[لاطینی نام] Curcuma longa L.

[پودے کا ماخذ] ہندوستان سے جڑیں۔

[تفصیلات] Curcuminoids 95% HPLC

[ظاہر] پیلا پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: جڑ

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[کرکوما لونگا کیا ہے؟]

ہلدی ایک جڑی بوٹیوں والا پودا ہے جسے سائنسی طور پر کرکوما لونگا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس کا تعلق Zingiberaceae خاندان سے ہے جس میں ادرک بھی شامل ہے۔ Tumeric میں حقیقی جڑوں کے بجائے rhizomes ہوتے ہیں، جو اس پودے کی تجارتی قیمت کا بنیادی ذریعہ ہیں۔ Tumeric کی ابتدا جنوب مغربی ہندوستان سے ہوئی ہے، جہاں یہ ہزاروں سالوں سے سدھا کی دوائیوں کا مستحکم رہا ہے۔ یہ ہندوستانی کھانوں میں بھی ایک عام مسالا ہے اور اسے اکثر ایشیائی سرسوں کے ذائقے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

چھ پیک ایبس کو پھاڑنا چاہتے ہیں؟

https://sixpackshortcuts.com/rd4j

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کیسے بڑھایا جائے اور دبلے پتلے اور عضلاتی جسم کو حاصل کیا جائے جس سے آپ کو عزت ملے۔

—–

جان کی طرف سے ٹھنڈی چیزیں:

جان کی کتاب - میں ایک کاپی لینے کا مشورہ دیتا ہوں:

https://www.engineeringthealpha.com

جان کا یوٹیوب چینل:

https://www.youtube.com/user/RomanFitnessSystems

-

ارے یار، یہ مائیک چانگ ہے اور آج میرے پاس میرے خاص مہمان جان رومانیلو ہیں اور ہم آرنلڈ کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔ ہم ہر ایک کے ہیرو کے بارے میں تھوڑا سا جاننے جا رہے ہیں اور یہ معلوم کرنے جا رہے ہیں کہ اس کے عقائد وزن کی تربیت کے مخصوص طریقوں اور تکنیکوں کے بارے میں تھے۔

ویڈیو کی خرابی:

1:39 پہلے ہم یہ معلوم کرنے جا رہے ہیں کہ آیا واقعی تربیت کے لیے مخصوص مسلز کو نشانہ بنانے کا کوئی طریقہ موجود ہے۔ مثال کے طور پر، کیا آپ صرف بائسپ کی چوٹی یا اوپری سینے کو تربیت دے سکتے ہیں؟ جواب ہاں میں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جسے ایک افسانہ کہا جاتا ہے وہ حقیقت میں حقیقی ہے اور اسے تنہائی کی تربیت دینے والی مشینوں سے کیا جا سکتا ہے۔

3:06 پچھلی دو دہائیوں کے دوران، اوسط آدمی کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں 20 فیصد کمی آئی ہے۔ اگر آپ کی عمر 20 کی دہائی کے اوائل میں ہے اور آپ نیند کی کمی، ڈپریشن، یا دیگر غیر معمولی علامات کا شکار ہیں… ہمارا مشورہ ہے کہ آپ کم ٹیسٹوسٹیرون کے لیے ٹیسٹ کروائیں۔

4:28 جان کی انجینئرنگ دی الفا کتاب کے ساتھ قدرتی طور پر کم ٹیسٹ کو حل کرنے کا مشورہ۔

- کاربوہائیڈریٹ کاٹ دیں۔

- چربی کی مقدار میں اضافہ

5:28 کھانے کی اشیاء:

- زیادہ سٹیک کھاؤ

- زیادہ برگر کھائیں۔

** اس کے علاوہ زیادہ جنسی تعلق آپ کے ٹیسٹ کی سطح کو بڑھا دے گا۔

** مزید نیند حاصل کریں - ایک رات میں 45 منٹ مزید۔

6:44 کاربوہائیڈریٹ کو کیسے کم کیا جائے۔

- ایک مہینے کے لیے جتنا ہو سکے کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں، پھر دوبارہ کاربوہائیڈریٹ کھائیں۔ یہ ایک طریقہ ہے جسے کارب سائیکلنگ کہا جاتا ہے۔

** کتاب کے بارے میں:

7:33 کتاب کے پہلے مرحلے کو پرائم کہا جاتا ہے، اور ٹیسٹ لیول کو کنٹرول کرنے کے لیے انسولین ری سیٹ اور کارب سائیکلنگ کا استعمال کرتا ہے۔

8:02 GH کی سطح اور یہ جسم کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

- مخالف عمر

- مشترکہ بحالی

- بہتر مجموعی جلد اور جسم کا کام

9:54 جی ایچ لیول کو کیسے بڑھایا جائے۔

-سانس لینے کے squats

- زیادہ سونا

- وقفے وقفے سے خوراک

مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کی مدد ہوگی۔

اور اگر آپ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانا اور چربی جلانا چاہتے ہیں۔ ابھی اس ویڈیو کو دیکھیں۔

https://sixpackshortcuts.com/rd4j

اگر آپ اپنی ضدی پیٹ کی چربی سے چھٹکارا پانے اور سکس پیک ایبس حاصل کرنے میں سنجیدہ ہیں۔ میں "آفٹر برن ٹریننگ" استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ آفٹر برن ٹریننگ میرا پیٹنٹ شدہ طرز تربیت ہے جو بھاری، کمپاؤنڈ لفٹوں کو ہائی انٹینسٹی کارڈیو کے ساتھ جوڑتی ہے۔

میں نے ایک مفت ویڈیو بنائی ہے جس کا سائنسی ثبوت ہے کہ کیوں آفٹر برن ٹریننگ آپ کو کسی بھی دوسرے طریقے سے تیز تر کر دیتی ہے، اور آپ کو بالکل دکھاتا ہے کہ آپ اسے اپنی ورزش میں کیسے استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے یہاں چیک کریں:

https://sixpackshortcuts.com/rd4j

سخت تربیت،

-مائیک

PS: فیس بک پر اپنے دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں: