[Orukọ Latin] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Orisun ọgbin] lati Ilu China

[Awọn alaye]10:1

[Irisi] Imọlẹ alawọ ewe si lulú alawọ ewe

Ohun ọgbin Apa Lo: gbogbo ọgbin

[Iwọn patikulu] 60 Mesh

[Padanu lori gbigbe] ≤8.0%

[Heavy Irin] ≤10PPM

[Ipamọ] Tọju ni itura & agbegbe gbigbẹ, yago fun ina taara ati ooru.

[Selifu aye] 24 osu

[Package] Ti kojọpọ ninu awọn ilu iwe ati awọn baagi ṣiṣu meji ninu.

[Net àdánù] 25kgs / ilu

Broccoli jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile eso kabeeji, o si ni ibatan pẹkipẹki pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ. Ogbin rẹ bẹrẹ ni Ilu Italia. Broccolo, orukọ Itali rẹ, tumọ si "eso eso kabeeji." Nitori awọn ẹya ara rẹ ti o yatọ, broccoli n pese ọpọlọpọ awọn itọwo ati awọn awoara, lati rirọ ati ododo (floret) si fibrous ati crunchy (igi ati igi gbigbẹ). Broccoli ni awọn glucosinolates, phytochemicals ti o fọ si awọn agbo ogun ti a npe ni indoles ati isothiocyanates (gẹgẹbi sulphoraphane). Broccoli tun ni awọn carotenoid, lutein. Broccoli jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin K, C, ati A, bakanna bi folate ati okun. Broccoli jẹ orisun ti o dara pupọ ti irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu magnẹsia ati awọn vitamin B6 ati E.

Iṣẹ akọkọ

(1) .Pẹlu iṣẹ ti egboogi-akàn, ati imunadoko imunadoko agbara ti ẹjẹ scavenging;

(2) .Nini ipa nla lati dena ati iṣakoso haipatensonu;

(3) .Pẹlu iṣẹ ti imudara ẹdọ detoxification, mu ajesara;

(4) .Pẹlu iṣẹ ti idinku suga ẹjẹ ati idaabobo awọ.

4. Ohun elo

(1) .Bi oloro aise awọn ohun elo ti egboogi-akàn, o ti wa ni o kun lo ninu elegbogi aaye;

(2) ti a lo ni aaye ọja ilera, o le ṣee lo bi ohun elo aise ni ounjẹ ilera, idi ni lati mu ajesara pọ si.

(3) .Ti a lo ni awọn aaye ounjẹ, o jẹ lilo pupọ bi aropo ounjẹ iṣẹ.

Ruth Denwood, Oludari tiPropolis Learning Ltd ṣafihan Eto Ipilẹ tuntun wọn. Awọn alaye diẹ sii ni https://www.propolislearning.co.uk

Awọn eso ọlọrọ antioxidant giga 10 ti o dara julọ

1 Berries
Blueberries, raspberries ati eso beri dudu jẹ ọlọrọ ni proanthocyanidins, awọn antioxidants ti o le ṣe iranlọwọ lati dena akàn ati arun ọkan. Je wọn ni tio tutunini ni smoothie owurọ kan, jabọ ikunwọ kan lori yogọọti owurọ tabi iru ounjẹ arọ kan tabi gbadun wọn bi ipanu ọsan.

2. Wolinoti
O kan iwon kan ti walnuts, tabi 15 si 20 halves, ti kojọpọ pẹlu awọn antioxidants. Wọn tun ko ni idaabobo awọ ati kekere ni iṣuu soda ati suga. 100 giramu ti walnuts ni 15.2 giramu ti amuaradagba, 65.2 giramu ti ọra, ati 6.7 giramu ti okun ti ijẹunjẹ. Awọn amuaradagba ninu awọn walnuts pese ọpọlọpọ awọn amino acids pataki.

3. Green Tii
Tii alawọ ewe ni awọn ifọkansi giga ti catechin polyphenols. Awọn agbo ogun wọnyi ṣiṣẹ ninu ara pẹlu awọn kemikali miiran lati ṣe alekun awọn ipele ti ifoyina sanra ati thermogenesis. Tii alawọ ewe tun ti han lati jẹ idena lodi si akàn, arun ọkan ati idaabobo awọ giga.

4.tomati
Awọn tomati jẹ orisun ti o lọra julọ ti aṣoju anticancer ti o lagbara ti a npe ni lycopene. Ni otitọ, iwadii ti fihan lycopene lati jẹ onija arun ti o lagbara paapaa ju Vitamin E ati beta carotene. Lycopene nilo ọra fun gbigba to dara julọ lati waye. Nitorinaa, fifi epo olifi ti o ni ilera sinu obe spaghetti rẹ jẹ ẹtan ti o dara julọ lati mu awọn ipele lycopene rẹ pọ si. Bẹrẹ pẹlu awọn tomati diẹ sii ninu ounjẹ rẹ ni irisi ti ge wẹwẹ, odidi, akolo, stewed tabi awọn tomati obe tabi lẹẹ tomati.

5.Ajara
Ọrọ ti awọn eroja antioxidant ninu eso-ajara jẹ iyalẹnu diẹ! Ni afikun si fifun wa pẹlu ounjẹ antioxidant ti aṣa bi Vitamin C ati manganese, awọn eso ajara ti kun pẹlu awọn phytonutrients antioxidant ti o wa lati awọn carotenoids ti o wọpọ bii beta-carotene si awọn stilbenes dani bi resveratrol, ati nọmba lapapọ ti awọn eroja antioxidant oriṣiriṣi ninu awọn eso ajara nṣiṣẹ daradara sinu ogogorun. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe irugbin ati awọ ara ni ifọkansi ti o dara julọ ti awọn antioxidants. O jẹ ṣọwọn pupọ lati wa ifọkansi ti o ga julọ ti antioxidant ni apakan ẹran ara ti eso ajara ju ti o wa ninu irugbin tabi awọ ara.

6. Kiwifruit
Kiwifruit ti jade lati inu eto ipo ounjẹ ounjẹ wa bi orisun ti o dara julọ ti Vitamin C. Ounjẹ yii jẹ ẹda-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara-ara, ti o nmu awọn radicals free ti o le fa ipalara si awọn sẹẹli ati ki o ja si awọn iṣoro bii igbona ati akàn. Ni otitọ, gbigbemi deede ti Vitamin C ti han lati ṣe iranlọwọ ni idinku bi o ti buruju awọn ipo bii osteoarthritis, arthritis rheumatoid, ati ikọ-fèé, ati fun idilọwọ awọn ipo bii akàn ikun, atherosclerosis, ati arun ọkan diabetic. Eto ipo ounjẹ wa tun jẹ kiwifruit bi orisun ti o dara pupọ ti okun ijẹunjẹ.

7.Articoke Ọkàn
Awọn ẹya ti o jẹun ti atishoki agbaye - iyẹn ni, ọkan sisanra ati awọn ewe inu tutu ti egbọn ododo ti ko dagba - wa nibẹ ni oke ti atokọ awọn ẹfọ pẹlu agbara antioxidant in-vitro ti o lagbara julọ. Bi o ṣe le mọ, awọn antioxidants jẹ awọn nkan ti o ni anfani ti o daabobo ara wa lati ibajẹ cellular ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Nigbati o ba jẹun nigbagbogbo gẹgẹbi apakan ti ounjẹ ilera gbogbogbo, awọn ounjẹ ti o ni agbara antioxidant gẹgẹbi awọn ọkan atishoki ati awọn leaves le pese awọn anfani ti ogbologbo ati aabo lodi si awọn aarun ibajẹ bii arun ọkan ati arun Alzheimer.

8.Blueberries
Blueberries kii ṣe olokiki nikan, ṣugbọn tun ni ipo leralera ni ounjẹ AMẸRIKA bi nini ọkan ninu awọn agbara ẹda ti o ga julọ laarin gbogbo awọn eso, ẹfọ, awọn turari ati awọn akoko. Awọn antioxidants jẹ pataki lati mu ilera dara julọ nipasẹ iranlọwọ lati koju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le ba awọn ẹya cellular jẹ bi DNA. A ṣeduro gbigbadun awọn blueberries aise - dipo gbigbekele awọn blueberries ti a dapọ si awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti a yan - nitori, bii awọn eso miiran, awọn blueberries aise pese fun ọ ni adun ti o dara julọ ati awọn anfani ijẹẹmu nla julọ.

9.Strawberries
Nigbati awọn eso nikan ni a gbero, awọn strawberries jade ni 4th laarin gbogbo awọn eso. Iwadi aipẹ ti fihan pe strawberries jẹ ẹlẹgẹ, ti o bajẹ, ati eso elege. Fi fun apapo alailẹgbẹ wọn ti antioxidant ati awọn eroja egboogi-iredodo, kii ṣe iyalẹnu lati rii atilẹyin iwadii ti o lagbara fun awọn anfani ilera iru eso didun kan ni awọn agbegbe pataki mẹta: (1) atilẹyin inu ọkan ati ẹjẹ ati idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ (2) ilana ilọsiwaju ti suga ẹjẹ, pẹlu dinku eewu ti àtọgbẹ iru 2, ati (3) idena ti awọn iru alakan kan pẹlu igbaya, cervical, colon, ati akàn ọsofageal.

10. Red Apples
Awọn apples jẹ ọlọrọ ni awọn eroja phyto-oxidants flavonoids ati polyphenolics. Lapapọ iwọn agbara egboogi-oxidant (iye ORAC) ti 100 g eso apple jẹ 5900 TE. Diẹ ninu awọn flavonoids pataki ninu apples jẹ quercetin, epicatechin, ati procyanidin B2. Ni afikun, wọn tun dara ni tartaric acid ti o fun wọn ni adun tart. Lapapọ, awọn agbo ogun wọnyi ṣe iranlọwọ fun ara lati daabobo awọn ipa iparun ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.