[לאַטייַן נאָמען] Andrographis paniculata(Burm.f.) Nees

[פּלאַנט מקור] גאַנץ קרייַטעכץ

[ספּעסיפיקאַטיאָן] אַנדראָגראַפאָלידעס 10% -98% הפּלק

[אויסזען] ווייסע פּודער

געוויקס טייל געניצט: קרייַטעכץ

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז אַנדראָגראַפיס?]

Andrographis paniculata איז אַ ביטער טייסטינג יערלעך פאַבריק, ריפערד צו ווי דער "מלך פון ביטער." עס האט ווייַס-לילאַ בלומען און עס איז געבוירן אין אזיע און ינדיאַ ווו עס איז וואַליוד פֿאַר סענטשעריז פֿאַר זייַן פילע מעדיציניש בענעפיץ. אין די לעצטע יאָרצענדלינג, אַנדראָגראַפיס איז געווארן פאָלקס אין אַמעריקע ווו עס איז אָפט געניצט אַליין און אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע הערבס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט צוועקן.

[וויאזוי ארבייט עס?]

לויט Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין אַנדראָגראַפיס איז אַנדראָגראַפאָלידעס. רעכט צו די אַנדראָגראַפאָלידעס, אַנדראָגראַפיס האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימאַלאַריאַל פּראָפּערטיעס. עס אויך האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, טייַטש עס קענען העלפן צו קעמפן אַוועק און פאַרמייַדן ינפעקשאַנז פון שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז אַזאַ ווי ווירוסעס, באַקטיריאַ און פאַנדזשיי. אין אַדישאַן, אַנדראָגראַפיס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און עס קענען העלפן צו פאַרמייַדן פריי ראַדיקאַל ינדוסט שעדיקן צו דיין סעלז און דנאַ.

[פונקציע]

קאַלט און פלו

ססיענטיסץ האָבן דיסקאַווערד אַז אַנדראָגראַפיס העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם דורך סטימיאַלייטינג די גוף ס פּראָדוקציע פון ​​אַנטיבאָדיעס און מאַקראָפאַגעס, וואָס זענען גרויס ווייַס בלוט סעלז וואָס ויסמיידן שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז. עס איז גענומען פֿאַר ביידע פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פּראָסט קאַלט, און עס איז אָפט ריפערד צו ווי ינדיאַן עטשינאַסעאַ. עס קען העלפֿן פאַרמינערן די שטרענגקייַט פון קאַלט סימפּטאָמס אַזאַ ווי שלאָף, היץ, נאַסאַל דריינאַדזש און ווייטיקדיק האַלדז.

ראַק, וויראַל ינפעקשאַנז און האַרץ געזונט

אַנדראָגראַפיס קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן און מייַכל ראַק, און פּרילימאַנערי שטודיום אין פּראָבע טובז געפֿונען אַז עקסטראַקץ פון אַנדראָגראַפיס העלפֿן צו מייַכל מאָגן, הויט, פּראָסטאַט און ברוסט ראַק. רעכט צו די אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס פון די קרייַטעכץ, אַנדראָגראַפיס איז געניצט צו מייַכל הערפּעס און עס איז אויך איצט געלערנט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר AIDS און היוו. Andrographis אויך פּראַמאָוץ האַרץ געזונט און קענען העלפן צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ און צו צעלאָזן שוין געשאפן בלוט קלאַץ. אין דערצו, די קרייַטעכץ רילאַקסיז גלאַט מאַסאַלז אין די ווענט פון בלוט כלים און דערמיט העלפט צו רעדוצירן הויך בלוט דרוק.

נאָך Benefits

Andrographis איז געניצט צו העכערן גאַל פּענכער און דיגעסטיווע געזונט. עס אויך העלפּס צו שטיצן און פארשטארקן די לעבער און עס איז געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע הערבס אין עטלעכע ייַורוועדיק פאָרמיוליישאַנז צו מייַכל לעבער דיסאָרדערס. צום סוף, אַנדראָגראַפיס עקסטראַקץ גענומען אָראַל האָבן שוין געפֿונען צו העלפן נוטראַלייז די סאַמיק יפעקץ פון שלאַנג גיפט.

דאָוסאַדזש און פּריקאָשאַנז

די טעראַפּיוטיק דאָזע פון ​​אַנדראָגראַפיס איז 400 מג, צוויי מאָל טעגלעך, פֿאַר אַרויף צו 10 טעג. כאָטש אַנדראָגראַפיס איז גערעכנט ווי זיכער אין יומאַנז, די NYU Langone מעדיקאַל צענטער וואָרנז אַז כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס קען פאַרשאַפן גיביקייַט. אַנדראָגראַפיס קען פאַרשאַפן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס אַזאַ ווי כעדייקס, מידקייַט, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, עקל, שילשל, אָלטערד געשמאַק און ווייטיק אין די לימף נאָודז. עס קען אויך ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז און ווי מיט קיין העסאָפע איר זאָל באַראַטנ דיין געזונט זאָרגן פּראַקטישנער איידער איר נעמען די קרייַטעכץ.

14 פודז וואָס רייניקן די לעבער געוויינטלעך / לעבער זאָרגן עסנוואַרג / לעבער וואָס איז גוט

1. קנאָבל

קנאָבל
בלויז אַ קליין סומע פון ​​​​דעם שטאַרק ווייַס ציבעלע האט די פיייקייט צו אַקטאַווייט לעבער ענזימעס וואָס העלפֿן דיין גוף צו ויסמיידן טאַקסאַנז.

2. גרייפּפרוט

הויך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, סיטרוס פרוכט ווי גרייפּפרוט, אָראַנדזשאַז, לימז און לעמאַנז שטיצן די נאַטירלעך קלענזינג אַבילאַטיז פון די לעבער.

3. ביץ און קעראַץ

ביץ
ביידע זענען גאָר הויך אין פאַבריק-פלאַוואָנאָידס און ביתא-קעראַטין; עסן ביץ און קעראַץ קענען סטימולירן און שטיצן קוילעלדיק לעבער פונקציאָנירן.[3]

4. גרין טיי

דעם לעבער-לאַווינג געטראַנק איז פול פון פאַבריק-באזירט אַנטיאַקסאַדאַנץ באקאנט ווי קאַטעטשינס - קאַמפּאַונדז באקאנט צו אַרוישעלפן לעבער פונקציאָנירן.

5. ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז

ליפי גרינז
איינער פון אונדזער מערסט שטאַרק אַלייז אין קלענזינג די לעבער, ליפי גרינז קענען זיין געגעסן רוי, האַלב אָדער דזשוסעד. גאָר הויך אין טשלאָראָפילל, גרינז ווייקן זיך ינווייראַנמענאַל טאַקסאַנז פון די בלוט טייַך.

ינקאָרפּערייט ליפי גרינז אַזאַ ווי ביטער גאָרד, אַרוגולאַ, דאַנדעליאָן גרינז, שפּינאַט, זענעפט גרינז און ציקאָריע אין דיין דיעטע. דאָס וועט פאַרגרעסערן שאַפונג און לויפן פון בייל - די מאַטעריע וואָס רימוווז וויסט פון די אָרגאַנס און בלוט.

6. אַוואָקאַדאָ

דעם נוטריאַנט-געדיכט סופּערפאָאָד העלפּס דעם גוף פּראָדוצירן גלוטאַטהיאָנע, אַ קאַמפּאַונד וואָס איז נייטיק פֿאַר די לעבער צו רייניקן שעדלעך טאַקסאַנז.

7. Apples

עפּל
הויך אין פּעקטין, apples האַלטן די כעמיש קאַנסטיטשואַנץ נייטיק פֿאַר דעם גוף צו רייניקן און מעלדונג טאַקסאַנז פון די דיגעסטיווע שעטעך. דאָס, אין קער, מאכט עס גרינגער פֿאַר די לעבער צו שעפּן די טאַקסיק מאַסע בעשאַס די קלענזינג פּראָצעס.

8. מאַסלינע אָיל

קאַלט-פּרעסט אָרגאַניק אָילס אַזאַ ווי מאַסלינע, כעמפּ און פלאַקסיד זענען גרויס פֿאַר די לעבער ווען געוויינט אין מאַדעריישאַן. זיי העלפֿן דעם גוף דורך צושטעלן אַ ליפּיד באַזע וואָס קענען אַרייַנציען שעדלעך טאַקסאַנז אין דעם גוף.[9] אין דעם וועג, זיי נעמען אַ ביסל פון די מאַסע פון ​​די לעבער.

9. אנדער ברירה גריינז

אויב דיין דיעטע כולל ווייץ, מעל אָדער אנדערע נאָרמאַל גריינז, עס איז צייט צו מאַכן ענדערונגען. און אָלטערנאַטיוו גריינז ווי קווינאָאַ, מילאַט און באַקוויט קענען העלפן. דיין לעבער איז דיין גוף ס פילטער פֿאַר טאַקסאַנז, און אויב איר האָבן זיכער סענסיטיוויטי, גריינז וואָס אַנטהאַלטן גלוטען נאָר לייגן צו זיי. איין לערנען געפונען אַז מענטשן וואס יקספּיריאַנסט סענסיטיוויטי צו גלוטען אויך יקספּיריאַנסט אַבנאָרמאַל לעבער ענזיים פּרובירן רעזולטאַטן. [10]

10. קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז

בראַקאַלי און בלומענקרויט זענען גוט קוואלן פון גלוקאָסינאָלאַטע, וואָס שטיצט ענזיים פּראָדוקציע אין די לעבער. די נאַטירלעך ענזימעס ויסמיידן קאַרסינאַדזשאַנז און אנדערע טאַקסאַנז פון דעם גוף, און קענען באטייטיק נידעריקער ריסקס פֿאַרבונדן מיט ראַק.

11. לעמאַנז און לימעס

לעמאַנז און לימעס
די סיטרוס פירות זענען הויך אין וויטאַמין C, וואָס אַידז דעם גוף אין סינטאַסייזינג טאַקסיק מאַטעריאַלס אין סאַבסטאַנסיז וואָס קענען זיין אַבזאָרבד דורך וואַסער. טרינקט פרעשלי סקוויזד לימענע אָדער לייַם זאַפט אין דער מאָרגן קענען סטימולירן די לעבער.

12. וואָלנאַץ

הויך אין די אַמינאָ זויער אַרגינינע, וואָלנאַץ שטיצן די לעבער אין דעטאָקסיפיינג אַמאָוניאַ.
13. קרויט

פיל ווי בראַקאַלי און בלומענקרויט, עסן קרויט סטימיאַלייץ לעבער דעטאָקסיפיינג ענזימעס וואָס העלפֿן ויסמיידן טאַקסאַנז. קימטשי, קאָלעסלאַוו, קרויט זופּ און סאַוערקראַוט זענען גרויס קרויט פודז צו לייגן צו דיין דיעטע.

14. טורמעריק

טורמעריק איז די לעבער ס באַליבט געווירץ. פּרוּווט צו לייגן עטלעכע פון ​​​​די דעטאָקסיפיינג גוטסקייט אין דיין ווייַטער לענטאַל צימעס אָדער וועדזשי שיסל פֿאַר אַ רעגע לעבער פּיקינג-מיר-אַרויף.
טורמעריק העלפּס בוסט לעבער דיטאַקסיפיקיישאַן דורך אַסיסטינג ענזימעס וואָס אַקטיוולי ויסמיידן דייאַטערי טאַקסאַנז.

דאָס זענען עטלעכע עצות פֿאַר לעבער זאָרגן

איר זוכט פֿאַר געזונט נידעריק-קאַרב, גלוטען-פריי, וועגעטאַריער און וועגאַן רעסאַפּיז? באַזוכן Recipes4Health: https://www.youtube.com/channel/UC2bZhXBHIb51n1fE3VWPmcQ/videos

צו לערנען מער וועגן די געזונט בענעפיץ פון עסנוואַרג, באַזוכן: https://www.benefitsoffood.blogspot.com

גיי אונדז אויף טוויטטער: @foods4health1

דאָ זענען 3 פירות וואָס קען האָבן די פּאָטענציעל צו אַרוישעלפן מיט לאַבידאָו.

אָפּלייקענונג: דער ווידעא איז בלויז פֿאַר בילדונגקרייז און ינפאָרמיישאַנאַל צוועקן. כאָטש מיר האָבן געפרוווט צו ענשור אַז די אינפֿאָרמאַציע איז געזונט און פּינטלעך, מיר קענען נישט גאַראַנטירן די אַקיעראַסי. די אינפֿאָרמאַציע אין דעם ווידעא זאָל ניט זיין ריפּלייסט מיט פאַכמאַן מעדיציניש עצה און מיינונגען. אויב איר זענט יקספּיריאַנסט קיין יילמאַנץ, ערנסט אָדער אַנדערש, שטענדיק זוכן פאַכמאַן מעדיציניש באַהאַנדלונג און עצה.