[لاطینی نام] Sophora Japonica L

[پلانٹ ماخذ] چین سے

90%-99%

[ظاہر] پیلا کرسٹل پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: بڈ

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤12.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

مختصر تعارف

Quercetin ایک پودے کا روغن (flavonoid) ہے۔ یہ بہت سے پودوں اور کھانوں میں پایا جاتا ہے، جیسے کہ ریڈ وائن، پیاز، سبز چائے، سیب، بیر، جِنکگو بلوبا، سینٹ جان ورٹ، امریکی بزرگ اور دیگر۔ بکواہیٹ چائے میں quercetin کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ لوگ quercetin کو بطور دوا استعمال کرتے ہیں۔

Quercetin کا ​​استعمال دل اور خون کی نالیوں کی حالتوں کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے جس میں "شریانوں کا سخت ہونا" (atherosclerosis)، ہائی کولیسٹرول، دل کی بیماری، اور گردش کے مسائل شامل ہیں۔ یہ ذیابیطس، موتیابند، گھاس بخار، پیپٹک السر، شیزوفرینیا، سوزش، دمہ، گاؤٹ، وائرل انفیکشن، دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس)، کینسر کی روک تھام، اور پروسٹیٹ کے دائمی انفیکشن کے علاج کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔ Quercetin کو برداشت بڑھانے اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

مین فنکشن

1. Quercetin بلغم کو نکال سکتا ہے اور کھانسی کو روک سکتا ہے، اسے اینٹی دمہ کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

2. Quercetin میں کینسر مخالف سرگرمی ہوتی ہے، PI3-kinase کی سرگرمی کو روکتا ہے اور PIP Kinase کی سرگرمی کو قدرے روکتا ہے، قسم II ایسٹروجن ریسیپٹرز کے ذریعے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو کم کرتا ہے۔

3. Quercetin بیسوفلز اور مستول خلیوں سے ہسٹامین کے اخراج کو روک سکتا ہے۔

4. Quercetin جسم کے اندر مخصوص وائرس کے پھیلاؤ کو کنٹرول کر سکتا ہے۔

5، Quercetin ٹشو کی تباہی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

6. Quercetin پیچش، گاؤٹ، اور چنبل کے علاج میں بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے

ترکیب - کدو اور ادرک کے ہجے والے آٹے کے مفنز
اجزاء:
-8 مفنز بناتا ہے۔
● 250 گرام ہول میل کا ہجے والا آٹا
●1/2 کپ ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل
●3 چمچ مانوکا شہد
● 1 بڑا فری رینج انڈا
●1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
● 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
● 1 کپ کدو کدو (کچا)
● 1/2 کپ کدو کے بیج
●100 گرام کرسٹلائز ادرک، کٹا ہوا
● 1/2 کپ سیب کا رس
● 1 چائے کا چمچ دار چینی
● 1 چائے کا چمچ ادرک

مونگ پھلی کے مکھن کے شہد کی فج ٹریٹ کا وقت! یہ آپ کے منہ میں پگھل رہے ہیں۔ آپ کو واقعی صرف ایک مربع کی ضرورت ہے اور آپ اچھے ہیں۔ تمام قدرتی اجزاء سے بنا اور ڈیری فری، یہ فج کے ٹکڑے درحقیقت بنانے میں بہت آسان ہیں۔ یہاں آپ کی گھریلو فج کی ترکیب ہے:

مونگ پھلی کا مکھن ہنی فج

پیداوار: 12 سرونگ
سرونگ سائز: 1 مربع
تیاری کا وقت: 5 منٹ
پکانے کا وقت: 2 منٹ
سردی کا وقت: 3 گھنٹے

اجزاء:

½ کپ ہموار قدرتی مونگ پھلی کا مکھن
¼ کپ ناریل کا تیل
3 کھانے کے چمچ دانے دار چینی کا متبادل، یا ذائقہ کے لیے اسٹیویا
3 کھانے کے چمچ شہد
1 چائے کا چمچ ونیلا ایکسٹریکٹ
چٹکی بھر سمندری نمک
1 کھانے کا چمچ کٹی ہوئی نمکین مونگ پھلی (اختیاری)

طریقہ:

ایک چھوٹے برتن میں، مونگ پھلی کا مکھن، تیل اور میٹھا ڈالیں اور ہلاتے ہوئے ہلکی آنچ پر گرم کریں۔ شہد اور ونیلا شامل کریں اور ہلکی ہلکی ہلکی آنچ پر لائیں۔

گرمی سے ہٹائیں، نمک میں ہلائیں، اور 6 بائی 3 انچ کے سلیکون لوف پین میں ڈالیں۔ اگر چاہیں تو گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں۔

فریزر میں رکھیں اور ٹھنڈا ہونے تک ٹھنڈا کریں۔ چوکوں میں کاٹ کر سرو کریں، یا سرو کرنے کے لیے تیار ہونے تک فریج میں رکھیں۔

غذائیت کی معلومات:

کیلوریز: 119
پروٹین: 3 جی
چربی: 10 گرام
نیٹ کاربوہائیڈریٹ: 6 جی
فائبر: 0.7 گرام

♥ میرے تمام ورزشی کیلنڈر حاصل کریں اور میرا بلاگ پڑھیں: https://www.blogilates.com

♥ بلاگیلیٹ ایپ کو ایپ اسٹور یا گوگل پلے اسٹور میں مفت حاصل کریں!

♥ میرا ایکٹیویئر: https://www.popflexactive.com

♥ انسٹاگرام: @Blogilates

♥ سنیپ چیٹ: @Blogilates

♥ فیس بک: https://www.facebook.com/blogilates

♥ ٹویٹر: https://www.twitter.com/blogilates

****

کیسی ہو ایک ایوارڈ یافتہ فٹنس انسٹرکٹر، کاروباری اور آن لائن شخصیت ہیں۔ وہ یوٹیوب پر #1 خواتین فٹنس چینل Blogilates کی خالق ہیں۔ ایک انقلابی شراکت میں، Cassey کا منفرد فارمیٹ، POP Pilates© جو 2009 میں یوٹیوب پر شروع ہوا، ایک لائیو کلاس بن گیا ہے جسے امریکہ میں ہر 24 Hr فٹنس جم میں لیا جا سکتا ہے۔ وہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب، ہاٹ باڈی ایئر راؤنڈ کی مصنفہ ہیں اور اپنی ایکٹو ویئر لائن کی ڈیزائنر ہیں۔

***
دستبرداری:

Blogilates اور oGorgeous Inc. پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کسی بھی ورزش کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔

آپ کو اچھی جسمانی حالت میں ہونا چاہیے اور ورزش میں حصہ لینے کے قابل ہونا چاہیے۔

آپ کو سمجھ لینا چاہیے کہ کسی بھی ورزش یا ورزش کے پروگرام میں شرکت کرتے وقت جسمانی چوٹ لگنے کا امکان ہوتا ہے۔ اگر آپ اس مشق یا ورزش کے پروگرام میں شامل ہوتے ہیں، تو آپ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ ایسا اپنی ذمہ داری پر کرتے ہیں، رضاکارانہ طور پر ان سرگرمیوں میں حصہ لے رہے ہیں، اپنے آپ کو چوٹ لگنے کے تمام خطرات کو قبول کرتے ہیں، اور بلاگیلیٹس اور او گورجیئس انکارپوریشن کو کسی بھی اور سے جاری کرنے اور خارج کرنے پر اتفاق کرتے ہیں۔ Blogilates اور oGorgeous Inc. کی غفلت سے پیدا ہونے والے تمام دعوے یا کارروائی کے اسباب، معلوم یا نامعلوم۔