[لاطینی نام] Stevia rebaudiana

[پلانٹ ماخذ]چین سے

سٹیویا ایکسٹریکٹ پاؤڈر (اسٹیویوسائیڈز)

کل سٹیوول گلائکوسائیڈز 80%، 90%، 95%

2. Rebaudioside-A

Rebaudioside-A 40%, 60%, 80%, 90%, 95%, 98%

3. اسٹیووسائیڈ 90%

Steviol Glycosides میں ایک monomer

[ظاہر] ٹھیک سفید پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: پتی۔

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

سٹیویا ایکسٹریکٹ

[خصوصیات]

سٹیویا شوگر میں زیادہ مٹھاس اور کم کیلوریز ہوتی ہیں اور اس کی مٹھاس گنے کی شکر سے 200 350 گنا زیادہ ہوتی ہے لیکن اس کی کیلوری گنے کی چینی کی صرف 1/300 ہوتی ہے۔

سٹیویا ایکسٹریکٹ کا وہ جزو جو اسے اس کی مٹھاس دیتا ہے مختلف سٹیویل گلائکوسائیڈز کا مرکب ہے۔ سٹیویا کے پتوں میں مٹھاس کے اجزا سٹیویو سائیڈ، ریباڈیوسائیڈ اے، سی، ڈی، ای اور ڈلکوسائیڈ اے ہیں۔ ریباڈیوسائیڈ سی، ڈی، ای اور ڈلکوسائیڈ اے کم مقدار میں ہیں۔ بنیادی اجزاء سٹیویو سائیڈ اور ریباڈیوسائیڈ اے ہیں۔

سٹیویو سائیڈ اور ریباڈیوسائیڈ اے کا معیار دیگر اجزاء سے بہتر ہے، جو تجارتی طور پر نکالے جاتے ہیں اور مختلف ایپلی کیشنز میں استعمال ہوتے ہیں۔

اسٹیویا ایکسٹریکٹ میں موجود اسٹیوول گلائکوسائیڈز کو "سٹیویوسائڈز" یا ¡°سٹیویا ایکسٹریکٹ¡± کہا جاتا ہے۔ ان "سٹیویوسائڈز" میں، سب سے زیادہ عام سٹیویو سائیڈ ہے جس کے بعد ریباڈیوسائیڈ اے آتا ہے۔ Stevioside ایک ہلکا اور خوشگوار جڑی بوٹیوں کا ذائقہ ہے اور Rebaudioside-A میں کوئی جڑی بوٹیوں کا ذائقہ نہیں ہے۔

اگرچہ سٹیویا کے عرق میں Rebaudioside C اور dulcoside A کی مقدار بہت کم ہے، لیکن یہ کڑوا ذائقہ دینے والے بڑے اجزاء ہیں۔

[فنکشن]

فارماسیوٹیکل ٹیسٹوں کی ایک بڑی تعداد نے ثابت کیا ہے کہ سٹیویا شوگر کے کوئی مضر اثرات، سرطان پیدا نہیں ہوتے اور یہ کھانے کے لیے محفوظ ہے۔

گنے کی چینی کے مقابلے میں، یہ لاگت کا 70٪ بچا سکتا ہے۔ خالص سفید رنگ، خوش ذائقہ اور کوئی عجیب بو کے بغیر، سٹیویا شوگر شوگر کا ایک نیا ذریعہ ہے جس کی نشوونما کے لیے وسیع تناظر ہے۔ سٹیویا ریباڈیانم شوگر قدرتی کم ہاٹ سویٹ ایجنٹ ہے جو زیادہ تر گنے کی چینی کے ذائقے سے ملتا جلتا ہے، جسے ریاستی وزارت صحت اور ہلکی صنعت کی وزارت نے استعمال کرنے کی منظوری دی ہے۔

یہ گنے کی شکر اور چقندر کی شکر کا تیسرا قدرتی سوسیڈینیم ہے جس کی نشوونما اور صحت کی دیکھ بھال کی قیمت ہے، جو جامع خاندان سٹیویا ریباؤڈینم کی جڑی بوٹیوں والی سبزیوں کے پتوں سے نکالی گئی ہے۔

https://serious-fitness-programs.com/weightloss

فیس بک پیج: https://www.facebook.com/TheSeriousfitness

ایمیزون لنکس (ایمیزون بیسٹ سیلرز):

نیوٹیوا آرگینک چیا سیڈز: https://amzn.to/2biPz6N
حیرت انگیز گراس گرین سپر فوڈ پاؤڈر: https://amzn.to/2aVXeJt
کچا شہد: https://amzn.to/2b998jA
کدو کے بیج: https://amzn.to/2biRkRq
پروٹین بار: https://amzn.to/2aMT3f3

رات کو دیر سے کھانا ہمیشہ صحت مند نہیں ہوتا۔ تاہم، رات کو صحت مند کھانے کا انتخاب صرف غذائیت سے زیادہ اہم ہے۔ آپ جس قسم کے کھانے یا ناشتے کا انتخاب کرتے ہیں اور جب آپ کھاتے ہیں وہ آپ کی چوکسی یا سونے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کی دیر رات کی خواہشات کو پورا کرنے کے لیے یہاں 10 صحت بخش دیر رات کے ناشتے ہیں۔

1۔اسٹرابیری شیک: مکسر میں ایک گلاس پانی ڈالیں اور 2 کھانے کے چمچ دہی ڈالیں۔ اس میں ایک چائے کا چمچ شہد اور تین سے چار اسٹرابیری ڈالیں۔ انہیں ایک ساتھ بلینڈ کریں اور چند آئس کیوبز کے ساتھ اس تازگی بخش جوس کا لطف اٹھائیں۔ یہ ایک بہترین پروٹین شیک ہے، اور اس میں ہاضمے کو بڑھانے والے پروبائیوٹکس ہیں۔

2. پاپ کارن پاپ کارن رات کو ایک بہترین ناشتہ ہے۔ چاہے آپ کوئی فلم دیکھ رہے ہوں یا کوئی کتاب پڑھ رہے ہوں، پاپ کارن پر چبھنا بہت اچھا ہے۔ ایک پیک (94% چکنائی سے پاک) صرف 100 کیلوریز پر مشتمل ہے۔ مکھن سے پرہیز کریں اور لیموں کا پاؤڈر استعمال کریں تاکہ ذائقے میں نرمی ہو۔

3. Greek Yogurt یونانی دہی وزن میں کمی یا وزن کی تربیت کے لیے ایک لاجواب ناشتہ ہے۔ اس میں پروٹین بہت زیادہ ہے (روایتی دہی سے زیادہ)، اور کم چکنائی اور چکنائی سے پاک اختیارات اب بھی انتہائی اطمینان بخش ہیں۔ کچھ اضافی اومیگا 3s کے لیے کچھ تازہ بلو بیریز یا ان نیوٹیوا آرگینک چیا سیڈز کے ساتھ اوپر!

4۔گرین اسموتھی اگر رات کے وقت آپ کی توجہ وٹامنز، منرلز اور صحت مند غذائی اجزاء پر مرکوز ہے، تو غذائیت کو بڑھانے کے لیے ایک سادہ دیر رات شیک میں حیرت انگیز گراس گرین سپر فوڈ پاؤڈر استعمال کریں۔ آپ اپنے دن کو لینے کے لیے تیار محسوس کر کے جاگیں گے!

5۔گرم دودھ اور شہد طویل عرصے سے گرم دودھ کو نیند کی امداد کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے، اگر آپ کو رات کو سونے میں دشواری ہو تو یہ رات کے دیر تک ناشتے کا ایک اچھا انتخاب ہے۔ یہ نوٹ کرنا دلچسپ ہے کہ، لوگ نرمی کی کوششوں میں مدد کرنے والے ایک گرم گلاس دودھ کی تاثیر کی قسم کھانے کے باوجود، اثر جسمانی سے زیادہ نفسیاتی ہو سکتا ہے۔ ایک گلاس گرم دودھ میں 1 یا 2 کھانے کا چمچ شہد ملا کر سونے سے 30 منٹ پہلے پی لیں۔

6۔اسکرامبلڈ انڈے اگر آپ دیر رات کے لیے تیز، صحت مند ناشتے کی تلاش میں ہیں، تو انڈے کی سفید سکریبل آزمائیں۔ کچھ انڈے کی سفیدی کے ساتھ تھوڑا سا کم چکنائی والا پنیر بنائیں اور پھر مزید ذائقہ کے لیے سالسا کے ساتھ اوپر کریں۔ یہ ناشتہ صرف 150-200 کیلوریز میں آئے گا اور معیاری پروٹین سے بھر جائے گا جس کی آپ کے پٹھوں کو ضرورت ہے۔

7.کدو کے بیج یہ مزیدار بیج آپ کے لیے بھی اچھے ہیں! ان میں پروٹین اور غیر سیر شدہ چربی ہوتی ہے، لہذا وہ آپ کی بھوک کو پورا کریں گے اور آپ کو کم صحت مند آپشنز پر ناشتہ کرنے سے روکیں گے۔ آپ منی ٹریل مکس کھانے کے لیے ایک جوڑے کو شامل کر سکتے ہیں۔

8.پروٹین بارز کم کارب پروٹین بارز آپ کی دیر رات کی خواہشات کو پورا کرنے کے لیے کینڈی بارز کا ایک صحت مند متبادل ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان چیزوں کا انتخاب کریں جن میں پروٹین اور فائبر زیادہ ہوں تاکہ آپ کو سیراب کیا جاسکے۔

9.Frozen Blueberries Snacks ایک کپ بلیو بیریز میں صرف 85 کیلوریز ہوتی ہیں۔ اگر آپ آئس کریم جیسی ٹھنڈی مٹھاس تلاش کر رہے ہیں تو انہیں منجمد کریں۔

10. گاجر اور ہمس ہمس پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے اور گاجر غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے۔ یہ ایک جیتنے والا مجموعہ ہے، خاص طور پر رات گئے مطالعہ کے سیشن کے لیے۔

اعلیٰ معیار کی مصنوعات: https://bit.ly/HealthBuyStore میں نے اپنی پسندیدہ صحت اور جنسی سپلیمنٹس اور قدرتی خوبصورتی کی مصنوعات یہاں سے تلاش کیں۔