[לאַטייַן נאָמען] Pinus pinaster.

[ספּעסיפיקאַטיאָן] OPC ≥ 95%

[אויסזען] רויט ברוין פייַן פּודער

פאַבריק טייל געניצט: בילן

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז פּינע בילן?]

סאָסנע בילן, באַטאַניקאַל נאָמען Pinus pinaster, איז אַ מאַריטימע סאָסנע געבוירן צו סאַוטוועסט פֿראַנקרייַך וואָס אויך וואקסט אין לענדער צוזאמען די מערב מעדיטערראַנעאַן. סאָסנע בילן כּולל אַ נומער פון וווילטויק קאַמפּאַונדז וואָס זענען יקסטראַקטיד פון די בילן אין אַ וועג וואָס טוט נישט צעשטערן אָדער שעדיקן דעם בוים.

[וויאזוי ארבייט עס?]

וואָס גיט סאָסנע בילן עקסטראַקט זייַן נאָוטאָריאַטי ווי אַ שטאַרק ינגרידיאַנט און סופּער אַנטיאַקסאַדאַנט איז אַז עס איז לאָודיד מיט אָליגאָמעריק פּראָאַנטהאָסיאַנידין קאַמפּאַונדז, OPCs פֿאַר קורץ. דער זעלביקער ינגרידיאַנט קענען זיין געפֿונען אין ווייַנטרויב זאמען, די הויט פון פּינאַץ און מעכאַשייפע האַזעל בילן. אָבער וואָס מאכט דעם נס ינגרידיאַנט אַזוי אַמייזינג?

בשעת OPCs געפֿונען אין דעם עקסטראַקט זענען מערסטנס באַוווסט פֿאַר זייער אַנטיאַקסאַדאַנט-פּראַדוסינג בענעפיץ, די אַמייזינג קאַמפּאַונדז אַרויסלאָזן אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיוויראַל, אַנטיקאַרסאַנאָודזשעניק, אַנטי-יידזשינג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטי-אַלערדזשיק פּראָפּערטיעס. סאָסנע בילן עקסטראַקט קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל ווייטיק און קען העלפֿן פֿאַרבעסערן טנאָים מיט נעבעך סערקיאַליישאַן, הויך בלוט דרוק, אָסטיאָואַרטרייטאַס, צוקערקרענק, אַדהד, רעפּראָדוקטיווע ישוז, הויט, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אויג קרענק און ספּאָרט סטאַמינאַ.

סימז ווי עס מוזן זיין שיין אַמייזינג, אָבער לאָזן ס קוק נעענטער. די רשימה גייט ווייטער, ווייַל די OPCs אין דעם עקסטראַקט קען "ינכיבאַט ליפּיד פּעראַקסאַדיישאַן, פּלאַטעלעט אַגגרעגאַטיאָן, קאַפּאַלערי לעדוירעס און פראַגילאַטי און ווירקן ענזיים סיסטעמען," וואָס בייסיקלי מיטל אַז עס קען זיין אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר פילע ערנסט געזונט טנאָים, אַזאַ ווי מאַך און האַרץ קרענק.

[פונקציע]

1. לאָוערד גלוקאָוס לעוועלס, ימפּרוווינג צוקערקרענק סימפּטאָמס
2. העלפּס פּרעווענט געהער אָנווער און באַלאַנס
3. סטאַוועס אַוועק ינפעקשאַנז
4. פּראַטעקץ די הויט פון אַלטראַווייאַליט ויסשטעלן
5. דיקריסיז ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
6. ראַדוסאַז אָנצינדונג
7. העלפּס פאַרגרעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג

3 טרינקען פֿאַר פעט אָנווער און דיידזשעסטשאַן: עפּל עפּלזאַפט עסיק - Thomas DeLauer ... https://www.ThomasDeLauer.com פֿאַר אַלע דיין ענטפֿערס פֿאַר געשעפט, געזונט און טויגיקייט.
בראַגס עפּל עפּלזאַפט עסיק: די בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק קומען פון זייַן שטאַרק היילונג קאַמפּאַונדז, וואָס אַרייַננעמען אַסעטיק זויער, מאַגניזיאַם, פּראָביאָטיקס און פּאָליפענאָלס.
אַסעטיק זויער - עפּל עפּלזאַפט עסיק כּולל אַסעטיק זויער, וואָס איז אַ סינטעטיש קאַרבאָקסיליק זויער מיט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס.
וואָג אָנווער / מאַטאַבאַליזאַם - א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון אַגריקולטורע און פוד כעמיע, מיסע פאסטעכער אַ הויך-פעט דיעטע צוזאמען מיט אַסעטיק זויער - עסיק ס שליסל קאָמפּאָנענט - דעוועלאָפּעד אַרויף צו 10% ווייניקער גוף פעט ווי קאָנטראָל ראָודאַנץ.

זעוויאַ: זעוויאַ איז אַן אַלע-נאַטירלעך נול קאַלאָריע סאָדע געמאכט אָן קינסטלעך סוויטאַנערז, איז ניט-גמאָ, קאָשער, גלוטען-פֿרייַ, וועגאַן און כּולל קיין פארבן, דייז אָדער פאַספעראַס זויער. זעוויאַ, קאַנסידערד אַלע-נאַטירלעך, ניצט סטעוויאַ ווי אַ סוויטאַנער.

רעגולירן בלוט צוקער / גלוקאָוס - אַן אַרטיקל ארויס אין זשורנאַל פון דייאַטערי ביילאגעס עוואַלואַטעד ווי סטעוויאַ אַפעקץ צוקערקרענק ראַץ. עס איז געווען דיסקאַווערד אַז ראַץ באהאנדלט מיט 250 און 500 מילאַגראַמז יעדער טאָג "באַטייַטיק" רידוסט פאַסטן בלוט צוקער לעוועלס און באַלאַנסט ינסאַלאַן קעגנשטעל און טריגליסערידעס.

Matcha גרין טיי: Matcha גרין טיי איז די העכסטן קוואַליטעט פּאַודערד גרין טיי בנימצא. געמאכט פון די נוטריאַנט-רייַך יונג בלעטער פּיקט פון די עצות פון שאָטן-דערוואַקסן Camellia sinensis געוויקסן, Matcha גרין טיי איז סטימד, סטימד און דע-ווינד איידער זיי זענען שטיין-ערד אין זייער פייַן פּודער.

EGCg (עפּיגאַללאָקאַטטשין גאַלאַט)

גרין טיי כּולל אַ ספּעציפיש גאַנג פון אַנטיאַקסאַדאַנט באקאנט ווי קאַטעטשינס. צווישן אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַטעטשינס זענען די מערסט שטאַרק און וווילטויק. איין ספּעציפיש קאַטעטשין גערופן עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַטע (EGCg) איז 60% פון די קאַטעטשינס אין Matcha גרין טיי. פון אַלע אַנטיאַקסאַדאַנץ, EGCg איז די מערסט וויידלי אנערקענט פֿאַר זייַן ראַק פייטינג פּראָפּערטיעס.

רידוסיז אָנצינדונג - Egcg סימז צו יפעקטיוולי ינכיבאַט TAK1 דורך בלאַקינג די פאָספאָרילאַטיאָן. TAK1 איז אַ מעדיאַטאָר פון אָנצינדונג און איז ינטאַגראַל צו די אַקטאַוויישאַן פון דאַונסטרים מיטאָגען-אַקטיווייטיד פּראָטעין קינאַסעס (MAPKs) אין ענטפער צו ריסעפּטער סטימיאַליישאַן דורך די ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס ינטערלעוקין (IL) -1β און אָנוווקס נאַקראָוסאַס פאַקטאָר (TNF).

די פּראַסידינג פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס געפירט אַ לערנען און געפונען אַז מאַטטשאַ גרין טיי קען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון רהעומאַטאָיד אַרטריט. בעשאַס דעם לערנען, מיסע זענען ינדזשעקטיד מיט קאַלאַגאַן צו ינדוסירן אַ צושטאַנד ענלעך צו רהעומאַטאָיד אַרטריט אין יומאַנז. פון די וואס געטרונקען טיי, 44% געווארן אַרטריט. פון די וואס האבן נישט געטרונקען טיי, 94% געווארן אַרטריט. (12)

רעפערענצן:
1) אַסעטיק זויער אַפּרעגיאַלייץ די אויסדרוק פון גענעס פֿאַר פאַטי זויער אַקסאַדיישאַן ענזימעס אין לעבער צו פאַרשטיקן גוף פעט אַקיומיאַליישאַן - זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע (אַקס אויסגאבעס). (נד). דערגרייכט פֿון https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf900470c

2) פּאָליפענאָלס קענען אַיד די גוט געזונט, בוסט לאָנדזשעוואַטי. (נד). דערגרייכט פון https://www.healthline.com/health-news/food-polyphenols-boost-gut-health-and-longevity-121213#1

3) צי פּאָליפענאָלס פֿאַרבעסערן דיין קישקע באַקטיריאַ? (נד). דערגרייכט פֿון https://chriskresser.com/do-polyphenols-improve-your-gut-bacteria/

4) יפעקץ פון עפּל עפּלזאַפט ווייגערז געשאפן מיט פאַרשידענע טעקניקס אויף בלוט ליפּידס אין הויך-קאַלעסטעראַל-פאסטעכער ראַץ. - פּובמעד - NCBI. (נד). דערגרייכט פֿון https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21561165

5) עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV): איז עס טאַקע אַ שטאַרק היילונג שטאַרקעכץ? – אונטערערד געזונט. (נד). דערגרייכט פון https://www.undergroundhealth.com/is-apple-cider-vinegar-really-a-powerful-healing-tonic-science-says-yes/

6) די ווירקונג פון סטעוויאַ רעבאַודיאַנאַ אויף סערום אָמענטין און וויספאַטין מדרגה אין STZ-ינדוסט צוקערקרענק ראַץ (פּדף אראפקאפיע בנימצא). (נד). דערגרייכט פון https://www.researchgate.net/publication/261289491_The_Effect_of_Stevia_Rebaudiana_on_Serum_Omentin_and_Visfatin_Level_in_STZ-Induced_Diabetic_Rats

7 )סטעוויאָסידע ינכיבאַץ אַטעראָוסקלעראָוסיס דורך ימפּרוווינג ינסאַלאַן סיגנאַלינג און אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרטיידיקונג אין אַביס ינסאַלאַן-קעגנשטעליק מיסע. - פּובמעד - NCBI. (נד). ריטריווד פון https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20010904

8) Sharma, N., Mogra, R., & Upadhyay, B. (2009). ווירקונג פוןסטעוויאַ עקסטראַקט ינטערווענטיאָן אויף ליפּיד פּראָפיל. דערגרייכט פון https://www.krepublishers.com/02-Journals/S-EM/EM-03-0-000-09-Web/EM-03-2-000-2009-Abst-PDF/EM-03- 2-137-09-047-Sharma-N/EM-03-2-137-09-047-Sharma-N-Tt.pdf

9) פאַרייניקטע שטאַטן פּאַטענט: 6500471. (נד). דערגרייכט פון https://patft.uspto.gov/netacgi/nph-Parser?Sect1=PTO1&Sect2=HITOFF&d=PALL&p=1&u=/netahtml/PTO/srchnum.htm&r=1&f=G&l=50&s1=PN.&oS=50&s1=6500471. /6500471&רס=פּן/6500471

10) EGCG עקסטראַקט, געזונט נוץ, זייַט יפעקס. (נד). ריטריווד פון https://www.raysahelian.com/egcg.html

ווייַזן ווי צו מאַכן פלאַקס קראַקערז אָדער פלאַקס פֿאַר די קרונטשי מייַכל מיר אַלע פאַרפירן אויף אונדזער פּאַלעאָ, קערל פריי און גלוטען פריי נסיעה! דער רעצעפּט איז צוגעפאסט פון די גרויס מענטשן אויף fastpaleo.com

רעצעפּט:

ינגרידיאַנץ

1 C פלאַקס מאָלצייַט

2 טבל זונרויז זאמען
2 טבל קירבעס זאמען
1 טבל סעסאַמי זאמען

1/2 טבלקנאָבל פּאַודער
1/2 צפּ באַסיל
1/2 צפּ פּעטרעשקע
1/2 צפּ ציבעלע פּודער
לאָך פון קייען (SHAZAM!)

1 טבל האָניק
1/2 C וואַסער

מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען ביז געמיש קענען זיין געשאפן אין אַ פּילקע

פּרעהעאַט ויוון צו 400 דיגריז.

פאַרשפּרייטן די געמיש טינלי איבער אַ קיכל בלאַט ליינד מיט פּאַרמעט פּאַפּיר.

באַקן פֿאַר 20 מינוט

לאָזן קיל פֿאַר 5 מינוט

אַראָפּנעמען פלאַקערז פון די פּאַפּיר און ברעכן צו די געוואלט גרייס

אויסקלייַבן דיין באַליבסטע טונקען און הנאה !!!

וואָס צו זען ווי עס קוקט ווי? קוק די ווידעא !!