[لاطینی نام] Brassica oleracea L.var.italica L.

[پلانٹ ماخذ] چین سے

10:1

[ظاہر] ہلکے سبز سے سبز پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: پورا پودا

[ذرہ کا سائز] 60 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤8.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

بروکولی گوبھی کے خاندان کا ایک رکن ہے، اور گوبھی سے گہرا تعلق ہے۔ اس کی کاشت اٹلی میں شروع ہوئی۔ بروکولو، اس کا اطالوی نام ہے، جس کا مطلب ہے "گوبھی کا انکر۔" اپنے مختلف اجزاء کی وجہ سے، بروکولی نرم اور پھولدار (پھول) سے لے کر ریشے دار اور کرچی (تنے اور ڈنٹھل) تک ذائقوں اور ساخت کی ایک حد فراہم کرتی ہے۔ بروکولی میں گلوکوزینولیٹس، فائٹو کیمیکلز ہوتے ہیں جو انڈولس اور آئسوتھیوسائنیٹس (جیسے سلفورافین) نامی مرکبات میں ٹوٹ جاتے ہیں۔ بروکولی میں کیروٹینائڈ، لیوٹین بھی ہوتا ہے۔ بروکولی وٹامن K، C، اور A کے ساتھ ساتھ فولیٹ اور فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ بروکولی فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامن B6 اور E کا بہت اچھا ذریعہ ہے۔

مین فنکشن

(1) اینٹی کینسر کی تقریب کے ساتھ، اور مؤثر طریقے سے خون کی صفائی کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے ساتھ؛

(2) ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے بہت اچھا اثر ہونا۔

(3) جگر سم ربائی کو بڑھانے کے فنکشن کے ساتھ، قوت مدافعت کو بہتر بنائیں۔

(4) بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کو کم کرنے کی تقریب کے ساتھ۔

4. درخواست

(1) انسداد کینسر کے منشیات کے خام مال کے طور پر، یہ بنیادی طور پر دواسازی کے میدان میں استعمال کیا جاتا ہے؛

(2) صحت کی مصنوعات کے میدان میں لاگو کیا جاتا ہے، اسے صحت کے کھانے میں خام مال کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کا مقصد قوت مدافعت کو بڑھانا ہے۔

(3) کھانے کے شعبوں میں لاگو کیا جاتا ہے، یہ وسیع پیمانے پر فنکشنل فوڈ ایڈیٹیو کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

ایوکاڈو اور صحت۔

ایوکاڈو دنیا کے گرم علاقوں میں اگنے والا ایک پھل ہے اور دنیا بھر میں کئی پکوانوں میں ایک قابل قدر جزو ہے۔
گھانا میں عام طور پر ناشپاتی (یا پے) کہلاتا ہے، ایوکاڈو موسم میں بہت سے کھانوں جیسے کہ واکے، کینکی، امپسی اور سلاد کا ایک مزیدار ساتھی ہے۔ اس کی غذائیت کی ساخت کے بارے میں، ایوکاڈو میں مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (MUFA)، غذائی ریشہ، ضروری غذائی اجزاء اور فائٹو کیمیکلز ہوتے ہیں۔
ایوکاڈو پھل کے گوشت کا سبز اور پیلا رنگ اینٹی آکسیڈینٹس جیسے بیٹا کیروٹین (وٹامن اے کا پیش خیمہ)، لیوٹین اور زیکسینتھین سے آتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس ایسے مادے ہیں جو خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں اور کینسر، ذیابیطس اور قلبی امراض جیسی بیماریوں کی نشوونما سے بچا سکتے ہیں۔
فولیٹ، وٹامن ای اور وٹامن سی جیسے متعدد اہم غذائی اجزاء سے بھرپور ہونے کی وجہ سے، ایوکاڈو پھل کو اکثر غذائیت کا پاور ہاؤس کہا جاتا ہے۔ یہ دو قسم کے غذائی ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔ گھلنشیل اور ناقابل حل ریشہ.
گھلنشیل ریشہ خون کے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، آنتوں میں کولیسٹرول کو پابند کرتا ہے اور اسے خون کے دھارے میں جذب ہونے سے روکتا ہے۔ ناقابل حل ریشہ بھاری پاخانہ سے سیال کو برقرار رکھ کر قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے جسے آپ زیادہ تیزی سے گزرتے ہیں۔
FIF DP.jpg دکھا رہا ہے۔
ایوکاڈو میں چربی کی قسم بھی قابل ذکر ہے۔ ایوکاڈو پھل monounsaturated فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے؛ اچھی چربی جو LDL کولیسٹرول (خراب کولیسٹرول) کو کم کرتی ہے اور HDL (اچھے کولیسٹرول) کو بڑھاتی ہے۔ ٹی۔
کچھ مطالعات میں ایوکاڈو کے استعمال اور صحت کے ساتھ اس کے تعلقات کو دیکھا گیا ہے۔ 2001-2008 کے درمیان کیے گئے ایک بڑے امریکی مطالعے سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ ایوکاڈو کھاتے تھے ان میں سبزیاں اور پھل نمایاں طور پر زیادہ ہوتے تھے اور ایوکاڈو کا استعمال خوراک کے مجموعی معیار، غذائی اجزاء کی مقدار میں بہتری اور میٹابولک سنڈروم کے خطرے میں کمی سے منسلک تھا۔
(1)۔ ایک اور تحقیق میں دودھ چھڑانے والے بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے ایک اضافی خوراک کے طور پر ایوکاڈو کے استعمال کی وکالت کی گئی ہے۔
(2)۔ یہ دوسرے پھلوں کے مقابلے میں اس کی غذائیت کے لحاظ سے منفرد خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ ایوکاڈو پھل میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے اور بہت سے دوسرے پھلوں کے مقابلے میں فائبر اور مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، اور دودھ چھڑانے کے دوران بچوں کے لیے پہلی غذا کے طور پر استعمال کرنے کے لیے ان میں صحیح مستقل مزاجی، ساخت اور اعصابی ذائقہ بھی ہوتا ہے۔
(3)۔ اگرچہ مختلف قسم کے غذائی اجزاء اور اچھی چکنائی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، ایوکاڈو کو اعتدال میں کھانے کی ضرورت ہے کیونکہ دیگر پھلوں اور سبزیوں کے مقابلے اس میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ ایوکاڈو توانائی (کیلوریز) میں زیادہ ہے اور اگر اس سے زیادہ کھایا جائے تو وزن میں غیر مطلوبہ اضافہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ ایوکاڈو باقاعدگی سے کھاتے ہیں، تو اپنی باقی خوراک میں مقدار، چکنائی اور تیل کو کم کرنے پر غور کریں تاکہ چکنائی کے لیے آپ کی تجویز کردہ مقدار سے تجاوز نہ کریں۔
اپنی خوراک میں شامل کرنے کے لیے مختلف چکنائیوں اور مناسب سطحوں کے بارے میں مزید جاننے کے لیے www.foodinfocus.org پر لاگ آن کریں۔

- https://www.TunesToTube.com کے ذریعے تقویت یافتہ ویڈیو اپ لوڈ

سٹیویا بہت مضبوط محرک. کوکین سے زیادہ مضبوط۔ منشیات کے ٹیسٹ میں ناکام نہیں ہوتا ہے۔ ضرورت پڑنے پر توانائی میں زبردست اضافہ کرے گا، ان لوگوں کو طاقت دے گا جو اپنے کیریئر کے بہترین اوقات اور کارکردگی کا استعمال کرتے ہیں، لندن میں گولڈ میڈل جیتتے ہیں….