[لاطینی نام] روڈیولا روزیا

[پلانٹ ماخذ] چین

سالیڈروسائڈز: 1%-5%

روزاوین: 3% HPLC

براؤن باریک پاؤڈر

[پودے کا حصہ استعمال شدہ] جڑ

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ میں ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[Rhodiola Rosea کیا ہے]

Rhodiola Rosea (جسے آرکٹک جڑ یا سنہری جڑ بھی کہا جاتا ہے) Crassulaceae خاندان کا ایک رکن ہے، جو مشرقی سائبیریا کے آرکٹک علاقوں میں رہنے والے پودوں کا ایک خاندان ہے۔ Rhodiola rosea پورے یورپ اور ایشیا میں آرکٹک اور پہاڑی علاقوں میں وسیع پیمانے پر تقسیم کیا جاتا ہے۔ یہ سطح سمندر سے 11,000 سے 18,000 فٹ کی بلندی پر اگتا ہے۔

جانوروں اور ٹیسٹ ٹیوب کے متعدد مطالعات ہیں جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ روڈیولا مرکزی اعصابی نظام پر محرک اور سکون بخش دونوں اثرات رکھتا ہے۔ جسمانی برداشت میں اضافہ؛ تائرواڈ، thymus، اور ایڈرینل فنکشن کو بہتر بناتا ہے؛ اعصابی نظام، دل اور جگر کی حفاظت کرتا ہے؛ اور اینٹی آکسیڈینٹ اور کینسر مخالف خصوصیات رکھتا ہے۔

[فنکشن]

1 قوت مدافعت میں اضافہ اور عمر بڑھنے میں تاخیر؛

2 تابکاری اور ٹیومر کے خلاف مزاحمت؛

3 اعصابی نظام اور میٹابولزم کو منظم کرنا، اداسی کے احساس اور موڈ کو مؤثر طریقے سے محدود کرنا، اور ذہنی کیفیت کو فروغ دینا؛

4 دل کی حفاظت، کورونری شریان کو پھیلانا، کورونری آرٹیروسکلروسیس اور اریتھمیا کو روکنا۔

میں نے یہ ویڈیو YouTube سلائیڈ شو تخلیق کار (https://www.youtube.com/upload) کے ساتھ بنایا ہے۔

15. اخروٹ - یہ آپ کی علمی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ان میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور منرلز کی اعلیٰ سطح بھی ذہنی چوکنا رہنے کو بہتر کرتی ہے۔ گری دار میوے میں موجود وٹامن ای الزائمر سے بچنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
14. ہلدی - ہلدی اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح کو بڑھانے اور آپ کے مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے، جبکہ آپ کے دماغ کی آکسیجن کی مقدار کو بھی بہتر بناتی ہے، آپ کو چوکس اور معلومات پر کارروائی کرنے کے قابل رکھتی ہے۔
13. سالمن - یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے دماغ کو آسانی سے چلانے میں مدد کرتا ہے۔ بچوں کو سالمن کھلانے سے ان کی توجہ کو بہتر بنا کر ADHD کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور یہی فیٹی ایسڈ کینسر کو روکنے اور ٹیومر کو مارنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
12. روزمیری - کارنوسک ایسڈ، دونی کے اہم اجزاء میں سے ایک، دماغ کو نیوروڈیجنریشن سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ دماغ کو کیمیکل فری ریڈیکلز سے بچاتا ہے جو الزائمر، فالج اور عمر بڑھنے کا سبب بنتا ہے۔
11. سبز پتوں والی سبزیاں - سبز پتوں والی سبزیاں وٹامن A اور K سے بھری ہوتی ہیں جو سوزش سے لڑنے اور ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ اور یہ ذہنی خرابی کو کم کرتا ہے۔
10. ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل - تیل میں پولیفینول ہوتے ہیں یہ نہ صرف سیکھنے اور یادداشت کو بہتر بناتا ہے بلکہ عمر اور بیماری سے متعلق تبدیلیوں کو بھی کمزور کرتا ہے۔ یہ تیل ADDLs کے خلاف لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے، پروٹین جو دماغ کے لیے زہریلے ہیں اور الزائمر کا باعث بنتے ہیں۔
9. انڈے کی زردی - زردی میں کولین کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو حاملہ خواتین کے لیے جنین کے دماغ کی نشوونما میں مدد کرتی ہے۔ یہ بیتھین کو بھی توڑتا ہے، ایک ایسا کیمیکل جو خوشی سے متعلق ہارمون پیدا کرتا ہے۔ یہ مارکیٹ میں پروٹین کے سب سے سستے ذرائع میں سے ایک ہے۔
8. ڈارک چاکلیٹ - چاکلیٹ فلاوونلز سے بھرپور ہے، جس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ وہ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دماغ اور دل دونوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
7. ناریل کا تیل - ناریل کا تیل ایک قدرتی سوزش کے طور پر کام کرتا ہے، سوزش کے لیے ذمہ دار خلیوں کو دباتا ہے۔ یہ آپ کی عمر کے ساتھ یادداشت کی کمی اور خراب بیکٹیریا کو تباہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
6. اجوائن - اس میں اینٹی آکسیڈنٹس اور پولی سیکرائڈز کی اعلیٰ سطح قدرتی اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتی ہے اور سوزش سے متعلق علامات جیسے جوڑوں کا درد اور چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
5. بروکولی - بروکولی وٹامن K اور کولین سے بھری ہوئی ہے۔ یہ وٹامن سی سے بھی بھرا ہوا ہے - درحقیقت، صرف ایک کپ آپ کو روزانہ کی تجویز کردہ خوراک کا 150 فیصد فراہم کرتا ہے۔
4. ہڈیوں کا شوربہ - اس میں کولیجن کی اعلی سطح آنتوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، اور پرولین اور گلائسین جیسے امینو ایسڈز کو ٹھیک کرنے سے آپ کے مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے کام کرنے اور یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
3. بلیو بیریز - یہ سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذاؤں میں سے ایک ہے جو انسان کو معلوم ہے، بشمول وٹامن سی اور وٹامن K اور فائبر۔ گیلک ایسڈ کی اعلی سطح کی وجہ سے، بلیو بیریز خاص طور پر ہمارے دماغوں کو تنزلی اور تناؤ سے بچانے میں بہترین ہیں۔
2. چقندر - یہ سوزش کو کم کرتے ہیں، کینسر سے تحفظ دینے والے اینٹی آکسیڈنٹس میں زیادہ ہوتے ہیں اور آپ کے خون کو زہریلے مادوں سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں۔ چقندر میں موجود قدرتی نائٹریٹ دراصل دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں، جس سے دماغی کارکردگی میں مدد ملتی ہے۔
1. Avocados - وٹامن K اور فولیٹ دونوں پر مشتمل، avocados دماغ میں خون کے جمنے کو روکنے کے ساتھ ساتھ علمی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر یادداشت اور ارتکاز دونوں۔ وہ وٹامن بی اور وٹامن سی سے بھی بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کے جسم میں محفوظ نہیں ہوتے اور انہیں روزانہ بھرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، ان میں کسی بھی پھل میں سب سے زیادہ پروٹین اور سب سے کم چینی ہوتی ہے۔

تصویری ذریعہ: "Google تلاش"
ذریعہ: https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/