[לאַטייַן נאָמען] Vaccinium uliginosum

[אויסזען] טונקל לילאַ פייַן פּודער
[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] 5.0%

[שווער מעטאַל] 10פּפּם

[עקסטראַקט סאָלוואַנץ] עטאַנאָל

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין. נעץ וואָג: 25 קג / פּויק

[אַלגעמיינע שטריך]

1. די רוי מאַטעריאַל בלובערי פירות זענען פון דאַקסינג'אַן Mountain קייט;
2. אָן קיין ניעף פון אנדערע קאָרעוו מינים פון בעריז, 100% ריין פון בלובערי.
3.פּערפעקט וואַסער סאָלוביליטי, וואַסער ינסאַליאַבאַל 4. גוט סאָלוביליטי אין וואַסער, וואָס קען זיין וויידלי געניצט אין בעוועראַגע, ווייַן, קאָסמעטיקס, שטיקל און קעז עטק.
5. נידעריק אַש, טומע, שווער מעטאַל, סאַלוואַנט רעזאַדו און קיין פּעסטאַסייד רעזאַדו.

.

[פונקציע]

בלובעריז זענען פלאַוערינג געוויקסן פון די מין וואַקסיניום מיט טונקל-בלוי בעריז. זיי זענען אויפגעהויבן פון ווילד בושעס וואָס זענען פֿרייַ פון פאַרפּעסטיקונג. בלובערי זענען רייַך אין אַנטהאָסיאַנאָסידעס,

פּראָאַנטהאָסיאַנידינס, רעסוועראַטראָל, פלאַוואַנז און טאַננינס ינכיבאַט מעקאַניזאַמז פון ראַק צעל אַנטוויקלונג און אָנצינדונג.

[אַפּפּליקאַטיאָן]
1. באַשיצן ריע און פאַרמייַדן בלינדקייט, גלאַוקאָמאַ, פֿאַרבעסערן מייאָופּיאַ.
2. סקאַוואַנדזש פֿרייַ ראַדיקאַל טעטיקייט, פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס.
3. פאַרווייכערן בלוט כלים, פאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן.
4. פאַרהיטן מאַרך פון יידזשינג; אַנטי-ראַק

קאָכן די זעקס וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אפילו גרעסערע געזונט בענעפיץ

"צו קאָכן אָדער נישט צו קאָכן?" איז געווען אַ טעמע פון ​​העאַטעד דעבאַטע צווישן עטלעכע געזונט עסנוואַרג אַדוואַקאַץ. רוי עסנוואַרג דזשונקיז פאָדערן אַז עסן פודז אין זייער מערסט נאַטירלעך שטאַט איז דער ענטפער צו אַלע אונדזער ישוז און חולאתן, ראַק אַרייַנגערעכנט. זיי גלויבן אַז קוקינג דיסטרויז יקערדיק וויטאַמינס, לעבן ענזימעס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וויטאַל פֿאַר אונדזער געזונט.

כאָטש קיינער וועט נישט דיסקוטירן דעם פאַקט אַז אַדינג מער רוי, אָרגאַניק פירות און וועדזשטאַבאַלז צו אונדזער דיעטע איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן, גיין רוי אַלע די וועג איז נישט שטענדיק דער בעסטער אָפּציע.

א לערנען ארויס אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן געפונען אַז מענטשן וואָס נאָכגיין אַ שטרענג רוי עסנוואַרג דיעטע האָבן נאָרמאַל לעוועלס פון וויטאַמין א און ביתא-קעראַטין, אָבער נידעריק לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנט ליקאָפּענע. ווי געמאלדן דורך Scientific American, הויך ליקאָפּענע לעוועלס זענען פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון ראַק און האַרץ אנפאלן. לויט Rui Hai Liu, אַ מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר פון עסנוואַרג וויסנשאַפֿט אין קאָרנעל אוניווערסיטעט, ליקאָפּענע קען זיין אַן אפילו מער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווי וויטאַמין סי.

עס מיינט אַז עטלעכע וועדזשטאַבאַלז דאַרפֿן אַ ביסל היץ צו באַפרייַען זייער פאַבריק גוטסקייט. רובֿ געוויקסן האָבן אַ האַרט סעליאַלער סטרוקטור. לייטלי קוקינג די עסנוואַרג מאכט עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו ברעכן אַראָפּ די פאַבריק ס דיק צעל ווענט, מאכן נוטריאַנץ מער בנימצא פֿאַר אַבזאָרפּשאַן.

זעקס פודז וואָס זענען כעלטיער האַלב.

1. ספּאַרזשע
לייטלי קוקינג ספּאַרזשע שפּיז מאכט עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו אַרייַנציען ראַק-פייטינג וויטאַמינס אַזאַ ווי וויטאַמין א, C און E, ווי געזונט ווי פאָלאַטע. דערצו, העכער לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פערוליק זויער אין באַזונדער, האָבן שוין געמאלדן ווען דעם גרינס איז האַלב.

2. קעראַץ
ביתא-קעראַטין איז די קאַמפּאַונד וואָס גיט קעראַץ זייער וויבראַנט מאַראַנץ קאָלירן. דער גוף קאַנווערץ ביתא-קעראַטין צו וויטאַמין א, וואָס איז וויטאַל פֿאַר זעאונג, רעפּראָדוקציע, ביין וווּקס און ימיון געזונט.

קעראַץ, אָבער, זענען קרעפטיק וועדזשטאַבאַלז און טאָן ניט געבן אַרויף זייער נוטריאַנץ אַזוי געשווינד. צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין קעראַץ, פאָרשער פון די אוניווערסיטעט פון אַרקאַנסאַס רעקאָמענדירן אַז העכער לעוועלס פון ביתא-קעראַטין זענען באקומען ווען קעראַץ זענען האַלב.

3. מאַשרומז
לויט Andrew Weil, MD, מאַשרומז זענען ינדיידזשעסטאַבאַל ווען זיי זענען אַנקאָוקט. ער האט געזאגט אַז ונ דורך באַהיצונג זיי ריליסיז די נוטריאַנץ זיי אַנטהאַלטן, אַרייַנגערעכנט ב וויטאַמינס, פּראָטעינס און מינעראַלס, ווי געזונט ווי קאַמפּאַונדז ניט געפֿונען אין אנדערע פודז.

4. קירבעס און אנדערע ווינטער קאַבאַק
ניט פילע מענטשן וועלן עסן רוי קירבעס, סייַדן עס איז שטעלן דורך אַ דזשויסער, און דאָס איז נאָר פייַן, זינט האַלב קירבעס איז געוויזן צו זיין מער נערעוודיק. פּונקט ווי קעראַץ, פּאַמקאַנז דאַרפֿן אַ ביסל היץ צו ברעכן אַראָפּ טאַפער צעל ווענט און מעלדונג זייער פאַבריק גוטסקייט.

5. שפּינאַט
פאָלאַטע, וויטאַמין C, ניאַסין, ריבאָפלאַווין און פּאַטאַסיאַם זענען מער בנימצא אין רוי שפּינאַט. אָבער, אַ ביסל קוקינג שפּינאַט ינקריסיז די לעוועלס פון וויטאַמין א און E, פיברע, צינק, טהיאַמין, קאַלסיום, אייַזן און פּראָטעין - ווי געזונט ווי יקערדיק קאַראָטענאָידס, אַזאַ ווי ביתא-קעראַטין, לוטעין און זעאַקסאַנטהין.

6. טאַמאַטאָוז
בשעת קוקינג טאַמאַטאָוז ראַדוסאַז וויטאַמין C לעוועלס, עס אויך מאכט ליקאָפּענע מער בנימצא צו דעם גוף. ווי דערמאנט פריער, ליקאָפּענע איז לינגקט צו אַ נידעריקער ריזיקירן פון ראַק און האַרץ אנפאלן. וויטאַמין C איז אַ שעפעדיק וויטאַמין, אַזוי עס איז ווערט די אָנווער.

ווי איר קענען זען, רוי איז ניט דאַווקע שטענדיק בעסטער. אָבער, אויב איר ליבע פּאָמידאָר אָדער שפּינאַט סאַלאַדס און קענען נישט שטיין זיי האַלב, דאָס טוט נישט מיינען איר זאָל האַלטן עסן זיי רוי. צי איר הנאה דיין וועדזשיז רוי אָדער האַלב, די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז איר עסן זיי אין דער ערשטער אָרט.

קוועלער:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

דאנק איר פֿאַר וואַטשינג!
גוט טאָג און גוט געזונט

עס זענען דריי יקערדיק סיבות וואָס מענטשן ווילן צו באַן אין די ספּאָרטזאַל. זיי ווילן צו זיין שטארקער, פאַרלירן וואָג, אָדער פּאַקן אויף מוסקל מאַסע. פֿאַר רובֿ פון די אַלגעמיינע ציבור - לוזינג וואָג סימז צו זיין די ביגאַסט באַנעמעניש און אויך ביגאַסט אַרויסרופן. אבער עס זענען עטלעכע מענטשן וואס האָבן קאָנפליקט צו טאָן די פאַרקערט. עקטאָמאָרפס (אַקאַ - מאָגער מענטשן דורך נאַטור) אָפט האָבן אַ שווער צייַט אַקשלי פּאַקינג אויף מאַסע. דאָס איז אַ פּראָבלעם אויב איר ווילן צו זיין אַ באָדיבוילדער. אויב איר קענען נישט שטעלן אויף מאַסע, איר וועט נישט באַקומען די באָדיבוילדער גרייס מוסקל.

אַזוי לאָזן דזשערי בראַינום ברעכן אַראָפּ די לעצט פירער צו אָנהייבן טאַקע פּאַקינג אויף מוסקל מאַסע. מיר זענען נישט גערעדט וועגן געטינג פעט אָבער אַנשטאָט שטעלן אויף קאָנסיסטענט דאַר מוסקל מאַסע. טשעק עס אויס אויבן.

באָדיבוילדינג, טויגיקייט, וואָג טריינינג - אַלע אויף די דור יראָן פיטנעסס נעטוואָרק!

פּרוּווט אונדזער GYMOJI באָדיבוילדינג עמאָדזשיס אין די אַפּ קראָם: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

זייט זיכער צו אַבאָנירן צו באַקומען דערהייַנטיקונגען פון די GI Fitness Network:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

טשעק אונדזער באַאַמטער וועבזייטל:

https://www.generationiron.com/

קוק אויף אונדזער פאַסעבאָאָק:

https://www.facebook.com/GenerationIron

און נאָכגיין אונדז אויף טוויטטער:

https://twitter.com/GI_Fitness