[לאַטייַן נאָמען] גלייסין מאַקס (ל.) מער

[פּלאַנט מקור] טשיינאַ

[ספּעסיפיקאַטיאָנס] יסאָפלאַוואָנעס 20%, 40%, 60%

[אויסזען] ברוין געל פייַן פּודער

[פּלאַנט טייל געניצט] סויבין

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[אַקטיווע ינגרידיאַנץ]

[וואָס איז סוי יסאָפלאַוואָנעס]

ניט-דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד סוי בעבל ראַפינירט סוי יסאָפלאַוואָנעס, אַ נאַטירלעך נוטרישאַנאַל סיבות פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון וויכטיק פיזיאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן איז אַ נאַטירלעך פאַבריק עסטראָגען, לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

יסאָפלאַוואָנעס זענען פיטאָעסטראָגענס פּלאַננעד עקאנאמיע אַ שוואַך כאָרמאָונז, סוי איז דער בלויז גילטיק מקור פון מענטש צוטריט צו יסאָפלאַוואָנעס. אין דעם פאַל פון שטאַרק עסטראָגען פיזיאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט, יסאָפלאַוואָנעס קענען שפּילן די ראָלע פון ​​אַנטי-עסטראָגען. יסאָפלאַוואָנעס זייער באַוווסט אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס, קענען שטערן די וווּקס און פאַרשפּרייטן פון ראַק סעלז און בלויז ראַק, יסאָפלאַוואָנעס האט קיין פּראַל אויף נאָרמאַל סעלז. יסאָפלאַוואָנעס האט אַ עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט.

[פונקציעס]

1. נידעריקער ראַק ריזיקירן אין מענטשן און וואָמען;

2. נוצן אין עסטראָגען רעפּלאַסעמענט טעראַפּיע;

3. נידעריקער קאַלעסטעראַל און רעדוצירן האַרץ קרענק ריזיקירן;

4. באַפרייַען פרויען מענאַפּאַוז סינדראָום, היטן קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס;

5. באַשיצן מענטש גוף פון צעשטערן דורך פריי-ראַדיקאַל צו שטייַגן ימיונאַטי;

6. זיין געזונט פֿאַר מאָגן און מילץ און באַשיצן נערוו סיסטעם;

7. רעדוצירן קאַלעסטערין גרעב אין מענטש גוף, פאַרמייַדן און היילן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק;

8. פאַרהיטן ראַק און אַנטקעגנשטעלנ ראַק, למשל, פּראָסטאַט ראַק, ברוסט ראַק.

[אַפּפּליקאַטיאָן] געניצט אין נידעריקער ראַק ריזיקירן, עסטראָגען פאַרבייַט טעראַפּיע, שטייַגן ימיונאַטי, פאַרמייַדן און היילן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

ווייַס ריינאָוז אין די ווילד טאן וואָס קומט געוויינטלעך. פאָרשטעלונג איז פרי אין די רעגנדיק צייַט אין קוואַזולו-נאַטאַל און די האַלב שעה פון פּאָרינג, אין וואָס די קו פּאַסיוולי טראגט די וואָג פון די ביק, ​​גייט נאָך 15-20 שעה פון פּערסיסטענט אַפּראָוטשיז דורך די ביק. קאַווז זענען געבוירן נאָך אַ 16-חודש דזשעסטיישאַן צייַט. וואָס מיר געפֿונען טשיקאַווע ווען פילמינג די העכסט ענדיינדזשערד סומאַטראַן רהינאָ אין באָרנעאָ איז אַז די ריינאָו אין קאַפּטיוואַטי זענען נישט פּאָרינג, די טעאָריע איז געווען אין דער צייט אַז דער ביק וואָלט נישט פּאָר מיט די קו אָן די פאַרמעסט פון אן אנדער זכר. אויך, זיי דאַרפֿן גרעסערע געביטן צו מאַך אַרום אין איידער מאַטינג. פילמד דורך Tekweni TV Productions, Durban: tekweni@iafrica.com. www.satvchannel.com. קאָנטאַקט דעטאַילס: E- בריוו tekweni@iafrica.com

כאָוממייד ביסקאַץ מיט אָוץ און ווהאָלעמעאַל מעל, סוויטאַנד מיט סטעוויאַ און עריטהריטאָל

https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/Dolci_Dessert/biscotti-integrali-senza-zuccheri-aggiunti.html

רעצעפּט ינגרעדיענץ

ינגרידיאַנץ פֿאַר 20 ביסקאַץ

100 ג פון ווהאָלעמעאַל מעל
50 ג פון אָוט פלאַקעס
40 ג פון צוגרייטונג באזירט אויף סטעוויאַ און עריטהריטאָל אָדער אן אנדער טיפּ פון סוויטאַנער
20 מל פון פּאַפּשוי בוימל
50 ג + 10 ג פון האָזענע ניסלעך
50 ג פון דאַטעס
4 ג פון באַקינג פּודער
50 מל פון וואַסער
1 קניפּ פון זאַלץ

צוגרייטונג פון ווהאָלעמעאַל וועגאַן ביסקאַץ אָן צוגעגעבן צוקער

1. אין אַ בלענדער, פאַרבינדן 50 ג פון האָזענע ניסלעך און די אָוט פלאַקעס: צעהאַקן ביז איר באַקומען אַ ימפּאַלפּאַבאַל פּודער.

2. פּיט די דאַטעס, שנייַדן זיי אין ברעקלעך און פאַרבינדן זיי אין די גלאז פון אַ בלענדער. צעהאַקן די דאַטעס ביז זיי פאָרעם אַ קרעם.

3. אין אַ שיסל, פאַרבינדן די האָזענע נוס און אָוט פּודער, די גאַנץ מעל, די סיפטיד הייוון, די זאַלץ און די סטעוויאַ און עריטהריטאָל-באזירט סוויטאַנער.

סטעוויאַ און עריטהריטאָל סוויטאַנער: וואָס איז עס?

סטעוויאַ (Stevia rebudiana) איז אַ דוירעסדיק פאַבריק וואָס איז שטענדיק אַפּרישיייטיד פֿאַר זייַן ויסערגעוויינלעך סוויטאַנינג אַבילאַטיז. עס איז קיין צופאַל אַז סטעוויאַ איז אויך גערופן "זיס קרייַטעכץ אָדער האָניק קרייַטעכץ": אין פאַקט, זייַן בלעטער זענען זייער רייַך אין גלוקאָסידע קאַמפּאָונאַנץ (למשל סטעוויאָסידע) מיט אַ סוויטנינג מאַכט וואָס איז מאל יקסיד די זיסקייַט פון סוקראָוס מיט 300 מאל. עס אויך האט היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס און קענען זיין דיפיינד ווי אַ אַקריאַדזשעניק מאַטעריע.
עריטהריטאָל איז אַן ינאַווייטיוו סוויטאַנער וואָס געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון ​​פּאָליאָל. עס איז אַ מאַטעריע געוויינטלעך פאָרשטעלן אין פרוכט און פערמענטעד פודז (אָבער איז אויך געשאפן ינדאַסטריאַלי דורך באַקטיריאַל פערמאַנטיישאַן פון שוגערז) און האט אַ גלייסעמיק אינדעקס פון נול. דערצו, דעם באַזונדער סוויטאַנער גיט בלויז 0.2 קייקאַל / ג און האט אַ סוויטאַנינג מאַכט פון בעערעך 70% קאַמפּערד מיט קלאַסיש צוקער.
ביידע סוויטאַנינג סאַבסטאַנסיז זענען היץ סטאַביל און טאָן ניט קעראַמאַלייזד בעשאַס קוקינג!
1 ג פון דעם סוויטאַנינג פּודער איז ביכולת צו צושטעלן די זעלבע זיסקייַט צוגעשטעלט דורך 2 ג סוקראָוס, מיט אַ קאַלאָריע שפּאָרן פון 100%!

4. מיט דיין הענט, מישן די פּאַודערז מיט די דאַטע קרעם: איר זאָל באַקומען אַ געמיש פון ברעקלעך.

5. אין דעם פונט, מישן אַלץ מיט זוימען ייל און וואַסער: מישן מיט דיין הענט און באַקומען אַ ווייך און ניט-קלעפּיק טייג.

6. ייַנוויקלען די טייג אין אַ בויגן פון קלינג פילם און לאָזן צו רו פֿאַר אַ האַלב שעה.

7. ניצן אַ ראָולינג שטיפט, ראָולד אויס די ביסקויט טייג אויף אַ געבעקס ברעט, עפשער ניצן אַ ביסל כאָולמייל מעל. באַקומען אַ בלאַט מאַקאַראָנען וועגן אַ האַלב סענטימעטער דיק.

8. ניצן אַ ביסקויט צושנייַדער פון קיין פאָרעם איר ווי, שנייַדן די ביסקאַץ און צולייגן זיי איינער דורך איינער אויף אַ טעלער ליינד מיט באַקינג פּאַפּיר. די סקראַפּס קענען זיין שייַעך-געמישט צו מאַכן אנדערע ביסקאַץ.

9. שנייַדן די רוען האָזענע ניסלעך אין האַלב.

10. אַרייַנלייגן האַלב אַ האָזענע נוס אין די צענטער פון יעדער ביסקויט.

11. שטעלן די ביסקאַץ אין די ויוון און באַקן אין אַ הייס ויוון, פּרעהעאַטעד צו 180 ° C, פֿאַר 12 מינוט (צו באַקומען ווייך ביסקאַץ) אָדער פֿאַר 15 מינוט (צו באַקומען קרונטשיער ביסקאַץ).

12. אַראָפּנעמען די ביסקאַץ פון די ויוון, לאָזן צו קילן און דינען.

13. וועגאַן ביסקאַץ מיט קיין צוגעלייגט צוקער קענען זיין סטאָרד אין אַ צין פֿאַר 7-10 טעג.

*************

נאָכגיין אַליס ס ווידעא רעסיפּעס אויף MypersonaltrainerTv: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/Ricette/

גיי די רעסיפּעס פון אַליס אויף פאַסעבאָאָק: https://www.facebook.com/RicettediAlice