[לאַטייַן נאָמען] Coffea arabica L.

[פּלאַנט מקור] פֿון טשיינאַ

[ספּעסיפיקאַטיאָנס] טשלאָראָגעניק זויער 10%-70%

[אויסזען] געל ברוין פייַן פּודער

פאַבריק טייל געניצט: בעבל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[קורץ הקדמה]

גרין קאַווע בעבל עקסטראַקט איז מקור פון אייראָפּע און איז סטאַנדערדייזד צו מער ווי 99% טשלאָראָגעניק זויער. טשלאָראָגעניק זויער איז די קאַמפּאַונד פאָרשטעלן אין קאַווע. וואָס איז לאַנג באקאנט פֿאַר זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס. דעם אַקטיוו ינגרידיאַנט אַקערז גרין קאַווע בין אַ ויסגעצייכנט אַגענט צו אַרייַנציען פֿרייַ זויערשטאָף ראַדאַקאַלז; ווי געזונט ווי העלפּינג צו ויסמיידן הידראָקסיל ראַדאַקאַלז, ביידע וואָס ביישטייערן צו דערנידעריקונג פון סעלז אין דעם גוף. גרין קאַווע בינז האָבן שטאַרק פּאָליפענאָלס וואָס אַקט צו רעדוצירן פריי זויערשטאָף ראַדאַקאַלז אין דעם גוף, אָבער עס איז סטאַנדערדייזד צו מער ווי 99% טשאָלאָרגעניק זויער, אַ דייאַטערי פּאָליפענאָל וואָס העלפּס צו רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם. טעסט רעזולטאטן געוויזן אַז גרין קאַווע בין האט מער ווי טאָפּל די ראַדיקאַל אַבזאָרבאַנס קורס פון זויערשטאָף ווען קאַמפּערד מיט עקסטראַקץ פון גרין טיי און ווייַנטרויב זוימען

[הויפּט פאַנגקשאַנז]

1.טשלאָראָגעניק זויער, לאַנג באקאנט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט מיט פּאָטענציעל אַנטי-ראַק טעטיקייט, אויך סלאָוז די מעלדונג פון גלוקאָוס אין בלאַדסטרים נאָך אַ מאָלצייַט.

2.נידעריק די בלוט צוקער מדרגה, פאַרשטיקן די אַפּעטיט, נידעריקער בלוט דרוק און רעדוצירן די לעוועלס פון וויסעראַל פעט.

3. וסעפול אין פייטינג די פריי ראַדאַקאַלז אין אונדזער ללבער וואָס קענען שעדיקן אונדזער סעלז און ביישטייערן צו טנאָים אַזאַ ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. פּרובירן רעזולטאַטן

געוויזן גרין קאַווע בין האט מער ווי טאָפּל די קורס פון זויערשטאָף ראַדיקאַל אַבזאָרבאַנס פיייקייט ווען קאַמפּערד מיט גרין טיי און ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקץ.

4.אקט ווי אַ עפעקטיוו פּיינקילער ספּעציעל פֿאַר מייגריין מעדאַקיישאַנז;

5.רעדוסע די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

טיי: עס טוט די גוף גוט
שטודיום וואָס שטיצן די געזונט בענעפיץ פון טיי טרינקט האַלטן די כעדליינז. עס איז פשוט ניט פארלייקענען אַז אַ טעגלעך אָרט פון טיי טוט דעם גוף גוט.

אפילו אויב ריסערטשערז קענען נישט שטימען אויף יעדער אַספּעקט, איך סאָלד אויף די פאַקט אַז אַ ביסל טעפּלעך פּער טאָג וועט טאָן זיין בעסטער צו באַשיצן מיר פון האַרץ קרענק, אַ מאַך, ראַק, און מער.

וואָס מאכט טיי גוט פֿאַר דעם גוף?
טיי כּולל הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, עטלעכע פון ​​וואָס זענען גערופן פּאָליפענאָלס, פלאַוואָנאָידס און קאַטעטשינס, און אַלע פון ​​וואָס נעמען אויף די פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף און פאַרמייַדן זיי פון שאַטן די געזונט סעלז אויף ברעט.

אין אנדערע ווערטער, שיקן אַנטיאַקסאַדאַנץ איז פאַרהיטונג פון קרענק אין זייַן פיינאַסט פאָרעם. אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען גרייט און ווארטן ניט בלויז אין טיז אָבער אויך אין עטלעכע פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, מיץ און אפילו וויינז (זען מיין געזונט בענעפיץ פון ווייַן אַרטיקל).

אויב דאָס איז נישט גענוג, טיי אויך כּולל פלאָרייד וואָס בענעפיץ דיין ציין און האט באַקטיריאַ מאָרד פּראָפּערטיעס וואָס העלפּס קאָנטראָלירן שלעכט אָטעם און די פאָרמירונג פון פּלאַק.

זענען אַלע טיז גלייַך גוט פֿאַר דעם גוף?
דעם איז אַ קשיא ריסערטשערז זענען נאָך סקוואַבלינג איבער. טוט גרין טיי האָבן מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי שוואַרץ טיי? זאָל איך טרינקען רעגע טיי אָדער פרייַ בלאַט טיי פֿאַר בעסער געזונט בענעפיץ? איז הייס טיי בעסער ווי אייז טיי? און דאָ איז וואָס עס קומט אַראָפּ צו:

• העכער קוואַליטעט טיז קען האָבן מער קאַטעטשין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי נידעריקער קוואַליטעט טיז.

• ווייסע טיי האט מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי קיין אנדערע טיי.

• גרין טיי האט מער קאַטעטשין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי שוואַרץ טיי זינט שוואַרץ טיי גייט דורך מער פּראַסעסינג.

• ונפערמענטעד ראָאָיבאָס טיי האט מער פּאָליפענאָל אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי פערמענטעד ראָאָיבאָס.

• פריש ברוד טיז האָבן מער פּאָליפענאָל אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי רעגע אָדער באַטאַלד טיז.

• מער ריסערטשערז ויסקומען צו שטימען אַז ברוד (קאַלט אָדער הייס) אָדער קאַפין טיי האט מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי רעגע טיז.

דאָ איז אַ קורץ פאָרויסיקע ווייַזונג פון די הונדערטער פון לעצטע שטודיום וואָס באַרימערייַ די געזונט בענעפיץ פון טיי און זייַן אַנטיאַקסאַדאַנץ:

האַרץ Benefits:
• לערנען געפינט טיי טרינקערז האָבן נידעריקער בלוט דרוק (אַרטשיוועס פון אינערלעכער מעדיסינע, 2004).

• טיי קען נידעריקער קאַלעסטעראַל און באַשיצן קעגן האַרץ קרענק (זשורנאַל פון נוטרישאַן, 2003).

• שוואַרץ טיי קען נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל (פאַרייניקטע שטאַטן דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע (וסדאַ) בעלצוויללע מענטשנרעכט נוטרישאַן פאָרשונג צענטער, 2003).

• טיי קאַנסאַמשאַן קען העלפן האַרץ קרענק פּאַטיענץ (סירקולאַטיאָן: די דזשאָורנאַל פון די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן, 2001).

קאַנסער פּרעווענטיאָן:
• גרין טיי קען העלפן סטעם עסאָפאַגעאַל ראַק. (האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, 2004).

• גרין און שוואַרץ טיי קענען פּאַמעלעך די פאַרשפּרייטן פון פּראָסטאַט ראַק (צענטער פֿאַר מענטשנרעכט דערנערונג אין UCLA David Geffen שולע פון ​​​​מעדיסינע, 2004).

• טיי קען באַשיצן קעגן ראַק געפֿירט דורך סמאָוקינג. (זשורנאַל פון דערנערונג, 2003).

• גרין טיי און ווייַס טיי קעמפן צווייפּינטל ראַק (לינוס פּאַולינג אינסטיטוט אין אָרעגאָן שטאַט אוניווערסיטעט לערנען, קאַרסינאָגענעסיס, 2003).

• הייס טיי קען נידעריקער ריזיקירן פון עטלעכע הויט קאַנסערס (אוניווערסיטעט פון אַריזאָנאַ לערנען, קאַנסער עפּידעמיאָלאָגי, ביאָמאַרקערס און פּרעווענטיאָן (באַנד 9, נומ 7), 2001).

• גרין טיי קאַנסאַמשאַן קען נידעריקער מאָגן ראַק ריזיקירן (אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ אין לאס אנדזשעלעס (UCLA) שולע פון ​​פּובליק געזונט לערנען, ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון ראַק (באַנד 92: 600-604), 2001).

Benefits פֿאַר כייפּערטענשאַן רידוסינג:
• גרין און אָאָלאָנג טיז רעדוצירן ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן (נאַשאַנאַל טשענג קאַנג אוניווערסיטעט לערנען, אַרטשיוועס פון אינערלעכער מעדיסינע, 2004).

ימיונאַטי-בוסטינג בענעפיץ
• טיי געגלויבט צו בוסט די פאַרטיידיקונג פון די גוף (פּראַסידינג פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס, 2003)

לוקימיאַ-פייטינג בענעפיץ:
• א גרין טיי קאָמפּאָנענט העלפט טייטן לוקימיאַ סעלז (Mayo Clinic, 2004).

אַלזשעימער פייטינג בענעפיץ:
• געטרונקען טיי קען פאַרהאַלטן אַלזשעימער ס קרענק (נעווקאַסטלע אוניווערסיטעט ס מעדיסינאַל פּלאַנט פאָרשונג צענטער לערנען, פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 2004).

AIDS-פייטינג בענעפיץ:
• טיי קען שפּילן אַ ראָלע ווי אַ AIDS פייטער (אוניווערסיטעט פון טאָקיאָ, זשורנאַל פון אַלערגיע און קליניש יממונאָלאָגי, 2003).

——————————————————————————

אין מסקנא:
אַזוי ווי טאָן איר אָנהייבן צו טאָן דיין גוף מיט טיי?

צו באַקומען די מערסט געזונט בענעפיץ פון דיין טיז, קלייַבן הויך-קוואַליטעט פרייַ בלאַט טיז פון דיין היגע אָדער אָנליין טיי קראָם. ברו עס אַרויף און הנאה. און פון קורס, טאָן ניט וואַרפן די געדאַנק פון ענדזשויינג רעגע אָדער באַטאַלד טיז ווען איר זענט אויף די גיין. איר נאָר זאל האָבן צו טרינקען אַ ביסל מער.

דו זאלסט נישט וואַרטן קיין מער. זופּן, גוסטירן און קעמפן קרענק הייַנט. עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו געניסן די פילע געזונט בענעפיץ פון טיי!

רעסאָורסעס:

cancer.org
drlam.com
healthandage.com
heartcenteronline.com
herbalgram.org
honesttea.com
kmc.org
mayoclinic.com
nutraingredients-usa.com
nlm.nih.gov
philly.com
prevention.com
republicoftea.com
stashtea.com
yenra.com

פּאַמקאַנז זענען איצט אין די שאַפּס אָבער עס קענען זיין געוויינט פֿאַר אַזוי פיל מער ווי אַ האַללאָוועען לאַנטערן וואָס וועט נאָר סוף אַרויף אין די בין. אקטאבער איז דער חודש פון קירבעס רעסאַפּיז דאָ אויף אַ יאָר פון וועגאַן עסט, אַזוי קומען צוריק יעדער וואָך פֿאַר נייַע רעסאַפּיז צו מאַכן די מערסט אויס פון דיין קירבעס.

מאָראָקקאַן ראָוסטיד פּאַמפּקין

ינגרידיאַנץ -
½ אַ מיטל קירבעס
1 צפּ פון קאָריאַנדער זאמען
½ צפּ פון קומין זאמען
¼ צפּ פון זאַלץ
1 קליין ציבעלע
2 צפּ פּאַפּריקאַ
1 צפּ פון קנאָבל פּודער
2 טאַמאַטאָוז

אופֿן -
1. פאַר היץ דיין ויוון צו 200ק
2. מאָל די קאָריאַנדער זוימען, קומין זוימען און זאַלץ אין אַ פּודער
3. לייג אין די ציבעלע, פּאַפּריקאַ, קנאָבל און איין פּאָמידאָר, צונויפגיסן ביז גלאַט. לייג אין דיין רגע פּאָמידאָר און צונויפגיסן ווידער ביז גלאַט.
4. נעמען דיין קירבעס און שעפּ אויס די זאמען. קלעמערל די פלייש אַזוי אַז דער סאָוס קענען ווייקן אין. גיסן אין די סאָוס און באַקן פֿאַר 30-40 מינוט ביז די פלייש איז ווייך.
5. דאָ איך'ווע סערוועס עס מיט מאַניעש (https://www.youtube.com/watch?v=fTPerVLb8lM), הוממוס, סאַלאַט און פּיקאַלז.

געפֿינען זיך מער וועגן Ivy
—————————

yearofveganeats.wordpress.com

ינסטאַגראַם: instagram.com/umeko_chan
פאַסעבאָאָק: www.facebook.com/yearofveganeats
טוויטטער: twitter.com/umeko_chan
טומבלר: year-of-vegan-eats.tumblr.com/

ניו ווידעא יעדער מיטוואך!