا بولىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار كۆپ خىل بولۇپ ، مېۋە ، كۆكتات ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە قاتارلىق يېمەكلىكلەردە دائىم ئۇچرايدۇ. بۇ بىر قانچە مىسال:

ۋىتامىن A (كۆرۈش تور پەردىسى ۋە بىتا كاروتىن) - كۆكمۇچ ، بروككولى ، سەۋزە ، يېشىل مۇچ ، مانگو ، شىرنىلىك ، كاۋا ، پالەك ۋە پەمىدۇر.

قورۇق چۈشۈشنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى - يۈزنى داۋالاش

ۋىتامىن C - مېۋىلەر ، بىريۇسسېل مايسىلىرى ، يېسىۋىلەك ، كاللەكبەسەي ، مانگو ، ئاپېلسىن ، پاپايا ، تاتلىق بەرەڭگە ، پەمىدۇر قاتارلىقلار.

ۋىتامىن E - قىچا ، مانگو ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، كاۋا ، پالەك ، ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى ۋە قىزىلمۇچ قاتارلىقلار.

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول بولغان باشقا يېمەكلىكلەر ئالما ، ئۈزۈم ، پىياز ، تۇخۇم ۋە ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن قۇۋۋەتلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

قورۇق چۈشۈشنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى - يۈزنى داۋالاش

2. يېمەكلىك مايلىرى - ساغلام يېمەكلىك مايلىرى ھۈجەيرىلەرنى ئوزۇقلاندۇرۇش ۋە كونتېينېر قوشۇش ئارقىلىق تېرىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، ساڭگىلاش ۋە قورۇقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ياغ كىسلاتاسى ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، تېرىدىكى نەملىكنى ساقلاپ ، تېرىگە يۇمىلاق ۋە مۇستەھكەم بولىدۇ. يېمەك-ئىچمەكتىكى يېتەرلىك مىقداردىكى ساغلام ماي ۋە مايلارنى ئومېگا -3 ياغ كىسلاتاسى شەكلىدە ئىستېمال قىلىپ ، تېرىنىڭ مىقدارىنى ياشارتىشقا ياردىمى بولىدۇ. بۇ مايلار سالمون بېلىقى ، تۇننۇس بېلىقى ۋە ساردىن بېلىقى ، تۇخۇم ، سۈت ۋە قېتىق قاتارلىق ياغلىق بېلىقلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئېسىل گۆشسىز مەنبەلەر پالەك ، كاللەكبەسەي ، يەر ياڭىقى قىيامى ، ياڭاق ، بادام ، ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى ۋە زىغىر يېغى.

3. ئىز ئېلېمېنتلىرى - بۇ خىمىيىلىك ماددىلار بەدەنگە ئاز مىقداردا ئېھتىياجلىق بولىدۇ ، مىنېرال ماددىلار ، سېلېن ۋە مىس تېرە ساغلاملىقىنى قوغداشتا مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.

سېلېن - سېلېن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، تېرىگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرىدۇ. ئۇ يەنە تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ھەمدە دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ، مەسىلەن ، ئۈجمە ، سالمون بېلىقى ، تۇننۇس بېلىقى ، تۇخۇم ، جىگەر ، قوڭۇر گۈرۈچ ، سۇلۇ ۋە پۈتۈن بۇغداي قاتارلىقلار.

مىس - مىس تېرە ئاقسىلى كوللاگېن ۋە ئېلاستىننىڭ شەكىللىنىشىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە مۇستەھكەملىكىنى ساقلايدۇ. ئۇ پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ، چىلان ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەردە ، شۇنداقلا دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە جىگەر قاتارلىق يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ.

قورۇق چۈشۈشنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى - يۈزنى داۋالاش

4. پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر - تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، تەركىبىدە ئامىنو كىسلاتاسى (ئاقسىل) ۋە ئىسفلاۋون (ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى) بار پۇرچاق ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى مەھسۇلاتلار كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا يەنە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنىڭ قورۇق پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بولۇپمۇ كۆز ئەتراپى. پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر دۇفۇ ، پۇرچاق سۈتى ، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يۈزدىكى قورۇقنى داۋالاشتىكى داۋالاش ئۇسۇلى ، قورۇققا قارشى داۋالاش ئۇسۇللىرى ، قورۇققا قارشى داۋالاش ئۇسۇللىرى ، ئۆيدىكى يۈزدىكى قورۇقلارنى قانداق يوقىتىش ، كۆز قورۇقلىرىنى داۋالاش ئۇسۇلى ، قورۇققا قارشى تۇرۇش ئۇسۇلى ، پېشانىسىدىكى قورۇقنى يوقىتىش ، ئۆيدە قورۇقنى قانداق داۋالاش ئۇسۇلى. ، يۈز ۋە بوينىڭىزدىكى چوڭقۇر قورۇقنى داۋالاش ئۇسۇللىرى ، بويۇندىكى قورۇقنى داۋالاش ، قېرىشقا قارشى داۋالاش ئۇسۇللىرى ، ئۆيدە قاش ۋە يۈزنى كۆتۈرۈش ئۇسۇللىرى ، كۆز قورۇقلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى ، يۈز ۋە بويۇن قورۇقلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى.

كۆزنى قاماشتۇرىدىغان 5 چوڭ داۋالاش ئۇسۇلى | قۇۋۋەت ۋە ساغلاملىق

چۈشەندۈرۈش