[לאַטייַן נאָמען] Rhodiola Rosea

[פּלאַנט מקור] טשיינאַ

[ספּעסיפיקאַטיאָנס] סאַלידראָסידעס: 1% -5%

ראָסווין: 3% HPLC

[אויסזען] ברוין פייַן פּודער

[פּלאַנט טייל געוויינט] וואָרצל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[וואָס איז Rhodiola Rosea]

Rhodiola Rosea (אויך באקאנט ווי אַרקטיש וואָרצל אָדער גאָלדען וואָרצל) איז אַ מיטגליד פון דער משפּחה קראַססולאַסעאַע, אַ משפּחה פון געוויקסן געבוירן אין די אַרקטיש מקומות פון מזרח סיביר. Rhodiola rosea איז וויידלי פונאנדערגעטיילט אין אַרקטיש און מאַונטאַנאַס מקומות איבער אייראָפּע און אזיע. עס וואקסט אין הייך פון 11,000 צו 18,000 פֿיס אויבן ים שטאַפּל.

עס זענען פילע כייַע און פּראָבע רער שטודיום וואָס ווייַזן אַז רהאָדיאָלאַ האט ביידע אַ סטימיאַלייטינג און אַ באַרועכץ ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם; פאַרבעסערן גשמיות ענדעראַנס; ימפּרוווז טיירויד, טהימוס און אַדרענאַל פאַנגקשאַנז; פּראַטעקץ די נערוועז סיסטעם, האַרץ און לעבער; און האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס.

[פונקציע]

1 ענכאַנסינג ימיונאַטי און פאַרהאַלטן יידזשינג;

2 אַנטקעגנשטעלנ ראַדיאַציע און אָנוווקס;

3 רעגיאַלייטינג נערוועז סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם, יפעקטיוולי לימאַטינג מעלאַנכאָליש געפיל און שטימונג, און פּראַמאָוטינג גייַסטיק סטאַטוס;

4 פּראַטעקטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער, דילייטינג קאָראַנערי אַרטעריע, פּרעווענטינג קאָראַנערי אַרטיריאָסקלעראָוסאַס און ערידמיאַ.

היי גייז! פֿאַר 2017 איך בין געגאנגען צו פאָקוס אויף געבן איר גייז רעצעפּט געדאנקען באזירט אויף די אָפּפאַל פודז מיר ליבע, אָבער אין מיין אייגענע געזונט ווערסיעס. איך ווי דעם רעצעפּט ווייַל עס איז ווערסאַטאַל, פּאַקט מיט פּראָטעין און זייער גרינג צו מאַכן. מאַכן ווי פיל ווי איר ווילן אַזוי איר קענען קראָם אַ פּאָר באַטשאַז אין אַ קאַנטיינער צו כאַפּן-n-גיין ווי איר ביטע!

האַלטן זיך מיט מיר אויף דיין פאַוו געזעלשאַפטלעך מידיאַ אַפּפּס: @brettcap
________________________________________________________________________________
שליסל ינגרידיאַנץ:
ראָולד אָוץ
וועגאַן טשאָקלאַט טשיפּס
נעצבוים סירעפּ
אַנסאַלטעד פּינאַץ

לוקסוס ינגרידיאַנץ:
פיסטאַשקע פּוטער פּודער (אַפּשאַנאַל: פּב פאַרשפּרייטן איז פּונקט ווי גוט)
וואַניל פּאַמפּקין זוימען פּראָטעין פּודער (אַפּשאַנאַל)
______________________________________________________________________________________________________
רעצעפּט אין סטרוקשאַנז + עצות:
1. פּרעהעאַט דיין ויוון צו 350ºF
2. קאַמביין פּינאַץ, שאָקאָלאַד, פיסטאַשקע פּודער, דיין באַליבסטע פּראָטעין פּודער, און נעצבוים סירעפּ אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער
3. צונויפגיסן / פּראָצעס פֿאַר ווי לאַנג איר טראַכטן קוקט גוט צו איר און עפענען די שיסל צוריק אַרויף
4. וואַרפן אין די ראָולד אָוץ און געבן עס נאָך 30-60 סעקונדעס (איר ווילן צו צילן פֿאַר אַ קלעפּיק, סלאַדזשי געוועב)
5. דעפּענדינג אויף ווי גרויס איר ווילן דיין קיכל, פאָרעם טייג אויף אַ באַקינג טאַץ
6. דעפּענדינג אויף ווי טשוי / קרונטשי איר ווילן דיין קיכלעך, היטן זיי אין ויוון אויב איר זענען געגאנגען צו לאָזן זיי אין פֿאַר מער ווי 15-20 מינוט.
6. דינען מיט דיין באַליבסטע ווערסיע פון ​​מילך, און הנאה!

עצות:

• איך געוויינט לאַגזשעריאַס ינגרידיאַנץ ווי פאָרשטעלונג פיסטאַשקע פּוטער פּודער און קירבעס פּראָטעין פּודער אָבער איר זאָל קענען צו באַקומען די שליסל קאַמפּאָונאַנץ פון דעם רעצעפּט אין דיין היגע סופּערמאַרק פֿאַר געזונט אונטער $ 10

• אויב איר גיין צו די כעלטיער מאַרשרוט און ניצן ראָולד אָוץ אין פּלאַץ פון מעל ווי מיר, וואַרפן דיין ינגרידיאַנץ פריער אין די עסנוואַרג פּראַסעסער צו ענשור אַ טייג געוועב

•יעדער ינגרידיאַנט אין דעם רעצעפּט איז ינטערטשיינדזשאַבאַל. איר קענען מישן און גלייַכן די ינגרידיאַנץ איר ווי בעסטער באזירט אויף דיין טאַסטעבודז / עסנוואַרג סענסיטיוויטי / עטק.

• אויב איר ווי דיין קיכלעך אויף די קרונטשיער זייַט לאָזן זיי אין די ויוון מער ווי 20 מינוט

• אויב איר זענט נישט אויף אַ פאַבריק-באזירט, אָדער מילכיק-פריי דיעטע - איך פֿאָרשלאָגן איר טאָן ניט גיין ביליק און פּרובירן צו באַקומען די בעסטער קוואַליטעט ינגרידיאַנץ (עגגס, מילך, אאז"ו ו)
______________________________________________________________________________________________________
• רעצעפּט ריפּלייסמאַנץ:
3 סאַגדזשעסץ צו סאַב פֿאַר: ראָולד אָוץ (גרינג / געזונט סאַב פֿאַר מעל)
קאָקאָסנוס מעל, קווינאָאַ מעל, מאַנדל מעל

3 פֿירלייגן פֿאַר נעצבוים סירופּ (נאַטירלעך סוויטאַנערז)
בלאַקקסטראַפּ מאַלאַסאַז, אָרגאַניק דאַטעס, אָרגאַניק רייזאַנז

3 פֿירלייגן פֿאַר פיסטאַשקע פּוטער פּודער (ביטרייץ צו אַ סלאַדזשי טייג וואָס איז וואָס איר דאַרפֿן)
קרימי / קרונטשי פּב פאַרשפּרייטן, מאַנדל פּוטער, קאַשו פּוטער

3 סאַגדזשעסץ צו סאַב פֿאַר קירבעס זוימען פּראָטעין פּודער (געזונט אָפּפאַל עסנוואַרג בענעפיץ)
קאַקאַאָ פּודער, טשאָק פּב פּודער, וויי פּראָטעין פּודער

3 פאָרשלאָג צו סאַב פֿאַר אַנסאַלטעד פּינאַץ (געזונט אָפּפאַל עסנוואַרג בענעפיץ)
ערד העמפּ זוימען, טשיאַ זוימען, פלאַקס זוימען
________________________________________________________________________________

מוזיק פֿאַר דעם ווידעא: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

דאָס איז אַ געשמאַק וועגאַן בערי סמאָאָטהיע רעצעפּט געמאכט מיט סילקען טאָפו און סטעוויאַ.