[لاطینی نام] Griffonia simplicifolia

[پلانٹ ماخذ] گریفونیا بیج

98%; 99% HPLC

[ظاہر] سفید باریک پاؤڈر

پودے کا حصہ استعمال کیا جاتا ہے: بیج

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

کیڑے مار دوا کی باقیات EC396-2005، USP 34، EP 8.0، FDA

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[نیٹ وزن] 25 کلوگرام فی ڈرم

[5-HTP کیا ہے]

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) پروٹین بلڈنگ بلاک L-Tryptophan کا ایک کیمیائی ضمنی پروڈکٹ ہے۔ یہ ایک افریقی پودے کے بیجوں سے تجارتی طور پر بھی تیار کیا جاتا ہے جسے Griffonia simplicifolia 5-HTP کہا جاتا ہے نیند کی خرابی جیسے کہ بے خوابی، ڈپریشن، بے چینی، درد شقیقہ اور تناؤ کی قسم کے سر درد، فائبرومیالجیا، موٹاپا، پری مینسٹرول سنڈروم (PMS)، قبل از وقت ڈیسفورک ڈس آرڈر (PMDD)، توجہ کی کمی-ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)، قبضے کی خرابی، اور پارکنسن کی بیماری۔

[یہ کیسے کام کرتا ہے؟]

5-HTP کیمیکل سیروٹونن کی پیداوار کو بڑھا کر دماغ اور مرکزی اعصابی نظام میں کام کرتا ہے۔ سیروٹونن نیند، بھوک، درجہ حرارت، جنسی رویے، اور درد کے احساس کو متاثر کر سکتا ہے۔ چونکہ 5-HTP سیروٹونن کی ترکیب کو بڑھاتا ہے، اس لیے اسے کئی بیماریوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جہاں خیال کیا جاتا ہے کہ سیروٹونن اہم کردار ادا کرتا ہے بشمول ڈپریشن، بے خوابی، موٹاپا، اور بہت سی دوسری حالتیں۔

[فنکشن]

ذہنی دباؤ. کچھ طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ منہ سے 5-HTP لینے سے کچھ لوگوں میں افسردگی کی علامات میں بہتری آتی ہے۔ کچھ طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 5-HTP منہ سے لینا اتنا ہی فائدہ مند ہو سکتا ہے جتنا کہ ڈپریشن کی علامات کو بہتر کرنے کے لیے بعض نسخے کی اینٹی ڈپریسنٹ ادویات۔ زیادہ تر مطالعات میں، 150-800 ملی گرام روزانہ 5-HTP لیا گیا تھا۔ کچھ معاملات میں، زیادہ خوراکیں استعمال کی گئی ہیں.

ڈاؤن سنڈروم. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاؤن سنڈروم والے بچوں کو 5-HTP دینے سے پٹھوں اور سرگرمی میں بہتری آسکتی ہے۔ دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب بچپن سے لے کر 3-4 سال کی عمر تک لیا جاتا ہے تو یہ پٹھوں یا نشوونما کو بہتر نہیں کرتا ہے۔ تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ روایتی نسخے کی دوائیوں کے ساتھ 5-HTP لینے سے ترقی، سماجی مہارت، یا زبان کی مہارت میں بہتری آتی ہے۔

بے چینی  5-HTP کاربن ڈائی آکسائیڈ کی وجہ سے گھبراہٹ کے حملوں کے خلاف حفاظتی پایا گیا۔ ایک مطالعہ نے 5-HTP اور اضطراب کے لیے نسخے کی دوائی کلومیپرمائن کا موازنہ کیا۔ Clomipramine ایک tricyclic antidepressant ہے جو جنونی مجبوری کی خرابی کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ 5-HTP اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں کسی حد تک موثر پایا گیا، لیکن کلومیپرمائن کی طرح مؤثر نہیں ہے۔

سونا 5-HTP سپلیمنٹس نے بے خوابی کے لیے تھوڑا بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ GABA (gamma-aminobutyric acid) کے ساتھ 5-HTP لینے سے، ایک آرام دہ نیورو ٹرانسمیٹر، سونے میں لگنے والے وقت کو کم کرتا ہے اور نیند کی مدت اور معیار کو بڑھاتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ رات کے خوف میں مبتلا بچوں نے 5-HTP سے فائدہ اٹھایا۔

پرٹزکر، جسے 'فن تعمیر کا نوبل انعام' کہا جاتا ہے، اس شعبے کا سب سے بڑا اعزاز ہے، جس کے فاتحین کو دنیا بھر سے ممتاز جیوری کے ذریعے منتخب کیا جاتا ہے۔ اقوام متحدہ میں منعقدہ پریس کانفرنس کے دوران، 2016 کے انعام یافتہ انعام یافتہ Alejandro Aravena نے غربت اور عدم مساوات کو کم کرنے کے لیے جامع، لچکدار اور پائیدار شہروں کے حصول کے لیے ترقی میں فن تعمیر کے کردار کے بارے میں اپنے نقطہ نظر سے خطاب کیا۔

© UNTV/SDGفنڈ

مزیدار اور آسان پاستا سلاد۔
ڈریسنگ:

1/2 کپ میو
1/4 کپ رینچ ڈریسنگ
2 چمچ سرخ شراب کا سرکہ
3 چمچ دودھ
1 چمچ کٹی ہوئی خشک پیاز (یا ایک دو کھانے کے چمچ کیما بنایا ہوا تازہ پیاز استعمال کریں)
1/4 عدد سرسوں
1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
1/4 عدد اجمودا (یا 1 چمچ تازہ، باریک کٹا ہوا)
1/4 عدد کالی مرچ
1/2 چائے کا چمچ نمک (حسب ذائقہ)

سلاد کا اہم حصہ
1 کپ بغیر پکا ہوا پاستا، پکایا ہوا اور ٹھنڈے پانی میں دھویا، نالی
3/4 کپ بروکولی کے پھول
1/2 کپ کیوبڈ پنیر
1/4 کپ کٹی اجوائن
1/4 کپ کٹی ہوئی کھیرا
1/4 کپ باریک کٹی ہوئی گاجر
1/4 کپ شیلڈ سورج مکھی کے بیج (میں نے نمکین قسم کا استعمال کیا کیونکہ مجھے بس اتنا ہی مل سکتا تھا)
اس میں جو ویجی آپ چاہیں اسے شامل کریں یا ہٹا دیں۔
1 کپ کٹا پکا ہوا چکن (اختیاری)
2 ابلے ہوئے انڈے کٹے ہوئے (اختیاری)