[לאַטייַן נאָמען] Panax דזשינסענג CA Mey.

[פּלאַנט מקור] דאַר וואָרצל

[ספּעסיפיקאַטיאָנס] גינסענאָסידעס 10%-80%(UV)

[אויסזען] פייַן ליכט מילך געל פּודער

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤ 5.0%

[שווער מעטאַל] ≤20פּפּם

[עקסטראַקט סאָלוואַנץ] עטאַנאָל

[מייקראָוב] גאַנץ אַעראָביק טעלער ציילן: ≤1000CFU/G

הייוון & פורעם: ≤100 CFU/G

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן]24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[וואָס איז גינסענג]

אין טערמינען פון מאָדערן וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, דזשינסענג איז באקאנט צו זיין אַ אַדאַפּטאָגען. אַדאַפּטאָגענס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס אַרוישעלפן דעם גוף צו ומקערן זיך צו געזונט און אַרבעט אָן זייַט יפעקץ אפילו אויב די רעקאַמענדיד דאָזע איז וויידלי יקסידיד.

דזשינסענג רעכט צו זיין אַדאַפּטאָגענס ווירקונג איז וויידלי געניצט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, פאַרגרעסערן ענערגיע און ענדעראַנס, רעדוצירן מידקייַט און יפעקץ פון דרוק און פאַרמייַדן ינפעקטיאָנס.

גינסענג איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו אַנטייידזשינג ביילאגעס. עס קענען גרינגער מאַכן עטלעכע הויפּט יפעקץ פון יידזשינג, אַזאַ ווי דידזשענעריישאַן פון די בלוט סיסטעם, און פאַרגרעסערן גייַסטיק און גשמיות קאַפּאַציטעט.

אנדערע וויכטיק בענעפיץ פון דזשינסענג איז זייַן שטיצן אין ראַק באַהאַנדלונג און זייַן יפעקץ אויף ספּאָרט פאָרשטעלונג.

[אַפּפּליקאַטיאָן]

1. געווענדט אין עסנוואַרג אַדאַטיווז, עס אָונז די ווירקונג פון אַנטיפאַטיגוע, אַנטי-יידזשינג און נערישינג מאַרך;

2. געווענדט אין פאַרמאַסוטיקאַל פעלד, עס איז געניצט צו מייַכל קאָראַנערי האַרץ קרענק, אַנדזשיינאַ קאָרדיס, בראַדיקאַרדיאַ און הויך האַרץ קורס ערידמיאַ, אאז"ו ו;

3. געווענדט אין קאָסמעטיקס פעלד, עס אָונז די ווירקונג פון כווייטינינג, דיספּעללינג אָרט, אַנטי-קנייטש, אַקטאַווייטינג הויט סעלז, מאכן הויט מער ווייך און פעסט.

NILAVEMBU KASHAYAM - Prayathna - היים רעמאַדיז
www.prayathna.in

מאָלצייַט פּרעפּ סנאַקקס

דער ווידעא האט צוויי פאַרשידענע פֿאַרבייַסן אָפּציעס וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ מאָלצייַט פּרעפּ איבער די וואָך. פֿאַר פרישטיק, פאַרבייַסן, אָדער נאָר נאָך די ספּאָרטזאַל. ביידע רעסאַפּיז זענען וועגאַן און מילכיק-פריי, און די באַללס זענען גלוטען-פריי! זיי זענען מעשוגע יאַמי! הנאה!

—————

גאַנץ וואָך מאָלצייַט פּרעפּ: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

וואָס מיר נוצן קאָקאָסנוס אָיל: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ווי אַזוי צו הייצן אַ מאָלצייַט פּרעפּ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ווי צו רעכענען דיין מאַקראָס: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

נאָכגיין אויף ינסטאַגראַם פֿאַר טעגלעך דערהייַנטיקונגען !!!

זאל ס זיין פריינט!
ינסטאַגראַם: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
פאַסעבאָאָק: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
טוויטער: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

מאָלצייַט פּרעפּ קאַנטיינערז: https://amzn.to/1rlgip8

גריל פּאַן דאָס איז דער וואָס מיר האָבן: https://amzn.to/24rH8tY

קאַטינג ברעט: https://amzn.to/1ST5KtF

עסנוואַרג וואָג: https://amzn.to/1SvHDiu

ספּלאַטער פאַרשטעלן: https://amzn.to/1s0oHPp

קאָקאָסנוס אָיל: https://amzn.to/2nO4FZc

גומע טאָנגז: https://amzn.to/28VUNXn

קנאָבל דרוק: https://amzn.to/29cj2w3

אדם שווערט ביי די מעסערס: https://amzn.to/2c6BsTt

אונדזער קאָאָקוואַרע: https://amzn.to/29HWmXt

קליין פוד פּראַסעסער: https://amzn.to/1TPAS7Y

וויטאַמיקס! טשעק אַלע די פאַרשידענע סיזעס: https://amzn.to/1Z8Vk7M

2 גלעזל גלאז מעסטן גלעזל פון Pyrex: https://amzn.to/1WhgtOW

דאָ ס אַ סיליקאָנע באַקינג מאַפאַן טאַץ: https://amzn.to/22t9YsC

אַן אָסאַם וויסק: https://amzn.to/1VoCJ8I

דאָס איז דער פּאַמפּערעד שעף פוד טשאַפּער מיר ליבע: https://amzn.to/1t9GDI4

אַז פלייש מאַשער זאַך: https://amzn.to/1WcU1Xc

די טאָנגז וואָס מאַכן קוקינג הינדל גרינגער: https://amzn.to/28VUNXn

סיליקאָנע באַקינג באַרשט: https://amzn.to/29a4MU6

סיליקאָנע באַקינג מאַץ: https://amzn.to/1Oj7S6O

דאַמפער פּאָט: https://amzn.to/1Oj8ysL

9 × 9 אינטש ניט שטעקן פּאַן: https://amzn.to/2aljtGj

MCT ייל, מיר ליבע דעם איצט!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

ווי צו קראָם די

שטעלן אין די פרידזש פֿאַר 2-3 וואָכן
אָדער פריזער פֿאַר 6 חדשים

—————-

אויב איר ווילט אינפֿאָרמאַציע וועגן אונדזער פּריוואַט נוטרישאַנאַל קאָוטשינג, שיקן אונדז אַן E- בריוו fitcouplecooks@gmail.com! מיר העלפֿן מענטשן וואָס דאַרפֿן בעסער אַטלעטיק פאָרשטעלונג, בעסער שלאָפן, מער ענערגיע, געזונט יידזשינג און וואָג אָנווער.

————

גראַנאָלאַ בר ינגרידיאַנץ:

1 גלעזל פון אָוץ
1 גלעזל פון אַלמאַנדז
1 גלעזל פון וואָלנאַץ
1 גלעזל פון פּיטיד דאַטעס
1/4 גלעזל פון קאָקאָסנוס בוימל
1/2 גלעזל פון אַפּריקאָס

באַלל ינגרידיאַנץ:

1/2 גלעזל קירבעס זאמען
1/2 גלעזל שרעדיד קאָקאָסנוס
1/2 גלעזל זונרויז זאמען
1/4 גלעזל טשיאַ זאמען
1/4 גלעזל פלאַקססעעדס
1 1/2 טעפּלעך פון פּיטיד דאַטעס
1/4 גלעזל פלאַקסיד בוימל
2 טייבאַלספּונז קאַקאַאָ פּודער
1/4 גלעזל גאָדזשי בעריז

—————

גראַנאָלאַ באַר מאַקראָס:

פֿאַר איין באַר אויב איר שנייַדן זיי אין 16 באַרס:

פּראָטעין: 4
קאַרבס: 16
פעט: 12
פיברע: 3
קאַלס: 187

מאַקראָס פֿאַר די גאנצע 9 × 9 טאַץ אין פאַל איר ווילן צו שנייַדן עס אין מער אָדער ווייניקער ווי 16
פּראָטעין: 63
קאַרבס: 263
פעט: 203
פיברע: 44
קאַלס: 3006

BALLS MACROS:

פֿאַר 1 פּילקע, אויב איר מאַכן 20 באַללס:

פּראָטעין: 2.5
קאַרבס: 12.5
פעט: 7.75
פיברע: 2.75
קאַלס: 128

גאַנץ פּעקל אין פאַל איר וואָלט ווי צו מאַכן מער אָדער ווייניקער ווי 20:
פּראָטעין: 53
קאַרבס: 254
פעט: 155
פיברע: 55
קאַלס: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117