[لاطینی نام] Griffonia simplicifolia

[پلانٹ ماخذ] گریفونیا بیج

98%; 99% HPLC

[ظاہر] سفید باریک پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: بیج

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

کیڑے مار دوا کی باقیات EC396-2005، USP 34، EP 8.0، FDA

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[5-HTP کیا ہے]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) پروٹین بلڈنگ بلاک L-Tryptophan کا ایک کیمیائی ضمنی پروڈکٹ ہے۔ یہ ایک افریقی پودے کے بیجوں سے تجارتی طور پر بھی تیار کیا جاتا ہے جسے Griffonia simplicifolia 5-HTP کہا جاتا ہے نیند کی خرابی جیسے کہ بے خوابی، ڈپریشن، بے چینی، درد شقیقہ اور تناؤ کی قسم کے سر درد، فائبرومیالجیا، موٹاپا، پری مینسٹرول سنڈروم (PMS)، قبل از وقت ڈیسفورک ڈس آرڈر (PMDD)، توجہ کی کمی-ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)، قبضے کی خرابی، اور پارکنسن کی بیماری۔

[یہ کیسے کام کرتا ہے؟]

5-HTP کیمیکل سیروٹونن کی پیداوار کو بڑھا کر دماغ اور مرکزی اعصابی نظام میں کام کرتا ہے۔ سیروٹونن نیند، بھوک، درجہ حرارت، جنسی رویے، اور درد کے احساس کو متاثر کر سکتا ہے۔ چونکہ 5-HTP سیروٹونن کی ترکیب کو بڑھاتا ہے، اس لیے اسے کئی بیماریوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جہاں خیال کیا جاتا ہے کہ سیروٹونن اہم کردار ادا کرتا ہے بشمول ڈپریشن، بے خوابی، موٹاپا، اور بہت سی دوسری حالتیں۔

[فنکشن]

ذہنی دباؤ. کچھ طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ منہ سے 5-HTP لینے سے کچھ لوگوں میں افسردگی کی علامات میں بہتری آتی ہے۔ کچھ طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5-HTP منہ سے لینا اتنا ہی فائدہ مند ہو سکتا ہے جتنا کہ ڈپریشن کی علامات کو بہتر کرنے کے لیے بعض نسخے کی اینٹی ڈپریسنٹ ادویات۔ زیادہ تر مطالعات میں، 150-800 ملی گرام روزانہ 5-HTP لیا گیا تھا۔ کچھ معاملات میں، زیادہ خوراکیں استعمال کی گئی ہیں.

ڈاؤن سنڈروم. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاؤن سنڈروم والے بچوں کو 5-HTP دینے سے پٹھوں اور سرگرمی میں بہتری آسکتی ہے۔ دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب بچپن سے لے کر 3-4 سال کی عمر تک لیا جاتا ہے تو یہ پٹھوں یا نشوونما کو بہتر نہیں کرتا ہے۔ تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ روایتی نسخے کی دوائیوں کے ساتھ 5-HTP لینے سے ترقی، سماجی مہارت، یا زبان کی مہارت میں بہتری آتی ہے۔

بے چینی  5-HTP کاربن ڈائی آکسائیڈ کی وجہ سے گھبراہٹ کے حملوں کے خلاف حفاظتی پایا گیا۔ ایک مطالعہ نے 5-HTP اور اضطراب کے لیے نسخے کی دوائی کلومیپرمائن کا موازنہ کیا۔ Clomipramine ایک tricyclic antidepressant ہے جو جنونی مجبوری کی خرابی کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ 5-ایچ ٹی پی کو اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں کسی حد تک موثر پایا گیا، لیکن کلومیپرمائن کی طرح موثر نہیں۔

سونا 5-HTP سپلیمنٹس نے بے خوابی کے لیے تھوڑا بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ GABA (gamma-aminobutyric acid) کے ساتھ 5-HTP لینے سے، ایک آرام دہ نیورو ٹرانسمیٹر، سونے میں لگنے والے وقت کو کم کرتا ہے اور نیند کی مدت اور معیار کو بڑھاتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ رات کے خوف میں مبتلا بچوں نے 5-HTP سے فائدہ اٹھایا۔

ٹرکی برگر بروکولی رابی ایگ رومانو پنیر شیتاکے مشروم پاؤڈر لال مرچ فرٹیٹا

مزیدار اور صحت بخش مسالہ دار کدو، ناریل اور فلیکسیڈ سوپ

www.pikalily.com کے شکریہ کے ساتھ

اجزاء:
• 1 درمیانہ – بڑا کدو
• 1 لیک، ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
• 1 پیاز، کٹی ہوئی۔
• 1 انچ کچی ادرک، پسا ہوا
• 1 لیمون گراس
4 چمچ تھائی ریڈ کری پیسٹ
• 1 لیٹر سبزی (یا چکن) اسٹاک
• 400 ملی لیٹر ناریل کا دودھ
• 1 چونے کا رس
• 1 چمچ شہد
• 3 – 4 چمچ زیتون کا تیل
• 2 ڈھیرے ہوئے چمچ لن ووڈ فلیکس سیڈ، سورج مکھی اور کدو کے بیج

طریقہ:
1. تندور کو 200C پر پہلے سے گرم کریں اور کدو کو چھیل کر نکال دیں۔ ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک بڑی بھوننے والی ٹرے پر رکھیں اور 2 چمچ زیتون کا تیل ڈالیں۔ 1 چمچ سے زیادہ شہد اور نمک اور کالی مرچ کے ساتھ بوندا باندی کریں۔ تندور میں رکھیں اور 30 ​​منٹ تک بھونیں۔

2. ایک بڑے برتن میں 2 چمچ زیتون کا تیل ڈالیں اور اس میں پیاز، لیکس، ادرک اور لیمن گراس ڈالیں اور نرم ہونے تک 10 منٹ تک پکائیں۔

3۔ تھائی ریڈ کری پیسٹ میں ہلائیں اور بھنا ہوا کدو اور اس کا جوس شامل کریں۔ ناریل کا دودھ اور سبزیوں کا ذخیرہ شامل کریں اور 5 سے 10 منٹ تک ابالیں۔ 2 چمچ لن ووڈس فلیکس سیڈ، سورج مکھی اور کدو کے بیج ڈالیں اور پھر لیمن گراس کے ڈنٹھل کو ہٹا دیں۔

4. ایک چونے کا رس شامل کریں اور تمام اجزاء کو ملانے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ گرمی پر واپس جائیں اور آہستہ سے گرم کریں۔ سرو کریں، گارنش کریں اور لطف اٹھائیں۔