[لاتىنچە ئىسمى] Linum Usitatissimum L.

[ئۆسۈملۈك مەنبەسى] جۇڭگودىن

[ئۆلچىمى] SDG20% 40% 60%

[تاشقى كۆرۈنۈشى] سېرىق قوڭۇر پاراشوك

ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك قىسمى: ئۇرۇق

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80 مەش

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤5.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

مەھسۇلات چۈشەندۈرۈشى:

زىغىر جەۋھىرى زىغىردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۆسۈملۈك لىگان. Secoisolariciresinol diglycoside ياكى SDG ئۇنىڭ ئاساسلىق بىئولوگىيىلىك تەركىبلىرى سۈپىتىدە مەۋجۇت. SDG ئېستروگېنغا ئوخشاش پائالىيەتلەرگە ئىگە ئۆسۈملۈكتىن ھاسىل بولغان ، ستېروئىدسىز بىرىكمە بولغاچقا ، فىترو ئېستروگېن دەپ ئايرىلىدۇ. زىغىر جەۋھىرى SDG نىڭ ئېستروگېن ئاكتىپلىقى ئاجىز ، يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنغاندا ئېستروگېن بىلەن ئوخشاش قۇرۇلمىغا ئىگە زىغىر لىگانغا مايىل بولىدۇ. زىغىردىكى SDG نىڭ سەۋىيىسى ئادەتتە% 0.6 تىن% 1.8 كىچە ئوخشىمايدۇ. زىغىر جەۋھىرى تالقىنى SDG قاندىكى ياغ ، خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىدنى ئازايتالايدۇ ، ئۇ يەنە قان ئازلىق ، قاندىكى ياغ كۆپىيىش ، قان نوكچىسى ، ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە رېتىمسىزلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، زىغىر ئۇرۇقى جەۋھىرى تالقىنى SDG دىئابىت ۋە CHD ئۈچۈن پايدىلىق.

ئاساسلىق ئىقتىدارى:

1. ئورۇقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان يەم-خەشەك جەۋھىرى. بەدەندىكى ئارتۇقچە ماينى كۆيدۈرەلەيدۇ

2. زىغىر جەۋھىرى ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسنى ئازايتىدۇ ، زىققا كېسىلىنى ئازايتىدۇ ، بوغۇم ياللۇغىنى ياخشىلايدۇ.

3. ئاياللار ھەيز دەۋرى ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى ياخشىلاش رولى بار يەم-خەشەك جەۋھىرى

4. يەم-خەشەك جەۋھىرى بېسىم ئاستىدا پەيدا بولغان خەتەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ناچار تەسىرىنى ئازايتىپ ، بېسىمنى كونترول قىلىپ ، چۈشكۈنلۈك ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى ئازايتالايدۇ.

5. يەم-خەشەك جەۋھىرى تېرىنىڭ ماي تەركىبىنى ياخشىلاپ ، تېرىنى سىلىق ، يۇمشاق ۋە ئەۋرىشىم قىلىدۇ ، تېرىنىڭ نەپەسلىنىشى ۋە تەرنى نورماللاشتۇرىدۇ ، ھەرخىل تېرە مەسىلىلىرىنى پەسەيتىدۇ.

تۆمۈر تەركىبى مول يېمەكلىكلەر

تىزىملىكتىكى يېمەكلىكلەردىكى تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭغا لىمون / ھاك / ئاپېلسىن قاتارلىق سىترىس ئىشلىتىڭ.

1- Dulse Powder
2- بىخلانغان تاۋۇز ئۇرۇقى ۋە ئاددىي ئۇرۇق ئارىلاشمىسى - Go Raw دىن https://goraw.com
3- قارا كۈنجۈت ئۇرۇقى - 2 قوشۇقتا% 15 تۆمۈر
تىرىك يېمەكلىكلەردىن https://www.foodsalive.com/?Click=827
4- كاۋا ئۇرۇقى مېيى - داستونى https://dastony.com دىن
5- كامۇ پاراشوكى - Navitas Naturals دىن https://navitasnaturals.com
بارلىق Navitas مەھسۇلاتلىرىغا% 15 ئېتىبار بېرىش ئۈچۈن ، بىلوگىمغا كىرىڭ: https://www.rawsomegal.wordpress.com ۋە ئوڭ تەرەپتىكى بالداقتىكى بەتنى ئاستىغا بېسىپ ، ئۇلىنىش ئۇچۇرى بىلەن تېكىست ئۇچۇرلىرىنى چېكىڭ.

6- كوكۇس ئۇن - ئېدۋارد ۋە ئوغۇللار https://edwardandsons.com دىن
7- ئامارانت - 1/4 ئىستاكان قۇرۇق
بوبس قىزىل زاۋۇتىدىن https://bobsredmill.com دىن
8- پالەك - 3oz / ~ 2 ئىستاكاندىكى% 15 تۆمۈر
9- ھىم ئاقسىل - يېمەكلىكلەر ھايات https://www.foodsalive.com/?Click=827
10- خېمپ ئۇرۇقى - تىرىك يېمەكلىكلەردىن 3 قوشۇقتا% 20 تۆمۈر https://www.foodsalive.com/?Click=827
11- كۇئىنوئا - 1/4 ئىستاكان قۇرۇق
12- پۇرچاق - 1/2 ئىستاكاندىكى% 10 تۆمۈر
ئېدېن يېمەكلىكلىرىدىن https://edenfoods.com
13- ماكا تالقىنى - 1 قوشۇقتا% 12 تۆمۈر
تىرىك يېمەكلىكلەردىن https://www.foodsalive.com/?Click=827

دانىخورەك ۋە پولىساخارىد دېگەن نېمە؟ ئۇننىڭ پولىساخارىد بىلەن قانداق مۇناسىۋىتى بار؟ كۆپ خىل قەنتلەر قانداق كۆرسىتىلىدۇ؟ فىشېردىن خاۋورت مۆلچەرىگە قانداق بارىسىز؟ Haworth پروگراممىسىدا گلۇكوزا قانداق بولىدۇ؟ Haworth پروگراممىسى بىلەن نېمىلەرنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك؟ مالتا شېكەر قانداق بولىدۇ؟

تۈرى: تولۇق ئوتتۇرا دىپلومى

بۇ يەردىن كېيىنكى سىنغا بىۋاسىتە بارسىڭىز بولىدۇ:

»ALL CHANNELS

ئىقتىساد: https://www.thesimpleeconomics.de
ماتې: https://www.youtube.com/SimpleMaths
بىئولوگىيە: https://www.thesimplebiology.de
فىزىكا: https://www.thesimplephysics.de
خىمىيە: https://www.thesimplechemics.de

»ئامېرىكىدىن تېخىمۇ كۆپ

Twitter: https://www.twitter.com/thesimpleclub
Facebook: https://fb.thesimpleclub.de
ئالېكىس Instagram دا: https://alex.thesimpleclub.de
Instagram دىكى Nico: https://nico.thesimpleclub.de

»ئاددىي كۇلۇب دېگەن نېمە؟

بىز مائارىپ قىزىقارلىق بولۇشى كېرەك دەپ قارايمىز. شۇڭلاشقا بىز سىزگە ماتېماتىكا ، بىئولوگىيە ، خىمىيە ۋە فىزىكا قاتارلىق 4 قانالدا توردىن تاپقىلى بولىدىغان ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ قىزىقارلىق يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيمىز.

بىز سىزنى ھەر خىل تۈر ۋە قىيىنلىق دەرىجىسىدىكى ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىمىز. مەيلى سىز ئوقۇغۇچى ياكى ئوقۇغۇچى ، ياش ياكى قېرى بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، كۆپچىلىك بىز بىلەن بىللە مۇۋاپىق سىنلارنى تاپالايدۇ.

ھەممىدىن مۇھىمى: TheSimpleClub پۈتۈنلەي ھەقسىز!

»CREDITS

ئالېكساندىر گىسېككې ۋە نىكولاي شوركنىڭ ئۇقۇمى

يازغان: كېۋىن رېينمۇت
كۆرۈنۈش ئۇقۇمى: Antje Heidemann
ئاۋاز: ئالېكساندىر گېسكې
تەھرىرلەش ۋە ئۈنۈم: Vincent Viebig

»IMAGE SOURCES
// رەسىم مەنبەسى ئۇن: Veganbaking.net (flickr) ، https://bit.ly/12hg4mn, CC BY-SA 2.0
Holzstapel: Kreuzschnabel (Wikimedia Commons) ، https://bit.ly/1pTP86x ، GFDL 1.2 / CC BY-SA
Zuckerwürfel: david pacey (rockindave1) (Flickr), https://bit.ly/TNcbRw, CC BY 2.0
ئامىلوزا: Roland1952 (Roland Mattern ((Wikimedia Commons)), https://bit.ly/1we96ez, CC BY