[לאַטייַן נאָמען] Andrographis paniculata(Burm.f.) Nees

[פּלאַנט מקור] גאַנץ קרייַטעכץ

[ספּעסיפיקאַטיאָן] אַנדראָגראַפאָלידעס 10% -98% הפּלק

[אויסזען] ווייסע פּודער

געוויקס טייל געניצט: קרייַטעכץ

[פּאַטיקל גרייס] 80 מעש

[פאַרלוסט אויף דרייינג] ≤5.0%

[שווער מעטאַל] ≤10פּפּם

[סטאָרידזש] קראָם אין אַ קיל און טרוקן געגנט, האַלטן אַוועק פון דירעקט ליכט און היץ.

[פּאָליצע לעבן] 24 חדשים

[פּאַקקאַגע] פּאַקט אין פּאַפּיר-דראַמז און צוויי פּלאַסטיק-באַגס ין.

[נעץ וואָג] 25 קג / פּויק

[וואָס איז אַנדראָגראַפיס?]

Andrographis paniculata איז אַ ביטער טייסטינג יערלעך פאַבריק, ריפערד צו ווי דער "מלך פון ביטער." עס האט ווייַס-לילאַ בלומען און עס איז געבוירן אין אזיע און ינדיאַ ווו עס איז וואַליוד פֿאַר סענטשעריז פֿאַר זייַן פילע מעדיציניש בענעפיץ. אין די לעצטע יאָרצענדלינג, אַנדראָגראַפיס איז געווארן פאָלקס אין אַמעריקע ווו עס איז אָפט געניצט אַליין און אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע הערבס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט צוועקן.

[וויאזוי ארבייט עס?]

לויט Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין אַנדראָגראַפיס איז אַנדראָגראַפאָלידעס. רעכט צו די אַנדראָגראַפאָלידעס, אַנדראָגראַפיס האט שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימאַלאַריאַל פּראָפּערטיעס. עס אויך האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, טייַטש עס קענען העלפן צו קעמפן אַוועק און פאַרמייַדן ינפעקשאַנז פון שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז אַזאַ ווי ווירוסעס, באַקטיריאַ און פאַנדזשיי. אין אַדישאַן, אַנדראָגראַפיס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און עס קענען העלפן צו פאַרמייַדן פריי ראַדיקאַל ינדוסט שעדיקן צו דיין סעלז און דנאַ.

[פונקציע]

קאַלט און פלו

ססיענטיסץ האָבן דיסקאַווערד אַז אַנדראָגראַפיס העלפּס צו בוסט די ימיון סיסטעם דורך סטימיאַלייטינג די גוף ס פּראָדוקציע פון ​​אַנטיבאָדיעס און מאַקראָפאַגעס, וואָס זענען גרויס ווייַס בלוט סעלז וואָס ויסמיידן שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז. עס איז גענומען פֿאַר ביידע פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פּראָסט קאַלט, און עס איז אָפט ריפערד צו ווי ינדיאַן עטשינאַסעאַ. עס קען העלפֿן פאַרמינערן די שטרענגקייַט פון קאַלט סימפּטאָמס אַזאַ ווי שלאָף, היץ, נאַסאַל דריינאַדזש און ווייטיקדיק האַלדז.

ראַק, וויראַל ינפעקשאַנז און האַרץ געזונט

אַנדראָגראַפיס קען אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן און מייַכל ראַק, און פּרילימאַנערי שטודיום אין פּרובירן טובז געפֿונען אַז עקסטראַקץ פון אַנדראָגראַפיס העלפֿן צו מייַכל מאָגן, הויט, פּראָסטאַט און ברוסט ראַק. רעכט צו די אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס פון די קרייַטעכץ, אַנדראָגראַפיס איז געניצט צו מייַכל הערפּעס און עס איז אויך דערווייַל געלערנט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר AIDS און היוו. Andrographis אויך פּראַמאָוץ האַרץ געזונט און קענען העלפן צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ און צו צעלאָזן שוין געשאפן בלוט קלאַץ. אין דערצו, די קרייַטעכץ רילאַקסיז גלאַט מאַסאַלז אין די ווענט פון בלוט כלים און דערמיט העלפט צו רעדוצירן הויך בלוט דרוק.

נאָך Benefits

Andrographis איז געניצט צו העכערן גאַל פּענכער און דיגעסטיווע געזונט. עס אויך העלפּס צו שטיצן און פארשטארקן די לעבער און עס איז געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע הערבס אין עטלעכע ייַורוועדיק פאָרמיוליישאַנז צו מייַכל לעבער דיסאָרדערס. צום סוף, אַנדראָגראַפיס עקסטראַקץ גענומען אָראַל האָבן שוין געפֿונען צו העלפן נוטראַלייז די סאַמיק יפעקץ פון שלאַנג גיפט.

דאָוסאַדזש און פּריקאָשאַנז

די טעראַפּיוטיק דאָזע פון ​​אַנדראָגראַפיס איז 400 מג, צוויי מאָל טעגלעך, פֿאַר אַרויף צו 10 טעג. כאָטש אַנדראָגראַפיס איז גערעכנט ווי זיכער אין יומאַנז, די NYU Langone מעדיקאַל צענטער וואָרנז אַז כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס קען פאַרשאַפן גיביקייַט. אַנדראָגראַפיס קען פאַרשאַפן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס אַזאַ ווי כעדייקס, מידקייַט, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, עקל, שילשל, אָלטערד געשמאַק און ווייטיק אין די לימף נאָודז. עס קען אויך ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז און ווי מיט קיין העסאָפע איר זאָל באַראַטנ דיין געזונט זאָרגן פּראַקטישנער איידער איר נעמען די קרייַטעכץ.

1 בעריז
בלועבערריעס, ראַזבעריז און בלאַקבעריז זענען רייַך אין פּראָאַנטהאָסיאַנידינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפן פאַרמייַדן ראַק און האַרץ קרענק. עסן זיי פאַרפרוירן אין אַ מאָרגן סמאָאָטהיע, וואָרף אַ האַנדפול איבער דיין מאָרגן יאָגורט אָדער קאַשע אָדער הנאה זיי ווי אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.

2. וואָלנאַץ
נאָר אַן אונס פון וואָלנאַץ, אָדער 15-20 כאַווז, איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי זענען אויך קאַלעסטעראַל-פֿרייַ און נידעריק אין סאָדיום און צוקער. 100 גראַמז פון וואָלנאַץ אַנטהאַלטן 15.2 גראַמז פון פּראָטעין, 65.2 גראַמז פון פעט, און 6.7 גראַמז פון דייאַטערי פיברע. דער פּראָטעין אין וואָלנאַץ גיט פילע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.

3. גרין טיי
גרין טיי כּולל הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון קאַטעטשין פּאָליפענאָלס. די קאַמפּאַונדז אַרבעט אין דעם גוף מיט אנדערע קעמיקאַלז צו פאַרגרעסערן די לעוועלס פון פעט אַקסאַדיישאַן און טהערמאָגענעסיס. גרין טיי איז אויך געוויזן צו זיין פאַרהיטנדיק קעגן ראַק, האַרץ קרענק און הויך קאַלעסטעראַל.

4. פּאָמידאָר
טאַמאַטאָוז זענען ביי ווייַט די ריטשאַסט מקור פון אַ שטאַרק אַנטיקאַנסער אַגענט גערופן ליקאָפּענע. אין פאַקט, פאָרשונג האט געוויזן אַז ליקאָפּענע איז אַ אפילו מער שטאַרק קרענק פייטער ווי וויטאַמין E און ביתא קעראַטין. ליקאָפּענע דאַרף פעט פֿאַר אָפּטימאַל אַבזאָרפּשאַן. דעריבער, פּאַטינג די געזונט פעט מאַסלינע ייל אין דיין ספּאַגעטי סאָוס איז אַ ויסגעצייכנט טריק צו פאַרגרעסערן דיין ליקאָפּענע לעוועלס. אָנהייב אַרייַנגערעכנט מער טאַמייטאָוז אין דיין דיעטע אין די פאָרעם פון סלייסט, גאַנץ, קאַנד, סטוד אָדער סאָוס טאַמאַטאָוז אָדער פּאָמידאָר פּאַפּ.

5.ווייַנטרויבן
די עשירות פון אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ אין ווייַנטרויבן איז עפּעס אַמייזינג! אין אַדישאַן צו צושטעלן אונדז קאַנווענשאַנאַל אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ ווי וויטאַמין C און מאַנגאַנעס, ווייַנטרויבן זענען אָנגעפילט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָנוטריענץ וואָס קייט פון פּראָסט קאַראָטענאָידס ווי ביתא-קעראַטין צו ומגעוויינטלעך סטילבענעס ווי רעסוועראַטראָל, און די גאַנץ נומער פון פאַרשידענע אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ אין ווייַנטרויבן ראַנז געזונט אין די ווייַנטרויבן. הונדערטער. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די זוימען און די הויט אַנטהאַלטן די ריטשאַסט קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס איז זייער זעלטן צו געפֿינען אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנט אין די פלעשי טייל פון די ווייַנטרויב ווי אין די זוימען אָדער הויט.

6.קיוויפרויט
קיוויפרויט ימערדזשד פון אונדזער עסנוואַרג ראַנג סיסטעם ווי אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C. דער נוטריאַנט איז די ערשטיק וואַסער-סאַליאַבאַל אַנטיאַקסאַדאַנט אין דעם גוף, נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו סעלז און פירן צו פּראָבלעמס אַזאַ ווי אָנצינדונג און ראַק. אין פאַקט, טויגן ינטייק פון וויטאַמין C איז געוויזן צו זיין נוציק אין רידוסינג די שטרענגקייַט פון טנאָים ווי אָסטיאָואַרטרייטאַס, רהעומאַטאָיד אַרטריט און אַזמאַ, און פֿאַר פּרעווענטינג טנאָים אַזאַ ווי צווייפּינטל ראַק, אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק האַרץ קרענק. אונדזער עסנוואַרג ראַנג סיסטעם אויך קוואַלאַפייד קיוויפרויט ווי אַ זייער גוט מקור פון דייאַטערי פיברע.

7.אַרטיטשאָקע כאַרץ
די עסן טיילן פון דער גלאָבוס אַרטיטשאָוק - דאָס איז, די זאַפטיק האַרץ און די ווייך ינער בלעטער פון די ומצייַטיק בלום קנאָספּ - זענען רעכט דאָרט אויף שפּיץ פון דער רשימה פון וועדזשטאַבאַלז מיט די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט אין וויטראָ. ווי איר קען וויסן, אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען וווילטויק סאַבסטאַנסיז וואָס באַשיצן אונדזער ללבער פון סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז. ווען געגעסן קעסיידער ווי טייל פון אַ קוילעלדיק געזונט דיעטע, אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז אַזאַ ווי אַרטיטשאָוק הערצער און בלעטער קענען צושטעלן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ און שוץ קעגן דידזשענעראַטיוו חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און אַלזשעימער ס קרענק.

8.בלובערריעס
בלובעריז זענען נישט בלויז פאָלקס, אָבער אויך ריפּיטידלי ראַנגקט אין די יו. אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען יקערדיק צו אָפּטימיזינג געזונט דורך העלפּינג צו קאַמבאַט די פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען שעדיקן סעליאַלער סטראַקטשערז און דנאַ. מיר רעקאָמענדירן צו געניסן רוי בלובעריז - אלא ווי פאַרלאָזנ אויף בלובעריז ינקאָרפּערייטיד אין בייקט דיזערץ - ווייַל, ווי אנדערע פירות, רוי בלובעריז צושטעלן די בעסטער טאַם און די גרעסטע נוטרישאַנאַל בענעפיץ.

9.סטראָבעריז
ווען מען האָט באַטראַכט בלויז פירות, זענען סטראָבעריז אויסגעקומען 4 צווישן אַלע פירות. לעצטע פאָרשונג האט געוויזן סטראָבעריז צו זיין אַ סאַפּרייזינגלי שוואַך, פּערישאַבאַל און יידל פרוכט. געגעבן זייער יינציק קאָמבינאַציע פון ​​​​אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי נוטריאַנץ, עס איז נישט חידוש צו זען שטאַרק פאָרשונג שטיצן פֿאַר טרוסקאַווקע געזונט בענעפיץ אין דריי הויפּט געביטן: (1) קאַרדיאָווואַסקיאַלער שטיצן און פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן (2) ימפּרוווד רעגולירן פון בלוט צוקער, מיט דיקריסט. ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק, און (3) פאַרהיטונג פון זיכער ראַק טייפּס אַרייַנגערעכנט ברוסט, סערוואַקאַל, צווייפּינטל און עסאָפאַגעאַל ראַק.

10. רויט Apples
Apples זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָ-נוטריאַנץ פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָליקס. די גאַנץ געמאסטן אַנטי-אַקסאַדאַנט שטאַרקייַט (ORAC ווערט) פון 100 ג עפּל פרוכט איז 5900 טע. עטלעכע פון ​​די וויכטיק פלאַוואָנאָידס אין apples זענען קווערסעטין, עפּיקאַטעקין און פּראָסיאַנידין ב 2. אין דערצו, זיי זענען אויך גוט אין טאַרטאַריק זויער וואָס גיט טערפּקע טאַם צו זיי. אין אַלגעמיין, די קאַמפּאַונדז העלפן דעם גוף באַשיצן פון דילישאַס יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז.

עצות פון טויגיקייט גורו Peter Le. ער דעמאַנסטרייץ ווי צו בויען אַ בעסער האַרץ פֿאַר בעסער געשלעכט.