[Lotin nomi] Piper methyicium L.

[Xususiyatlar] Kavalaktonlar ≥30,0%

[Tashqi ko'rinishi] Sariq kukun

Ishlatilgan o'simlik qismi: ildiz

[zarrachalar hajmi] 80Mesh

[Quritishdagi yo'qotish] ≤5,0%

[Og'ir metall] ≤10PPM

[Saqlash] Salqin va quruq joyda saqlang, to'g'ridan-to'g'ri yorug'lik va issiqlikdan uzoqroq joyda saqlang.

[Yaroqlilik muddati] 24 oy

[Paket] Qog'oz barabanlarga va ikkita plastik qoplarga qadoqlangan.

[Sof vazn] 25kgs / baraban

[Kava nima?]

Kava, shuningdek, piper methysticum, kava kava va 'ava nomi bilan ham tanilgan, Tinch okeanining janubiy qismidagi orollarda tug'ilgan kichik buta. Ildiz va poyadan Gavayi, Fidji va Tongada yuzlab yillar davomida ijtimoiy va tantanali ravishda foydalanilgan alkogolsiz, psixoaktiv ichimlik tayyorlanadi.

Kava an'anaviy ravishda maydalangan ildiz va poyani g'ovakli qopga solib, suvga botiradi va sharbatini katta, o'yilgan, yog'och idishga siqib chiqaradi. Hindiston yong'og'i yarim chig'anoqli stakanlarga botiriladi va to'ldiriladi - punch piyola uslubi. Bir-ikki chashka ichganingizdan so'ng, dam olish bilan birgalikda diqqatni kuchaytirish hissi paydo bo'la boshlaydi. Bu tinchlantiruvchi bo'lsa-da, spirtli ichimliklardan farqli o'laroq, fikrlar aniq bo'lib qoladi. Lazzat asosan zararsizdir, lekin ba'zilar bunga ko'nikish kerakligini bilishadi; Bu, albatta, tuproqli lazzatlarga bo'lgan afzalligingizga bog'liq.

[Kavadan foydalanish xavfsiz]

Anksiyete alomatlarini engillashtirish uchun kavaning xavfsiz va samarali foydalari, shuningdek, meta-tahlilda, 2000 yilda Klinik Psixofarmakologiya jurnalida chop etilgan ettita inson klinik sinovlarining tizimli statistik tekshiruvida va yana 2001 yilda xuddi shunday tanqidiy sharhda qo'llab-quvvatlandi. Sharhlar jigar toksikligi bilan bog'liq sezilarli salbiy ta'sirlarni topmadi.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, jigarga ko'plab moddalar, jumladan retsept bo'yicha va retseptsiz dorilar, shuningdek, jigar shikastlanishining asosiy sababi bo'lgan spirtli ichimliklar ta'sir qiladi. Biz shuni bilishimiz kerakki, o'tlar kuchli dorilar bo'lib, potentsial o'zaro ta'sirlar va toksiklik, shu jumladan jigar uchun tegishli hurmat bilan davolash kerak. Boshqa tomondan, Kava kavaning xavfsizlik chegarasi uning farmatsevtik ekvivalentidan ancha yuqori.

[Funktsiya]

Kava bir qator muammolarni bartaraf etishga yordam beradi, ayniqsa stress, tashvish va buzilgan uyqu rejimi. Biroq, kavaning anksiyolitik (vahima yoki tashvishga qarshi vosita) va tinchlantiruvchi xususiyatlari stress va tashvish bilan bog'liq boshqa ko'plab kasalliklarni bartaraf etishi mumkin.

1. Kava tashvish uchun terapiya sifatida
2. Kava menopauzadagi kayfiyatni o'zgartirishi mumkin

3. Og'irlikni yo'qotish

4. Erta qarishga qarshi kurash

5. Chekishni tashlash yordami

6. Analjezik sifatida og'riq bilan kurashing

7. Uyqusizlik

8. Depressiya

Havola: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ - Sog'lom oziq-ovqat bo'yicha qo'llanma

Sayyoradagi eng foydali 10 ta taom

Ushbu 10 ta superfoodlar tasdiqlangan, mutaxassislar tomonidan suyukli kasalliklarga qarshi kurashuvchilar va energiya kuchaytiruvchilardir.

Limonlar
Nima uchun ular sog'lom:
- Bitta limonda kunlik iste'mol qilinadigan S vitaminining 100 foizdan ortig'i bor, bu "yaxshi" HDL xolesterin darajasini oshirishga va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
- Limonda mavjud bo'lgan sitrus flavonoidlari saraton hujayralarining o'sishiga to'sqinlik qiladi va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi.

Tezkor maslahat:
Yashil choyga bir tilim limon qo'shing. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sitrus tanangizning choy tarkibidagi antioksidantlarni so'rish qobiliyatini taxminan 80 foizga oshiradi.

surat: Meike Bergmann/Yupiter rasmlari

2. Brokkoli
Nima uchun sog'lom:
– Brokkolining bitta o‘rta poyasi sizning kunlik K vitaminiga bo‘lgan ehtiyojingizning 100 foizdan ortig‘ini va tavsiya etilgan sutkalik vitamin C dozasining deyarli 200 foizini – suyak to‘sish uchun zarur bo‘lgan ikkita ozuqaviy elementni o‘z ichiga oladi. Shuningdek, ko'plab saraton kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.

Tezkor maslahat:
Qani! Mikroto'lqinli pechda brokkoli S vitaminining 90 foizigacha saqlang. (Bug'lash yoki qaynatish ozuqa moddalarining atigi 66 foizini ushlab turadi.)

rasm: Thinkstock/Punchstock

3. Qora shokolad
Nima uchun sog'lom:
- Kundalik untsiyaning to'rtdan bir qismi sog'lom odamlarda qon bosimini pasaytirishi mumkin.
- Kakao kukuni flavonoidlarga boy, antioksidantlar "yomon" LDL xolesterinni kamaytiradi va "yaxshi" HDL darajasini oshiradi.

Tezkor maslahat:
Qora shokolad barida taxminan 53,5 milligramm flavonoidlar mavjud; sutli shokolad barida 14 dan kam

rasm: Jeffri Kidd/Alami

4. Kartoshka
Nima uchun ular sog'lom:
– Bitta qizil kartoshkada 66 mikrogramm hujayra hosil qiluvchi folat bor – bir stakan ismaloq yoki brokkoli tarkibida taxminan bir xil miqdorda.
– Bitta shirin kartoshkada saraton kasalligiga qarshi kurashuvchi va immunitetni mustahkamlovchi A vitaminining kundalik ehtiyoji qariyb sakkiz baravar ko‘p.

Tezkor maslahat:
Ovqatlanishdan oldin kartoshkani sovutib oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yog'ga chidamli kraxmal tufayli ovqatdan keyin 25 foizga ko'proq yog'ni yoqishga yordam beradi.

surat: D.Hurst/Alami

5. Qizil ikra
Nima uchun sog'lom:
- Omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib manbai bo'lib, ular depressiya, yurak xastaligi va saraton xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
– 3 untsiyalik porsiyada niatsinning kunlik dozasining deyarli 50 foizi mavjud bo‘lib, u Altsgeymer kasalligi va xotirani yo‘qotishdan himoya qiladi.

Tezkor maslahat:
Yovvoyi lososga qaraganda 16 baravar ko'p zaharli poliklorli bifenil (PCB) o'z ichiga olgan xo'jaliklarda etishtiriladigan yovvoyi baliqlarni tanlang.

fotosurat: FoodCollection.com

6. Yong'oq
Nima uchun ular sog'lom:
– Barcha yong‘oqlardan xolesterinni kamaytirishga yordam beradigan eng ko‘p omega-3 yog‘ kislotalarini o‘z ichiga oladi.
– Omega-3lar kayfiyatni yaxshilaydi va saraton kasalligiga qarshi kurashadi; ular quyosh ta'siridan ham himoya qilishi mumkin (lekin SPFni o'tkazib yubormang!).

Tezkor maslahat:
Shirinlik uchun iste'mol qiling: yong'oqda mavjud bo'lgan antioksidant melatonin uyquni tartibga solishga yordam beradi.

Foto: www.fitnessmagazine.com

7. Avokado
Nima uchun ular sog'lom:
- Sog'lom, qoniqarli yog'larga boy, xolesterinni taxminan 22 foizga kamaytiradigan bir tadqiqotda isbotlangan.
- Ulardan birida kuniga zarur bo'lgan tolaning yarmidan ko'pi va foliy kislotasining 40 foizi bor, bu yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.

Tezkor maslahat:
Uni salatingizga qo'shsangiz, beta-karotin kabi asosiy oziq moddalarning so'rilishini bu superfoodsiz salatlarga qaraganda 3-5 baravar oshirish mumkin.

surat: Tim Hill/Stokfood

8. Sarimsoq
Nima uchun sog'lom:
– Sarimsoq bakteriyalar, jumladan, E. coli koʻpayishini inhibe qila oladigan kuchli kasallikka qarshi kurashuvchi hisoblanadi.
-Allitsin, sarimsoq tarkibida mavjud bo'lgan birikma kuchli yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi va xolesterin va qon bosimi darajasini pasaytirishga yordam berishi ko'rsatilgan.

Tezkor maslahat:
Ezilgan yangi sarimsoq eng ko'p allitsinni chiqaradi. Ortiqcha pishirmang; 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida yuqori haroratga duchor bo'lgan sarimsoq muhim oziq moddalarni yo'qotadi.

fotosurat: www.fitnessmagazine.com

9. Ismaloq
Nima uchun sog'lom:
– Ismaloq tarkibida ko‘z salomatligi uchun muhim bo‘lgan immunitetni mustahkamlovchi ikkita antioksidant bo‘lgan lutein va zeaksantin mavjud.
- Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, saraton kasalligiga qarshi kurashuvchi meva va sabzavotlar orasida ismaloq eng samarali hisoblanadi.

Tezkor maslahat:
Ismaloq har qanday smetana uchun sog'lom va ta'msiz qo'shimcha hisoblanadi. Siz tatib ko'rmaysiz, va'da qilamiz! 1 stakan ismaloq, 1 stakan maydalangan sabzi, 1 banan, 1 stakan olma sharbati va muzni aralashtirib ko‘ring.

Surat: Kris Gallo

10. Fasol
Nima uchun ular sog'lom:
– Haftada to‘rt marta dukkakli ekinlarni (loviya, no‘xat va yasmiq) iste’mol qilish yurak xastaligi xavfini 22 foizga kamaytiradi.
- Xuddi shu odat ko'krak saratoni xavfini kamaytirishi mumkin.

Tezkor maslahat:
Fasol qanchalik quyuqroq bo'lsa, unda ko'proq antioksidantlar mavjud. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora loviya qobig'ida oq loviya qobig'idagi antioksidantlar 40 baravar ko'p.

surat: Ted Morrison

Maqola ma'lumotlari tomonidan taqdim etilgan:
Dastlab FITNESS jurnalida chop etilgan, 2008 yil oktyabr.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Ishlamoqda! Faqat 50 kaloriya bo'lgan energetik ichimlik. Kofein dan keladiYashil choy ekstrakti(100 mg) va u nima qiladi/bor:

- Fitonutrientlarning to'liq spektri
-Kuchli antioksidantlarga boy polifenollar
- Miya faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun B vitamini bilan to'ldirilgan
- Xususiy energiya aralashmasi
- Tananing tabiiy energiya darajasini saqlab turish qobiliyatini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi