[લેટિન નામ] ઝિંગિબર ઑફિસિનાલિસ

[વિશિષ્ટતા] જીંજરોલ્સ 5.0%

[દેખાવ] આછો પીળો પાવડર

વપરાયેલ છોડનો ભાગ: રુટ

[કણનું કદ] 80 મેશ

[સૂકવા પર નુકસાન] ≤5.0%

[હેવી મેટલ] ≤10PPM

[સ્ટોરેજ] ઠંડા અને સૂકા વિસ્તારમાં સ્ટોર કરો, સીધા પ્રકાશ અને ગરમીથી દૂર રહો.

[શેલ્ફ લાઇફ] 24 મહિના

[પેકેજ] અંદર પેપર-ડ્રમ અને બે પ્લાસ્ટિક-બેગમાં પેક.

[નેટ વજન] 25 કિગ્રા/ડ્રમ

[આદુ શું છે?]

આદુ એ પાંદડાવાળા દાંડી અને પીળાશ પડતા લીલા ફૂલો ધરાવતો છોડ છે. આદુનો મસાલો છોડના મૂળમાંથી આવે છે. આદુ એશિયાના ગરમ ભાગો, જેમ કે ચીન, જાપાન અને ભારતનું વતન છે, પરંતુ હવે દક્ષિણ અમેરિકા અને આફ્રિકાના ભાગોમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તે હવે મધ્ય પૂર્વમાં દવા તરીકે અને ખોરાક સાથે વાપરવા માટે પણ ઉગાડવામાં આવે છે.

[તે કેવી રીતે કામ કરે છે?]

આદુમાં રસાયણો હોય છે જે ઉબકા અને બળતરા ઘટાડે છે. સંશોધકો માને છે કે રસાયણો મુખ્યત્વે પેટ અને આંતરડામાં કામ કરે છે, પરંતુ તે ઉબકાને નિયંત્રિત કરવા માટે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં પણ કામ કરી શકે છે.

[કાર્ય]

આદુ ગ્રહ પરના સૌથી આરોગ્યપ્રદ (અને સૌથી સ્વાદિષ્ટ) મસાલાઓમાંનું એક છે. તે પોષક તત્ત્વો અને બાયોએક્ટિવ સંયોજનોથી ભરેલું છે જે તમારા શરીર અને મગજ માટે શક્તિશાળી ફાયદા ધરાવે છે. આદુના 11 સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જે વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દ્વારા સમર્થિત છે.

1. આદુમાં શક્તિશાળી ઔષધીય ગુણધર્મો ધરાવતો પદાર્થ જીંજરોલનો સમાવેશ થાય છે
2. આદુ ઉબકાના ઘણા પ્રકારો, ખાસ કરીને મોર્નિંગ સિકનેસની સારવાર કરી શકે છે
3. આદુ સ્નાયુમાં દુખાવો અને દુખાવો ઘટાડી શકે છે
4. બળતરા વિરોધી અસરો અસ્થિવા સાથે મદદ કરી શકે છે
5. આદુ બ્લડ સુગરને ધરખમ રીતે ઘટાડી શકે છે અને હૃદય રોગના જોખમના પરિબળોને સુધારી શકે છે
6. આદુ ક્રોનિક અપચોની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે
7. આદુનો પાઉડર માસિકના દુખાવાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે
8. આદુ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરી શકે છે
9. આદુમાં એક પદાર્થ હોય છે જે કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે
10. આદુ મગજના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે અને અલ્ઝાઈમર રોગ સામે રક્ષણ આપે છે
11. આદુમાં સક્રિય ઘટક ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે

આજના વિડિયોમાં હું એક શોધ શેર કરું છું જેણે મારા તરંગોને વ્યાખ્યાયિત કર્યા અને મારા 2A વાયરનું વજન ન કર્યું, જે ખૂબ જ પાતળું છે.

ત્રિવિટ લીવ-ઇન કમ્પોઝિશન:
એક્વા, સીટીરીલ આલ્કોહોલ, ગ્લીસરીન, એસીટામાઇડ મીએ, પેરાફીનમ લિક્વિડમ, સીટીલ આલ્કોહોલ, સાયક્લોપેન્ટાસિલોક્સેન, ડાયમેથિકોનોલ, ડાયમેથીકોન ક્રોસપોલિમર, પોલીક્વેટેરનીયમ, સીટ્રિઅમ, સીટ્રીયમ, સીટીરીઅમ-5 આઇકોન, લૌરેથ-23, લૌરેથ-4, પરફમ, ફિનાઇલ ટ્રાઇમેથીકિન, હાઇડ્રોક્સાઇથાઇલસેલ્યુલોઝ, પ્રોપીલીન ગ્લાયકોલ, ડાયઝોલીડીનાઇલ યુરિયા, આયોડોપ્રોપીનાઇલ બ્યુટીલકાર્બામેટ, ફેનોક્સાયથેનોલ, મેથાઇલપારાબેન, ઇથિલપારાબેન, બ્યુટીલપારાબેન, ઇથિલેનેડિયામિનેટેટ્રાસેટીક એસિડ, ડીસોલિફોનિટ્રેક્ટમ, ડિસોલિફ્યુમિન એન્થાન ગમ, સોડિયમ પીસીએ, સોડિયમ લેક્ટેટ, આર્જિનિન, એસ્પાર્ટિક એસિડ, પીસીએ, ગ્લાયસીન, એલનાઈન, સેરીન , વેલીન, પ્રોલાઇન, ટ્રેઓનિન, આઇસોલ્યુસીન, હિસ્ટીડિન, ફેનીલાલેનાઇન, રોઝમેરિનસ ઑફિસિનાલિસ લીફ એક્સટ્રેક્ટ, કેમોમિલા રેક્યુટિટા ફ્લાવર એક્સટ્રેક્ટ, એકાઇરોક્લાઇન સેચ્યુરોઇડ્સ ફ્લાવર એક્સટ્રેક્ટ, લ્યુરોક્લૉક્ટ્રિન ફ્લાવર એક્સટ્રેક્ટ, ઓપર કોમ્પ્લેક્સ, ઓલુસ ઓઈલ, કેમેલિના સેટીવા ઓઈલ, હેક્સીલ સિનામલ, ડી-લિમોનેન , બ્યુટીલ્ફેનિલ મેથાઈલપ્રોપિયોનલ, સિટ્રોનેલોલ, ગેરેનિઓલ, આલ્ફા-આઈસોમિથાઈલ આયોનોન, સિટ્રાલ, લિનાલૂલ.

.
.
.
મારા નેટવર્ક્સ:
♥ બ્લોગ: https://www.eurabisco.com/
♥ ઇન્સ્ટાગ્રામ: https://www.instagram.com/deyzekelly/
♥ ઓનલાઈન સ્ટોર: https://www.eurabisco.iluria.com/
♥ ફેનપેજ: https://www.facebook.com/eurabisco

.
.
.
Audionautix દ્વારા ટ્રાવેલ લાઇટ ક્રિએટિવ કોમન્સ એટ્રિબ્યુશન લાયસન્સ (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) હેઠળ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત છે.
કલાકાર: https://audionautix.com/
ઑડિયોનૉટિક્સ દ્વારા સનસેટ સ્ટ્રિપ ક્રિએટિવ કૉમન્સ એટ્રિબ્યુશન લાયસન્સ હેઠળ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત છે (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
કલાકાર: https://audionautix.com/

સંપૂર્ણ બ્લોગ લેખ જોવા માટે ક્લિક કરો:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/

………
અત્યાર સુધીમાં, તમારામાંના મોટા ભાગના લોકો સ્વાદિષ્ટ ગ્રીન પાવર સ્મૂધી બનાવવાની તૈયારીમાં છે, પરંતુ... આ વિડિયો તમારામાંના એવા લોકો માટે છે જેઓ જ્યારે પણ તમારી સ્મૂધીમાં તાજા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ ઉમેરવાનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ ત્યારે પણ તમારા નાકને ખંજવાળ આવે છે!!

આ વિડિઓ તમને બતાવવા માટે છે કે તે કેટલું સરળ છે, અને જો તમે પહેલાથી જ તેનો પ્રયાસ કર્યો ન હોય તો આશા છે કે તમને તે જવા માટે પ્રેરણા આપે છે.
અમે વચન આપીએ છીએ કે તમે આશ્ચર્ય પામશો કે તેઓ કેટલા સરળ અને સ્વાદિષ્ટ છે, અને તમે પણ હૂક થઈ જશો!

તો શા માટે આપણે આપણી સ્મૂધીમાં પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ ઉમેરીએ છીએ?

પાંદડાવાળા લીલોતરી પોષક પાવરહાઉસ છે અને તે નંબર 1 ખોરાક છે જે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે નિયમિતપણે ખાઈ શકો છો.

તમારી દૈનિક સ્મૂધીમાં પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ ઉમેરવા એ તમારા રોજિંદા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સના સેવનને વધારવાની સૌથી સરળ અને ઝડપી રીતો પૈકીની એક છે, જે તમારા શરીરને આલ્કલાઈઝ કરશે અને તમને વધારાના વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને લીલી ગુડનેસનો ભાર આપશે!
ઓછી કેલરી, ઓછી ચરબી, કેલરી દીઠ પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ, આહારમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ, અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર, પાંદડાવાળા લીલાં શાકભાજી કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, પેન્ટોથેનિક એસિડ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, રિબોફ્લેવિન, થિઆમીન, વગેરેનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. વિટામિન A, વિટામિન B6, વિટામિન C અને ઝીંક. પાંદડાવાળા લીલોતરીઓમાં હરિતદ્રવ્ય પણ વધુ હોય છે જે સૂર્યમાંથી જીવંત ઊર્જા છે અને છોડને પ્રકાશમાંથી ઉર્જા શોષવાની મંજૂરી આપે છે.

તમે કલ્પના કરી શકો છો કે જ્યારે તમે તમારા ગ્રીન પાવર સ્મૂધી જેવા સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રવાહી સ્વરૂપમાં આ સારાપણું સીધા તમારા શરીરમાં મેળવશો ત્યારે તમે કેટલી વધુ ઉર્જા અનુભવશો!

અમે અમારી ગ્રીન સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવીએ છીએ તેનો વિડિયો ડેમો જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો અને તમારી પહેલી ગ્રીન સ્મૂધી કેવી રીતે બનાવવી તેની કેટલીક ટિપ્સ:

AT:

આ વિડિયોમાં અમે જે ઘટકોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે:

1 x બનાના
1-2 ટીબીએસ x અળસી / ફ્લેક્સસીડ્સ
1 x ટ્રે બરફ
1 x મુઠ્ઠીભર પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ / દા.ત. બેબી સ્પિનચ
1 x સર્વો પ્રોટીન પાવડર
1/4 ટીસ્પૂન - 1 ટીસ્પૂન x સુપર ગ્રીન્સ પાવડર
પાણી

વૈકલ્પિક:
કાચું મધ
કોકો/કોકો પાવડર ... સ્વાદ માટે!!

એકવાર તમે મૂળભૂત બાબતો અજમાવી લો, પછી તમે આમાંના કેટલાક વધારાના સુપર ફૂડ્સ ઉમેરી શકો છો:

સુપર ફૂડ એક્સ્ટ્રાઝ:
મક્કા પાવડર
ચિયા બીજ
મધમાખી પરાગ
બદામ
સૂર્યમુખીના બીજ
અખરોટ
સ્પિરુલિના પાવડર
ઘઉંના ઘાસનો પાવડર
જવ ગ્રાસ પાવડર
વધારાના કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ માટે OsteoPro કાળજી
+ અને તમને જોઈતી કોઈપણ અન્ય ગૂડીઝ!

તમે જે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો તે તમને ગમે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
અન્ય
હાય ચોઈ
બેબી સ્પિનચ
પાક ચોઈ
કોઈપણ એશિયન પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ

લેટીસ
પાલકના સંપૂર્ણ પાન
બીટરૂટ ગ્રીન્સ
+ અને કોઈપણ અન્ય ખાદ્ય પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ કે જે તમને ગમતી હોય!

ફળ જે સારી રીતે ભળી જાય છે:
કેળા (સૌથી વધુ ક્રીમી!)
પિઅર
એપલ
સ્ટ્રોબેરી
પનાપલ
બ્લુ બેરી
તરબૂચ
મિશ્ર બેરી
કિવિસ
કેરી
+ અને તમારા અન્ય મનપસંદ ફળોમાંથી કોઈપણ!

vid માં વપરાયેલ પ્રોટીન પાવડર આ છે:

ગાર્ડન ઓફ લાઈફ દ્વારા કાચો પ્રોટીન
[આ એક નવું છે જે અમે હમણાં જ અજમાવવાનું શરૂ કર્યું છે - તે અદ્ભુત છે કારણ કે તે કાચા, શાકાહારી પ્રોટીન છે જે માત્ર કાર્બનિક આખા અનાજના ફણગાવેલા બ્રાઉન રાઈસમાંથી બનાવેલ નથી, પણ: ઓર્ગેનિક અમરાંથ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક ક્વિનોઆ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક મિલેટ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક બકવીટ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક ગરબાન્ઝો બીન સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક લેન્ટિલ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક એડઝુકી બીન સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક ફ્લેક્સસીડ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક સનફ્લાવર સીડ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક પમ્પકિન સીડ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક ચિયા સીડ સ્પ્રાઉટ, ઓર્ગેનિક સીડ સ્પ્રાઉટ. અને તેમાં કાચો પ્રોબ્રિયોટિક અને એન્ઝાઇમ મિશ્રણ, બાયોએક્ટિવ ગ્લાયકોપ્રોટીન, બાયોએક્ટિવ લિપોપ્રોટીન, બાયોએક્ટિવ એન્ઝાઇમ્સ,ગ્લુકોમનન , SOD, Glutathione, બાયોએક્ટિવ ટ્રેસ મિનરલ્સ, Glutamine અને CoQ10.] PHEW! વિડિઓમાં સૂચિબદ્ધ કરવા માટે ઘણા બધા ઘટકો છે!!!

પરંતુ તમે તમારા કોઈપણ સામાન્ય પ્રોટીન પાવડરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

અન્ય જેનો અમે ઉપયોગ કરીએ છીએ તે સારી ગુણવત્તાવાળી છાશ પ્રોટીન છે, જેમ કે સિન્ટેકમાંથી ગ્લાયકોહી.

અથવા આખા અનાજના અંકુરિત બ્રાઉન રાઇસ પ્રોટીન. અમે SunWarrior, પછી Ezy Protein, પછી Eden Health Foods સાથે શરૂઆત કરી- હવે ત્યાં ઘણી બધી વિવિધ બ્રાન્ડ્સ છે, અને તે બધા [અને સ્વાદ] ખૂબ સમાન છે.

તમારામાંના જેઓ વિચારે છે કે તમે સવારે પાવર સ્મૂધી બનાવવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છો, તે શાબ્દિક રીતે માત્ર થોડી મિનિટો લે છે.

જ્યારે તમારી પાસે બ્લેન્ડર ચાલુ હોય, ત્યારે તમે બધું પેક કરી શકો છો અને તમારી આઇસ ટ્રેને ફરીથી ભરી શકો છો, અને જ્યારે તે થઈ જાય ત્યારે તેને તમારી સાથે લઈ જવા માટે તૈયાર શેકર/કાચની બરણીમાં રેડી દો, તમારા બ્લેન્ડરને કોગળા કરો અને તમે પૂર્ણ કરી લો!

ખાતરી કરો કે તમે તમારી લીલી સ્મૂધી તરત જ પી લો, જેમ કે તમે તેને થોડો સમય બેસવા દો, તો તે અલગ થવાનું વલણ ધરાવે છે.

તેથી જો તમે તેને તમારા કામ પર જવા માટે કારમાં પીવા માટે તમારી સાથે લઈ જાઓ છો, તો તેને ઝડપથી પીવાનું ભૂલશો નહીં!

બાળકોને પણ લીલી સ્મૂધીઝ ગમે છે, અને તેઓ તેમના આહારમાં કેટલીક વધારાની સદ્ગુણોની ઝલક મેળવવાની એક સરસ રીત છે. આખા કુટુંબને બોર્ડમાં લો, અને તેને અજમાવી જુઓ! એકવાર તમે પ્રયોગ કરવાનું શરૂ કરી દો તે પછી તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો કે તમે શું ઝલક કરી શકો છો અને ભાગ્યે જ તેનો સ્વાદ ચાખી શકો છો.

તો થોડી મજા કરો અને પ્રયોગ કરો અને અમને જણાવો કે તમે કેવી રીતે જાઓ છો!