[לאַטייַן נאָמען] Brassica oleracea L.var.italica L.

[פּלאַנט מקור] פֿון טשיינאַ

[ספּעסיפיקאַטיאָנס]10:1

[אויסזען] ליכט גרין צו גרין פּודער

פאַבריק טייל געניצט: גאַנץ פאַבריק

[פּאַטיקל גרייס] 60 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤8.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

בראַקאַלי איז אַ מיטגליד פון דער קרויט משפּחה, און איז ענג שייַכות צו בלומענקרויט. זייַן קאַלטיוויישאַן ערידזשאַנייטאַד אין איטאליע. בראַקאַלי, זייַן איטאַליעניש נאָמען, מיטל "קרויט ספּראַוט." ווייַל פון זייַן פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ, בראַקאַלי גיט אַ קייט פון טייסץ און טעקסטשערז, פון ווייך און פלאַוערי (די פלאָרעט) צו פייבראַס און קרונטשי (די סטעם און שפּרייַזן). בראַקאַלי כּולל גלוקאָסינאָלאַטעס, פיטאָטשעמיקאַלז וואָס ברעכן אַראָפּ צו קאַמפּאַונדז גערופן ינדאָלעס און יסאָטהיאָסיאַנאַטעס (אַזאַ ווי סולפאָראַפאַנע). בראַקאַלי אויך כּולל די קאַראָטענאָיד, לוטעין. בראַקאַלי איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון די וויטאַמינס ק, C און א, ווי געזונט ווי פאָלאַטע און פיברע. בראַקאַלי איז אַ זייער גוט מקור פון פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און די וויטאַמינס B6 און E.

הויפּט פֿונקציע

(1) מיט די פאַנגקשאַנז פון אַנטי-ראַק, און יפעקטיוולי ימפּרוווינג פיייקייַט פון בלוט סקאַוואַנדזשינג;

(2). ווייל די גרויס ווירקונג צו פאַרמייַדן און רעגולירן כייפּערטענשאַן;

(3) מיט די פונקציע פון ​​ענכאַנסינג לעבער דיטאַקסיפיקיישאַן, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי;

(4) מיט די פונקציע פון ​​רידוסינג בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל.

4. אַפּפּליקאַטיאָן

(1) ווי דרוגס רוי מאַטעריאַלס פון אַנטי-ראַק, עס איז דער הויפּט געניצט אין פאַרמאַסוטיקאַל פעלד;

(2) אַפּפּליעד אין געזונט פּראָדוקט פעלד, עס קענען זיין געוויינט ווי רוי מאַטעריאַל אין געזונט עסנוואַרג, דער ציל איז צו פאַרבעסערן ימיונאַטי

(3). אַפּפּליעד אין עסנוואַרג פעלדער, עס איז וויידלי געניצט ווי פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג אַדאַטיוו.

מוזן היטן ווידעא - https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
ריליסינג 25-12-16 "דעק ווערסיע-AAJ JAANE KI ZIDD NA KARO - פּראָמאָ - ft - JYOTIKA SHARMA"

היים רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק וו היים רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק וו

אין דעם ווידעא אונדזער זייער טאַלאַנטירט אַנקער Alankaar Shrivastava ייַנטיילן "היים רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק"

איר קענט אויך זען אונדזער אנדערע ווידיאס צו באַקומען סאַלושאַנז פֿאַר קיין טיפּ פון פּראָבלעם אין שטוב בלויז מיט פּשוט און נאָך עפעקטיוו היים רעמאַדיז.

אַבאָנירן אונדזער קאַנאַל פֿאַר רעגולער דערהייַנטיקונגען:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

ווי אונדז אויף פאַסעבאָאָק:
www.facebook.com/F3HealthCare

גיי אונדז אויף טוויטטער:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

איר קענט אויך טיילן דעם ווידעא אויף ווהאַצאַפּפּ.

ביטע באַזוכן אונדזער אנדערע טשאַנאַלז ווייַל זיי זענען גאָר פארענדיקט צו טרעפן דיין פֿראגן אין שייכות מיט אַלע טייפּס פון אינפֿאָרמאַציע. די ווידיאס וועט זיין וועגן שיינקייט טרינקגעלט, געזונט טרינקגעלט, קוקינג עצות, שוואַנגערשאַפט אינפֿאָרמאַציע, קאָמעדיע און פילע מער פֿאַרוויילערישע און ינפאָרמאַטיוו שטאָפּן דורך אונדזער טאַלאַנטירט און עקספּערט אַנגקערז.

פילע מער שיינקייט עצות פון אַ יונג, טאַלאַנטירט און שיין טעלעוויזיע אַקטריסע מיז Jyotika Sharma

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

דריקט אויף די לינק אונטן צו באַקומען מער ווי 400 היים רעמאַדיז צו היילן זיך און דיין לעבן און ליב לעבן געוויינטלעך און אָן קיין זייַט יפעקץ דורך Multi טאַלאַנטירט & עקספּערט אַנקער מר Piyush Shrivastava

https://www.youtube.com/f3healthcare

דריקט אויף די לינק אונטן צו האָבן אַ דרוק פריי און געזונט לייפסטייל דורך די גרופּע פון ​​​​זייער טאַלאַנטירט, עקספּערטיז און באַרימט יאָגאַ ינסטראַקטערז.

https://www.youtube.com/f3yogameditation

פאר אלע בחורים דארט, וואס וואוינען אליין אן משפחה. F3 איז דאָ צו סאָלווע אַלע דיין קוויריז אין קיך. דריקט אויף די לינק אונטן צו האָבן מער ווי 300 קוקינג רעסאַפּיז אין פאַרשידן קוויזין צו טרעפן דיין אַפּעטיט מדרגה אויף אַ כעלטיער שטייגער דורך אונדזער זייער אייגן טאַלאַנטירט שעף מר. Piyush Shrivastava

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

דריקט אויף די לינק אונטן צו האָבן אַ לייזונג צו אַלע דיין פֿראגן שייַכות צו שיינקייט און קיך דורך זייער באַרימט און שיין טעלעוויזיע און פֿילם אַקטריסע מיז Priyanka Saini

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

דריקט אויף די לינק אונטן צו באַקומען פאַרשידן טייפּס פון געשמאַק, טעמפּטינג, שנעל צו מאַכן קוקינג רעסאַפּיז וואָס ינקלודז סאַלושאַנז פֿאַר דיין אַלע די קוקינג פֿאַרבונדענע פֿראגן פֿון אונדזער קייפל און מאַלטי טאַלאַנטירט אַנגקערז.

https://www.youtube.com/f3recipes

דריקט אויף די לינק אונטן צו האָבן אַ לייזונג פֿאַר אַלע די פֿראגן און מערקווירדיק אינפֿאָרמאַציע שייַכות צו דיין קידס נאַטוראַל פּראָבלעמס, שיינקייט עצות און פילע ינפאָרמאַטיוו ווידיאס שייַכות צו דיין ינערלעך און פונדרויסנדיק געזונט און פילע מער.

https://www.youtube.com/f3infojunction

דריקט אויף די לינק אונטן און באַקומען אריין אין די שיינע וועלט פון קידס לאָודיד מיט מעלאָדיאָוס ריימז און מאָראַליש מעשיות.

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

דריקט אויף די לינקס אונטן צו באַקומען מער געשמאַק און מויל וואָטערינג און רעגע רעסאַפּיז.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(מיט ענגליש סאַבטייטאַלז און קאַפּשאַנז אין 161 שפּראַכן)

פאַרבינדן אונדזער קאַנאַל אויף BLACKBERRY BBM PIN: C0024FBA3

אַבאָנירן אונדזער קאַנאַל פֿאַר רעגולער דערהייַנטיקונגען:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

ווי אונדז אויף פאַסעבאָאָק:
www.facebook.com/F3HealthCare

פאַרבינדן אונדזער פּראָדוקטיאָנס פאַסעבאָאָק בלאַט: www.facebook.com/FirstFrameFilms

גיי אונדז אויף טוויטטער:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

(מיט ענגליש סאַבטייטאַלז און קאַפּשאַנז אין 161 שפּראַכן)

פאַרבינדן אונדזער קאַנאַל אויף BLACKBERRY BBM PIN: C0024FBA3

-~-~~-~~~-~~-~-
דריקט אויף דעם לינק https://youtu.be/AtJrdzvpy-I און היטן מעלאָדיאָוס, האַרץ רירנדיק אָריגינעל סינגלע 'Barish Ki Boondein' פון Jyotika Sharma. איר וועט ליבע דעם ליד, אויב איר ווי עס, ייַנטיילן עס.
הערן דעם ליד אויף סאַאַוון https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_
הערן און אראפקאפיע אויף יטונעס https://itun.es/in/UEUNkb
-~-~~-~~~-~~-~-
-~-~~-~~~-~~-~-

אויב איר'רע פּאַקינג לאָנטש פֿאַר אַ נוס-פֿרייַ קלאַסצימער, דעם דיי זונרויז סיד פּוטער רעצעפּט איז אַ לייפסייווער-און געלט ויסלייזער, אויך!

אַבאָנירן צו One Hungry Mama: https://www.youtube.com/onehungrymama

ניט ענלעך בוים ניסלעך, זונרויז זאמען זענען אַלערגיע-פרייַנדלעך, אַזוי עס איז גרויס אַז זיי מאַכן אַ געשמאַק סענדוויטש פאַרשפּרייטן וואָס טייסץ סאַפּרייזינגלי ווי פיסטאַשקע פּוטער. דער בלויז פּראָבלעם איז אַז קראָם-געקויפט קענען קאָסטן אַ פּלאַץ און מאל אויך סוויטאַנד. אַזוי אַנשטאָט פון ספּענדינג געלט, איך פאַרברענגען עטלעכע מאָל - עס טוט נישט נעמען פיל! - צו מאַכן דעם דיי סונבוטטער.

אַלע איר דאַרפֿן זענען רוי זונרויז זאמען, זאַלץ און האָניק אָדער, אויב איר טיילן מיט ווער עס יז אונטער 12 חדשים אַלט, אַגאַווע סירעפּ.

ניצן רוי זונרויז זאמען איז * טאַקע * וויכטיק. אפילו אויב איר טאָסט זיי איידער מאכן זון פּוטער, איר קענען נישט נוצן פאַר-ראָוסטיד. עס מיינט ווי עס וועט זיין אַ דורכוועג, איך וויסן, אָבער עס וועט טאַקע נאָר זיין אַ ומגליק זינט ראָוסטיד זונרויז זאמען טאָן ניט האָבן גענוג ייל צו פּראָדוצירן אַ קרימי פאַרשפּרייטן.

טאָאַסטינג דיין רוי זאמען איידער בלענדינג זיי אין אַ זונרויז גיט דיין זונרויז זאמען פאַרשפּרייטן אַ אָסאַם טאַם וואָס איך טראַכטן איז בעסער, אָבער אויב איר זענט אין אַ צייט כראָמטשען, איר קענען מאַכן דאָס אָן טאָוסט זיי ערשטער. אויב איר ווי די ווי עס טייסץ, גיין גלייַך פון די פּעקל צו די בלענדער וועט זיכער ראַטעווען איר צייַט - עס ס נאָר אַ ענין פון געשמאַק.

צו מאַכן אַ גרויס פּעקל, איך וואָרף 3 טעפּלעך פון רוי זונרויז זאמען אין אַ ונגרעאַסעד פּאַן איבער מיטל היץ. איך קאָכן זיי, שאַקינג די פּאַן יעדער מינוט אָדער אַזוי, ביז זיי זענען גערוך און גאָלדען ברוין, וועגן 2 מינוט. דערנאָך, וואָרף די טאָוסטיד זאמען אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער הויך פּאַוערד בלענדער מיט 3/4 לעפעלע זאַלץ און 1 1/2 טיספּונז גראַנולאַטעד צוקער. דעמאָלט שווייס, שווייס, שווייס.

לכתּחילה װעלן די זוימען װערן אין אַ פֿײַן פּוטער, דערנאָך אין אַ גרײַלעכן פּוטער ― האַלטן זיך נישט דאָ. די מער איר פּראָצעס די זאמען, די מער זייער אָילס וועט מעלדונג. פאָרזעצן און באַלד, די גרייני פּוטער וועט קער אין אַ קרימי פאַרשפּרייטן. אַמאָל דאָס כאַפּאַנז, איר קענען לאָזן עס ווי טשאַנגקי אָדער מאַכן עס ווי גלאַט ווי איר ווי. דער גאנצער פּראָצעס קען נעמען 8-10 מינוט, דיפּענדינג אויף ווי שטאַרק דיין פּראַסעסער אָדער בלענדז איז.

אויב איר ווילן צו סוויטאַן דיין זון פּוטער ווייַטער פון די צוקער וואָס איר האָט צוגעגעבן אין די אָנהייב (ווי איך טאָן), לייגן עטלעכע האָניק צו די גרייני פּוטער. טאָן עס צו טעם - איך יוזשאַוואַלי לייגן 2-3 טיספּונז. איר קענען אויך לייגן צימערינג.

דעמאָלט הנאה. לייג וואָס איר טאָן ניט עסן רעכט אַוועק צו אַ געחתמעט קאַנטיינער און האַלטן אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 2 וואָכן.

ווי דעם ווידעא? געבן עס אַ גראָבער פינגער אַרויף און פּאָסטן אַ באַמערקונג אונטן. און, פון קורס, דאַנקען פֿאַר וואַטשינג One Hungry Mama!

פֿאַר מער שנעל עצות און משפּחה-פרייַנדלעך רעסאַפּיז, באַזוכן https://onehungrymama.com

ווי OHM אויף פאַסעבאָאָק:

https://www.facebook.com/onehungrymama

נאָכגיין OHM אויף ינסטאַגראַם:

https://instagram.com/onehungrymama/

גיי OHM אויף פּינטערעסט:

https://pinterest.com/onehungrymama

נאָכגיין OHM אויף טוויטטער:

https://twitter.com/onehungrymama