[लैटिन नाम] ज़िंगिबर ऑफ़िसिनालिस

[विनिर्देश] जिंजरोल्स 5.0%

[सूरत] हल्का पीला पाउडर

पौधे का प्रयुक्त भाग: जड़

[कण आकार] 80 मेष

[सुखाने पर हानि] ≤5.0%

[भारी धातु] ≤10पीपीएम

[भंडारण] ठंडे और सूखे क्षेत्र में स्टोर करें, सीधी रोशनी और गर्मी से दूर रखें।

[शेल्फ जीवन] 24 महीने

[पैकेज] पेपर-ड्रम और अंदर दो प्लास्टिक-बैग में पैक किया गया।

[शुद्ध वजन] 25 किलोग्राम/ड्रम

[अदरक क्या है?]

अदरक पत्तेदार तने और पीले हरे फूलों वाला एक पौधा है। अदरक का मसाला पौधे की जड़ों से आता है। अदरक एशिया के गर्म हिस्सों, जैसे चीन, जापान और भारत का मूल निवासी है, लेकिन अब दक्षिण अमेरिकी और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में उगाया जाता है। अब इसे दवा और भोजन के साथ उपयोग करने के लिए मध्य पूर्व में भी उगाया जाता है।

[यह कैसे काम करता है?]

अदरक में ऐसे रसायन होते हैं जो मतली और सूजन को कम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि रसायन मुख्य रूप से पेट और आंतों में काम करते हैं, लेकिन वे मतली को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में भी काम कर सकते हैं।

[समारोह]

अदरक ग्रह पर सबसे स्वास्थ्यप्रद (और सबसे स्वादिष्ट) मसालों में से एक है। यह पोषक तत्वों और बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर है जो आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए शक्तिशाली लाभ हैं। यहां अदरक के 11 स्वास्थ्य लाभ हैं जो वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं।

1. अदरक में जिंजरोल होता है, जो शक्तिशाली औषधीय गुणों वाला एक पदार्थ है
2. अदरक कई प्रकार की मतली का इलाज कर सकता है, खासकर सुबह की बीमारी का
3. अदरक मांसपेशियों के दर्द और दर्द को कम कर सकता है
4. सूजनरोधी प्रभाव ऑस्टियोआर्थराइटिस में मदद कर सकते हैं
5. अदरक रक्त शर्करा को काफी कम कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम कारकों में सुधार कर सकता है
6. अदरक पुरानी अपच का इलाज करने में मदद कर सकता है
7. अदरक पाउडर मासिक धर्म के दर्द को काफी हद तक कम कर सकता है
8. अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है
9. अदरक में एक ऐसा पदार्थ होता है जो कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है
10. अदरक मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है और अल्जाइमर रोग से बचा सकता है
11. अदरक में मौजूद सक्रिय तत्व संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है

आज के वीडियो में मैं एक खोज साझा कर रहा हूं जिससे मेरी तरंगें परिभाषित हो गईं और मेरे 2ए तार, जो कि बहुत पतला है, का वजन कम नहीं हुआ।

ट्रिविट लीव-इन रचना:
एक्वा, सेटेराइल अल्कोहल, ग्लिसरीन, एसिटामाइड एमईए, पैराफिनम लिक्विडम, सेटिल अल्कोहल, साइक्लोपेंटासिलोक्सेन, डायमेथिकोनॉल, डायमेथिकोन क्रॉसपॉलीमर, पॉलीक्वाटरनियम-55, सेट्रिमोनियम क्लोराइड, साइट्रिक एसिड, साइक्लोमेथिकोन, लॉरेथ -23, लॉरेथ-4, परफ्यूम, फिनाइल ट्राइमेथिकन, हाइड्रोक्सीएथाइलसेल्यूलोज, प्रोपलीन ग्लाइकोल, डायजोलिडाइनिल यूरिया, आयोडोप्रोपाइनिल ब्यूटाइलकार्बामेट, फेनोक्सीथेनॉल, मिथाइलपरबेन, इथाइलपरबेन, ब्यूटाइलपरबेन, एथिलीनडायमिनेटेट्रासिटिक एसिड, डिसोडियम साल्ट, बीएचटी, पॉलीमनिया सोनचिफोलिया एक्सट्रैक्ट, ज़ैंथन गम डाइम पीसीए, सोडियम लैक्टेट, आर्जिनिन, एस्पार्टिक एसिड, पीसीए, ग्लाइसिन, ऐलेनिन, सेरीन , वेलिन, प्रोलिन, ट्रेओनीन, आइसोल्यूसीन, हिस्टिडाइन, फेनिलएलनिन, रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस पत्ती का अर्क, कैमोमिला रिकुटिटा फूल का अर्क, एकाइरोक्लाइन सैचुरोइड्स फूल का अर्क, लैवंडुला एंजस्टिफोलिया का अर्क, क्लोरोफिलिन-कॉपर कॉम्प्लेक्स, ऑलस ऑयल, कैमेलिना सैटिवा ऑयल, हेक्सिल सिनेमल, डी-लिमोनेन , ब्यूटाइलफेनिल मिथाइलप्रोपियोनल, सिट्रोनेलोल, गेरानियोल, अल्फा-आइसोमिथाइल आयनोन, सिट्रल, लिनालूल।

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संपूर्ण ब्लॉग लेख देखने के लिए क्लिक करें:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/ ‎

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अब तक, आप में से अधिकांश लोग स्वादिष्ट हरी पावर स्मूदी बनाने में लगे हुए हैं, लेकिन... यह वीडियो आपमें से उन लोगों के लिए है जो अभी भी अपनी नाक सिकोड़ लेते हैं जब हम आपकी स्मूदी में ताजी हरी पत्तेदार सब्जियाँ मिलाने का जिक्र करते हैं !!

यह वीडियो आपको यह दिखाने के लिए है कि यह कितना आसान है, और यदि आपने पहले से इसे आज़माया नहीं है, तो आशा है कि यह आपको इसे आज़माने के लिए प्रेरित करेगा।
हम वादा करते हैं कि आप आश्चर्यचकित होंगे कि वे कितने आसान और स्वादिष्ट हैं, और आप भी इसके आदी हो जायेंगे!

तो हम अपनी स्मूदीज़ में हरी पत्तेदार सब्जियाँ क्यों मिलाते हैं?

पत्तेदार सब्जियाँ पोषण संबंधी पावरहाउस हैं और यह नंबर 1 भोजन है जिसे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नियमित रूप से खा सकते हैं।

अपनी दैनिक स्मूदी में पत्तेदार सब्जियाँ शामिल करना आपके पत्तेदार साग के दैनिक सेवन को बढ़ाने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है, जो आपके शरीर को क्षारीय करेगा और आपको अतिरिक्त विटामिन, खनिज और हरी अच्छाइयाँ प्रदान करेगा!
कैलोरी में कम, वसा में कम, प्रति कैलोरी प्रोटीन में उच्च, आहार फाइबर में उच्च, और पोषक तत्वों से भरपूर, पत्तेदार साग कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पैंटोथेनिक एसिड, फास्फोरस, पोटेशियम, राइबोफ्लेविन, थायमिन का एक बड़ा स्रोत हैं। विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी और जिंक। हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल भी उच्च मात्रा में होता है जो सूर्य से प्राप्त होने वाली जीवित ऊर्जा है और पौधों को प्रकाश से ऊर्जा को अवशोषित करने की अनुमति देती है।

आप कल्पना कर सकते हैं कि जब आपको ग्रीन पावर स्मूथी जैसे आसानी से पचने योग्य तरल रूप में यह अच्छाई सीधे आपके शरीर में मिलेगी तो आप कितना अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे!

हम अपनी ग्रीन स्मूथी कैसे बनाते हैं इसका वीडियो डेमो देखने और अपनी पहली ग्रीन स्मूथी बनाने के बारे में कुछ सुझाव देखने के लिए नीचे क्लिक करें:

पर:

इस वीडियो में हम जिन सामग्रियों का उपयोग करते हैं:

1 एक्स केला
1-2 बड़े चम्मच x अलसी/अलसी के बीज
1 एक्स ट्रे बर्फ
1 x मुट्ठी भर पत्तेदार सब्जियाँ / उदाहरणार्थ बेबी पालक
1 एक्स प्रोटीन पाउडर परोसें
1/4 चम्मच - 1 चम्मच x सुपर ग्रीन्स पाउडर
पानी

वैकल्पिक:
कच्चा शहद
कोको/कोको पाउडर... स्वादानुसार!!

एक बार जब आप मूल बातें आज़मा लें, तो आप इनमें से कुछ अतिरिक्त सुपर फूड शामिल कर सकते हैं:

सुपर फूड अतिरिक्त:
मैका पाउडर
चिया बीज
मक्खी का पराग
बादाम
सरसों के बीज
अखरोट
स्पिरुलिना पाउडर
गेहूं घास पाउडर
जौ घास पाउडर
अतिरिक्त कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए ओस्टियोप्रो केयर
+ और कोई अन्य उपहार जो आप चाहते हैं!

आप अपनी पसंद की कोई भी पत्तेदार सब्जियाँ उपयोग कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
अन्य
हाय चोई
छोटे पत्तों वाली पालक
पाक चोइ
कोई भी एशियाई पत्तेदार साग

सलाद
पालक की पूरी पत्तियां
चुकंदर का साग
+ और कोई भी अन्य खाद्य पत्तेदार साग जो आपको पसंद हो!

फल जो अच्छी तरह मिश्रित हो जाए:
केले (सबसे मलाईदार!)
नाशपाती
सेब
स्ट्रॉबेरीज
अनानास
ब्लू बैरीज़
तरबूज
फलों का मिश्रण
न्यूजीलैंड
आम
+ और आपका कोई अन्य पसंदीदा फल!

वीडियो में प्रयुक्त प्रोटीन पाउडर यह है:

गार्डन ऑफ लाइफ द्वारा कच्चा प्रोटीन
[यह एक नया है जिसे हमने अभी आज़माना शुरू किया है - यह आश्चर्यजनक है क्योंकि यह एक कच्चा, शाकाहारी प्रोटीन है जो न केवल कार्बनिक साबुत अनाज अंकुरित भूरे चावल से बना है, बल्कि यह भी है: ऑर्गेनिक अमरंथ स्प्राउट, ऑर्गेनिक क्विनोआ स्प्राउट, ऑर्गेनिक बाजरा स्प्राउट, ऑर्गेनिक बकव्हीट स्प्राउट, ऑर्गेनिक गारबान्ज़ो बीन स्प्राउट, ऑर्गेनिक मसूर अंकुरित, ऑर्गेनिक एडज़ुकी बीन स्प्राउट, ऑर्गेनिक अलसी अंकुरित, ऑर्गेनिक सूरजमुखी बीज स्प्राउट, ऑर्गेनिक कद्दू बीज स्प्राउट, ऑर्गेनिक चिया सीड स्प्राउट, ऑर्गेनिक तिल बीज स्प्राउट। और इसमें रॉ प्रोब्रियोटिक और एंजाइम ब्लेंड, बायोएक्टिव ग्लाइकोप्रोटीन, बायोएक्टिव लिपोप्रोटीन, बायोएक्टिव एंजाइम भी शामिल हैं।Glucomannan , एसओडी, ग्लूटाथियोन, बायोएक्टिव ट्रेस मिनरल्स, ग्लूटामाइन और CoQ10।] ओह! वीडियो में सूचीबद्ध करने के लिए बहुत सारी सामग्रियां हैं!!!

लेकिन आप अपने किसी भी सामान्य प्रोटीन पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं।

अन्य जो हम उपयोग करते हैं वे अच्छी गुणवत्ता वाले व्हे प्रोटीन हैं, जैसे सिंटेक का ग्लाइकोव्हे।

या साबुत अनाज अंकुरित ब्राउन राइस प्रोटीन। हमने सनवॉरियर से शुरुआत की, फिर ईज़ी प्रोटीन, फिर ईडन हेल्थ फूड्स - अब वहां बहुत सारे अलग-अलग ब्रांड हैं, और वे सभी (और स्वाद) काफी हद तक एक जैसे हैं।

आपमें से जो लोग सोचते हैं कि आप सुबह पावर स्मूथी बनाने में बहुत व्यस्त हैं, उनके लिए इसमें सचमुच कुछ ही मिनट लगते हैं।

जब आपके पास ब्लेंडर चल रहा हो, तो आप सब कुछ पैक कर सकते हैं और अपनी आइस ट्रे को फिर से भर सकते हैं, और जब यह तैयार हो जाए तो इसे अपने साथ ले जाने के लिए तैयार शेकर/ग्लास जार में डालें, अपने ब्लेंडर को धो लें और आपका काम हो गया!

सुनिश्चित करें कि आप अपनी हरी स्मूदी को तुरंत पी लें, क्योंकि यदि आप इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ देते हैं, तो यह अलग हो जाती है।

इसलिए यदि आप काम पर जाते समय कार में पीने के लिए इसे अपने साथ ले जाते हैं, तो इसे जल्दी से पीना न भूलें!

बच्चों को हरी स्मूदी भी बहुत पसंद होती है और यह उनके आहार में कुछ अतिरिक्त अच्छाइयां शामिल करने का एक शानदार तरीका है। पूरे परिवार को इसमें शामिल करें और इसे आज़माएँ! एक बार जब आप प्रयोग करना शुरू कर देंगे तो आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आप क्या-क्या चुपचाप खा सकते हैं और उसका स्वाद भी नहीं चख पाएंगे।

तो थोड़ा मजा लें और प्रयोग करें और हमें बताएं कि आप कैसे आगे बढ़ते हैं!