[Orukọ Latin] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Orisun ọgbin] lati Ilu China

[Awọn alaye]10:1

[Irisi] Imọlẹ alawọ ewe si lulú alawọ ewe

Ohun ọgbin Apa Lo: gbogbo ọgbin

[Iwọn patikulu] 60 Mesh

[Padanu lori gbigbe] ≤8.0%

[Heavy Irin] ≤10PPM

[Ipamọ] Tọju ni itura & agbegbe gbigbẹ, yago fun ina taara ati ooru.

[Selifu aye] 24 osu

[Package] Ti kojọpọ ninu awọn ilu iwe ati awọn baagi ṣiṣu meji ninu.

[Net àdánù] 25kgs / ilu

Broccoli jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile eso kabeeji, o si ni ibatan pẹkipẹki pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ogbin rẹ bẹrẹ ni Ilu Italia. Broccolo, orukọ Itali rẹ, tumọ si "eso eso kabeeji." Nitori awọn ẹya ara rẹ ti o yatọ, broccoli n pese ọpọlọpọ awọn itọwo ati awọn awoara, lati rirọ ati ododo (floret) si fibrous ati crunchy (igi ati igi gbigbẹ). Broccoli ni awọn glucosinolates, phytochemicals ti o fọ si awọn agbo ogun ti a npe ni indoles ati isothiocyanates (gẹgẹbi sulphoraphane). Broccoli tun ni awọn carotenoid, lutein. Broccoli jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin K, C, ati A, bakanna bi folate ati okun. Broccoli jẹ orisun ti o dara pupọ ti irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati awọn vitamin B6 ati E.

Iṣẹ akọkọ

(1) .Pẹlu iṣẹ ti egboogi-akàn, ati imunadoko imunadoko agbara ti ẹjẹ scavenging;

(2) .Nini ipa nla lati dena ati iṣakoso haipatensonu;

(3) .Pẹlu iṣẹ ti imudara ẹdọ detoxification, mu ajesara;

(4) .Pẹlu iṣẹ ti idinku suga ẹjẹ ati idaabobo awọ.

4. Ohun elo

(1) .Bi oloro aise awọn ohun elo ti egboogi-akàn, o ti wa ni o kun lo ninu elegbogi aaye;

(2) ti a lo ni aaye ọja ilera, o le ṣee lo bi ohun elo aise ni ounjẹ ilera, idi ni lati mu ajesara pọ si.

(3) .Ti a lo ni awọn aaye ounjẹ, o jẹ lilo pupọ bi aropo ounjẹ iṣẹ.

Mo nireti pe o gbadun fidio yii! Jẹ ki mi mọ ohun ti o ro ti awọn lab ninu awọn comments.
ALAYE:
Idanwo yii gbọdọ ṣee ṣe ni ita tabi ni iho èéfín. Awọn ibọwọ ati awọn goggles gbọdọ wa ni wọ ni gbogbo igba. Emi ko ṣe iduro fun awọn ipalara.

Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe awọn akara oyinbo elegede ti o dun fun akoko isubu yii!

Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe awọn pancakes elegede fun isubu yii!

Elegede Muffins bi a ti ri lori Chicago Works!

AWỌN NIPA
• 1 ago bota
• 3 agolo suga
• 3 eyin
• 3 agolo iyẹfun idi gbogbo
• 1 tablespoon yan lulú
• 1 1/2 teaspoons omi onisuga
• 1 Tablespoon elegede Pie Spice
• 1 teaspoon ilẹ Mace
• 1 teaspoon vanilla jade
• 2 agolo elegede titun (wo awọn itọnisọna ni isalẹ) * tabi 1 (16 ounce) le elegede puree

Awọn itọsọna
1. Ṣaju adiro si awọn iwọn 325. Pan muffin laini pẹlu awọn laini muffin iwe *

2. Ti o ba nlo elegede titun. Elegede to ni aabo lori igbimọ gige (rii daju pe elegede joko ni pẹlẹbẹ) ati lilo ọbẹ Oluwanje kan farabalẹ rọ ọbẹ sinu aarin elegede naa lẹhinna yọ ọbẹ kuro laiyara lati ṣe awọn slits pupọ. (Eyi yoo jẹ ki elegede lati gbamu jẹ makirowefu) Fi elegede sinu satelaiti ailewu makirowefu ati makirowefu ni awọn iṣẹju iṣẹju 15 titi ti elegede yoo rọ. elegede tutu. Lẹhin ti elegede ti tutu peeli ara lati elegede naa ki o si sọ ọ silẹ. Ge elegede ni idaji ati yọ awọn irugbin ati okun kuro. (awọn irugbin le wa ni ipamọ fun sisun) Awọn ege elegede mimọ ni lilo idapọmọra tabi ẹrọ onjẹ.

3. Ṣe iwọn awọn ago 2 ti elegede funfun *
4. Ninu ekan ti o dapọ, bota ipara ati suga. Fi awọn ẹyin kun; dapọ daradara.
5. Darapọ awọn eroja ti o gbẹ
6. Mu awọn eroja ti o gbẹ sinu ipara ipara kan titi ti o fi tutu. Aruwo ni elegede puree.
7. Ofofo batter sinu pese sile muffin liners.
8. Beki fun iṣẹju 25 tabi titi ti awọn muffins yoo fi tun pada nigbati o ba fọwọkan tabi ehin ehin kan ba jade ni mimọ.

* Ṣe Muffin Gbepokini dipo
(Ayanfẹ Oluwanje Lori)

Scoop elegede batter nipa 2 inches yato si taara pẹlẹpẹlẹ silikoni tabi parchment iwe ila kukisi dì. Beki fun to iṣẹju 10. Wọ pẹlu suga lulú nigbati o ba tutu.

elegede FAQS
Yan “Pie Pumpkin” fun sise (nipa iwọn ti canteloupe kekere kan)
Mẹta poun ti elegede titun yoo so nipa 3 agolo ti a ti jinna elegede
Elegede mimọ le wa ni ipamọ ti o tunṣe fun ọjọ mẹta 3 ati di didi fun ọdun kan
Elegede puree jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin A, kekere ni iṣuu soda ati ti ko sanra
Pupọ awọn ilana ti o pe fun elegede igba otutu tabi awọn poteto didùn le jẹ murasilẹ ni aṣeyọri nipasẹ rọpo puree elegede

Ko Paapaa Sunmọ Kekere Kalori Ipara Warankasi nà Icing
AWỌN NIPA
1 ago tutu Whipping Ipara 1 ago suga
8 iwon ipara warankasi

Awọn itọsọna
1. Chill whisk ati irin ekan ni firisa. Tú ipara whipping sinu ekan ati ki o paṣan si awọn oke rirọ.
2. Fi warankasi ipara ti o rọ ati fanila si ipara ti a nà. Titi idapọmọra.
3. Pai icing pẹlẹpẹlẹ muffin pẹlu apo pastry ati sample tabi sin icing ni ekan

Elegede Pancakes
Rọpo 1/2 ago elegede puree fun iye wara kanna ni ohunelo pancake ayanfẹ rẹ. Cook bi ibùgbé.

Awọn irugbin elegede sisun
Awọn irugbin mimọ ni omi tutu yiyọ eyikeyi ti ko nira ati okun.
Sise awọn irugbin fun iṣẹju 15 ni omi iyọ
Sisan awọn irugbin, gbẹ ninu toweli mimọ ati sọ sinu epo olifi
Sisun ni adiro 300 iwọn titi ti o fi jẹ brown goolu. (to wakati 1)
Dara ati ki o jẹun!