[لاطینی نام] Tribulus terrestris

[تفصیل] Saponins 90%

[ظاہر] براؤن پاؤڈر

استعمال شدہ پودے کا حصہ: پھل

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ میں ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[Tribulus terrestris کیا ہے؟]

Tribulus Terrestris ایک بیل ہے جسے عام ٹانک (توانائی) اور نامردی کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، لیکن یہ بنیادی طور پر باڈی بلڈرز اور پاور ایتھلیٹس میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے کے لیے مارکیٹ کردہ غذائی سپلیمنٹس میں پائی جاتی ہے۔ Tribulus کے پیچھے خیال یہ ہے کہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بالواسطہ طور پر کسی دوسرے ہارمون، luteinizing ہارمون کے خون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔

[فنکشن]

1) مردوں کی جنسی صلاحیت کو بڑھانا۔

2) پٹھوں کی کھچاؤ اور درد سے نجات؛
3) اینٹی مایوکارڈیل اسکیمیا اور دماغی اسکیمیا؛
4) تناؤ کو دور کرنا، خون کی چربی کو کنٹرول کرنا، اور کولیسٹرول کو کم کرنا؛
5) جنسی غدود کے ہارمونز کو فروغ دینا۔
6) اینٹی ایجنگ اور اینٹی کینسر؛
7) موتروردک، پیشاب کی نالی کا مخالف کیلکولس، پیشاب کی پتھری کی بیماری اور خرابی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
8) پٹھوں کی نشوونما کو مؤثر طریقے سے فروغ دینا، جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرنا اور پٹھوں کو ممکنہ کردار ادا کرنے دینا۔

یہاں دو آسان، چھٹی والے کرینبیری کرمبل کی ترکیبیں ہیں۔ وہ واقعی اس موسم میں آپ کے تمام تعطیلات کے اجتماعات میں خدمت کرنے کے لیے کافی اچھے ہیں۔

مکمل نسخہ:
Apple-Cranberry Crumble
(سیارے پر صحت مند ترین غذا سے اخذ کردہ)
8 سے 10 تک خدمت کرتا ہے۔

ٹاپنگ
1/2 کپ رولڈ اوٹس
1/2 کپ کٹے ہوئے اخروٹ یا بادام
1/4 کپ سارا گندم پیسٹری کا آٹا
1/2 چائے کا چمچ دار چینی
2 کھانے کے چمچ مائع سویٹینر (ایگیو، میپل کا شربت، کھجور کا شربت)

بھرنا
3 کپ چھلکے ہوئے، کیوبڈ سیب (بوسک ناشپاتی بھی کام کرتے ہیں)
2 کپ تازہ یا منجمد کرینبیری، پگھلا ہوا۔
1/3 کپ براؤن شوگر
2 1/2 کھانے کے چمچ کارن اسٹارچ یا ایرو روٹ پاؤڈر

اوون کو 350ºF پر پہلے سے گرم کریں۔
ایک درمیانے کٹوری میں ٹاپنگ اجزاء کو ایک ساتھ ملائیں؛ پسند کا مائع سویٹنر شامل کریں اور پھر سے مکس کریں جب تک کہ کچل نہ جائے۔ بیٹھو ایک طرف.

سیب، کرینبیری، براؤن شوگر، اور کارن اسٹارچ کو ایک بڑے پیالے میں اچھی طرح مکس ہونے تک ٹاس کریں۔ ایک گہری ڈش میٹھی پین میں منتقل کریں اور اوپر سے کرمبل چھڑکیں۔ 40-50 منٹ تک بیک کریں، یہاں تک کہ فلنگ بلبلی ہو جائے اور اوپر کا حصہ ہلکا سا براؤن ہو جائے۔ 1 گھنٹہ ٹھنڈا کریں (یہ اس ترکیب کا سب سے مشکل حصہ ہے)۔
———————————
سیارے پر صحت مند ترین غذا https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Kitchen چینل https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

شیف اے جے اور جولیانا ہیور، جو پلانٹ پر مبنی ڈائیٹشین ہیں، اس خصوصی 50ویں ایپی سوڈ میں چھٹی کا پورا کھانا مناتے ہیں۔ 8 مزیدار ترکیبیں پیش کرتے ہیں۔

دلدار دال روٹی
اجزاء:
1 ڈبہ پکی ہوئی دال یا 3 کپ پکی ہوئی دال
1 x 16 آانس بیگ منجمد گاجر، defrosted اور سوھا
2 کپ سرخ پیاز (تقریبا 1 بڑا)
2 لونگ لہسن، چھلکا
2 کپ کچے اخروٹ، تقسیم
2 کپ بغیر پکے ہوئے جئی (فوری نہیں)، تقسیم
½ کپ کٹا ہوا اطالوی اجمودا، باریک کٹا ہوا۔
2 کھانے کے چمچ سوکھے ہوئے ٹماٹر پاؤڈر*
*آپ تیل سے پاک، سوکھے ہوئے ٹماٹروں کا استعمال کرکے اور انہیں کافی گرائنڈر یا بلینڈر میں پیس کر اپنا خود سے خشک ٹماٹر کا پاؤڈر بنا سکتے ہیں۔ www.justtomatoes.com ایک برانڈ ہے۔
طریقہ:
اوون کو 350 ڈگری ایف پر پہلے سے گرم کریں۔ دال، گاجر، پیاز، اجمودا، ایک کپ اخروٹ اور ایک کپ جئی کو "S" بلیڈ والے فوڈ پروسیسر میں ملا دیں۔ ہموار اور تقریبا پیسٹ کی طرح اجزاء تک عمل کریں. مکسچر کو ایک پیالے میں رکھیں اور پھر ہاتھ سے جئی کے دوسرے کپ اور کٹے اخروٹ کے دوسرے کپ میں ہلائیں۔ مصالحے میں ہلائیں۔ مکسچر کو سلیکون اسٹینڈرڈ لوف پین میں ڈالیں اور 50 سے 55 منٹ تک سنہری بھوری ہونے تک پکائیں۔ تندور سے ہٹائیں اور سرونگ ڈش پر الٹنے سے کم از کم 10 منٹ پہلے بیٹھنے دیں۔ الٹ کر مزید 5 منٹ ٹھنڈا ہونے دیں اور پھر سلائس کریں۔ مزیدار، یہاں تک کہ کسی بھی قسم کی چٹنی یا گریوی کے بغیر، یا اپنے پسندیدہ مصالحہ جات جیسے کیچپ، مسٹرڈ یا بی بی کیو ساس شامل کریں۔ ایک زبردست لنچ کے لیے ٹھنڈا بچا ہوا پیٹا جیب میں بھریں!
شیف کا نوٹ: میں اسے سلیکون بنڈٹ پین میں بنانا اور کرین بیری کے ذائقے سے بھرنا پسند کرتا ہوں۔

دو بار بیکڈ بھرے میٹھے آلو
اجزاء:
4-5 درمیانے میٹھے آلو
½ کپ کرینبیری کا مزہ
½ کپ خشک بغیر میٹھے کرین بیریز
½ کپ پیکن (اختیاری)
طریقہ:
میٹھے آلو کو نرم ہونے تک پکائیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا کریں اور پھر آدھے حصے میں کاٹ لیں۔ ہر آدھے آلو سے گودا نکالیں، تقریباً ایک ¼” بارڈر چھوڑ دیں تاکہ آلو کا آدھا کھڑا ہو جائے اور بھرا جا سکے۔ آلو میشر کے ساتھ میٹھے آلو میش کریں اور کرین بیری کا ذائقہ اور خشک کرینبیری شامل کریں۔ یکجا کرنے کے لیے اچھی طرح مکس کریں۔ آلو کے مکسچر کو یکساں طور پر آلو کے چھلکوں میں ڈالیں۔ اگر چاہیں تو پیکن کے ساتھ چھڑکیں۔ 350 ڈگری ایف پہلے سے گرم اوون میں 30 منٹ یا گرم ہونے تک بیک کریں۔

میں یقین نہیں کر سکتا کہ یہ ٹونا پیٹ نہیں ہے۔
اجزاء:
1 کپ کچے بادام، رات بھر بھگو کر رکھ دیں۔
1 کپ کچے سورج مکھی کے بیج، رات بھر بھگوئے۔
2-3 لیموں کا رس
2 ڈنٹھل اجوائن، کٹی ہوئی۔
2 اسکیلینز، کٹے ہوئے۔
½ کپ اطالوی اجمودا، کٹا ہوا۔
2 کھانے کے چمچ کیلپ پاؤڈر
1 کھانے کا چمچ خشک ڈل
1 چائے کا چمچ دال
طریقہ:
بھیگی ہوئی گری دار میوے اور بیجوں کو دھولیں اور "S" بلیڈ والے فوڈ پروسیسر میں رکھیں۔ لیموں کے رس اور صرف اتنا پانی کے ساتھ عمل کریں کہ یہ آسانی سے بدل جائے۔ باقی اجزاء کو ہاتھ سے ہلائیں۔ ٹھنڈا۔
ایک خوبصورت پریزنٹیشن کے لیے پتے میں بھریں۔ یا آنکھ کے لیے زیتون کا استعمال کرتے ہوئے مچھلی کی شکل بنائیں۔

پالک والڈورف
اجزاء:
1 بیچ ہیل ٹو دی کالے ڈریسنگ (نیچے ملاحظہ کریں)
پالک
باریک کٹے ہوئے سرخ سیب
کٹے ہوئے چقندر
کٹی ہوئی گاجر
پسے ہوئے اخروٹ
انار کے بیج
طریقہ:
پالک، سیب، گاجر اور چقندر کو ایک بڑے پیالے میں رکھیں اور ہیل ٹو کیلے ڈریسنگ کے ساتھ ٹاس کریں۔ سرو کرنے سے پہلے اخروٹ اور انار کے بیج اوپر چھڑک دیں۔

کالی ڈریسنگ میں چربی کے اولے کم ہوئے۔
اجزاء:
½ کپ کچے بادام کا مکھن (بغیر میٹھا/بغیر نمکین)
1 x 15 آانس cannellini پھلیاں، کللا اور سوھا کر سکتے ہیں
1 کپ پانی
¼ کپ تازہ چونے کا رس (تقریباً 2) اور زیسٹ
2 لونگ لہسن
تازہ، چھلی ہوئی ادرک (1″ یا ½ آانس۔)
2 کھانے کے چمچ کم سوڈیم تماری
4 کھجوریں (اگر نرم نہ ہوں تو پانی میں بھگو دیں)
½ چائے کا چمچ سرخ مرچ کے فلیکس۔
طریقہ:
ایک اعلی طاقت والے بلینڈر میں، تمام ڈریسنگ اجزاء کو یکجا کریں اور ہموار اور کریمی ہونے تک بلینڈ کریں۔

تقریباً فوری کدو کا کھیر
اجزاء:
1 کپ بادام کا دودھ
2 کپ کدو
1 کیلا
4 اوز کھدی ہوئی تاریخیں
1 کھانے کا چمچ الکحل سے پاک ونیلا
1 کھانے کا چمچ کدو پائی مصالحہ
6 کھانے کے چمچ چیا کے بیج
طریقہ:
تمام اجزاء کو بلینڈر میں رکھیں، اگر ضروری ہو تو مزید بادام کا دودھ ڈالیں۔

ابھی بھی چھٹی ہے۔
اجزاء:
3 کپ بادام کا دودھ
1 کپ کاجو
تاریخوں
1 کھانے کا چمچ الکحل سے پاک ونیلا
¾ چائے کا چمچ رم کا عرق
طریقہ:
بلینڈر میں مکس کریں۔

میپل گلیزڈ برسلز انکرت
اجزاء:
1 ½ پاؤنڈ برسلز انکرت
¼ کپ باریک کیما بنایا ہوا سلوٹ
¼ کپ میپل کا شربت
1 کھانے کا چمچ ڈیجن سرسوں
1 کھانے کا چمچ کم سوڈیم تماری
1 کھانے کا چمچ ایرروٹ پاؤڈر
باریک کٹی ہوئی لال مرچ (اختیاری)
طریقہ:
برسلز انکرت کے تنوں کو کاٹ لیں اور پھر آدھے حصے میں کاٹ لیں۔ ابلتے ہوئے پانی میں 2 منٹ تک پکائیں۔ ٹھنڈے پانی میں نکال کر دھولیں۔ (یہ مرحلہ پہلے سے کیا جا سکتا ہے۔) ایک بھاری، نان اسٹک ساس پین میں، سبزیوں کے شوربے یا پانی میں 2-3 منٹ تک بھونیں۔ برسلز انکرت شامل کریں اور 4 منٹ مزید بھونیں۔ میپل سیرپ، تماری، ڈیجن مسٹرڈ اور ایرو روٹ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ سبزیوں پر ڈالیں اور 2 منٹ مزید پکائیں جب تک چٹنی گاڑھی نہ ہو جائے۔ اگر چاہیں تو سرخ مرچ یا گری دار میوے سے گارنش کریں۔
شیف کا نوٹ: اگر آپ میپل کا شربت استعمال نہیں کرنا چاہتے تو کھجور کا شربت استعمال کریں اور ¼ سے ½ چائے کا چمچ میپل کا عرق شامل کریں۔