[לאַטייַן נאָמען] Sambucus nigra

[ספּעסיפיקאַטיאָן] אַנטהאָסיאַנידינס 15% 25% ווו

[אויסזען] לילאַ פייַן פּודער

פאַבריק טייל געניצט: פרוכט

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז עלדערבעררי עקסטראַקט?]

עלדערבעררי עקסטראַקט קומט פון די פרוכט פון די סאַמבוקוס ניגראַ אָדער שווארצע עלדער, אַ מינים געפֿונען אין אייראָפּע, מערב אזיע, צפון אפריקע און צפון אַמעריקע. גערופֿן "די מעדיצין קאַסטן פון די פּראָסט מענטשן," עלדער בלומען, בעריז, בלעטער, בילן און רוץ זענען אַלע געניצט פֿאַר סענטשעריז אין טראדיציאנעלן פאָלק מעדיסינעס. עלטער פרוכט כּולל וויטאַמינס א, ב און C, פלאַוואָנאָידס, טאַננינס, קאַראָטענאָידס, און אַמינאָ אַסאַדז. עלדערבעררי איז געגלויבט צו פאַרמאָגן טעראַפּיוטיק ניצט ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דייורעטיק און ימיונאָ-סטימיאַלאַנט.

[פונקציע]

1. ווי מעדיצין רוי מאַטעריאַל: עס קענען העכערן די היילונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אַלסערז; עס קענען זיין געניצט פֿאַר אַקוטע און כראָניש העפּאַטיטיס און העפּאַטיטיס יוואַקאַבאַל העפּאַטאָמעגאַלי, העפּאַטאָסירהאָסיס; העכערן די היילונג פון לעבער פונקציאָנירן.

2. ווי פודסטאַף קאָלאָראַנט: וויידלי געניצט אין קייקס, בעוועראַגע, זיסוואַרג, אייז קרעם עטק.

3. ווי כעמישער רוי מאַטעריאַל פֿאַר טעגלעך נוצן: וויידלי געניצט אין פילע מינים פון גרין מעדיצין ציינפּאַסטע און קאָסמעטיקס.

א ביישפּיל פון אַ אָווערנייט אָוץ רעצעפּט

https://www.forksoverknives.com/recipes/easy-overnight-chia-oatmeal/

די סוי מילך איך נוצן

https://www.edenfoods.com/store/edensoy/unsweetened-edensoy-organic-soymilk.html

מינעראַל פוסיאָן בב קרעם

https://www.mineralfusion.com/collections/cosmetics/products/all-in-one-mineral-beauty-balm?variant=1229018691&utm_content=s692Wznd3-dc_pcrid_147966801499_pkw_mineral_amcwclid_pkw_mineral%2%20clid0fusion%2%2%20clidd jwhILABRD wo8mlqt6ug38SJACNSq_kvPV4ziJeQyHBsjxlqU_vPhqvr_75v90R7DmZhS8LIBoCA7nw_wcB

טאַרטע טוש

https://tartecosmetics.com/tarte-item-gifted-Amazonian-clay-smart-mascara

ערבאַל קאָוובוי דעאָדאָראַנט

https://www.amazon.com/Herban-Cowboy-Deodorant-Blossom-Scent/dp/B005P0R62A

סובורסט סופּערפאָאָדס -גערשטן גראָז דזשוס פּאַודער

https://www.sunburstsuperfoods.com/organic-barley-grass-juice-powder/

Forks Over Knives אַפּ

https://www.forksoverknives.com/app/

טשילי "רעצעפּט"

2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
1 ציבעלע, צעהאַקן
1 שטעקן סעלדעריי, צעהאַקן
2 קעראַץ, פּילד און צעהאַקן
1 צפּ קומין
½ צפּ קייען
1 צפּ פּאַפּריקאַ
1 צפּ טשילי פלאַקעס
1 צפּ טשילי פּודער
1 האַבאַנעראָ פעפער, מינסט
1 גלאָק פעפער, דייסט
1 ½ טעפּלעך פּאַפּשוי
2 15-אָז קאַנס שוואַרץ בינז
1 15-אָז קענען גאַרבאַנזאָ בינז
1 15-אָז קענען פייַער ראָוסטיד טאַמאַטאָוז
1 קליין קענען פּאָמידאָר פּאַפּ
אפֿשר ¾ גלעזל פון וואַסער

אין אַ גרויס טאָפּ, סאָטיי קנאָבל און אַניאַנז אין אַ ביסל וואַסער פֿאַר וועגן 5 מינוט. (פארזעצן צו לייגן וואַסער אַ ביסל אין אַ צייַט בשעת אַדינג אַלע ינגרידיאַנץ צו פאַרמייַדן סטיקינג. אַזוי צו קאָכן אָן ייל. עס איז אַזוי גרינג.)
לייג סעלדעריי, קעראַץ, און בשמים און קאָכן ביז ווייך.
לייג רוען ינגרידיאַנץ. קאָך צו פאַרבינדן ונ דורך.
קאָווער און ברענגען צו אַ קאָכן און לאָזן מליען פֿאַר וועגן 15 מינוט. לייג מער פּאָמידאָר פּאַפּ אָדער מער וואַסער צו דערגרייכן די געוואלט קאָנסיסטענסי.
גיסן אויף שפּיץ פון דיין בייקט פּאַטייטאָוז און דעמאָלט שפּיץ עס אַוועק מיט גאָואַקאַמאָלע, סאַלסאַ, הייס סאָוס, וועגאַן סמעטענע, גרין ציבעלע, סילאַנטראָו, אָדער עפּעס איר ווילן!

נאָטיץ: דאָס איז נישט טאַקע אַ רעצעפּט. איך ממש נאָר ארלנגעווארפן שטאָפּן אָבער איך געשריבן עס אַראָפּ פֿאַר איר אַזוי איר קענען רעפּלאַקייט עס אויב איר ווילט. די האַבאַנעראָ מאכט דעם טאַם אַזוי גוט!

אַלץ איך געגעסן:
יבערנאַכטיק אָוץ (1 גלעזל פון אָוץ מיט טשיאַ זאמען און סוי מילך, אאז"ו ו)
גרין באַנאַנע ייַזקרעם (4 bananas מיט גערשטן גראָז זאַפט פּודער)
גרויס סאַלאַט (אַרייַנגערעכנט אַוואָקאַדאָ ווי "סאָוקינג")
קאָקאָסנוס וואַסער
פּאַפּייאַ (גרויס קאַנטיינער)
טשילי איבער אַ בייקט זיס קאַרטאָפל
עטלעכע לייטלי האַלב ספּאַרזשע און רויט טשאַד

מיין יג https://www.instagram.com/hannah_mcneely
מייַן פּאָדקאַסט מיט Evan Oliver https://www.earthtous.com

איך אויך באַלעבאָס וועגאַן קנאַל-אַרויף דינערז מיט מיין צוויי פרענדז עוואַן און ברי אין סאָוטהערן קאַליפאָרניאַ. קוק אויס מיין אנדערע ווידס אויף דעם קאַנאַל וועגן אונדזער ספּאָנטאַנעאַ דינער פּאַרטיעס! E- בריוו spontaneadinner@gmail.com פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.

מוזיק דורך https://soundcloud.com/aka-dj-quads/tracks

האָבן איר אלץ געפרוווט צו דיי קירבעס זוימען מילך?
פּרוּווט דעם גרויס רעצעפּט @הומנוטרישאַן און לאָזן אונדז וויסן וואָס איר טראַכטן!