[ল্যাটিন নাম] জিঙ্গিবার অফিসিয়ালিস

[স্পেসিফিকেশন] জিঞ্জেরলস 5.0%

[আদর্শ] হালকা হলুদ গুঁড়া

উদ্ভিদ অংশ ব্যবহৃত: মূল

[কণার আকার] 80 মেশ

[শুকানোর সময় ক্ষতি] ≤5.0%

[ভারী ধাতু] ≤10PPM

[সঞ্চয়স্থান] শীতল এবং শুষ্ক এলাকায় সংরক্ষণ করুন, সরাসরি আলো এবং তাপ থেকে দূরে রাখুন।

[শেল্ফ লাইফ] 24 মাস

[প্যাকেজ] কাগজ-ড্রামে প্যাক করা এবং ভিতরে দুটি প্লাস্টিকের ব্যাগ।

[নিট ওজন] 25 কেজি/ড্রাম

[আদা কি?]

আদা হল একটি উদ্ভিদ যার পাতাযুক্ত ডালপালা এবং হলুদ সবুজ ফুল। আদা মশলা গাছের শিকড় থেকে আসে। আদা এশিয়ার উষ্ণ অঞ্চল যেমন চীন, জাপান এবং ভারতের স্থানীয়, তবে এখন দক্ষিণ আমেরিকা এবং আফ্রিকার কিছু অংশে জন্মে। এটি এখন মধ্যপ্রাচ্যে ওষুধ হিসাবে এবং খাবারের সাথে ব্যবহার করার জন্য জন্মানো হয়।

[এটা কিভাবে কাজ করে?]

আদার মধ্যে রাসায়নিক রয়েছে যা বমি বমি ভাব এবং প্রদাহ কমাতে পারে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে রাসায়নিকগুলি প্রাথমিকভাবে পেট এবং অন্ত্রে কাজ করে, তবে তারা বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করতে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রেও কাজ করতে পারে।

[ফাংশন]

আদা গ্রহের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর (এবং সবচেয়ে সুস্বাদু) মশলাগুলির মধ্যে রয়েছে৷ এটি পুষ্টি এবং জৈব সক্রিয় যৌগগুলির সাথে লোড যা আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য শক্তিশালী উপকারী৷ এখানে আদার 11টি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত৷

1. আদার মধ্যে রয়েছে জিঞ্জেরল, শক্তিশালী ঔষধি গুণসম্পন্ন একটি পদার্থ
2. আদা অনেক ধরনের বমি বমি ভাব, বিশেষ করে মর্নিং সিকনেসের চিকিৎসা করতে পারে
3. আদা পেশীর ব্যথা এবং ব্যথা কমাতে পারে
4. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসে সাহায্য করতে পারে
5. আদা রক্তে শর্করাকে মারাত্মকভাবে কমাতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলিকে উন্নত করতে পারে
6. আদা দীর্ঘস্থায়ী বদহজমের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে
7. আদা পাউডার উল্লেখযোগ্যভাবে মাসিকের ব্যথা কমাতে পারে
8. আদা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে
9. আদার মধ্যে একটি পদার্থ রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
10. আদা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং আলঝেইমার রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে
11. আদার সক্রিয় উপাদান সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে

আজকের ভিডিওতে আমি একটি আবিষ্কার শেয়ার করেছি যা আমার তরঙ্গকে সংজ্ঞায়িত করে রেখেছিল এবং আমার 2A তারের ওজন কম করেনি, যা খুব পাতলা।

ত্রিভিট লিভ-ইন রচনা:
অ্যাকুয়া, সিটেরিল অ্যালকোহল, গ্লিসারিন, অ্যাসিটামাইড মিএ, প্যারাফিনাম লিকুইডম, সিটিল অ্যালকোহল, সাইক্লোপেন্টাসিলক্সেন, ডাইমেথিকোনল, ডাইমেথিকোন ক্রসপোলাইমার, পলিকুয়েটারনিয়াম-সিলোসিলোসিমি, 5 আইকন, লরেথ-২৩, লরেথ-৪, পারফাম, ফিনাইল ট্রাইমেথিকন, হাইড্রোক্সাইথাইলিসেলুলোজ, প্রোপিলিন গ্লাইকল, ডায়াজোলিডিনাইল ইউরিয়া, আইওডোপ্রোপাইনাইল বুটিলকারবামেট, ফেনোক্সাইথানল, মেথিলপারাবেন, ইথিলপারাবেন, বুটিলপারাবেন, ইথিলেনেডিয়ামিনিটেট্রাসেটিক অ্যাসিড, ডিসোলিফিয়াল্ট্যাক্সামিট্যাক্সাটিক অ্যাসিড অ্যান্থান গাম, সোডিয়াম পিসিএ, সোডিয়াম ল্যাকটেট, আরজিনাইন, অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড, পিসিএ, গ্লাইসিন, অ্যালানাইন, সেরিন , ভ্যালাইন, প্রোলাইন, ট্রিওনিন, আইসোলিউসিন, হিস্টিডাইন, ফেনাইলালানাইন, রোসমারিনাস অফিসিনালিস পাতার নির্যাস, ক্যামোমিল্লা রেকুটিটা ফুলের নির্যাস, অ্যাকাইরোক্লিন স্যাচুরিওয়েডস ফুলের নির্যাস-অ্যাকাইরোক্লাইন ফ্লাওয়ার এক্সট্রাক্‌ল্যাকট্র্যাক্ট, ওপার কমপ্লেক্স, ওলাস অয়েল, ক্যামেলিনা স্যাটিভা অয়েল, হেক্সিল সিনামাল, ডি-লিমোনেন , বুটিলফেনাইল মেথাইলপ্রোপিয়নাল, সিট্রোনেলোল, জেরানিওল, আলফা-আইসোমিথাইল আয়োনন, সিট্রাল, লিনালুল।

.
.
.
আমার নেটওয়ার্ক:
♥ ব্লগ: https://www.eurabisco.com/
♥ ইন্সটাগ্রাম: https://www.instagram.com/deyzekelly/
♥ অনলাইন স্টোর: https://www.eurabisco.iluria.com/
♥ ফ্যানপেজ: https://www.facebook.com/eurabisco

.
.
.
Audionautix দ্বারা ভ্রমণ আলো একটি ক্রিয়েটিভ কমন্স অ্যাট্রিবিউশন লাইসেন্সের অধীনে লাইসেন্স করা হয়েছে (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
শিল্পী: https://audionautix.com/
Audionautix দ্বারা সানসেট স্ট্রিপ একটি ক্রিয়েটিভ কমন্স অ্যাট্রিবিউশন লাইসেন্সের অধীনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
শিল্পী: https://audionautix.com/

সম্পূর্ণ ব্লগ নিবন্ধটি দেখতে ক্লিক করুন:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/ ‎

………
এখন পর্যন্ত, আপনার মধ্যে বেশিরভাগই সুস্বাদু গ্রিন পাওয়ার স্মুদি তৈরির বোর্ডে রয়েছেন, কিন্তু… এই ভিডিওটি আপনাদের মধ্যে যারা এখনও আপনার নাক কুঁচকেছেন যখন আমরা আপনার স্মুদিতে তাজা শাক যোগ করার কথা বলি!!

এই ভিডিওটি আপনাকে দেখানোর জন্য যে এটি কতটা সহজ, এবং আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি চেষ্টা না করে থাকেন আশা করি এটিকে যেতে অনুপ্রাণিত করতে।
আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে সেগুলি কত সহজ এবং সুস্বাদু তা দেখে আপনি অবাক হবেন এবং আপনিও আঁকড়ে ধরবেন!

তাহলে কেন আমরা আমাদের স্মুদিতে শাক যুক্ত করব?

পাতাযুক্ত সবুজ শাকগুলি হল পুষ্টির শক্তি এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনি নিয়মিত খেতে পারেন এমন এক নম্বর খাবার।

আপনার প্রতিদিনের স্মুদিতে শাক-সবুজ যোগ করা হল আপনার প্রতিদিনের শাক-সবুজ খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি, যা আপনার শরীরকে ক্ষারযুক্ত করবে এবং আপনাকে প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত ভিটামিন, খনিজ এবং সবুজ ধার্মিকতা দেবে!
কম ক্যালরি, কম চর্বি, প্রতি ক্যালোরিতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি, খাদ্যতালিকায় ফাইবার বেশি এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর, শাক-সবজি ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ফসফরাস, পটাসিয়াম, রাইবোফ্লাভিন, থায়ামিনের একটি বড় উৎস। ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক। পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজিতে ক্লোরোফিলও বেশি থাকে যা সূর্য থেকে জীবিত শক্তি, এবং উদ্ভিদকে আলো থেকে শক্তি শোষণ করতে দেয়।

আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনার গ্রীন পাওয়ার স্মুদির মতো সহজে হজমযোগ্য তরল আকারে আপনি যখন এই ভালতা সরাসরি আপনার শরীরে পেয়ে যাবেন তখন আপনি কতটা উজ্জীবিত হবেন!

আমরা কীভাবে আমাদের সবুজ স্মুদি তৈরি করি তার ভিডিও ডেমো দেখতে নীচে ক্লিক করুন এবং কীভাবে আপনার প্রথম সবুজ স্মুদি তৈরি করবেন তার কয়েকটি টিপস দেখুন:

AT:

এই ভিডিওতে আমরা যে উপাদানগুলি ব্যবহার করি:

1 x কলা
1-2 টেবিল x তিসি / তিসি বীজ
1 এক্স ট্রে বরফ
1 x মুষ্টিমেয় পাতাযুক্ত সবুজ শাক / যেমন বেবি স্পিনাচ
1 x প্রোটিন পাউডার পরিবেশন করুন
1/4 চা চামচ – 1 চা চামচ x সুপার গ্রিনস পাউডার
জল

ঐচ্ছিক:
কাঁচা মধু
কাকো/কোকো পাউডার … স্বাদে!!

একবার আপনি বেসিকগুলি চেষ্টা করার পরে, আপনি এই অতিরিক্ত সুপার খাবারগুলির মধ্যে কিছু যোগ করতে পারেন:

সুপার ফুড অতিরিক্ত:
ম্যাকা পাউডার
চিয়া বীজ
মৌমাছি পরাগ
কাজুবাদাম
সূর্যমুখী বীজ
আখরোট
স্পিরুলিনা পাউডার
গম ঘাসের গুঁড়া
বার্লি ঘাসের গুঁড়া
অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের জন্য অস্টিওপ্রো যত্ন
+ এবং অন্য কোন গুডিজ আপনি চান!

আপনি যে সব পাতাযুক্ত সবুজ শাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন তা হল আপনার পছন্দের যেকোনোটি সহ:
অন্যান্য
হাই চোই
বেবি পালং শাক
পাক চোই
যে কোন এশিয়ান শাক

লেটুস
সম্পূর্ণ পালং শাক
বিটরুট সবুজ শাক
+ এবং আপনার পছন্দের অন্য কোন ভোজ্য শাক!

ভালোভাবে মিশে যাওয়া ফল:
কলা (সবচেয়ে ক্রিমি!)
নাশপাতি
আপেল
স্ট্রবেরি
আনাস
নীল বেরি
তরমুজ
মিশ্র বেরি
কিউই
আম
+ এবং আপনার অন্য কোন প্রিয় ফল!

ভিডিওতে ব্যবহৃত প্রোটিন পাউডারটি হল:

গার্ডেন অফ লাইফ দ্বারা কাঁচা প্রোটিন
[এটি একটি নতুন যা আমরা সবেমাত্র চেষ্টা করা শুরু করেছি - এটি আশ্চর্যজনক কারণ এটি একটি কাঁচা, ভেগান প্রোটিন যা শুধুমাত্র জৈব গোটা শস্যের অঙ্কুরিত বাদামী চাল দিয়ে তৈরি নয়, এছাড়াও: জৈব অ্যামরান্থ স্প্রাউট, জৈব কুইনোয়া স্প্রাউট, অর্গানিস মিলেট স্প্রাউট, জৈব বাকউইট স্প্রাউট, অর্গানিক গারবানজো বিন স্প্রাউট, অর্গানিক লেন্টিল স্প্রাউট, অর্গানিক অ্যাডজুকি বিন স্প্রাউট, অর্গানিক ফ্ল্যাক্সসিড স্প্রাউট, অর্গানিক সানফ্লাওয়ার সিড স্প্রাউট, অর্গানিক পাম্পকিন সিড স্প্রাউট, অর্গানিক চিয়া সিড স্প্রাউট, অর্গানিক সিড স্প্রাউট। এবং এতে রয়েছে একটি কাঁচা প্রোব্রিওটিক এবং এনজাইম মিশ্রণ, বায়োঅ্যাকটিভ গ্লাইকোপ্রোটিন, বায়োঅ্যাকটিভ লিপোপ্রোটিন, বায়োঅ্যাকটিভ এনজাইম,গ্লুকোমান্নান , SOD, Glutathione, Bioactive Trace Minerals, Glutamine এবং CoQ10.] PHEW! Waaayyy ভিডিওতে তালিকাভুক্ত করার জন্য অনেক উপাদান!!!

তবে আপনি আপনার স্বাভাবিক প্রোটিন পাউডারও ব্যবহার করতে পারেন।

অন্যান্য যেগুলি আমরা ব্যবহার করি সেগুলি হল একটি ভাল মানের হুই প্রোটিন, যেমন Syntec থেকে Glycowhey.

অথবা একটি সম্পূর্ণ শস্য অঙ্কুরিত ব্রাউন রাইস প্রোটিন। আমরা সানওয়ারিয়র দিয়ে শুরু করেছিলাম, তারপরে ইজি প্রোটিন, তারপরে ইডেন হেলথ ফুডস- এখন সেখানে অনেকগুলি বিভিন্ন ব্র্যান্ড রয়েছে এবং সেগুলি [এবং স্বাদ] প্রায় একই রকম।

আপনি যারা মনে করেন যে আপনি সকালে একটি পাওয়ার স্মুদি তৈরি করতে খুব ব্যস্ত, এটি আক্ষরিকভাবে মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়।

আপনার ব্লেন্ডার চালু থাকাকালীন, আপনি সবকিছু গুছিয়ে নিতে পারেন এবং আপনার বরফের ট্রে পুনরায় পূরণ করতে পারেন এবং এটি হয়ে গেলে এটি আপনার সাথে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত একটি শেকার/কাঁচের জারে ঢেলে দিন, আপনার ব্লেন্ডারটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার কাজ শেষ!

নিশ্চিত করুন যে আপনি সরাসরি আপনার সবুজ স্মুদি পান করছেন, যেন আপনি এটিকে কিছুক্ষণ বসতে দেন, এটি আলাদা হয়ে যায়।

কাজেই আপনি যদি কর্মস্থলে যাওয়ার পথে গাড়িতে মদ্যপান করার জন্য এটি আপনার সাথে নিয়ে যান, তবে দ্রুত পান করতে ভুলবেন না!

বাচ্চারা সবুজ স্মুদিও পছন্দ করে এবং তারা তাদের ডায়েটে কিছু অতিরিক্ত ভালতা লুকিয়ে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। বোর্ডে পুরো পরিবার পান, এবং এটি চেষ্টা করুন! একবার আপনি পরীক্ষা-নিরীক্ষা শুরু করলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন যা আপনি লুকিয়ে রাখতে পারেন এবং সবেমাত্র এটির স্বাদ নিতে পারেন।

তাই কিছু মজা করুন এবং পরীক্ষা করুন এবং আমাদের জানান আপনি কিভাবে যাচ্ছেন!