[لاطینی نام] Panax ginseng CA Mey.

[پودے کا ماخذ] خشک جڑ

Ginsenosides 10%–80%(یووی)

[ظاہر] ٹھیک ہلکا دودھ پیلا پاؤڈر

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤ 5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤20PPM

ایتھنول

[مائکروب] کل ایروبک پلیٹ کی تعداد: ≤1000CFU/G

خمیر اور مولڈ: ≤100 CFU/G

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

Ginseng کیا ہے

جدید سائنسی تحقیق کے لحاظ سے، ginseng ایک adaptogen کے طور پر جانا جاتا ہے. Adaptogens وہ مادے ہیں جو جسم کو خود کو صحت کی طرف بحال کرنے میں مدد دیتے ہیں اور ضمنی اثرات کے بغیر کام کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر تجویز کردہ خوراک وسیع پیمانے پر حد سے تجاوز کر جائے۔

Ginseng اپنے اڈاپٹوجینز اثرات کی وجہ سے بڑے پیمانے پر کولیسٹرول کو کم کرنے، توانائی اور برداشت بڑھانے، تھکاوٹ اور تناؤ کے اثرات کو کم کرنے اور انفیکشن کو روکنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

Ginseng سب سے زیادہ مؤثر antiaging سپلیمنٹس میں سے ایک ہے. یہ عمر بڑھنے کے کچھ بڑے اثرات کو کم کر سکتا ہے، جیسے خون کے نظام کی تنزلی، اور ذہنی اور جسمانی صلاحیت میں اضافہ۔

ginseng کے دیگر اہم فوائد کینسر کے علاج میں معاونت اور کھیلوں کی کارکردگی پر اس کے اثرات ہیں۔

[درخواست]

1. فوڈ ایڈیٹیو میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ اینٹی تھکاوٹ، اینٹی عمر اور پرورش دماغ کے اثر کا مالک ہے؛

2. فارماسیوٹیکل فیلڈ میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ کورونری دل کی بیماری، انجائنا کورڈیس، بریڈی کارڈیا اور ہائی دل کی شرح اریتھمیا وغیرہ کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

3. کاسمیٹکس فیلڈ میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ سفید کرنے، جگہ کو دور کرنے، شکن کو دور کرنے، جلد کے خلیوں کو چالو کرنے، جلد کو مزید نرم اور مضبوط بنانے کے اثرات کا مالک ہے۔

نیلاویمبو کاشیام - پرایاتھنا - گھریلو علاج
www.prayathna.in

کھانے کی تیاری کے اسنیکس

اس ویڈیو میں ناشتے کے دو مختلف اختیارات ہیں جنہیں پورے ہفتے میں کھانے کی تیاری کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ناشتہ، میٹھی، یا جم کے بعد۔ دونوں ترکیبیں ویگن اور ڈیری فری ہیں، اور گیندیں گلوٹین فری بھی ہیں! وہ انتہائی سوادج ہیں! لطف اٹھائیں!

—————

پورے ہفتے کے کھانے کی تیاری: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

ہم ناریل کا تیل کیوں استعمال کرتے ہیں: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

کھانے کی تیاری کو دوبارہ گرم کرنے کا طریقہ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

اپنے میکروز کا حساب کیسے لگائیں: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

روزانہ اپڈیٹس کے لیے انسٹاگرام پر فالو کریں!!!

چلو دوست بن جائیں!
انسٹاگرام: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
فیس بک: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
ٹویٹر: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
پنٹیرسٹ: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

کھانے کی تیاری کے کنٹینرز: https://amzn.to/1rlgip8

گرل پین یہ وہی ہے جو ہمارے پاس ہے: https://amzn.to/24rH8tY

کٹنگ بورڈ: https://amzn.to/1ST5KtF

فوڈ اسکیل: https://amzn.to/1SvHDiu

اسپلیٹر اسکرین: https://amzn.to/1s0oHPp

ناریل کا تیل: https://amzn.to/2nO4FZc

ربڑ کے چمٹے: https://amzn.to/28VUNXn

لہسن پریس: https://amzn.to/29cj2w3

آدم نے ان چھریوں کی قسم کھائی: https://amzn.to/2c6BsTt

ہمارا کوک ویئر: https://amzn.to/29HWmXt

سمال فوڈ پروسیسر: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! تمام مختلف سائز چیک کریں: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Pyrex کے ذریعہ 2 کپ گلاس ماپنے والا کپ: https://amzn.to/1WhgtOW

یہاں ایک سلیکون بیکنگ مفن ٹرے ہے: https://amzn.to/22t9YsC

ایک زبردست جھٹکا: https://amzn.to/1VoCJ8I

یہ لاڈ شیف فوڈ ہیلی کاپٹر ہے جسے ہم پسند کرتے ہیں: https://amzn.to/1t9GDI4

وہ گوشت میشر چیز: https://amzn.to/1WcU1Xc

وہ چمٹے جو چکن کو پکانا آسان بناتے ہیں: https://amzn.to/28VUNXn

سلیکون بیکنگ برش: https://amzn.to/29a4MU6

سلیکون بیکنگ میٹ: https://amzn.to/1Oj7S6O

سٹیمر پاٹ: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 انچ نان اسٹک پین: https://amzn.to/2aljtGj

MCT تیل، ہمیں اب یہ پسند ہے!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ان کو کیسے اسٹور کیا جائے۔

2-3 ہفتوں کے لیے فریج میں رکھیں
یا 6 ماہ کے لیے فریزر

—————-

اگر آپ ہماری پرائیویٹ نیوٹریشن کوچنگ کے بارے میں کچھ معلومات چاہتے ہیں تو ہمیں fitcouplecooks@gmail.com پر ای میل کریں! ہم بہتر اتھلیٹک کارکردگی، بہتر نیند، زیادہ توانائی، صحت مند عمر رسیدہ اور وزن میں کمی کے محتاج لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔

————

گرینولا بار کے اجزاء:

1 کپ جئی
1 کپ بادام
1 کپ اخروٹ
کھجور کا 1 کپ
1/4 کپ ناریل کا تیل
1/2 کپ خوبانی

گیندوں کے اجزاء:

1/2 کپ کدو کے بیج
1/2 کپ کٹا ہوا ناریل
1/2 کپ سورج مکھی کے بیج
1/4 کپ چیا کے بیج
1/4 کپ السی کے بیج
1 1/2 کپ کھجوریں
1/4 کپ فلاسی سیڈ کا تیل
2 کھانے کے چمچ کوکو پاؤڈر
1/4 کپ گوجی بیری

—————

گرینولا بار میکروس:

ایک بار کے لیے اگر آپ انہیں 16 سلاخوں میں کاٹ دیں:

پروٹین: 4
کاربوہائیڈریٹ: 16
چربی: 12
فائبر: 3
کالز: 187

اگر آپ اسے 16 سے کم یا زیادہ میں کاٹنا چاہتے ہیں تو پوری 9×9 ٹرے کے لیے میکرو
پروٹین: 63
کاربوہائیڈریٹ: 263
چربی: 203
فائبر: 44
کالز: 3006

بالز میکروس:

1 گیند کے لیے، اگر آپ 20 گیندیں بناتے ہیں:

پروٹین: 2.5
کاربوہائیڈریٹ: 12.5
چربی: 7.75
فائبر: 2.75
کالز: 128

اگر آپ 20 سے زیادہ یا کم کرنا چاہتے ہیں تو پورا بیچ:
پروٹین: 53
کاربوہائیڈریٹ: 254
چربی: 155
فائبر: 55
کالز: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117