[לאַטייַן נאָמען] Tribulus terrestris

[ספּעסיפיקאַטיאָן] סאַפּאָנינס 90%

[אויסזען] ברוין פּודער

פאַבריק טייל געניצט: פרוכט

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris איז אַ ווייַנשטאָק וואָס איז געניצט ווי אַ גענעראַל שטאַרקעכץ (ענערגיע) און כערבאַל באַהאַנדלונג פֿאַר מענערשוואַכקייַט, אָבער איז געפֿונען בפֿרט אין דייאַטערי ביילאגעס מאַרקאַטאַד פֿאַר ינקריסינג טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין באָדיבוילדערס און מאַכט אַטליץ. דער געדאַנק הינטער טריבולוס איז אַז עס קען פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס מינאַצאַד דורך רייזינג בלוט לעוועלס פון אן אנדער האָרמאָנע, לוטייניזינג האָרמאָנע.

[פונקציע]

1) פֿאַרבעסערן די געשלעכט פיייקייט פון מענטשן.

2) ריליווינג מוסקל ספּאַזמע און קראַמפּס;
3) אַנטי-מיאָקאַרדיאַל יסטשעמיאַ און סערעבראַל יסטשעמיאַ;
4) ריליווינג דרוק, רעגיאַלייטינג בלוט פעט און רידוסינג קאַלעסטעראַל;
5) פּראַמאָוטינג געשלעכט דריז כאָרמאָונז;
6) אַנטי-יידזשינג און אַנטי ראַק;
7) דייורעטיק, אַנטי-קאַלקולוס פון די יעריטראַ, רידוסינג די ריזיקירן פון יעראַנערי שטיין קרענק און דיסאָרדער;
8) פּראַמאָוטינג מוסקל גראָוט יפישאַנטלי, העלפּינג דעם גוף צו זיין שטאַרק און לאָזן מוסקל צו שפּילן אַ פּאָטענציעל ראָלע.

דאָ זענען צוויי גרינג, יום טוּב זשורעכלינעס צעברעקלען רעסאַפּיז. זיי זענען טאַקע OMGee גוט גענוג צו דינען אין אַלע דיין יום טוּב צונויפקום דעם סעזאָן.

גאַנץ רעצעפּט:
עפּל-זשורעכלינעס צעברעקלען
(אַדאַפּטיד פון די כעלטאַסט דיעטע אויף דעם פּלאַנעט)
סערוועס 8-10

TOPPING
1/2 גלעזל ראָולד אָוץ
1/2 גלעזל געהאַקט וואָלנאַץ אָדער אַלמאַנדז
1/4 גלעזל גאַנץ ווייץ געבעקס מעל
1/2 לעפעלע צימערינג
2 לעפל פליסיק סוויטאַנער (אַגאַווע, נעצבוים סירעפּ, דאַטע סירעפּ)

פילונג
3 טעפּלעך פּילד, קאַבעד apples (באָסק פּערז אַרבעט אויך)
2 טעפּלעך פריש אָדער פאַרפרוירן קראַנבעריז, טאָד
1/3 גלעזל ברוין צוקער
2 1/2 טייבאַלספּונז פּאַפּשוי אָדער עראָוראָאָט פּודער

פּרעהעאַט ויוון צו 350ºF.
מישן טאַפּינג ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ מיטל שיסל; לייגן פליסיק סוויטאַנער פון ברירה און מישן ווידער ביז קרומבלי. שטעלן באַזונדער.

וואָרף apples, קראַנבעריז, ברוין צוקער, און פּאַפּשוי אין אַ גרויס שיסל ביז געזונט געמישט. אַריבערפירן צו אַ טיף-שיסל פאַרבייַסן פּאַן און שפּריצן צעברעקלען איבער די שפּיץ. באַקן פֿאַר 40-50 מינוט, ביז די פילונג איז באַבלי און די שפּיץ איז אַ ביסל בראַונד. קיל פֿאַר 1 שעה (דאָס איז די כאַרדאַסט טייל פון דעם רעצעפּט).
——————————
די כעלטאַסט דיעטע אויף דעם פּלאַנעט https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

ראָ ס קיך קאַנאַל https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

שעף AJ און Julieanna Hever, די פּלאַנט-באזירט דיעטיטיאַן, פייַערן אַ פול יום טוּב מאָלצייַט אין דעם ספּעציעלע 50 עפּיזאָד. מיט 8 געשמאַק רעסאַפּיז.

האַרציק לענטיל לאַבן
ינגרעדיענץ:
1 קעסטל האַלב לענטילס אָדער 3 טעפּלעך האַלב לענטילס
1 רענטגענ 16 אַז. זעקל פאַרפרוירן קעראַץ, דיפראָסטיד און ויסגעשעפּט
2 טעפּלעך רויט ציבעלע (וועגן 1 גרויס)
2 קלאָוועס קנאָבל, פּילד
2 טעפּלעך רוי וואָלנאַץ, צעטיילט
2 טעפּלעך אַנקאָוקט אָוץ (נישט רעגע), צעטיילט
½ גלעזל געהאַקט איטאַליעניש פּעטרעשקע, פיינלי געהאַקט
2 טייבאַלספּונז סאַנדרעד פּאָמידאָר פּודער *
* איר קענען מאַכן דיין אייגן סאַנדרעד פּאָמידאָר פּודער דורך ניצן אָיל-פֿרייַ, סאַנדיד טאַמאַטאָוז און גרינדינג זיי אין אַ קאַווע מילכל אָדער בלענדער. www.justtomatoes.com איז איין סאָרט.
מעטאָד:
פּרעהעאַט ויוון צו 350 דיגריז F. קאַמביין לענטילס, קעראַץ, ציבעלע, פּעטרעשקע, איין גלעזל פון וועלשענער נוס און איין גלעזל פון אָוץ אין עסנוואַרג פּראַסעסער פיטאַד מיט "S" בלייד. פּראָצעס ינגרידיאַנץ ביז גלאַט און כּמעט פּאַפּ-ווי. אָרט געמיש אין אַ שיסל און דעמאָלט, דורך האַנט, קאָך אין די רגע גלעזל פון אָוץ און די רגע גלעזל פון געהאַקט וואָלנאַץ. קאָך אין סיזאַנינגז. גיסן די געמיש אין סיליקאָנע נאָרמאַל לאַבן פּאַן און באַקן אַנקאַווערד פֿאַר 50-55 מינוט ביז גאָלדען ברוין. אַראָפּנעמען פון ויוון און לאָזן זיצן בייַ מינדסטער 10 מינוט איידער ינווערטינג אַנטו אַ געדינט שיסל. יבערקערן און לאָזן קיל נאָך 5 מינוט און דעמאָלט רעפטל. געשמאַק, אפילו אָן קיין סאָוס אָדער יויך פון קיין מין, אָדער לייגן דיין באַליבסטע קאַנדאַמאַנץ אַזאַ ווי קעטשופּ, זענעפט אָדער באַרביקיו סאָוס. שטאָפּן קאַלט לעפטאָוווערז אין פּיטאַ פּאַקאַץ פֿאַר אַ גרויס לאָנטש!
שעף ס באַמערקונג: איך ווי צו מאַכן דעם אין אַ סיליקאָנע בונד פּאַן און פּלאָמבירן עס מיט זשורעכלינעס רעליש.

צוויי מאָל בייקט סטאַפט זיס פּאַטייטאָוז
ינגרעדיענץ:
4-5 מיטל זיס פּאַטייטאָוז
½ גלעזל זשורעכלינעס רעליש
½ גלעזל דאַר ונסוועעטענעד קראַנבעריז
½ טעפּל פּעקאַנז (אַפּשאַנאַל)
מעטאָד:
באַקן זיס פּאַטייטאָוז ביז ווייך. קיל אַ ביסל און דעמאָלט שנייַדן אין האַלב. שעפּ פּאַפּ פון יעדער קאַרטאָפל העלפט, געלאזן וועגן אַ ¼” גרענעץ אַזוי אַז די קאַרטאָפל העלפט וועט שטיין אַרויף און קענען זיין אָנגעפילט. צעקוועטשן זיס פּאַטייטאָוז מיט אַ קאַרטאָפל מאַשער און לייגן זשורעכלינעס רעליש און דאַר קראַנבעריז. מישן געזונט צו פאַרבינדן. שעפּ קאַרטאָפל געמיש יוואַנלי אין קאַרטאָפל שעלז. שפּריצן מיט פּעקאַנז, אויב געוואלט. באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 350 דיגריז ף פֿאַר 30 מינוט אָדער ביז העאַטעד דורך.

איך קען נישט גלויבן אַז עס איז נישט טונפיש
ינגרעדיענץ:
1 גלעזל רוי אַלמאַנדז, סאָוקט יבערנאַכטיק
1 גלעזל רוי זונרויז זאמען, סאָוקט יבערנאַכטיק
זאַפט פון 2-3 לעמאַנז
2 סטאָקס סעלדעריי, געהאַקט
2 סקאַליאַנז, געהאַקט
½ גלעזל איטאַליעניש פּעטרעשקע, געהאַקט
2 טייבאַלספּונז קעלפּ פּודער
1 לעפל דאַר קראָפּ
1 לעפעלע דולסע
מעטאָד:
שווענקען די סאָוקט ניסלעך און זאמען און שטעלן אין עסנוואַרג פּראַסעסער פיטאַד מיט "S" בלייד. פּראָצעס מיט די לימענע זאַפט און בלויז גענוג וואַסער צו מאַכן עס קער לייכט. קאָך אין די רעשט פון די ינגרידיאַנץ דורך האַנט. טשיל.
שטאָפּן אין ענדיוו בלעטער פֿאַר אַ שיין פּרעזענטירונג. אָדער פאָרעם אין אַ פיש פאָרעם ניצן אַ מאַסלינע פֿאַר די אויג.

שפּינאַט וואַלדאָרף
ינגרעדיענץ:
1 פּעקל האָגל צו די קאַלע סאָוס (זען ווייטער)
שפּינאַט
טינלי סלייסט רויט apples
שרעדיד ביץ
שרעדיד קעראַץ
געהאַקט וואָלנאַץ
מילגרוים זאמען
מעטאָד:
אָרט שפּינאַט, apples, קעראַץ און ביץ אין אַ גרויס שיסל און וואָרף מיט האָגל צו די קאַלע סאָוס. שפּריצן וואָלנאַץ און מילגרוים זאמען אויף שפּיץ איידער געדינט.

רידוסט פעט האָגל צו די קאַלע סאָוס
ינגרעדיענץ:
½ גלעזל רוי מאַנדל פּוטער (ונסוועעטענעד / אַנסאַלטעד)
1 רענטגענ 15 אַז. קענען קאַננעלליני בינז, רינסעד און ויסגעשעפּט
1 גלעזל וואַסער
¼ גלעזל פריש לייַם זאַפט (וועגן 2) און פּינטעלע
2 קלאָוועס קנאָבל
פריש, פּילד ינגבער (1 ″ אָדער ½ אַז.)
2 טייבאַלספּונז נידעריק סאָדיום טאַמאַרי
4 פּיטיד דאַטעס (סאָוקט אין וואַסער אויב נישט ווייך)
½ לעפעלע רויט פעפער פלאַקעס.
מעטאָד:
אין אַ הויך-פּאַוערד בלענדער, פאַרבינדן אַלע סאָוס ינגרידיאַנץ און צונויפגיסן ביז גלאַט און קרימי.

כּמעט רעגע קירבעס פּודינג
ינגרעדיענץ:
1 גלעזל מאַנדל מילך
2 טעפּלעך קירבעס
1 באַנאַנע
4 אַז. פּיטיד דאַטעס
1 לעפל אַלקאָהאָל-פֿרייַ וואַניל
1 לעפל קירבעס פּיראָג געווירץ
6 טייבאַלספּונז טשיאַ זאמען
מעטאָד:
אָרט אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, אַדינג מער מאַנדל מילך אויב נייטיק.

האָלידייַ נאָך
ינגרעדיענץ:
3 טעפּלעך מאַנדל מילך
1 גלעזל קאַשו
דאַטעס
1 לעפל אַלקאָהאָל-פֿרייַ וואַניל
¾ לעפעלע ראַם עקסטראַקט
מעטאָד:
מישן אין בלענדער

נעצבוים גלייזד בריסל ספּראַוץ
ינגרעדיענץ:
1 ½ פונט בריסל ספּראַוץ
¼ גלעזל פיינלי מינסט שאַלאַץ
¼ גלעזל נעצבוים סירעפּ
1 לעפל דידזשאָן זענעפט
1 לעפל נידעריק-סאָדיום טאַמאַרי
1 לעפל עראָוראָאָט פּודער
פיינלי דייסט רויט גלאָק פעפער (אַפּשאַנאַל)
מעטאָד:
שנייַדן אַוועק סטעמס פון בריסל ספּראַוץ און דעמאָלט שנייַדן אין האַלב. קאָכן פֿאַר 2 מינוט אין בוילינג וואַסער. פליסן און שווענקען אין קאַלט וואַסער. (דעם שריט קענען זיין געטאן אין שטייַגן.) אין אַ שווער, נאַנסטיק סאָוס פּאַן, סאָטיי שאַלץ אין גרינס יויך אָדער וואַסער פֿאַר 2-3 מינוט. לייג בריסל ספּראַוץ און סאָטיי פֿאַר 4 מינוט מער. וויסק צוזאַמען נעצבוים סירעפּ, טאַמאַרי, דידזשאָן זענעפט און עראָוראָאָט. גיסן איבער וועדזשטאַבאַלז און קאָכן 2 מינוט מער ביז סאָוס איז טיקאַנד. גאַרניש מיט רויט גלאָק פעפער אָדער ניסלעך, אויב געוואלט.
שעף ס באַמערקונג: אויב איר טאָן נישט וועלן צו נוצן נעצבוים סירעפּ, נוצן דאַטע סירעפּ און לייגן ¼ צו ½ לעפעלע נעצבוים עקסטראַקט.