[לאַטייַן נאָמען] Zingiber Officinalis

[ספּעסיפיקאַטיאָן] גינגעראָלס 5.0%

[אויסזען] ליכט געל פּודער

פאַבריק טייל געניצט: וואָרצל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז ינגבער?]

ינגבער איז אַ פאַבריק מיט ליפי סטעמס און יעלאָויש גרין בלומען. די ינגבער געווירץ קומט פון די רוץ פון די פאַבריק. ינגבער איז געבוירן צו וואָרמער טיילן פון אזיע, אַזאַ ווי טשיינאַ, יאַפּאַן און ינדיאַ, אָבער איצט איז דערוואַקסן אין פּאַרץ פון דרום אמעריקאנער און אפריקע. עס איז אויך איצט דערוואַקסן אין די מיטל מזרח צו נוצן ווי מעדיצין און מיט עסנוואַרג.

[וויאזוי ארבייט עס?]

ינגבער כּולל קעמיקאַלז וואָס קען רעדוצירן עקל און אָנצינדונג. רעסעאַרטשערס גלויבן די קעמיקאַלז אַרבעט בפֿרט אין די מאָגן און געדערעם, אָבער זיי קען אויך אַרבעטן אין די מאַרך און נערוועז סיסטעם צו קאָנטראָלירן עקל.

[פונקציע]

ינגבער איז צווישן די כעלטאַסט (און מערסט געשמאַק) בשמים אויף דעם פּלאַנעט. עס איז לאָודיד מיט נוטריאַנץ און ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז וואָס האָבן שטאַרק בענעפיץ פֿאַר דיין גוף און מאַרך. דאָ זענען 11 געזונט בענעפיץ פון ינגבער וואָס זענען געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע פאָרשונג.

1. ינגבער כּולל גינגעראָל, אַ מאַטעריע מיט שטאַרק מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס
2. ינגבער קענען מייַכל פילע פארמען פון עקל, ספּעציעל מאָרגן קרענק
3. ינגבער קען רעדוצירן מוסקל ווייטיק און ווייטיק
4. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ קענען העלפן מיט אָסטיאָאַרטהריטיס
5. ינגבער קען דראַסטיקלי נידעריקער בלוט צוקער און פֿאַרבעסערן האַרץ קרענק ריזיקירן סיבות
6. ינגבער קענען העלפן מייַכל כראָניש ינדיידזשעסטשאַן
7. ינגבער פּודער קען באטייטיק רעדוצירן מענסטרואַל ווייטיק
8. ינגבער קען נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס
9. ינגבער כּולל אַ מאַטעריע וואָס קען העלפן פאַרהיטן ראַק
10. ינגבער קען פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע און באַשיצן קעגן אַלזשעימער ס קרענק
11. די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין ינגבער קענען העלפן קעמפן ינפעקטיאָנס

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - עצות פֿאַר צוקערקרענק דיעטע פּלאַן

Top 10 סופּערפאָאָדס - געזונט פודז איר זאָל נישט טאָן אָן

זיי זענען טיפּיקלי לאָודיד מיט געזונט-פּראַמאָוטינג פּערקס, פון יקערדיק וויטאַמינס צו אַנטיאַקסאַדאַנץ צו פלאַוואָנאָידס. ווי שטאַרק וועללנעסס בוסטערז, זיי זענען באַוווסט צו קאַמבאַט ראַק, נידעריקער קאַלעסטעראַל, קעמפן האַרץ קרענק און רעדוצירן דיין גאַרטל גרייס.

1.אַקאַי בערי
גראָוינג אויף דלאָניע ביימער אין די אַמאַזאָניאַן ריינפאָראַסט, דעם בראַזיליאַן יאַגדע איז רומערד צו זיין דער בעסטער סופּערפאָאָד אַרום. מיט זיין הויך פיברע, הויך פּראָטעין און נידעריק צוקער אינהאַלט, אַסאַי קענען זיין געפֿונען אין סמאָאָטהיעס, פאַרפרוירן יאָגורץ, דזשוסאַז און אפילו אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. כאָטש זייער נוטריטיוו בענעפיץ זענען אויף פּאַר מיט בלובעריז, קראַנבעריז און סטראָבעריז, אַסאַי בעריז באַרימערייַ צען מאָל די סומע פון ​​​​אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין רויט ווייַנטרויבן. אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי דער נאָמען
ימפּלייז, אַנטקעגנשטעלנ די יפעקץ פון צעל אַקסאַדיישאַן, פּראַטעקטינג קעגן פריי ראַדאַקאַלז און עפשער רידוסינג הויך בלוט דרוק און העלפּינג צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק.

2. צימערינג
ווי די זיס סענטיד געווירץ העלפּס וואָג בלוט צוקער, עס קען זיין וווילטויק צו פאַרמייַדן צוקערקרענק (אָדער: עס קען זיין אַ וווילטויק דערצו צו די דיייץ פון דייאַבעטיקס). דערצו, די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון צימערינג קענען פאַרמינערן די סימפּטאָמס פון אַרטריט.

3. סיטרוס פרוכט
צי איינער בעסער גרייפּפרוט, אָראַנדזשאַז אָדער טאַנדזשערינז, סיטרוס פרוכט זענען הויך אין וויטאַמין C, וואָס איז דארף צו קעמפן קעגן קאָולדז און פּאַסקודנע פלו ווירוסעס. אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז און גרייפּפרוץ האָבן שוין פּראָווען צו פאַרמייַדן פילע מינים פון ראַק, אַזאַ ווי פּראָסטאַט, לונג און ברוסט קאַנסערץ.

4. קראַנבעריז
לאָודיד מיט פּראָאַנטהאָסיאַנידינס (אַ טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך, פריי-ראַדיקאַל-פייטינג פלאַוואָנאָיד), דעם פּאָמסן-רויט יאַגדע קענען העלפן היילן יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז און אנדערע באַקטיריאַל חולאתן מיט בלויז אַ טעגלעך דאָזע. חוץ די בענעפיץ פֿאַר די בלוט, די טערפּקע, ראַק-פייטינג בעריז זענען ויסגעצייכנט פֿאַר די מויל. מיר זענען נישט בלויז ריפערינג צו טעם, כאָטש זיי זענען געשמאַק. קראַנבעריז האָבן שוין געוויזן צו פאַרמייַדן קאַוויטיז און גומע קרענק.

5. קנאָבל
דו זאלסט נישט ייַנשרומפּן פון די שטינקען נאָר נאָך; די פּינטאַנטלי סענטיד ציבעלע לאָווערס בלוט דרוק און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון געטינג באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס. קנאָבל אויך אקטן ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, ילימאַנייטינג יילמאַנץ אַזאַ ווי אַרטריט און אַזמאַ.

פֿאַר מער עצות פֿאַר צוקערקרענק דיעטע, גיין צו ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - עצות פֿאַר צוקערקרענק דיעטע פּלאַן

6. אנדערע
דעם ראַפאַלד ליפי גרינס באָוס אַ געזונט דאָוסאַדזש פון קאַלסיום, וויטאַמין ב 6 און לוטעין, העלפּינג צו פאַרמייַדן ביידע הויט און אויג יילמאַנץ. ווי מיט אנדערע קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז, קאַלע איז אין די
וואַנגאַרד פון ראַק-פּרעווענטינג פודז.

7. מילגרוים
מילגרוים, וואָס זענען געזונט-רעפּריזענטיד אין אלטע קונסט און ליטעראַטור, זענען פּאַמעלעך צו מייגרייט אַוועק פון די מעדיטערראַנעאַן און מיטל מזרח. בלויז לעצטנס האָבן די זוימען פון דעם סופּערפאָאָד געפונען סוויטאַנינג קיילים, אַזאַ ווי סופּס און סאַלאַדס, אין מערב לענדער. געטרונקען די זאַפט פון דעם סידי רויט פרוכט פּראַמאָוץ אַ געזונט האַרץ און העלפּס קאַמבאַט מאַך, כייפּערטענשאַן און אַלזשעימער ס קרענק. אין ייַורוועדיק מעדיצין, מילגרוים זענען געניצט ווי אַ טראדיציאנעלן סגולע פֿאַר שילשל, דיזענטעריע און ינטעסטאַנאַל פּעראַסייץ.

8. קירבעס
די פלייש, זאמען און ייל פון דעם האַרבסט-באַליבט קאַבאַק פאַרמאָגן וויטאַל נוטריאַנץ וואָס רעדוצירן וואונדער פון יידזשינג און די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק אין מענטשן. אין אַדישאַן צו באָוסטינג אַ הויך מינעראַל צופרידן, פּאַמקאַנז זענען אויך אַנטי-צוקערקרענק, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-קאַרסאַנאָודזשעניק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי.

9. טשיאַ סעעדס
בלויז צוויי טייבאַלספּונז פון קליינטשיק טשיאַ זאמען פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג צושטעלן דיין גוף מיט הויך לעוועלס פון פּראָטעין, פיברע און תוו -3, פֿאַר ענערדזשייזינג, דעטאָקסיפיינג און האַרץ-געזונט יפעקץ. ווען קאַנסומד רוי, טשיאַ זאמען זענען קרונטשי און ניט ענלעך מאָן זאמען אין זייער געוועב און גרייס. כּמעט פלייווערד, זיי לאָזן איר צו סניק זיי אין פילע פודז אָן אפילו נאָוטיסינג זייער בייַזייַן. פּרוּווט זיי אין דיין יאָגורט, האָבערגריץ אָדער סאַלאַט פֿאַר אַ צוגעלייגט דאָזע פון ​​קאַלסיום, אייַזן, קופּער און צינק. ווייקן טשיאַ אין קיין פליסיק (מעקסיקאַנס טאָן דאָס מיט פרוכט זאַפט צו מאַכן אַ טרינקען באקאנט ווי טשיאַ פרעסקאַ) און זיי יקספּאַנד אין אַ געל עטלעכע מאָל די גרייס פון דער אָריגינעל זוימען.

10. וואָטערקרעס
אין עטלעכע געגנטן פון דער וועלט, וואָטערקרעס איז גערעכנט ווי אַ וויד, אין אנדערע ווי אַ וואַסער גרינס אָדער קרייַטעכץ. מיט אַזוי פילע געזונט בענעפיץ, וואָטערקרעס איז באשטימט נישט אַ וויד! די מערסט שטאַרק ווען קאַנסומד פריש און רוי, דעם ליפי דוירעסדיק העלפּס קאַמבאַט אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַנסערץ און איז לאַנג שוין געניצט צו מייַכל סקאָרווי. רעכט צו זיין הויך ייאַדיין אינהאַלט, וואָטערקרעס האט אַ פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף די טיירויד דריז, וואָס מאכט עס וווילטויק פֿאַר סאַפערז פון היפּאָטהיראָידיסם.

אַרטיקל געשריבן דורך Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

פֿאַר מער עצות פֿאַר צוקערקרענק דיעטע, גיין צו ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - עצות פֿאַר צוקערקרענק דיעטע פּלאַן