[לאַטייַן נאָמען] Coffea arabica L.

[פּלאַנט מקור] פֿון טשיינאַ

[ספּעסיפיקאַטיאָנס] טשלאָראָגעניק זויער 10%-70%

[אויסזען] געל ברוין פייַן פּודער

פאַבריק טייל געניצט: בעבל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[קורץ הקדמה]

גרין קאַווע בעבל עקסטראַקט איז מקור פון אייראָפּע און איז סטאַנדערדייזד צו מער ווי 99% טשלאָראָגעניק זויער. טשלאָראָגעניק זויער איז די קאַמפּאַונד פאָרשטעלן אין קאַווע. וואָס איז לאַנג באקאנט פֿאַר זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס. דעם אַקטיוו ינגרידיאַנט אַקערז גרין קאַווע בין אַ ויסגעצייכנט אַגענט צו אַרייַנציען פֿרייַ זויערשטאָף ראַדאַקאַלז; ווי געזונט ווי העלפּינג צו ויסמיידן הידראָקסיל ראַדאַקאַלז, ביידע וואָס ביישטייערן צו דערנידעריקונג פון סעלז אין דעם גוף. גרין קאַווע בינז האָבן שטאַרק פּאָליפענאָלס וואָס אַקט צו רעדוצירן פריי זויערשטאָף ראַדאַקאַלז אין דעם גוף, אָבער עס איז סטאַנדערדייזד צו מער ווי 99% טשאָלאָרגעניק זויער, אַ דייאַטערי פּאָליפענאָל וואָס העלפּס צו רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם. טעסט רעזולטאטן געוויזן אַז גרין קאַווע בין האט מער ווי טאָפּל די ראַדיקאַל אַבזאָרבאַנס קורס פון זויערשטאָף ווען קאַמפּערד מיט עקסטראַקץ פון גרין טיי און ווייַנטרויב זוימען

[הויפּט פאַנגקשאַנז]

1.טשלאָראָגעניק זויער, לאַנג באקאנט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט מיט פּאָטענציעל אַנטי-ראַק טעטיקייט, אויך סלאָוז די מעלדונג פון גלוקאָוס אין בלאַדסטרים נאָך אַ מאָלצייַט.

2.נידעריק די בלוט צוקער מדרגה, פאַרשטיקן די אַפּעטיט, נידעריקער בלוט דרוק און רעדוצירן די לעוועלס פון וויסעראַל פעט.

3. וסעפול אין פייטינג די פריי ראַדאַקאַלז אין אונדזער ללבער וואָס קענען שעדיקן אונדזער סעלז און ביישטייערן צו טנאָים אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. פּרובירן רעזולטאַטן

געוויזן גרין קאַווע בין האט מער ווי טאָפּל די קורס פון זויערשטאָף ראַדיקאַל אַבזאָרבאַנס פיייקייט ווען קאַמפּערד מיט גרין טיי און ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקץ.

4.אקט ווי אַ עפעקטיוו פּיינקילער ספּעציעל פֿאַר מייגריין מעדאַקיישאַנז;

5.רעדוסע די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

קראַקערז פון טשיאַ און פלאַקס זוימען מיט קירבעס, זונרויז און סעסאַמי זאמען ~ גלוטען פריי

פֿאַר אַ געדרוקט קאָפּיע פון ​​דעם רעצעפּט:

https://sharingglutenfreerecipes.blogspot.com/2013/08/chia-and-flax-seed-crackers-with_9.html

פֿאַר מער רעסאַפּיז און טידביץ ביטע פאַרבינדן מיר אויף מיין
פאַסעבאָאָק גלוטען פריי בלאַט:

https://www.facebook.com/SharingGlutenFreeRecipes

קראַקערז פון טשיאַ און פלאַקס זוימען מיט קירבעס, זונרויז און סעסאַמי זאמען ~ גלוטען-פריי:

אין אַ גרויס שיסל פאַרבינדן מיט אַ ווודאַן לעפל:
½ גלעזל טשיאַ זאמען
½ גלעזל ערד פלאַקס זוימען מאָלצייַט
½ גלעזל ונסאַלטעד ראָוסטיד קירבעס זאמען
½ גלעזל אַנסאַלטעד ראָוסטיד זונרויז זוימען
½ גלעזל סעסאַמי זאמען
¼ צפּ. זאַלץ
1 גלעזל וואַסער
מישן צוזאַמען ביז קאַמביינד און לאָזן זיצן פֿאַר 10 מינוט, אויב די מישן איז צו טרוקן לייגן אַ ביסל מער וואַסער.
ווי דער געמיש זיצט עס וועט טיקאַן.
(אָפּטיאָנאַל אויב איר וואָלט ווי צו לייגן קיין הערבס / בשמים לייגן זיי אין מיט די זאמען איידער איר לייגן די וואַסער)
שורה אַ קיכל בלאַט מיט אַ סיל-פּאַט באַקינג מאַטע אָדער פּאַרמעט פּאַפּיר

איך נוצן אַ גומע ספּאַטשולאַ צו העלפן פאַרשפּרייטן די טייג צו אַן אפילו גרעב פון דיין ברירה. אויב די טייג ספּליץ נוצן די ספּאַטשולאַ צו דריקן צוריק צוזאַמען.

באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד 325 * ויוון
דו זאלסט נישט כעזשבן די קראַקערז אין דעם פונט.

באַקן פֿאַר 30 מינוט
אַראָפּנעמען פון די ויוון, שטעלן אן אנדער קיכל בלאַט קאַפּויער אויף שפּיץ פון דער ערשטער פּאַן און קערפאַלי יבערקערן. אַראָפּנעמען די סילפּאַט באַקינג מאַטע און שטעלן צוריק אויף די קיכל בלאַט. אויב איר געוויינט פּאַרמעט פּאַפּיר, איר קענען שנייַדן די קראַקערז אויף די פּאַפּיר און דרייען יעדער קראַקערז ינדיווידזשואַלי.
שנייַדן די קראַקערז אין קיין גרייס פון דיין ברירה.
איך שנייַדן מיין קראַקערז מיט אַ פּוטער מעסער און פליפּט זיי איבער און שטעלן צוריק אַנטו די סיל-פּאַט באַקינג מאַטע.

דעפּענדינג אויף ווי דיק איר מאַכן דיין קראַקערז און ווי פיל פליסיק איר לייגן וועט באַשליסן ווי לאַנג זיי נעמען צו באַקן.
איך אָפּגעשטעלט מייַן נאָך 20 מינוט און ראָוטייטיד זיי אַרום די פּאַן אַזוי די עדזשאַז וואָלט נישט ברענען.
איך בייקט זיי אַ גאַנץ פון 45 מינוט נאָך איך פליפּט זיי איבער. האַלטן קאָנטראָלירונג דיין קראַקערז יעדער 10-15 מינוט ווייַל זיי קענען באַקן פאַסטער רעכט צו דיין ויוון און גרייס פון די קראַקערז.
איך אַוועקגענומען קיין קראַקערז וואָס זענען פייַן און קריספּי און געשטעלט אויף אַ דראָט געשטעל. איך פארבליבן באַקינג די לעצטע ביסל קראַקערז וועגן 10 מינוט. מאַכן זיכער אַז זיי זענען טרוקן און נישט פייַכט ווען איר פאַרבינדן זיי. אויב איר געמאכט זיי זייער דיק .. איר קענען דרייען דיין ויוון אַראָפּ צו 300 * צו מאַכן זיכער זיי זענען גאָר טרוקן.

קיל זיי גאָר אויף אַ דראָט געשטעל איידער סטאָרינג אין אַ קאַנטיינער.

ENJOY!

לינק צו טשיאַ זוימען מאַפאַנז:

https://sharingglutenfreerecipes.blogspot.com/2013/05/chia-seed-muffins-gluten-free.html

https://www.bobsredmill.com/

אַפּאַראַט:
Canon PowerShot SX230 HS

רעדאַקטאָר:
Corel ~ Videostudio ProX4 פּראַפעשאַנאַל ווידעא עדיטינג ווייכווארג

ווי צו פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו פּעניס געוויינטלעך,
ווי צו פאַרגרעסערן סטאַמאַנאַ אין בעט פֿאַר מענטשן געוויינטלעך,
ayurvedic מעדיצין פֿאַר אַ לאַנג צייַט,
ווי צו פאַרגרעסערן די גרייס פון פּעניס געוויינטלעך,
נאַטירלעך זכר ענכאַנסמאַנט פּילז,
עסנוואַרג פֿאַר אַ לאַנג צייַט,
אַשוויני מודראַ,
וואַדזשראָלי מודראַ,