[لاطینی نام] Valerian Officinalis I.

[تفصیلات] ویلرینک ایسڈ 0.8% HPLC

[ظاہر] براؤن پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: جڑ

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[ویلیرین کیا ہے؟]

والیرین جڑ (valeriana officinalis) یورپ اور ایشیا کے ایک پودے سے ماخوذ ہے۔ اس پودے کی جڑ کو ہزاروں سالوں سے نیند کے مسائل، ہاضمے کے مسائل اور اعصابی نظام کی خرابی، سر درد اور گٹھیا سمیت مختلف بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ویلرین جڑ کا دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر GABA کی دستیابی پر اثر پڑتا ہے۔

[فنکشن]

1. بے خوابی کے لیے مفید ہے۔
2. پریشانی کے لیے
3. ایک سکون آور کے طور پر
4. جنونی مجبوری خرابی (OCD) کے لیے
5. ہاضمے کے مسائل کے لیے
6. مائگرین فیڈاچس کے لیے
7. بچوں میں انتہائی سرگرمی اور توجہ کے لیے

ہاہاہا تم پاگل ہو!

اپنے وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کے بارے میں مزید ویڈیوز دیکھیں: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

یہ کوئی نصابی کتاب نہیں ہے، اس لیے یہاں ایک مختصر وضاحت ہے: اینٹی آکسیڈنٹس آپ کو صحت مند بناتے ہیں، اس لیے اس کے مطابق اپنی خوراک کا بندوبست کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

مرحلہ 1: چائے پیئے۔
اپنی صبح کا آغاز ایک کپ چائے سے کریں۔ سیاہ اور سبز ورژن میں flavonoids ہوتے ہیں - ایک قسم کا اینٹی آکسیڈینٹ جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

مرحلہ 2: کافی پیئے۔
اگر چائے آپ کی چائے کا کپ نہیں ہے، تو اس کے بجائے کافی پی لیں۔ یہ امریکہ کا اینٹی آکسیڈینٹ کا سب سے عام ذریعہ ہے۔

مرحلہ 3: گری دار میوے، پھل اور سبزیوں پر ناشتہ
گری دار میوے پر ناشتہ کریں اور اپنے پھلوں اور سبزیوں کی مقدار میں اضافہ کریں۔ ان فوڈ گروپس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی کئی شکلیں ہیں۔

ٹپ
وٹامنز A، C اور E صرف وٹامنز نہیں ہیں۔ وہ اینٹی آکسائڈنٹ بھی ہیں.

مرحلہ 4: مخصوص اینٹی آکسیڈنٹس کے لیے مخصوص خوراک کھائیں۔
مخصوص اینٹی آکسیڈنٹس کے لیے مخصوص غذائیں کھائیں: بیٹا کیروٹین کے لیے گاجر، لیوٹین کے لیے پالک، لائکوپین کے لیے ٹماٹر اور اینتھوسیانائیڈن کے لیے بیر۔

مرحلہ 5: مزید اقسام کے لیے دیگر کھانے آزمائیں۔
ان کے اینٹی آکسیڈنٹس کے لیے دیگر غذائیں آزمائیں: پیاز اور سیب فلاونولز کے لیے، انگور پروانتھوسیانائیڈنز کے لیے، ناشپاتی فینول کے لیے اور بروکولی ڈائیتھولتھیونز اور سلفورفین کے لیے۔

ٹپ
یہ صرف چند مثالیں تھیں۔ کھانے کی اشیاء اور اینٹی آکسیڈنٹس کی مکمل فہرست کے لیے صحت اور غذا کی ویب سائٹس دیکھیں۔

مرحلہ 6: ڈارک چاکلیٹ پر نبل لگائیں۔
آخر میں، کچھ ڈارک چاکلیٹ پر چبھو؛ یہ اینٹی آکسیڈینٹس پر بھاری ہے، جس سے کچھ مخصوص جرم کو دور کرنا چاہیے۔

کیا آپ جانتے ہیں؟
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرتے ہیں، کئی قسم کے کینسر سے لڑتے ہیں، گٹھیا کی سوزش کو کم کرتے ہیں، اور دماغی افعال اور بصارت کو بہتر بناتے ہیں۔