[לאַטייַן נאָמען] Valerian Officinalis I.

[ספּעסיפיקאַטיאָן] וועלערעניק זויער 0.8% הפּלק

[אויסזען] ברוין פּודער

פאַבריק טייל געניצט: וואָרצל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז וואַלעריאַן?]

וואַלעריאַן וואָרצל (valeriana officinalis) איז דערייווד פון אַ פאַבריק געבוירן אין אייראָפּע און אזיע. דער וואָרצל פון דעם פאַבריק איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן ווי אַ סגולע פֿאַר פאַרשידן יילמאַנץ אַרייַנגערעכנט שלאָפן פּראָבלעמס, דיגעסטיווע פּראָבלעמס און דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם, כעדייקס און אַרטריט. עס איז געגלויבט אַז וואַלעריאַן וואָרצל האט אַ פּראַל אויף די אַוויילאַבילאַטי פון די נעוראָטראַנסמיטטער גאַבאַ אין דעם מאַרך.

[פונקציע]

1. וווילטויק פֿאַר ינסאַמניאַ
2. פֿאַר דייַגעס
3. ווי אַ באַרועכץ
4. פֿאַר אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD)
5. פֿאַר דיגעסטיווע פּראָבלעמס
6. פֿאַר מיגראַינע פעאַדאַטשעס
7. פֿאַר היפּעראַקטיוויטי און פאָקוס אין קינדער

זען מיין סוד וואָג אָנווער פודז, באַקומען דיין פריי באַריכט דאָ:

https://bit.do/WeightLossFoods

גיינינג וואָג איז געווארן פּראָסט.
נאָוואַדייַס מענטשן זענען געטינג יבערוואָג ווי זיי זענען ינדאַלדזשינג מער אין הויך קאַלאָריע עסנוואַרג אלא ווי עסן געזונט עסנוואַרג. די עקספּערץ האָבן קיינמאָל סאַגדזשעסטיד הונגער ווי אַ לייזונג.
מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג זאָל פאָקוס אויף געזונט וואָג אָנווער צו ויסמיידן ווייַטער געזונט ישוז. "ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד" איז די בלויז קשיא וואָס כאַווערז אין דיין מיינונג טאָג און נאַכט.
צי איר ווילן אַ שנעל לייזונג צו וואָג אָנווער?
מען דאַרף פֿאַרשטיין אַז קיינער קען נישט רעדוצירן קילאָ איבער אַ נאַכט.
דער פּראָצעס נעמט צייט און נאָך אַ געהעריק דיעטע און געניטונג רוטין קענען העלפֿן זיי דערגרייכן אַ פּאַסיק גוף. אויב איינער פאָוקיסיז אויף וואָג אָנווער פֿאַר אַ לעבן אלא ווי אַ שנעל לייזונג קענען זען אַ positive ענדערונג אין זייער גוף
לאָזן אונדז לייענען דעם אַרטיקל אונטן צו וויסן די בעסטער פודז וואָס קענען העלפֿן צו באַקומען אין פאָרעם.

1. אַלמאַנדז
אַלמאַנדז זענען אַ הויפּט מקור פון וויטאַמין E און פּראָטעין, זייער הויך פיברע אינהאַלט סטאַפּס איר פילן הונגעריק.
ויסבייַטן דיין מיטן מאָרגן סנאַקס מיט אַלמאַנדז און זען אַ דראַסטיק ענדערונג אין דיין גוף.

2.לעאַפי וועדזשטאַבאַלז
ליפי וועדזשטאַבאַלז זענען גוט פֿאַר די געזונט. אויב מען דאַרף אַ פלאַך מאָגן איז וויכטיק צו עסן גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, ווייַל זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און פול אין פיברע. זיי אויך זענען אַ גוט מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען פארלאנגט דורך אונדזער גוף.

3. אָוץ
אָוץ העלפן אין לאָוערינג דיין קאַלעסטעראַל. עס העלפּס איר פילן פול איבער דעם טאָג. עסן אָוץ אין די פרישטיק קענען העלפן באַקומען אין פאָרעם אין ווייניקער צייט. אַדינג עגגס צו דיין אָוץ קענען זיין אַ גוט קאָמבינאַציע פֿאַר אַ געזונט דיעטע.

4.גרין טיי
אויב איר זענט אַדיקטיד צו טיי, קאַווע אָדער קיין אנדערע געטראַנק, עס איז צייט פֿאַר אַ ענדערונג. ויסבייַטן אַלע דיין בעוורידזשיז מיט גרין טיי. גרין טיי העלפּס צו ויסמיידן די וידעפדיק פלוידס פון דעם גוף אַזוי אַז דער גוף טוט נישט בלאָוטינג. עס אויך ינקריסיז די מאַטאַבאַליזאַם קורס פון דעם גוף.

5.קנאָבל
קנאָבל איז פול פון אַליסין, וואָס העלפּס אין מאָרד שעדלעך באַקטיריאַ און ווירוסעס פאָרשטעלן אין דעם גוף. פֿאַר אַ פלאַך טאַמי, עס איז גוט צו לייגן קנאָבל צו דיין עסנוואַרג. עס איז בעסער אויב איר קענען עסן עס רוי פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.

די פינף פודז איז די לייזונג צו דיין קשיא "ווי צו פאַרלירן וואָג געשווינד".
אַזוי, לייגן די שטאַרק פודז צו דיין דיעטע און זען אַ דראַסטיק ענדערונג.
איר קענען אפילו פּרובירן ערבאַל מעדאַסאַנז פֿאַר בעסער רעזולטאַט.

באַקומען דיין פריי באַריכט דאָ: https://bit.do/WeightLossFoods

אַבאָנירן צו מיין קאַנאַל:

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

https://www.youtube.com/channel/UCWAyYDcCx87vqNQ2Z3mArng

—————————————————————
זוך טערמינען:

וואָג אָנווער עסנוואַרג פאַרבייַט
וואָג אָנווער עסנוואַרג פאַרבייַט שייקס
וואָג אָנווער עסנוואַרג וואָג
וואָג אָנווער עסנוואַרג פּלאַן
וואָג אָנווער עסנוואַרג שאַפּינג רשימה
וואָג אָנווער עסנוואַרג סאַבסטאַטוץ
וואָג אָנווער עסנוואַרג ביילאגעס
וואָג אָנווער עסנוואַרג ביילאגעס ינדיאַ
וואָג אָנווער עסנוואַרג סיסטעמען
וואָג אָנווער עסנוואַרג ווס געניטונג
וואָג אָנווער פודז
וואָג אָנווער פודז און טרינקען
וואָג אָנווער פודז און סנאַקס
וואָג אָנווער פודז בעסטער
וואָג אָנווער פודז טשאַרט
וואָג אָנווער פודז טעגלעך באַוועגונג
וואָג אָנווער פודז איבערגעגעבן
וואָג אָנווער פודז איבערגעגעבן צו דיין טיר
וואָג אָנווער פודז דר אַז
וואָג אָנווער פודז טרינקען
וואָג אָנווער פודז פֿאַר בלוט טיפּ ב
וואָג אָנווער פודז פֿאַר בלוט טיפּ אָ
וואָג אָנווער פודז פֿאַר פרישטיק
וואָג אָנווער פודז פֿאַר דייאַבעטיקס
וואָג אָנווער פודז פֿאַר מיטאָג
וואָג אָנווער פודז פֿאַר הינט
וואָג אָנווער פודז פֿאַר לאָנטש
וואָג אָנווער פודז פֿאַר אַ positive בלוט טיפּ
וואָג אָנווער פודז פֿאַר פרויען
וואָג אָנווער פודז שפּייַזקראָם רשימה
וואָג אָנווער פודז הינדי
וואָג אָנווער פודז אין הינדיש
וואָג אָנווער פודז אין קאַנאַדאַ
וואָג אָנווער פודז אין מאַראַטהי
וואָג אָנווער פודז אין פּאַקיסטאַן
וואָג אָנווער פודז אין טאַמיל
וואָג אָנווער פודז אין טאַמיל נאַדו
וואָג אָנווער פודז אין טאַמיל פּדף
וואָג אָנווער פודז אין טעלוגו
וואָג אָנווער פודז אין אורדו
וואָג אָנווער פודז ינדיאַ
וואָג אָנווער פודז ינדיאַן
וואָג אָנווער פודז רשימה
וואָג אָנווער פודז פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך
וואָג אָנווער פודז מענטשן ס געזונט
וואָג אָנווער פודז נישט צו עסן
וואָג אָנווער פודז פּלאַן
וואָג אָנווער פודז רעסאַפּיז
וואָג אָנווער פודז רעסאַפּיז ינדיאַן
וואָג אָנווער פודז דרום אפריקע
וואָג אָנווער פודז טאַמיל
וואָג אָנווער פודז אַז פּלאָמבירן איר אַרויף
וואָג אָנווער פודז אַז האַלטן איר פול
וואָג אָנווער פודז צו ויסמייַדן
וואָג אָנווער פודז צו ויסמייַדן בשעת דייאַטינג
וואָג אָנווער פודז צו קויפן
וואָג אָנווער פודז צו עסן
וואָג אָנווער פודז צו עסן איידער בעט
וואָג אָנווער פודז וק
וואָג אָנווער פודז אורדו
וואָג אָנווער פודז וועגעטאַריער
וואָג אָנווער געזונט פודז
וואָג אָנווער געזונט לאָנטש געדאנקען
וואָג אָנווער געזונט מאָלצייַט פּלאַנז
וואָג אָנווער נס פודז
וואָג אָנווער גאַנץ פודז
וואָג אָנווער מיט עסנוואַרג קאַמביינינג

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

https://en.wikipedia.org/wiki/Dieting

—————————————————————

היטן דעם בילדונגקרייז וועבינאַר כאָוסטיד דורך Zevia. בעשאַס די וועבינאַר, איר וועט לערנען מער וועגן וואָס זעוויאַ זעראָ קאַלאָריע סאָדע איז אַ גרויס ברירה פֿאַר איר און דיין משפּחה. פּלוס, איר וועט לערנען מער וועגן די סאָרט און הערן פֿראגן געענטפערט דורך פארשטייערס פון Zevia!