[لاطینی نام] Panax ginseng CA Mey.

[پودے کا ماخذ] خشک جڑ

Ginsenosides 10%–80%(یووی)

[ظاہر] ٹھیک ہلکا دودھ پیلا پاؤڈر

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤ 5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤20PPM

[سالوینٹس نکالیں] ایتھنول

[مائکروب] کل ایروبک پلیٹ کی تعداد: ≤1000CFU/G

خمیر اور مولڈ: ≤100 CFU/G

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

Ginseng کیا ہے

جدید سائنسی تحقیق کے لحاظ سے، ginseng ایک adaptogen کے طور پر جانا جاتا ہے. Adaptogens وہ مادے ہیں جو جسم کو خود کو صحت کی طرف بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں اور ضمنی اثرات کے بغیر کام کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر تجویز کردہ خوراک وسیع پیمانے پر حد سے تجاوز کر جائے۔

Ginseng اپنے اڈاپٹوجینز اثرات کی وجہ سے بڑے پیمانے پر کولیسٹرول کو کم کرنے، توانائی اور برداشت بڑھانے، تھکاوٹ اور تناؤ کے اثرات کو کم کرنے اور انفیکشن کو روکنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

Ginseng سب سے زیادہ مؤثر antiaging سپلیمنٹس میں سے ایک ہے. یہ عمر بڑھنے کے کچھ بڑے اثرات کو کم کر سکتا ہے، جیسے خون کے نظام کی تنزلی، اور ذہنی اور جسمانی صلاحیت میں اضافہ۔

ginseng کے دیگر اہم فوائد کینسر کے علاج میں معاونت اور کھیلوں کی کارکردگی پر اس کے اثرات ہیں۔

[درخواست]

1. فوڈ ایڈیٹیو میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ اینٹی تھکاوٹ، اینٹی عمر اور پرورش دماغ کے اثر کا مالک ہے؛

2. فارماسیوٹیکل فیلڈ میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ کورونری دل کی بیماری، انجائنا کورڈیس، بریڈی کارڈیا اور ہائی دل کی شرح اریتھمیا وغیرہ کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

3. کاسمیٹکس فیلڈ میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ سفید کرنے، جگہ کو دور کرنے، شکن کو دور کرنے، جلد کے خلیات کو چالو کرنے، جلد کو مزید نرم اور مضبوط بنانے کے اثرات کا مالک ہے۔

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ذیابیطس ڈائیٹ پلان کی تجاویز

سرفہرست 10 سپر فوڈز - صحت مند غذائیں جن کے بغیر آپ کو نہیں کرنا چاہیے۔

وہ عام طور پر صحت کو فروغ دینے والے فوائد سے لدے ہوتے ہیں، ضروری وٹامنز سے لے کر اینٹی آکسیڈینٹس تک فلاوانوائڈز تک۔ مضبوط تندرستی بڑھانے والے کے طور پر، وہ کینسر سے لڑنے، کولیسٹرول کو کم کرنے، دل کی بیماری سے لڑنے اور آپ کے بیلٹ کا سائز کم کرنے کے لیے جانے جاتے ہیں۔

1۔اکائی بیری
Amazonian rainforest میں کھجور کے درختوں پر اگنے والی، یہ برازیلی بیری آس پاس کا بہترین سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ اس کے اعلی فائبر، اعلی پروٹین اور کم چینی مواد کے ساتھ، açaí smoothies، منجمد دہی، جوس اور یہاں تک کہ الکحل مشروبات میں پایا جا سکتا ہے. اگرچہ ان کے غذائیت کے فوائد بلو بیری، کرین بیری اور اسٹرابیری کے برابر ہیں، لیکن سرخ انگوروں میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار سے دس گنا زیادہ آکائی بیریاں فخر کرتی ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹ، جیسا کہ نام
اس کا مطلب ہے، سیل آکسیڈائزیشن کے اثرات کا مقابلہ کرنا، آزاد ریڈیکلز سے حفاظت کرنا اور ممکنہ طور پر ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرنا۔

2. دار چینی
چونکہ یہ میٹھی خوشبو والا مسالا خون میں شوگر کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے یہ ذیابیطس کو روکنے کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے (یا: یہ ذیابیطس کے مریضوں کی غذا میں فائدہ مند اضافہ ہو سکتا ہے)۔ مزید یہ کہ دار چینی کی سوزش کی خصوصیات جوڑوں کے درد کی علامات کو دور کرسکتی ہیں۔

3. ھٹی پھل
چاہے کوئی انگور، نارنجی یا ٹینجرین کو ترجیح دے، کھٹی پھلوں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو نزلہ زکام اور فلو کے گندے وائرس سے لڑنے کے لیے ضروری ہے۔ سنتری، ٹینجرین اور گریپ فروٹ کئی قسم کے کینسر جیسے پروسٹیٹ، پھیپھڑوں اور چھاتی کے کینسر کو بھی روکنے کے لیے ثابت ہوئے ہیں۔

4. کرین بیریز
proanthocyanidins (ایک قسم کا اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور، فری ریڈیکل سے لڑنے والے فلاوانوائڈ) سے بھری ہوئی، یہ کرمسن سرخ بیری صرف روزانہ کی خوراک سے پیشاب کی نالی کے انفیکشن اور دیگر بیکٹیریل بیماریوں کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ خون کے لیے فوائد کے علاوہ، یہ تیز، کینسر سے لڑنے والی بیریاں منہ کے لیے بہترین ہیں۔ ہم صرف ذائقہ کا حوالہ نہیں دے رہے ہیں، حالانکہ وہ مزیدار ہیں۔ کرینبیریوں کو گہا اور مسوڑھوں کی بیماری کو روکنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

5. لہسن
ابھی تک بدبو سے سکڑو نہیں؛ تیز خوشبو والا بلب بلڈ پریشر کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ بیکٹیریل انفیکشن کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔ لہسن ایک سوزش کے طور پر بھی کام کرتا ہے، جوڑوں کے درد اور دمہ جیسی بیماریوں کو دور کرتا ہے۔

مزید ذیابیطس ڈائیٹ پلان ٹپس کے لیے ~ پر جائیں۔
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ذیابیطس ڈائیٹ پلان کی تجاویز

6. دیگر
پتوں والی یہ سبزی کیلشیم، وٹامن بی 6 اور لیوٹین کی صحت مند خوراک پر فخر کرتی ہے، جو جلد اور آنکھوں کی بیماریوں کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔ جیسا کہ دیگر مصلوب سبزیوں کی طرح، کیلے اس میں ہے۔
کینسر سے بچاؤ والی غذاؤں کا سب سے بڑا کارنامہ۔

7. انار
قدیم آرٹ اور ادب میں اچھی طرح سے نمائندگی کرنے والے، انار بحیرہ روم اور مشرق وسطی سے دور ہجرت کرنے میں سست رہے ہیں۔ ابھی حال ہی میں اس سپر فوڈ کے بیج مغربی ممالک میں میٹھے پکوانوں جیسے سوپ اور سلاد پائے گئے ہیں۔ اس بیج والے سرخ پھل کا جوس پینے سے دل صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ فالج، ہائی بلڈ پریشر اور الزائمر کی بیماری سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ آیورویدک ادویات میں، انار کو اسہال، پیچش اور آنتوں کے پرجیویوں کے لیے روایتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

8. کدو
اس موسم خزاں کے پسندیدہ اسکواش کے گوشت، بیج اور تیل میں اہم غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو بڑھاپے کی علامات کے ساتھ ساتھ مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو بھی کم کرتے ہیں۔ اعلیٰ معدنی مواد پر فخر کرنے کے علاوہ، کدو اینٹی ذیابیطس، اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی کینسر اور اینٹی سوزش بھی ہیں۔

9. چیا سیڈز
دن کے دوران تقسیم کیے جانے والے چھوٹے چیا کے بیجوں کے صرف دو چمچ آپ کے جسم کو پروٹین، فائبر اور اومیگا 3 کی اعلیٰ سطح فراہم کرتے ہیں، ایسے اثرات کے لیے جو توانائی بخش، سم ربائی اور دل کو صحت مند رکھتے ہیں۔ جب کچا کھایا جاتا ہے تو چیا کے بیج کرکرے ہوتے ہیں اور اپنی ساخت اور سائز میں پوست کے بیجوں کے برعکس نہیں ہوتے۔ تقریباً بے ذائقہ، وہ آپ کو ان کی موجودگی کو دیکھے بغیر بھی بہت سے کھانے کی اشیاء میں چھپنے کی اجازت دیتے ہیں۔ کیلشیم، آئرن، کاپر اور زنک کی اضافی خوراک کے لیے انہیں اپنے دہی، دلیا یا سلاد میں آزمائیں۔ چیا کو کسی بھی مائع میں بھگو دیں (میکسیکن پھلوں کے رس کے ساتھ ایسا مشروب بناتے ہیں جسے چیا فریسکا کہا جاتا ہے) اور وہ اصل بیج کے سائز سے کئی گنا زیادہ جیل میں پھیل جاتے ہیں۔

10. واٹر کریس
دنیا کے کچھ خطوں میں، واٹر کریس کو گھاس کے طور پر سمجھا جاتا ہے، دوسروں میں ایک آبی سبزی یا جڑی بوٹی کے طور پر۔ بہت سے صحت کے فوائد پر فخر کرتے ہوئے، واٹرکریس یقینی طور پر گھاس نہیں ہے! تازہ اور کچے کھائے جانے پر سب سے زیادہ طاقتور، یہ پتوں والا بارہماسی مختلف قسم کے کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور طویل عرصے سے اسکروی کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ آئوڈین کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے، واٹر کریس تھائیرائڈ گلینڈ پر مضبوط اثر ڈالتی ہے، جو اسے ہائپوتھائیرائیڈزم کے مریضوں کے لیے فائدہ مند بناتی ہے۔

Gayot.com کا لکھا ہوا مضمون

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

مزید ذیابیطس ڈائیٹ پلان ٹپس کے لیے ~ پر جائیں۔
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com – ذیابیطس ڈائیٹ پلان کی تجاویز