[لاطینی نام] Andrographis paniculata(Burm.f.) Nees

[پودے کا ماخذ] پوری جڑی بوٹی

[تفصیل] Andrographolides 10%-98% HPLC

[ظاہر] سفید پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: جڑی بوٹی

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[اینڈروگرافس کیا ہے؟]

Andrographis paniculata ایک کڑوا چکھنے والا سالانہ پودا ہے، جسے "کڑوے کا بادشاہ" کہا جاتا ہے۔ اس کے سفید جامنی رنگ کے پھول ہیں اور یہ ایشیا اور ہندوستان کا ہے جہاں اس کے متعدد طبی فوائد کی وجہ سے صدیوں سے اس کی قدر کی جاتی رہی ہے۔ پچھلی دہائی کے دوران، اینڈروگرافس امریکہ میں مقبول ہو گیا ہے جہاں اسے اکثر اکیلے اور دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ مختلف صحت کے مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

[یہ کیسے کام کرتا ہے؟]

میموریل سلوان-کیٹرنگ کینسر سینٹر کے مطابق، اینڈروگرافس میں فعال جزو اینڈروگرافولائڈز ہے۔ اینڈروگرافولائڈز کی وجہ سے، اینڈروگرافس میں قوی سوزش اور اینٹی ملیریل خصوصیات ہیں۔ اس میں antimicrobial خصوصیات بھی ہیں، یعنی یہ وائرس، بیکٹیریا اور فنگی جیسے نقصان دہ مائکروجنزموں سے لڑنے اور انفیکشن کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اینڈروگرافس ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور یہ آپ کے خلیات اور ڈی این اے کو فری ریڈیکل سے متاثر ہونے والے نقصان کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

[فنکشن]

سردی اور فلو

سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ اینڈروگرافس جسم میں اینٹی باڈیز اور میکروفیجز کی پیداوار کو تحریک دے کر مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو کہ خون کے سفید خلیے ہیں جو نقصان دہ مائکروجنزموں کو ختم کرتے ہیں۔ یہ عام نزلہ زکام کی روک تھام اور علاج دونوں کے لیے لیا جاتا ہے، اور اسے اکثر انڈین ایکیناسیا کہا جاتا ہے۔ یہ سردی کی علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جیسے بے خوابی، بخار، ناک سے نکاسی اور گلے کی سوزش۔

کینسر، وائرل انفیکشن اور دل کی صحت

اینڈروگرافس کینسر کی روک تھام اور علاج میں بھی مدد کر سکتا ہے، اور ٹیسٹ ٹیوب میں کیے گئے ابتدائی مطالعے سے پتا چلا ہے کہ اینڈروگرافس کے عرق معدے، جلد، پروسٹیٹ اور چھاتی کے کینسر کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ جڑی بوٹی کی اینٹی وائرل خصوصیات کی وجہ سے، اینڈروگرافس کو ہرپس کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے اور فی الحال اس کا مطالعہ ایڈز اور ایچ آئی وی کے علاج کے طور پر بھی کیا جا رہا ہے۔ اینڈروگرافس دل کی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے اور خون کے جمنے کی تشکیل کو روکنے کے ساتھ ساتھ پہلے سے بنے ہوئے خون کے لوتھڑے کو تحلیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ جڑی بوٹی خون کی نالیوں کی دیواروں میں ہموار پٹھوں کو آرام دیتی ہے اور اس طرح ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

اضافی فوائد

اینڈروگرافس کا استعمال پتتاشی اور ہاضمہ کی صحت کو فروغ دینے کے لیے کیا جاتا ہے۔ یہ جگر کو سہارا دینے اور مضبوط کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور اسے جگر کے امراض کے علاج کے لیے کئی آیورویدک فارمولیشنوں میں دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملا کر استعمال کیا جاتا ہے۔ آخر کار، زبانی طور پر لیے جانے والے اینڈروگرافس کے عرق کو سانپ کے زہر کے زہریلے اثرات کو بے اثر کرنے میں مدد ملتی ہے۔

خوراک اور احتیاطی تدابیر

اینڈروگرافس کی علاج کی خوراک 400 ملی گرام ہے، دن میں دو بار، 10 دن تک۔ اگرچہ اینڈروگرافس کو انسانوں میں محفوظ سمجھا جاتا ہے، NYU لینگون میڈیکل سینٹر نے خبردار کیا ہے کہ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ زرخیزی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اینڈروگرافس ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جیسے سر درد، تھکاوٹ، الرجک رد عمل، متلی، اسہال، ذائقہ میں تبدیلی اور لمف نوڈس میں درد۔ یہ بعض دواؤں کے ساتھ بھی تعامل کر سکتا ہے اور کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح آپ کو جڑی بوٹی لینے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

14 غذائیں جو جگر کو قدرتی طور پر صاف کرتی ہیں/جگر کی دیکھ بھال کرنے والا کھانا/جگر کو ٹھیک کرنے کے لیے اپے

1. لہسن

لہسن
اس تیز سفید بلب کی تھوڑی سی مقدار جگر کے انزائمز کو چالو کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے جو آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتی ہے۔

2. چکوترا

وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس دونوں میں اعلیٰ، کھٹی پھل جیسے چکوترا، نارنگی، لیموں اور لیموں جگر کی قدرتی صفائی کی صلاحیتوں کو سہارا دیتے ہیں۔

3. چقندر اور گاجر

چقندر
دونوں پلانٹ فلاوونائڈز اور بیٹا کیروٹین میں بہت زیادہ ہیں۔ چقندر اور گاجر کھانے سے جگر کے مجموعی فعل کو متحرک اور مدد مل سکتی ہے۔

4. سبز چائے

جگر سے محبت کرنے والا یہ مشروب پودوں پر مبنی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہے جسے catechins کہا جاتا ہے — مرکبات جو جگر کے کام میں مدد کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

5. پتوں والی ہری سبزیاں

پتیدار سبز
جگر کی صفائی میں ہمارے سب سے طاقتور اتحادیوں میں سے ایک، پتوں والی سبزیاں کچی، پکائی یا جوس بنا کر کھائی جا سکتی ہیں۔ کلوروفل میں بہت زیادہ سبزیاں خون کے بہاؤ سے ماحولیاتی زہریلے مواد کو بھگو دیتی ہیں۔

کریلا، ارگولا، ڈینڈیلین ساگ، پالک، سرسوں کا ساگ اور چکوری جیسی پتوں والی سبزیاں اپنی خوراک میں شامل کریں۔ یہ پت کی تخلیق اور بہاؤ میں اضافہ کرے گا - وہ مادہ جو اعضاء اور خون سے فضلہ کو ہٹاتا ہے۔

6. Avocados

یہ غذائیت سے بھرپور سپر فوڈ جسم کو گلوٹاتھیون پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک ایسا مرکب جو جگر کے لیے نقصان دہ زہریلے مادوں کو صاف کرنے کے لیے ضروری ہے۔

7. سیب

سیب
پیکٹین کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے سیب میں جسم کے لیے ضروری کیمیائی اجزا ہوتے ہیں جو ہاضمے سے زہریلے مادوں کو صاف اور خارج کرتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، جگر کے لیے صفائی کے عمل کے دوران زہریلے بوجھ کو سنبھالنا آسان ہو جاتا ہے۔

8. زیتون کا تیل

سرد دبائے ہوئے نامیاتی تیل جیسے زیتون، بھنگ اور فلیکس سیڈ اعتدال میں استعمال ہونے پر جگر کے لیے بہترین ہیں۔ وہ ایک لپڈ بیس فراہم کرکے جسم کی مدد کرتے ہیں جو جسم میں نقصان دہ زہریلے مادوں کو جذب کرسکتا ہے۔ اس طرح وہ جگر سے کچھ بوجھ اتار دیتے ہیں۔

9. متبادل اناج

اگر آپ کی خوراک میں گندم، آٹا، یا دیگر معیاری اناج شامل ہیں، تو یہ تبدیلیاں کرنے کا وقت ہے۔ اور متبادل اناج جیسے کوئنو، باجرا اور بکواہیٹ مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا جگر زہریلے مادوں کے لیے آپ کے جسم کا فلٹر ہے، اور اگر آپ کے پاس کچھ حساسیتیں ہیں، تو اناج جن میں گلوٹین ہوتا ہے صرف ان میں اضافہ کرتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے گلوٹین کے لیے حساسیت کا تجربہ کیا ان کے جگر کے انزائم ٹیسٹ کے نتائج بھی غیر معمولی تھے۔

10. صلیبی سبزیاں

بروکولی اور پھول گوبھی گلوکوزینولیٹ کے اچھے ذرائع ہیں، جو جگر میں انزائم کی پیداوار کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ قدرتی انزائمز جسم سے کارسنوجینز اور دیگر زہریلے مادوں کو خارج کر دیتے ہیں اور کینسر سے وابستہ خطرات کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔

11. لیموں اور چونے

لیموں اور چونے
ان ھٹی پھلوں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کو زہریلے مادوں کو ایسے مادوں میں ترکیب کرنے میں مدد دیتا ہے جو پانی کے ذریعے جذب ہو سکتے ہیں۔ صبح کے وقت تازہ نچوڑا ہوا لیموں یا لیموں کا رس پینا جگر کو متحرک کرسکتا ہے۔

12. اخروٹ

امینو ایسڈ ارجینائن میں زیادہ ہے، اخروٹ امونیا کو detoxify کرنے میں جگر کی مدد کرتا ہے۔
13. گوبھی

زیادہ تر بروکولی اور گوبھی کی طرح، گوبھی کھانے سے جگر کو زہریلا کرنے والے انزائمز متحرک ہوتے ہیں جو زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ کمچی، کولسلا، گوبھی کا سوپ، اور ساورکراٹ آپ کی خوراک میں شامل کرنے کے لیے گوبھی کے بہترین کھانے ہیں۔

14. ہلدی

ہلدی جگر کا پسندیدہ مصالحہ ہے۔ فوری طور پر جگر کے پک می اپ کے لیے اپنی اگلی دال کے سٹو یا ویجی ڈش میں اس detoxifying اچھائی میں سے کچھ شامل کرنے کی کوشش کریں۔
ہلدی انزائمز کی مدد سے جگر کی سم ربائی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے جو فعال طور پر غذائی زہریلے مادوں کو خارج کرتی ہے۔

یہ جگر کی دیکھ بھال کے کچھ نکات ہیں۔

صحت مند کم کارب، گلوٹین فری، سبزی خور اور ویگن کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ Recipes4Health ملاحظہ کریں: https://www.youtube.com/channel/UC2bZhXBHIb51n1fE3VWPmcQ/videos

کھانے کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ملاحظہ کریں: https://www.benefitsoffood.blogspot.com

ٹویٹر پر ہمیں فالو کریں: @foods4health1

یہاں 3 پھل ہیں جن میں لیبڈو میں مدد کرنے کی صلاحیت ہوسکتی ہے۔

ڈس کلیمر: یہ ویڈیو صرف تعلیمی اور معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ اگرچہ ہم نے یہ یقینی بنانے کی کوشش کی ہے کہ معلومات درست اور درست ہیں، ہم اس کی درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتے۔ اس ویڈیو میں دی گئی معلومات کو پیشہ ورانہ طبی مشورے اور آراء کے لیے تبدیل نہیں کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ کسی بھی بیماری کا سامنا کر رہے ہیں، سنگین یا دوسری صورت میں، ہمیشہ پیشہ ورانہ طبی علاج اور مشورہ حاصل کریں.