[לאַטייַן נאָמען] Sambucus nigra

[ספּעסיפיקאַטיאָן] אַנטהאָסיאַנידינס 15% 25% ווו

[אויסזען] לילאַ פייַן פּודער

פאַבריק טייל געניצט: פרוכט

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז עלדערבעררי עקסטראַקט?]

עלדערבעררי עקסטראַקט קומט פון די פרוכט פון די סאַמבוקוס ניגראַ אָדער שווארצע עלדער, אַ מינים געפֿונען אין אייראָפּע, מערב אזיע, צפון אפריקע און צפון אַמעריקע. גערופֿן "די מעדיצין קאַסטן פון די פּראָסט מענטשן," עלדער בלומען, בעריז, בלעטער, בילן און רוץ זענען אַלע געניצט פֿאַר סענטשעריז אין טראדיציאנעלן פאָלק מעדיסינעס. עלטער פרוכט כּולל וויטאַמינס א, ב און C, פלאַוואָנאָידס, טאַננינס, קאַראָטענאָידס, און אַמינאָ אַסאַדז. עלדערבעררי איז געגלויבט צו פאַרמאָגן טעראַפּיוטיק ניצט ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דייורעטיק און ימיונאָ-סטימיאַלאַנט.

[פונקציע]

1. ווי מעדיצין רוי מאַטעריאַל: עס קענען העכערן די היילונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אַלסערז; עס קענען זיין געניצט פֿאַר אַקוטע און כראָניש העפּאַטיטיס און העפּאַטיטיס יוואַקאַבאַל העפּאַטאָמעגאַלי, העפּאַטאָסירהאָסיס; העכערן די היילונג פון לעבער פונקציאָנירן.

2. ווי פודסטאַף קאָלאָראַנט: וויידלי געניצט אין קייקס, בעוועראַגע, זיסוואַרג, אייז קרעם עטק.

3. ווי כעמישער רוי מאַטעריאַל פֿאַר טעגלעך נוצן: וויידלי געניצט אין פילע מינים פון גרין מעדיצין ציינפּאַסטע און קאָסמעטיקס.

טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער בעדטיים - דאָס קען טוישן דיין לעבן פֿאַר גוט

ווען מענטשן ליידן פון אַ זיכער קרענק זיי טראַכטן אַז ס נאָר עס און אויב זיי מייַכל אַז זיכער קרענק דורך קאַנסומינג די רעכט מעדיצין פֿאַר עס, אַלץ וועט זיין גוט.

צום באַדויערן, פילע זענען נישט אַווער פון די פאַקט אַז אַ זיכער קרענק קענען אויך ברענגען מיט זיך פילע אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז. דאָס איז דער פאַל מיט צוקערקרענק טיפּ 2. אויב אַ מענטש איז דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז אַ העכער ריזיקירן פון אנדערע פּראָבלעמס אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ישוז (מקור), פּראָבלעמס מיט וואָג (מקור) און אפילו ראַק (מקור).

צומ גליק, עס איז עפּעס וואָס איר קענען טאָן צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. איר דאַרפֿן צו טוישן דיין דיעטע און אַרייַננעמען עטלעכע ינגרידיאַנץ אין עס. עפּל עפּלזאַפט עסיק איז די רעכט ברירה פֿאַר איר. עס אַקערז ווי אַ נס אַרבעטער. עס האט פילע ניצט אַרום די הויז און אין דער קיך אָבער עס קענען אויך באַשיצן דיין קוילעלדיק געזונט.

וואָס איז עפּל עפּלזאַפט עסיק

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז צוגעגרייט אין אַ צוויי-שריט פּראָצעס וואָס איז ענלעך צו דער אין וואָס אַלקאָהאָל איז געמאכט. דער ערשטער שריט איז צו צעטרעטן די apples און דעמאָלט שטעלן זיי ערגעץ יקספּאָוזד צו הייוון, וואָס וועט פערמענט די שוגערז און ווענדן זיי אין אַלקאָהאָל. דערנאָך, באַקטיריאַ איז צוגעגעבן צו די אַלקאָהאָל לייזונג וואָס פערמענט די אַלקאָהאָל און טורנס עס אין אַסעטיק זויער וואָס איז די הויפּט קאַמפּאַונד אין עסיק. עפּל עפּלזאַפט עסיק איז רייַך אין וויטאַמינס ב 1, ב 2, א און E, און אויך אין פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם.

עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען טאָן פילע טינגז פֿאַר דעם גוף אַרייַנגערעכנט סודינג אַ ווייטיקדיק האַלדז, פּרעווענטינג ינדיידזשעסטשאַן, קיורינג כייקאַפּס, בוסטינג ענערגיע, קאַנטראָולינג שלעכט אָטעם, כווייטינינג דיין ציין און אַזוי פיל מער. דערצו, אויב איר זענט צוקערקרענק אָדער ינסאַלאַן קעגנשטעליק, עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער בעדטיים קען העלפֿן איר קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער.

עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער בעדטיים

לויט אַ לערנען געפירט אויף פיר מענטשן און וואָמען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס האָבן נישט גענומען ינסאַלאַן, עס איז געפונען אַז צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק גענומען מיט איין אונס פון קעז איידער בעדטיים קענען אַ positive פּראַל אויף וואַקינג גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַנז. דעם כאַפּאַנז רעכט צו דער אַסעטיק זויער אין די עסיק.

אַסעטיק זויער

אַסעטיק זויער איז די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט אין עפּל עפּלזאַפט עסיק, וואָס קענען ענדערן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם אין די לעבער צו מענטשן וואָס ליידן פון דער פאַרטאָג דערשיינונג (צושטאנד ווען מענטשן מיט צוקערקרענק דערפאַרונג פרישטיק העכערונג אין פאַסטינג גלוקאָוס).

אַסעטיק זויער האט אַן אַנטי-גלייסעמיק ווירקונג וואָס קענען העלפֿן מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק דורך רידוסינג קראָכמאַל דיידזשעסטשאַן און פאַרהאַלטן די עמפּטיינג פון די גאַסטריק.

רידוסינג בלוט גלוקאָוס

אין די לערנען דערמאנט פריער איז אויך געפונען אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק און קעז, רידוסט פאַסטן גלוקאָוס צוויי מאָל די סומע. די קאַנטראָולד גרופּע רידוסט פאַסטינג גלוקאָוס מיט 2%, און יענע וואָס האָבן דורכגעקאָכט עסיק באַהאַנדלונג האָבן אַ רידוסט פאַסטינג גלוקאָוס מיט 4%.

אָבער, מער שטודיום דאַרפֿן צו זיין דורכגעקאָכט צי עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען זיין געוויינט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק, אָבער ביז איצט עס איז געוויזן אַז דורך קאַנסומינג צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער בעדטיים וועט העלפן איר קאָנטראָלירן דיין פאסטן גלוקאָוס.

עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר וואָג אָנווער

עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג. עס איז געוויזן אַז ווען קאַנסומד מיט קאַרבאָוכיידרייט מאָלצייַט, עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען פאַרגרעסערן די געפיל פון פולקייט און מאַכן מענטשן עסן 200-275 ווייניקערע קאַלאָריעס. עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך פּריווענץ אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ.

א לערנען האט געוויזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען רעדוצירן בויך פעט, טאַליע אַרומנעם, נידעריקער בלוט טריגליסערידעס און אַידז אין וואָג אָנווער דורך פּראַמאָוטינג זאַטקייַט און לאָוערינג גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס. אויב איר קאַנסומינג עפּל עפּלזאַפט עסיק קעסיידער איר קענען פאַרמייַדן אָווועריטינג. עפּל עפּלזאַפט עסיק ראַדוסאַז די אַפּעטיט. דאָס איז דאַנק צו די ינגרידיאַנט גערופֿן פּעקטין וואָס מאכט דיין מאַרך פילן מער צופֿרידן און פול.

עפּל עפּלזאַפט עסיק ימפּרוווז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט

קאַנסומינג עפּל עפּלזאַפט עסיק איידער בעדטיים האט געוויזן אַ מערקווירדיק ימפּרווומאַנץ אין מענטשן וואָס ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. שטודיום געפירט אויף ראַץ האָבן געוויזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל און טריגליסערידע לעוועלס.

דאָס כאַפּאַנז ווייַל עפּל עפּלזאַפט עסיק כּולל די אַנטיאַקסאַדאַנט טשלאָראָגעניק זויער, וואָס פּראַטעקץ לדל קאַלעסטעראַל פּאַרטיקאַלז פון אַקסאַדייזד, אַ וויכטיק שריט אין די האַרץ קרענק פּראָצעס. אנדערע שטודיום געפירט אויף ראַץ האָבן געוויזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק ראַדוסאַז בלוט דרוק וואָס איז איינער פון די לידינג סיבות פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

עפּל עפּלזאַפט עסיק פייץ קעגן ראַק

ססיענטיסץ גלויבן אַז זיי האָבן געפונען אַ היילונג קעגן ראַק, אָבער די טעאָריעס דאַרפֿן צו זיין ווייַטער פּרוווד. די שטודיום זענען געפירט בלויז אויף ראַץ, אָבער די שטודיום האָבן געוויזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען טייטן ראַק סעלז און ייַנשרומפּן טומאָרס.

דאָס זענען טאַקע וויכטיק נוצן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, אַזוי אויב איר ליידן פון קיין פון די חולאתן, טאָן ניט קווענקלען צו פּרובירן דעם טריק מיד און העלפן זיך בשעת איר שלאָפן.

פארוואס גיין צו די קראָם און קויפן האָבערגריץ ראָזשינקע קיכלעך לאָודיד מיט גמאָ ינגרידיאַנץ, וידעפדיק פעט, און אַ פּלאַץ פון צוקער, ווען איר קענען מאַכן אַ פיל כעלטיער ווערסיע זיך?

עס איז טאַקע גרינג, און סטעוויאָסידע און האָבערגריץ זענען ביידע אַלקאַליין פודז, העלפּינג דיין גוף צו האַלטן אַ נאָרמאַל ף מדרגה.

עס איז קיין צוגעלייגט פעט. מיר פאַרבייַטן קאָקאָסנוס מילק פֿאַר די צעלאָזן פּוטער רובֿ אָאַטמעאַל רייזין קיכלעך האָבן.

און די געשמאַק געשמאַק!

ינגרידיאַנץ:
3 אָרגאַניק עגגס
1 גלעזל אַנבלעאַטשעד אַלע ציל מעל
1-2 טעפּלעך קאָקאָסנוס מילך (ונסוועעטענעד)
1 גלעזל רייזאַנז (קענען פאַרבייַטן אנדערע דאַר פרוכט אָדער שאָקאָלאַד טשיפּס)
1 טיי לעפל באַקינג סאָדע
1 טיי לעפל וואַניל עקסטראַקט
1 טיי לעפל צימערינג + עקסטרע פֿאַר שפּיץ
1 לעפעלע דזשאַדזשאַסטעוויאָסידע