[Orukọ Latin] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Orisun ọgbin] lati Ilu China

[Awọn alaye]10:1

[Irisi] Imọlẹ alawọ ewe si lulú alawọ ewe

Ohun ọgbin Apa Lo: gbogbo ọgbin

[Iwọn patikulu] 60 Mesh

[Padanu lori gbigbe] ≤8.0%

[Heavy Irin] ≤10PPM

[Ipamọ] Tọju ni itura & agbegbe gbigbẹ, yago fun ina taara ati ooru.

[Selifu aye] 24 osu

[Package] Ti kojọpọ ninu awọn ilu iwe ati awọn baagi ṣiṣu meji ninu.

[Net àdánù] 25kgs / ilu

Broccoli jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile eso kabeeji, o si ni ibatan pẹkipẹki pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ogbin rẹ bẹrẹ ni Ilu Italia. Broccolo, orukọ Itali rẹ, tumọ si "eso eso kabeeji." Nitori awọn ẹya ara rẹ ti o yatọ, broccoli n pese ọpọlọpọ awọn itọwo ati awọn awoara, lati rirọ ati ododo (floret) si fibrous ati crunchy (igi ati igi gbigbẹ). Broccoli ni awọn glucosinolates, phytochemicals ti o fọ si awọn agbo ogun ti a npe ni indoles ati isothiocyanates (gẹgẹbi sulphoraphane). Broccoli tun ni awọn carotenoid, lutein. Broccoli jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin K, C, ati A, bakanna bi folate ati okun. Broccoli jẹ orisun ti o dara pupọ ti irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati awọn vitamin B6 ati E.

Iṣẹ akọkọ

(1) .Pẹlu iṣẹ ti egboogi-akàn, ati imunadoko imunadoko agbara ti ẹjẹ scavenging;

(2) .Nini ipa nla lati dena ati iṣakoso haipatensonu;

(3) .Pẹlu iṣẹ ti imudara ẹdọ detoxification, mu ajesara;

(4) .Pẹlu iṣẹ ti idinku suga ẹjẹ ati idaabobo awọ.

4. Ohun elo

(1) .Bi oloro aise awọn ohun elo ti egboogi-akàn, o ti wa ni o kun lo ninu elegbogi aaye;

(2) ti a lo ni aaye ọja ilera, o le ṣee lo bi ohun elo aise ni ounjẹ ilera, idi ni lati mu ajesara pọ si.

(3) .Ti a lo ni awọn aaye ounjẹ, o jẹ lilo pupọ bi aropo ounjẹ iṣẹ.

Eyi jẹ lilọ tuntun igbadun lori Korri pẹlu itọwo nla ati pe yoo ran ọ lọwọ lati wa ni ilera ati padanu iwuwo.

Awọn eroja:

1 1/2 tbls epo eso ajara
1 ife ege alubosa funfun
1 tbls mined Atalẹ
1 tbls mined ata ilẹ
1 15-haunsi le elegede purée
2 agolo iṣuu soda kekere omitooro
1 ago unsweetened kekere sanra agbon wara
1 1/2 tsp Korri lulú
1/8 tsp ata cayenne
1 ife ti sisun ọdunkun didùn, bó ati diced *
1 iwon ede (bo, ti a gbin ati jinna ni kikun)
1 1/2 tsp alabapade lẹmọọn oje
quinoa jinna (tẹle awọn itọnisọna lori apoti)
ge Mint
sisun ati iyọ awọn irugbin elegede

Ooru epo grapeseed ninu ọpọn nla kan lori ooru alabọde. Fi alubosa ati Atalẹ kun ki o si din-din titi ti o fi rọ, nipa awọn iṣẹju 8. Fi ata ilẹ kun; Cook fun 1 iseju. Aruwo ni elegede purée; Cook, saropo nigbagbogbo, titi elegede yoo jẹ brown brown, nipa iṣẹju 10. Fi omitooro ẹfọ kun, wara agbon, erupẹ curry, ati ata cayenne; simmer fun 20 iṣẹju. Fi ọdunkun didùn, ede, ati oje lẹmọọn kun. Simmer titi ede ati poteto didùn yoo gbona. Sin pẹlu quinoa. Top pẹlu Mint ati awọn irugbin elegede.
* Ooru adiro si 400 ° F. Gigun ọdunkun didùn rẹ ni igba pupọ pẹlu orita kan. Gbe awọn ọdunkun didùn sori iwe ti a yan ti o ni ila pẹlu bankanje. Yipada ọdunkun lẹhin iṣẹju 15 ti yan. Lẹhinna gbe pada sinu adiro ki o tẹsiwaju lati beki fun iṣẹju 20 miiran titi ti o fi jẹ tutu.

Twitter: https://twitter.com/ChelieElizabeth

Yi jade eso pa akàn ni 48 wakati

Fẹran ati ṣe alabapin fun fidio kore

Akàn
Eso fun akàn
Oogun fun akàn
Eso oogun fun akàn
Iwosan akàn
Ṣe iwosan akàn ni wakati 48
Jade ati ki o ni arowoto akàn