[لاطینی نام]Huperzia serratum

[ماخذ] Huperziceae پوری جڑی بوٹی چین سے

[ظاہر] براؤن سے سفید

[اجزاء] Huperzine A

[تفصیل] Huperzine A 1% - 5%، HPLC

کلوروفارم، میتھانول، ایتھنول میں گھلنشیل، پانی میں قدرے حل پذیر

[ذرہ کا سائز] 80 میش

[خشک ہونے پر نقصان] ≤5.0%

[ہیوی میٹل] ​​≤10PPM

کیڑے مار دوا کی باقیات EC396-2005، USP 34، EP 8.0، FDA

ٹھنڈی اور خشک جگہ پر ذخیرہ کریں، براہ راست روشنی اور گرمی سے دور رہیں۔

[شیلف لائف] 24 ماہ

[پیکیج] کاغذ کے ڈرموں اور دو پلاسٹک کے تھیلوں میں پیک۔

[Huperzine A کیا ہے]

Huperzia ایک قسم کی کائی ہے جو چین میں اگتی ہے۔ اس کا تعلق کلب موسس (لائکوپوڈیاسی فیملی) سے ہے اور کچھ ماہرین نباتات کے نزدیک لائکوپوڈیم سیرٹم کے نام سے جانا جاتا ہے۔ پوری تیار شدہ کائی روایتی طور پر استعمال ہوتی تھی۔ جدید جڑی بوٹیوں کی تیاریوں میں صرف الگ تھلگ الکلائیڈ کا استعمال کیا جاتا ہے جسے ہیوپرزائن اے کہا جاتا ہے۔ Huperzine A ایک الکلائڈ ہے جو ہپرزیا میں پایا جاتا ہے جس کے بارے میں بتایا گیا ہے کہ ایسیٹیلکولین کے ٹوٹنے کو روکنے کے لیے بتایا گیا ہے، یہ ایک اہم مادہ ہے جو اعصابی نظام کو ایک خلیے سے خلیے تک معلومات کی منتقلی کے لیے درکار ہے۔ جانوروں کی تحقیق نے تجویز کیا ہے کہ ہوپرزائن اے کی ایسٹیلکولین کو محفوظ رکھنے کی صلاحیت کچھ نسخے کی دوائیوں سے زیادہ ہو سکتی ہے۔ دماغی افعال کی متعدد خرابیوں کی ایک بنیادی خصوصیت ہے جس میں الزائمر کی بیماری بھی شامل ہے۔ Huperzine A کا دماغی بافتوں پر حفاظتی اثر بھی ہو سکتا ہے، جس سے دماغی عوارض کی علامات کو کم کرنے میں اس کی نظریاتی صلاحیت میں مزید اضافہ ہو سکتا ہے۔

متبادل ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے، huperzine A cholinesterase inhibitor کے طور پر کام کرتا ہے، ایسی دوا کی ایک قسم جو acetylcholine (سیکھنے اور یادداشت کے لیے ضروری کیمیکل) کے ٹوٹنے کو روکنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

نہ صرف الزائمر کی بیماری کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، huperzine A کو سیکھنے اور یادداشت کو بڑھانے اور عمر سے متعلق علمی زوال سے بچانے کے لیے بھی کہا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، huperzine A کبھی کبھی توانائی کو بڑھانے، چوکنا رہنے، اور myasthenia gravis کے علاج میں مدد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے (ایک خود کار قوت مدافعت کا عارضہ جو پٹھوں کو متاثر کرتا ہے)۔

سورج مکھی کے لیسیتھین کے استعمال اور صحت کے فوائد جانیں۔

سورج مکھی کے لیسیتھین سے مراد فاسفولیپڈ پر مبنی غذائی ضمیمہ ہے جو فاسفیٹائڈیلچولین (PC)، فاسفیٹائیڈیلتھانولامین (PE)، اومیگا-6 (لینولک ایسڈ)، اور فاسفیٹائیڈلینوسیٹول (PI) کا ذخیرہ ہے۔

Linoleic Acid (LA) ایک Omega-6 ضروری polyunsaturated fatty acid ہے، جو سورج مکھی کے تیل سمیت بیشتر سبزیوں کے تیلوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔

سویا لیسیتین پر سورج مکھی کے لیسیتھن کا ایک اہم فائدہ نکالنے کا عمل ہے۔ یہ ممکنہ طور پر نقصان دہ کیمیائی مادوں جیسے ہیکسین اور ایسیٹون کی ضرورت کے بغیر پیدا ہوتا ہے۔

سورج مکھی لیسیتھین کے صحت سے متعلق فوائد

اس ضمیمہ کا ایک دلچسپ صحت فائدہ یہ ہے کہ یہ پورے اعصابی نظام کے صحت مند کام کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔

مزید برآں، اس میں کولین، ایک ضروری نیورو ٹرانسمیٹر فاسفولیپڈ ہوتا ہے جو روزانہ ہمارے جسمانی جسم میں بے شمار عمل بشمول مہارت، ارتکاز، یا جسمانی حرکات میں شامل ہوتا ہے۔ لیسیتھین نہ صرف آپ کے دماغ کو کھانا کھلاتا ہے اور آپ کے خلیات کو ایندھن فراہم کرتا ہے، بلکہ یہ کھانے کی چیزوں میں ایک لذت بخش ساخت بھی شامل کرتا ہے اور آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو آزماتا ہے۔

مزید اہم بات یہ ہے کہ یہ اہم ضمیمہ کھانے کی چیزوں میں ایک لذت بخش ساخت کا اضافہ کرتا ہے اور آپ کے ذائقہ کی کلیوں کو آزماتا ہے۔

سورج مکھی کے لیسیتھین میں ضروری لینولک اور اولیک ایسڈ ہوتے ہیں جو درحقیقت جسمانی جسم کے زخمی ہونے والے حصوں میں سائٹوکائنز کے اخراج کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

آخر میں، دل کی صحت کے لیے ایک آلہ کے طور پر، یہ ضمیمہ دل کی شریانوں کی بیماری سے پیدا ہونے والے نقصانات کو ریورس کرنے اور روکنے کا کام کرتا ہے اور ساتھ ہی یہ خلیے کی جھلیوں کو زیادہ سخت ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

ماخذ – https://www.awakeningstate.com/health/sunflower-lecithin-benefits/

تصویری کریڈٹ - pixabay

موسیقی: https://www.bensound.com

سب سے اوپر 5 صحت مند کھانے کی فہرست | اچھی صحت کے لیے بہترین 5 فوڈز

مزید اپڈیٹس کے لیے میرا چینل سبسکرائب کریں…

https://www.youtube.com/channel/UCWmi1cvzsyoCVrKwOYOmkpQ

سرفہرست 5 صحت بخش کھانے کی فہرست | اچھی صحت کے لیے بہترین 5 فوڈز

کیا آپ صحت مند کھانے کی تلاش کر رہے ہیں؟ ماہرین پھلوں، سبزیوں، سارا اناج اور دبلے پتلے گوشت کو استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ یقینا، یہ آسان لگتا ہے، لیکن کون سے پھل اور سبزیاں؟ کس قسم کے سارا اناج؟ اور دبلے پتلے گوشت سے کیا مراد ہے؟
ڈرو مت؛ صحت مند کھانے کو پیچیدہ نہیں ہونا چاہئے. صحیح قسم کے کھانے کے ساتھ، آپ دل کی بیماری کو روک سکتے ہیں، پتلا رہ سکتے ہیں اور اپنے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتے ہیں۔ تو یہاں سب سے اوپر 5 صحت مند کھانے کی فہرست ہے. اپنے فرج یا پینٹری کو ذخیرہ کرنا شروع کریں!

صحت بخش خوراک نمبر 1: لیموں

صرف ایک لیموں میں وٹامن سی کی آپ کی روزانہ کی مقدار کا 100 فیصد سے زیادہ ہوتا ہے، جو "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے اور ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
لیموں میں پائے جانے والے سائٹرس فلیوونائڈز کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں اور ایک سوزش کے طور پر کام کرتے ہیں۔
اپنی سبز چائے میں لیموں کا ایک ٹکڑا شامل کریں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لیموں آپ کے جسم کی چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کو جذب کرنے کی صلاحیت کو 80 فیصد تک بڑھاتا ہے۔

صحت بخش خوراک نمبر 2: بروکولی

بروکولی بہت صحت بخش غذا ہے۔ بروکولی کے ایک درمیانے ڈنٹھے میں آپ کی یومیہ وٹامن K کی ضرورت کا 100 فیصد سے زیادہ اور وٹامن سی کی آپ کی تجویز کردہ روزانہ خوراک کا تقریباً 200 فیصد ہوتا ہے، جو ہڈیوں کی تعمیر کے لیے دو ضروری غذائی اجزاء ہیں۔
ایک ہی سرونگ متعدد کینسروں کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
اسے زپ کرو! مائکروویونگ کے ذریعے بروکولی کے 90 فیصد وٹامن سی کو محفوظ رکھیں۔

سب سے اوپر 5 صحت مند کھانے کی فہرست | اچھی صحت کے لیے بہترین 5 فوڈز

صحت بخش خوراک نمبر 3: آلو

ایک سرخ آلو میں 66 مائیکرو گرام سیل بنانے والا فولیٹ ہوتا ہے، جو کہ ایک کپ پالک یا بروکولی میں پایا جاتا ہے۔
ایک شکرقندی میں کینسر سے لڑنے والے اور قوت مدافعت بڑھانے والے وٹامن اے کی مقدار تقریباً آٹھ گنا ہوتی ہے جس کی آپ کو روزانہ ضرورت ہوتی ہے۔
کھانے سے پہلے اپنے آلو کو ٹھنڈا ہونے دیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایسا کرنے سے آپ کو کھانے کے بعد تقریباً 25 فیصد زیادہ چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے، چربی سے بچنے والے نشاستے کی بدولت۔

صحت بخش خوراک نمبر 4: سالمن

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا ایک بڑا ذریعہ، جو ڈپریشن، دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک کیا گیا ہے۔
ایک 3 اونس سرونگ میں آپ کی روزانہ کی خوراک کا تقریباً 50 فیصد نیاسین ہوتا ہے، جو الزائمر کی بیماری اور یادداشت کی کمی سے بچا سکتا ہے۔
وائلڈ اوور فارم ریزڈ کا انتخاب کریں، جس میں جنگلی سالمن سے 16 گنا زیادہ زہریلا پولی کلورینیٹڈ بائفنائل (PCB) ہوتا ہے۔

صحت بخش خوراک نمبر 5: لہسن

لہسن بہت صحت بخش غذا ہے۔ یہ ایک طاقتور بیماری سے لڑنے والا ہے جو بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتا ہے، بشمول ای کولی۔
ایلیسنلہسن میں پایا جانے والا ایک مرکب ایک طاقتور سوزش کے طور پر کام کرتا ہے اور یہ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
پسا ہوا تازہ لہسن سب سے زیادہ جاری کرتا ہے۔ایلیسن . بس زیادہ نہ پکائیں؛ 10 منٹ سے زیادہ تیز گرمی میں لہسن اہم غذائی اجزاء کھو دیتا ہے۔

اس ویڈیو کو دیکھنے کا شکریہ۔
اس ویڈیو کو لائک کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔

مزید معلوماتی اپڈیٹس کے لیے ہمارا بلاگ وزٹ کریں…

https://healthy-s-wealthy.blogspot.com

مزید اپڈیٹس کے لیے میرے چینل کو سبسکرائب کریں۔

https://www.youtube.com/channel/UCWmi1cvzsyoCVrKwOYOmkpQ

سب سے اوپر 5 صحت مند کھانے کی فہرست | اچھی صحت کے لیے بہترین 5 فوڈز