[לאַטייַן נאָמען] Valerian Officinalis I.

[ספּעסיפיקאַטיאָן] וועלערעניק זויער 0.8% הפּלק

[אויסזען] ברוין פּודער

פאַבריק טייל געניצט: וואָרצל

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז וואַלעריאַן?]

וואַלעריאַן וואָרצל (valeriana officinalis) איז דערייווד פון אַ פאַבריק געבוירן אין אייראָפּע און אזיע. דער וואָרצל פון דעם פאַבריק איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן ווי אַ סגולע פֿאַר פאַרשידן יילמאַנץ אַרייַנגערעכנט שלאָפן פּראָבלעמס, דיגעסטיווע פּראָבלעמס, און דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם, כעדייקס און אַרטריט. עס איז געגלויבט אַז וואַלעריאַן וואָרצל האט אַ פּראַל אויף די אַוויילאַבילאַטי פון די נעוראָטראַנסמיטטער גאַבאַ אין דעם מאַרך.

[פונקציע]

1. וווילטויק פֿאַר ינסאַמניאַ
2. פֿאַר דייַגעס
3. ווי אַ באַרועכץ
4. פֿאַר אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD)
5. פֿאַר דיגעסטיווע פּראָבלעמס
6. פֿאַר מיגראַינע פעאַדאַטשעס
7. פֿאַר היפּעראַקטיוויטי און פאָקוס אין קינדער

3 טייפּס פון GOTUKOLA Balangoda, סרי לאַנקאַ

אַבדאָמינאַל בלאָוטינג איז נישט אַזוי ערנסט. דאָס איז אַ צושטאַנד אין וואָס די בויך איז געשוואָלן (דיסטענדעד) און איר שטענדיק פילן ענג און פול, אָדער איר עסן אַזוי פיל אָדער נישט.
היים רעמאַדיז צו באַקומען באַפרייַען פון אַבדאָמינאַל בלאָוטינג:
1. פעננעל זוימען צו מייַכל בלאָוטינג
פעננעל זוימען אַרבעט ווי אַ ווונדער ווען ליידן פון דיגעסטיווע פּראָבלעם ווי אַבדאָמינאַל בלאָוטינג רעכט צו זיין קאַרמינאַטיווע, ווייטיק רידוסינג פאַרמאָג, דייורעטיק און אַנטי-מייקראָוביאַל פאַרמאָג.
• טשוינג פון פעננעל זוימען איז וווילטויק נאָך אַ מאָלצייַט אָדער הייס פעננעל טיי אַרבעט גרויס ווען ליידן פון אַבדאָמינאַל בלאָוטינג.
• שטעלן פעננעל זוימען פּודער אין בוילינג וואַסער, דעקן און האַלטן עס באַזונדער און טרינקען עס נאָך קאָאָלינג עס.

2. ינגבער - אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר אַבדאָמינאַל בלאָוטינג
ינגבער כּולל אַקטיוו ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי גינגעראָל און שאָגאַאָלס וואָס זענען שטרענג קאַמפּאַונדז וואָס זענען נוציק אין רידוסינג די אָנצינדונג געפֿירט אין די קישקע און רילאַקסינג די ינטעסטאַנאַל מוסקל.
• שטעלן 5 צו 6 דזשוליאַן ינגבער אין אַ גלעזל, לייגן האָניק אָדער לימענע זאַפט און דעמאָלט גיסן עטלעכע הייס בוילינג וואַסער אין עס. קאָווער און האַלטן באַזונדער פֿאַר וועגן צען מינוט און טרינקען עס.
3. פעפערמינץ גיט רעליעף פון בלאָוטיד געפיל אין די בויך
עס זענען זיכער קאַמפּאַונדז אין פעפערמינץ וואָס רילאַקס די גלאַט מוסקל אין די מאָגן דורך העלפּינג די עסנוואַרג צו פאָרן דורך די מאָגן לייכט און געשווינד.
• עס העלפּס צו באַפרייַען ספּאַזאַמז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, בייל דאַקט און גאַל פּענכער.
• איר קענען קייַען אויף פריש פעפערמינט בלעטער פֿאַר רעליעף פון בלאָוטינג אָדער קענען מאַכן פעפערמינט טיי דורך בוילינג די בלעטער פֿאַר 10-15 מינוט און טרינקען עס.
4. קירבעס - צו פאַרהיטן אַבדאָמינאַל בלאָוטינג:
קירבעס כאַפּאַנז צו זיין נוציק אין פּרעווענטינג אַבדאָמינאַל בלאָוטינג. עס כּולל וויטאַמין א, פיברע און פּאַטאַסיאַם וואָס איז נוציק אין דיידזשעסטשאַן.
• א גלעזל קירבעס אין דיין מאָלצייַט איז גוט און נוציק פֿאַר געהעריק דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ אַבדאָמינאַל בלאָוטינג.
• פּאַרע עס אָדער באַקן עס אָדער ברילן אָדער אַרייַננעמען עס אין דיין טעגלעך קוקינג, קירבעס איז גוט פֿאַר אַבדאָמינאַל בלאָוטינג.
עצות צו פאַרמייַדן אַבדאָמינאַל בלאָוטינג
• ויסמיידן סמאָקינג.
• בלייַבן אַוועק פון טשוינג גאַמז און קאַרבאַנייטיד טרינקען.
• פּרוּווט און ויסמיידן פודז וואָס קענען פאַרשאַפן פלאַטולענסע אַזאַ ווי טורניפּס, בינז, בריסל ספּראַוץ, קרויט און לענטילס.
• ויסמיידן עטלעכע קאַרבאָוכיידרייץ וואָס אַנטהאַלטן פראַקטאָוס, אויך באקאנט ווי פאָדמאַפּס.
• דו זאלסט נישט עסן צו געשווינד.

פֿאַרבונדן אַרטיקל:

אַבדאָמינאַל בלאָוטינג: היים רעמאַדיז און פּרעווענטיאָן עצות

https://www.epainassist.com/articles/home-remedies-for-abdominal-bloating