[لاتىنچە ئىسمى] Glycine max (L.) Mere

[ئۆلچىمى] 90%; 95%

[كۆرۈنۈش] ئاق پاراشوك

[ئېرىتىش نۇقتىسى] 134-142℃

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤2.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[فىتوستېرول دېگەن نېمە؟]

فىتوستېرول خولېستېرىنغا ئوخشايدىغان ئۆسۈملۈكلەردە بار. دۆلەتلىك ساغلاملىق تەتقىقات ئورنىنىڭ دوكلاتىدا مۇنداق دېيىلدى: 200 خىلدىن ئارتۇق فىتوستېرول بار ، ئەڭ يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى فىتوستېرول ئۆسۈملۈك مېيى ، پۇرچاق ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردە ئۇچرايدۇ. ئۇلارنىڭ پايدىسى شۇنداق ئېتىراپ قىلىنغانكى ، يېمەكلىكلەر فىتوستېرول بىلەن مۇستەھكەملىنىۋاتىدۇ. تاللا بازىرىدا ئاپېلسىن شەربىتى ياكى مارگارىننىڭ فىتوستېرول مەزمۇنىنى كۆرەلەيسىز. سالامەتلىككە بولغان پايدىنى تەكشۈرگەندىن كېيىن ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە فىتوستېرول مول يېمەكلىكلەرنى قوشسىڭىز بولىدۇ.

[پايدىسى]

خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشنىڭ پايدىسى

ھەممىگە تونۇشلۇق ، ۋە ئىلمىي ئىسپاتلانغان فىتوستېرولنىڭ پايدىسى ئۇلارنىڭ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشىگە ياردەم بېرىش. فىتوستېرول خولېستېرىنغا ئوخشايدىغان ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى. 2002-يىلدىكى «ئوزۇقلۇقنى يىللىق باھالاش» ژۇرنىلىدا ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا فىتوستېرولنىڭ ھەزىم قىلىش يولىدىكى خولېستېرىن بىلەن سۈمۈرۈلۈشىنى تالىشىدىغانلىقى چۈشەندۈرۈلگەن. ئۇلار دائىملىق يېمەكلىكتىكى خولېستېرىننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئالسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ئاسانلا سۈمۈرۈلمەيدۇ ، بۇ خولېستېرىننىڭ ئومۇمىي سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش پايدىسى سىزنىڭ قان ئىشلەش دوكلاتىڭىزدىكى ياخشى سان بىلەن ئاخىرلاشمايدۇ. خولېستېرىننىڭ تۆۋەن بولۇشى باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مەسىلەن يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەنلەيدۇ.

راكنى قوغداشنىڭ پايدىسى

فىتوستېرولنىڭمۇ راكنىڭ تەرەققىي قىلىشىدىن ساقلىنىشقا ياردىمى بارلىقى بايقالدى. «ياۋروپا كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى» نىڭ 2009-يىلى 7-ئايدىكى سانى راكقا قارشى تۇرۇشتا كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان خەۋەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. كانادا مانىتوبا ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى فىتوستېرولنىڭ تۇخۇمدان ، سۈت بېزى ، ئاشقازان ۋە ئۆپكە راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىغا ئائىت پاكىتلارنىڭ بارلىقىنى دوكلات قىلدى. فىتوستېرول راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئاللىبۇرۇن مەۋجۇت بولغان ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ۋە تارقىلىشىنى توختىتىش ۋە راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆلۈشىگە ئىلھام بېرىش ئارقىلىق شۇنداق قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دەرىجىسى يۇقىرى بولغان فىتوستېرولنىڭ راكقا قارشى تۇرۇشتىكى بىر ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئەركىن رادىكال زىيانغا قارشى تۇرىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، ساغلام بولمىغان ھۈجەيرىلەر ئىشلەپچىقارغان بەدەنگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

تېرىنى قوغداشنىڭ پايدىسى

فىتوستېرولنىڭ ئانچە بىلىنمىگەن پايدىسى تېرە ئاسراشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تېرىنىڭ قېرىشىدىكى مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى كوللاگېننىڭ پارچىلىنىشى ۋە يوقىلىشى بولۇپ ، ئۇ تېرە توقۇلمىلىرىنىڭ ئاساسلىق تەركىبى بولۇپ ، ئاپتاپقا قاقلىنىش بۇ مەسىلىنىڭ ئاساسلىق تۆھپىسى. بەدەننىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ ئىلگىرىكىگە ئوخشاش كوللاگېن ھاسىل قىلالمايدۇ. گېرمانىيە تېببىي ژۇرنىلى «Der Hautarzt» نىڭ دوكلاتىدا تېرە ئۈستىدە ھەرخىل موھىم تەييارلىقلارنىڭ 10 كۈن سىناق قىلىنغانلىقى كۆرسىتىلدى. تېرىنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان موھىم داۋالاش ئۇسۇلىدا فىتوستېرول ۋە باشقا تەبىئىي مايلار بار. ئىگىلىنىشچە ، فىتوستېرول قۇياش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئاستىلىشىنى توسۇپلا قالماي ، يېڭى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشقا ئىلھام بەرگەن.

گۆش توپلىرى ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى كەچلىك تاماقنى قوشقاندا Scooby Doo ئىلھاملاندۇرۇلغان كاۋا پېچىنە. 2 قىسىملىق سىن يۈرۈشلۈكلىرى.

قىسمى: كالا گۆشى توپلىرىنىڭ رېتسىپى

قورال ۋە ئۈسكۈنىلەر:
Frypan
ئوخشاش چوڭلۇقتىكى ماروژنى
چوڭ ئارىلاش قاچا
ياغاچ قوشۇق

تەركىبى:
500 گرام ئورۇق كالا گۆشى
1 تۇخۇم ئۇرۇلدى
1 ئىستاكان پۈتۈن بۇغداي بولكىسى - - 90g / 3oz
1 تال
½ ئىستاكان Kale ئىنچىكە توغرالغان - 45 گرام / 2oz
½ ئىستاكان سۈرلەنگەن سەۋزە - 45 گرام / 2oz
2 tbpn سۈرلەنگەن تۆۋەن مايلىق پىشلاق
1 قوشۇق بېلىق مېيى
1 كالا گۆشى زاپىسى يىمىرىلدى - ياكى 1 قوشۇق كالا گۆشى تالقىنى - ياخشى سۈپەتلىك خۇرۇچ يوق
زەيتۇن يېغى

كۆرسەتمە:

1 / چوڭ ئارىلاش قاچىدىكى بارلىق تەركىبلەرنى بىرلەشتۈرۈڭ.
2 / ئوبدان ئارىلاشتۇرۇڭ.
3 / ماروژنىدىن پايدىلىنىپ گۆش توپىغا ئايلاندۇرۇپ ، ھەر بىر توپنى ئۇنغا توغرىلاڭ. ئارىلاشما بەك ھۆل بولسا ئازراق ئۇن قوشۇڭ - بەك قۇرغاق بولسا ئازراق سۇ قوشۇڭ.
4 / قورۇما قورۇمىسىغا بىر قېتىمدا بىر نەچچە گۆش توپچىسى قوشۇڭ ۋە ھەرىكەت قىلىڭ.
5 / قازاننى يېپىپ ، ئوتتۇرا ئوتتا 15-20 مىنۇت ياكى پىشۇرغۇچە پىشۇرۇڭ. ئۇلار تۈگىتىشتىن بىر نەچچە مىنۇت ئىلگىرى ، بىر قونچاق پىشلاق پىشلاق بىلەن ئۈستىگە قويۇپ ، ھەر بىر گۆش توپىغا بېسىڭ.
5 / سوۋۇتۇشقا يول قويۇڭ

تەكلىپ:
ئېشىپ قالغان قىسمىنى توڭلاتقۇدا ساقلاڭ ياكى سۇلياۋ پېچەتلەنگەن ئورالمىلاردا توڭلىتىڭ.
بۇ گۆش توپلىرىنىڭ كالا گۆشى تەمى ۋە ئېسىل گۆش پۇرىقى بار. بىر قونچاق تەملىك تۆۋەن مايلىق پىشلاق بىلەن بىللە پوچىڭىز بۇ قۇۋۋەتلىك ئورالغان گۆش توپلىرىنى ياخشى كۆرىدۇ.

2-قىسىم:

Scooby Doo كاۋا پىششىقلاپ ئىشلەشنىڭ رېتسىپى

Scooby Doo كاۋا ئۇرۇقىنى داۋالاش (Daunting Doggie Treats)
1 ½ ئىستاكان ئۇن - تۈز (بارلىق مەقسەت) - 175g / 6oz
1 ئىستاكان گۈرۈچ ئۇنى - 90g / 4oz
1 ئىستاكان دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ - 90g / 3oz
2 قوشۇق پىشۇرۇش پاراشوكى
1 تال يەر دارچىن
2 قوشۇق ئاپتاپپەرەس مېيى
110 g / 4oz / ½ ئىستاكان كاۋا ، پىشۇرۇپ پىشۇرۇلغان
60g / 2oz / 1/4 ئىستاكان سىلىق شېكەرسىز يەر ياڭىقى قىيامى
سۇ
كاۋا ئۇرۇقى
كۆرسەتمە:
1 / تونۇرنى قىزىتىش 325 * F / 160 * C / (140 * D شامالدۇرغۇچ)
2 / چوڭ بولكا تەخسىسى (ۋاراق) نى تاياقسىز پىشۇرۇش / قەغەز قەغەز بىلەن تىزىڭ
3 / ئارىلاشما قاچىغا بارلىق مەقسەتلىك ئۇن ، سۇلۇ ، بولكا پاراشوكى ۋە دارچىننى ئارىلاشتۇرۇڭ
4 / ماي ، كاۋا ۋە يەر ياڭىقى قىيامىنى سىلىقلاشتۇرۇڭ
5 / قۇرۇق تەركىبلەرنىڭ ئوتتۇرىسىغا قۇدۇق ياساپ ، كاۋا ئارىلاشمىسىنى قۇيۇپ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ ھەمدە ئاستا-ئاستا يېتەرلىك سۇ قوشۇپ ، يۇمشاق يۇمشاق خېمىر تەييارلايمىز.
6 / خېمىرنى ئۇن يۈزىگە ئايلاندۇرۇپ ، چاپلاشمىغۇچە خېمىر قىلىڭ. خېمىرنى چىقىرىڭ. پېچىنە كەسكۈچ بىلەن شەكىلگە كېسىڭ.
7 / پىشۇرۇش تەخسىگە قويۇپ ، كاۋا ئۇرۇقىنى بېسىڭ.
8/25 مىنۇت پىشۇر.
9 / ئوچاقنى ئېتىۋېتىڭ ھەمدە پىششىقلاپ ئىشلەشنى ئوچاقتا سوغۇققىچە قويۇڭ.
15-20 داۋالاش ئېلىپ بارىدۇ
ئەگەر خېمىر بەك يېپىشقاق بولسا - ئاستا خېمىر توپىغا تېخىمۇ كۆپ ئۇن قوشۇڭ.
ھاۋا ئۆتۈشمەيدىغان قاچىدا ساقلاڭ. توڭلىغىلى بولمايدۇ.
Utensils
قەغەز قەغەز بىلەن تىزىپ پىشۇرۇش
ياغاچ قوشۇق
چوڭ ئارىلاش قاچا.

ئىتلارغا تاماق ئېتىشتە ، بىز ھەپتىلىك سىنلارنى ئىت ئۈچۈن تاماق ئېتىش ، ھۆسن تۈزەش ، قول ھۈنەرۋەنچىلىك ، پائالىيەت ۋە كىيىم-كېچەكلەرنى كۆرسىتىمىز!
ئەگەر كۈچۈكىڭىز ئەڭ يېقىن دوستىڭىز بولسا ، مۇشتەرىلىكىڭىزنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ ياخشى پىكىرلەرنى كۆرۈڭ.

ئۆلچەش تەركىبلىرىنى ئايلاندۇرغۇچ - https://alldownunder.com/australian-convert/measurement-chart.htm

ئەگەر بۇ فىلىمنى ياقتۇرسىڭىز ، قانىلىمىزغا مۇشتەرى بولۇپ ، يېڭىلاش ئۈچۈن FACEBOOK دا بىزگە ئوخشاش.
ئەرمەك ھايۋانلارنى بېقىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن ئىت بىلوگىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ
cookfordogs.com

ساغلام داۋالاش / تاماق / ياسىنىش ۋە ئىتلارغا ئائىت تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلار ئۈچۈن ھەپتىلىك يېڭى رېتسىپلارنى يۈكلەيمىز.

FACEBOOK دا بىزگە ئەگىشىڭ! https://on.fb.me/1c8Utf3
بىزگە ئەگىشىڭ https://www.pinterest.com/byers3029/pins/
INSTAGRAM دا بىزگە ئەگىشىڭ https://instagram.com/cookingfordog
DOG BLOG: cookfordogs.com

مۇزىكا ئىناۋىتى: جىڭلې پانكىس تەرىپىدىن «ئاۋاز چىقىرىۋېتىش» - YouTube ئاۋاز كۈتۈپخانىسىنىڭ رۇخسىتى بىلەن ئىشلىتىلىدۇ
مۇزىكا ئىناۋىتى. Trent Kelly نىڭ «Crossover» ئەسلى يولى - ئىجازەت بىلەن ئىشلىتىلىدۇ

زەكەرنى چوڭايتىش مەشىقىنى قانداق قىلىش https://bit.ly/PenisAdvantagecom

ئەگەر بۇنداق قىلىشنىڭ مۇمكىنلىكىنى ھېس قىلغاندىن بۇيان ھەر قېتىم زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرماقچى بولسىڭىز ، كۇلۇبقا قوشۇلۇڭ! ئۇ يەردىكى كۆپىنچە ئەرلەر ئەزالىرىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىدىن نارازى ، شۇڭلاشقا ، ئامالنىڭ بارىچە ئىشلارنى قىلىپ ۋەزىيەتنى ئۆزگەرتىشكە تىرىشىڭ. ئۇلارنىڭ بىرىنچى قىلىدىغان ئىشى تورغا چىقىپ ، ئۇ يەردىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇلنى تېپىپ چىقىپ ، كىشىلەر بۇ توغرىلىق پاراڭلاشقانلىقتىن ، ئۇ ئىش قىلىشى كېرەك ، شۇنداقمۇ؟ خاتا!

دورا ، كېڭەيتكۈچ ۋە ئوپېراتسىيە ، ھە! ئۇلار زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرمايدۇ.

زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش توغرىسىدىكى تەتقىقاتىڭىز سىزنى ئۈچ يولغا باشلايدۇ - سىز دورىلارنى كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرالايسىز ، كېڭەيتكۈچ ئىشلىتەلەيسىز ياكى پىچاقنىڭ ئاستىغا كىرەلەيسىز. دورىدىن باشلاپ ، بۇلار ئاساسەن قان ئېقىمىغا كىرىدىغان ۋە بەدەننى ھەر تەرەپكە تەرەققىي قىلدۇرىدىغان ئۆسۈش ھورمۇنىدىن تەركىب تاپىدۇ. شۇنداق ، كىشىلەر دورا ئارقىلىق زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرالىدى ، ئەمما بۇ قارار بىلەن بىللە كېلىدىغان نۇرغۇن ئەكىس تەسىرلەر بار.

يا ھېچ ئىش يۈز بەرمەيدۇ ، سىز پەقەت پۇلىڭىزنى ئىسراپ قىلىۋېتىسىز ، ياكى دۇنيادىكى ھەر بىر مەسىلە ئىشىكىڭىزنى چېكىۋالىدۇ ، سىز ھەم زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرالمايسىز ، شۇنداقلا ئاغرىق ئازابىدا تەۋرەنمەي ماڭالمايسىز. ھەتتا ھەر قېتىملىق تاماقتىن كېيىن كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇپ ، مەلۇم ۋاقىتتىن كېيىن سۈيدۈكتىن ئۆتۈش تەس بولۇشى مۇمكىن.

كېڭەيتكۈچىلەر زەكەرگە تارتىپ سوزۇلۇپ ئۇزۇنراق تارتقۇچ. بۇ خىل زىددىيەتنىڭ ئارقىسىدىكى ئوي شۇكى ، ئەگەر سىز ئەزالارنى يېتەرلىك ۋاقىت تارتسىڭىز ، مۇسكۇل كېڭىيىدۇ ۋە زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرالايسىز. ئاڭلىماققا ناھايىتى قالتىس ، ئەمما ئېچىنىشلىق يېرى ، بۇ مۇمكىن ئەمەس. قانداق بولىدۇ؟ بارمىقىڭىزنى ياكى چېچىڭىزنى ئۆستۈرەلمەيسىز ، شۇنداقمۇ؟ ئوخشاش لوگىكا سىزنىڭ ئەزالىرىڭىز ئۈچۈن قوللىنىلىدۇ ، كېڭەيتكۈچنى ئوتتۇرىغا قويغانلار ئېنىقكى ئۇنى بىر خىل چاقچاق قىلىپ كۆرسىتىدۇ. ياخشى ، ھېچكىم كۈلمەيدۇ.

ئوپېراتسىيە ئەڭ ناچار تاللاش ، چۈنكى ئۇ پىچاقنىڭ ئاستىغا كىرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئېنىقكى ، ناھايىتى چوڭ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىدۇ. بۇ جەريان ناھايىتى قىممەت ، سىز ئېھتىياجلىق نەتىجىگە ئېرىشەلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز ، كەم دېگەندە بىر ئاي كارىۋاتتا ئارام ئالىسىز ، بۇ 30 كۈن ئىچىدە ، سىزنىڭ ھاجەتخانىغا كىرىشىڭىزگە ياردەم قىلىدىغان ئادەمگە ئېھتىياجلىق بولىسىز ، ئەگەر ئوپېراتسىيە ئوڭۇشلۇق بولمىسا ، سىز بارالمايسىز. ھاجەتخانا ھەر قېتىم ئاغرىماي يىغلىماي. نېمىشقا ئۆزىڭىزنى شۇنچە بېسىمغا دۇچار قىلىپ ، زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئۆلتۈرىسىز ، بولۇپمۇ بۇ يەردە ئۇزۇنلۇقىڭىزغا كەم دېگەندە 3 دىيۇم ، قورسىقىڭىزغا 3.5 دىيۇم قوشىدىغان باشقا ئۇسۇل بار ، ھېچقانداق ئاغرىق يوق. ئۇ بىئوخىمىيىلىك زەكەرنىڭ چوڭىيىشى دەپ ئاتالغان.

بىئوخىمىيىلىك زەكەرنىڭ چوڭىيىشى زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قانداق ئىشلەيدۇ https://bit.ly/PenisAdvantagecom

ياشلىق دەۋرى ھاياتىمىزدىكى قورقۇنچلۇق ۋاقىت ، ھەممە نەرسە ئۆزگەرگەندە ، كەيپىياتىمىز بىزنى بىزار قىلىدۇ ، ئۇ ۋاقىتتىكى ئەڭ ناچار يېرى شۇكى ، بەدىنىمىز بىزگە يات كۆرۈندى! دەل شۇ ۋاقىتتا ئوغۇللارنىڭ زەكەر ئۆسۈشكە باشلايدۇ ، چۈنكى ئۆسۈش ھورمۇنى تەپكەندە بەدەنگە سوزۇلغان زەنجىر ھاسىل قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ زەنجىر بەدەندە ئاكتىپ بولغان ئوزۇقلۇق ۋە بىئو-خىمىيىلىك ماددىلاردىن ياسالغان بولۇپ ، ئۆسۈپ يېتىلىش ھورمۇنىنىڭ خىزمىتىنى ياخشى ئىشلىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. مەلۇم نۇقتىدىن كېيىن ، بالاغەتكە يېتىش جەريانى ئاخىرلىشىدۇ ۋە بۇ بىر قىسىم ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە بىئو-خىمىيىلىك ماددىلار زەنجىردىن چىقىرىۋېتىلىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئەمدى ئاكتىپ ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىدۇ - ئۇلار يەنىلا قاندا مەۋجۇت ، ئەمما ئۇيقۇدىكى ئېلېمېنت سۈپىتىدە.

بىئوخىمىيىلىك زەكەرنىڭ چوڭىيىشىنىڭ ياردىمىدە ، بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يەنە بىر قېتىم ئاكتىپلاشتۇرغىلى بولىدۇ ، شۇڭلاشقا ، مۇۋاپىق ئۇسۇلدا زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرالايسىز. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان مەھسۇلاتلار تىلغا ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالغىنى شۇكى ، بەدىنىڭىزنىڭ ئىچى سىرتقى مەھسۇلاتلارغا قوشۇلمىغۇچە ۋە ھېچقانداق ئۆزگىرىش بولمايدۇ. بۇ پىكىر بۇ ئۇسۇلنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىدىكى سەۋەب ، ئۇنىڭ مەنىسى تولۇق بولغاچقا ، سەمىمىيلىك بىلەن خاتالاشمايسىز! ئۇ تاشقى ۋە ئىچكى بايلىقلارنى پۈتۈنلەي ماسلاشتۇرىدۇ ھەمدە زۆرۈر بولمىغان بېسىم ۋە ئۇيقۇسىز كېچىدە زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
———————————————————
ئىزدەش شەرتلىرى:
تىكلەشنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
ئۇزۇنلۇقنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
جىنسىي يولنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
تىكلەش كۆلىمىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ ئۇزۇنلۇقى ۋە بەلۋاغنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنى تەبىئىي ئاشۇرۇش
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق تېز ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق قىلىپ مەڭگۈلۈك ئاشۇرۇش
دورا ئىشلەتمەي زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ قورسىقىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنى تەبىئىي كۆپەيتىش
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى تەبىئىي ھالدا قانداق ئاشۇرۇش كېرەك
زەكەرنى قانداق قىلىپ چوڭايتىش كېرەك
زەكەرنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى قانداق ئۆلچەش كېرەك