[लॅटिन नाव] झिंगिबर ऑफिशिनालिस

[विशिष्टता] जिंजरोल्स ५.०%

[स्वरूप] हलकी पिवळी पावडर

वनस्पती भाग वापरले: रूट

[कणाचा आकार] 80 मेष

[कोरडे केल्यावर नुकसान] ≤5.0%

[हेवी मेटल] ≤10PPM

[स्टोरेज] थंड आणि कोरड्या भागात साठवा, थेट प्रकाश आणि उष्णतेपासून दूर ठेवा.

[शेल्फ लाइफ] 24 महिने

[पॅकेज] कागदाच्या ड्रममध्ये आणि दोन प्लास्टिकच्या पिशव्या आत पॅक केलेले.

[निव्वळ वजन] 25kgs/ड्रम

[आले म्हणजे काय?]

आले ही पानेदार देठ आणि पिवळी हिरवी फुले असलेली वनस्पती आहे. आल्याचा मसाला वनस्पतीच्या मुळांपासून येतो. आले मूळ आशियातील उष्ण भागांमध्ये आहे, जसे की चीन, जपान आणि भारत, परंतु आता ते दक्षिण अमेरिका आणि आफ्रिकेच्या काही भागांमध्ये घेतले जाते. हे आता मध्यपूर्वेत औषध म्हणून आणि अन्नासोबत वापरण्यासाठी देखील घेतले जाते.

[हे कस काम करत?]

आल्यामध्ये रसायने असतात ज्यामुळे मळमळ आणि जळजळ कमी होते. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की रसायने प्रामुख्याने पोट आणि आतड्यांमध्ये कार्य करतात, परंतु मळमळ नियंत्रित करण्यासाठी ते मेंदू आणि मज्जासंस्थेमध्ये देखील कार्य करू शकतात.

[कार्य]

आले हे या ग्रहावरील सर्वात आरोग्यदायी (आणि सर्वात स्वादिष्ट) मसाल्यांपैकी एक आहे. हे पोषक आणि जैव सक्रिय संयुगे भरलेले आहे ज्याचे तुमच्या शरीरासाठी आणि मेंदूसाठी शक्तिशाली फायदे आहेत. येथे आलेचे 11 आरोग्य फायदे आहेत जे वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे समर्थित आहेत.

1. आल्यामध्ये जिंजरॉल हा शक्तिशाली औषधी गुणधर्म असलेला पदार्थ असतो
2. आले मळमळ, विशेषत: सकाळी आजारपणाच्या अनेक प्रकारांवर उपचार करू शकते
3. आले स्नायू वेदना आणि वेदना कमी करू शकते
4. दाहक-विरोधी प्रभाव ऑस्टियोआर्थराइटिसमध्ये मदत करू शकतात
5. आले रक्तातील शर्करा खूपच कमी करू शकते आणि हृदयरोगाच्या जोखमीचे घटक सुधारू शकते
6. अदरक क्रॉनिक अपचनावर उपचार करण्यास मदत करू शकते
7. अदरक पावडर मासिक पाळीच्या वेदना लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते
8. आले कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करू शकते
9. आल्यामध्ये एक पदार्थ असतो जो कर्करोगापासून बचाव करण्यास मदत करू शकतो
10. आले मेंदूचे कार्य सुधारू शकते आणि अल्झायमर रोगापासून संरक्षण करू शकते
11. अदरकमधील सक्रिय घटक संक्रमणाशी लढण्यास मदत करू शकतात

आजच्या व्हिडिओमध्ये मी एक शोध सामायिक केला आहे ज्याने माझ्या लाटा परिभाषित केल्या आहेत आणि माझ्या 2A वायरचे वजन कमी केले नाही, जे खूप पातळ आहे.

त्रिविट लीव्ह-इन रचना:
एक्वा, सेटरिल अल्कोहोल, ग्लिसरीन, एसीटामाइड मीए, पॅराफिनम लिक्विडम, सीटीएल अल्कोहोल, सायक्लोपेंटासिलॉक्सेन, डायमेथिकॉनॉल, डायमेथिकॉन क्रॉसपोलिमर, पॉलीक्वाटरनिअम, सीट्रिअमाइड, सीट्रिअमाइड, सीटीएलओसीएम-5 आयकॉन, लॉरेथ-२३, लॉरेथ-४, परफम, फिनायल ट्रायमेथिक्ने, हायड्रोक्सीथाइलसेलुलोज, प्रोपीलीन ग्लायकोल, डायझोलिडिनिल यूरिया, आयोडोप्रोपायनायल ब्यूटाइलकार्बमेट, फेनोक्सीथेनॉल, मेथिलपॅराबेन, इथाइलपॅराबेन, बटीलपाराबेन, इथिलेनेडियामिनिटेट्रॅसेटिक आम्ल, एक्सोलिफियाल्टीफॉल्टीफॅलेक्सिमेटिक आम्ल एन्थान गम, सोडियम पीसीए, सोडियम लॅक्टेट, आर्जिनिन, एस्पार्टिक ऍसिड, पीसीए, ग्लाइसिन, ॲलानाइन, सेरीन , व्हॅलाइन, प्रोलाइन, ट्रेओनिन, आयसोल्युसीन, हिस्टिडाइन, फेनिलॅलानिन, रोसमारिनस ऑफिसिनॅलिस लीफ एक्स्ट्रॅक्ट, कॅमोमिला रेकुटिटा फ्लॉवर एक्स्ट्रॅक्ट, अकायरोक्लिन सॅच्युरिओइड्स फ्लॉवर एक्सट्रॅक्ट-एलोक्लॉक्लॅक्लॉक्टॉलॉक्ट्रैक्ट, ओपर कॉम्प्लेक्स, ओलस ऑइल, कॅमेलिना सॅटिवा ऑइल, हेक्सिल सिन्नमल, डी-लिमोनेन , बुटील्फेनिल मेथिलप्रोपिओनल, सिट्रोनेलॉल, जेरॅनियोल, अल्फा-आयसोमेथिल आयोनोन, सिट्रल, लिनालूल.

.
.
.
माझे नेटवर्क:
♥ ब्लॉग: https://www.eurabisco.com/
♥ इंस्टाग्राम: https://www.instagram.com/deyzekelly/
♥ ऑनलाइन स्टोअर: https://www.eurabisco.iluria.com/
♥ फॅनपेज: https://www.facebook.com/eurabisco

.
.
.
Audionautix द्वारे ट्रॅव्हल लाइट क्रिएटिव्ह कॉमन्स ॲट्रिब्युशन लायसन्स अंतर्गत परवानाकृत आहे (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
कलाकार: https://audionautix.com/
ऑडिओनॉटिक्स द्वारे सनसेट स्ट्रिप क्रिएटिव्ह कॉमन्स ॲट्रिब्युशन लायसन्स अंतर्गत परवानाकृत आहे (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
कलाकार: https://audionautix.com/

संपूर्ण ब्लॉग लेख पाहण्यासाठी क्लिक करा:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/ ‎

………
आत्तापर्यंत, तुमच्यापैकी बहुतेकजण स्वादिष्ट ग्रीन पॉवर स्मूदीज बनवण्याच्या तयारीत आहात, पण… हा व्हिडिओ तुमच्यापैकी त्यांच्यासाठी आहे जे आम्ही तुमच्या स्मूदीजमध्ये ताज्या पालेभाज्या जोडण्याचा उल्लेख करत असताना अजूनही नाक खाजवतात!!

हा व्हिडिओ तुम्हाला दाखवण्यासाठी आहे की ते किती सोपे आहे आणि तुम्ही आधीच प्रयत्न केला नसेल तर आशा आहे की तुम्हाला ते वापरण्याची प्रेरणा मिळेल.
आम्ही वचन देतो की ते किती सोपे आणि स्वादिष्ट आहेत हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल आणि तुम्ही देखील हुक व्हाल!

मग आपण आपल्या स्मूदीजमध्ये पालेभाज्या का घालतो?

पालेभाज्या पौष्टिक शक्ती आहेत आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे खाऊ शकता असे प्रथम क्रमांकाचे अन्न आहे.

तुमच्या रोजच्या स्मूदीमध्ये पालेभाज्या जोडणे हा तुमच्या रोजच्या पालेभाज्यांचे सेवन वाढवण्याचा सर्वात सोपा आणि जलद मार्ग आहे, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात अल्कलीज होईल आणि तुम्हाला भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि हिरवा चांगुलपणा मिळेल!
कमी कॅलरी, कमी चरबी, प्रति कॅलरीमध्ये प्रथिने जास्त, आहारातील फायबर जास्त, आणि पोषक तत्वांनी युक्त, पालेभाज्या कॅल्शियम, लोह, मँगनीज, मॅग्नेशियम, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, फॉस्फरस, पोटॅशियम, रायबोफ्लेविन, थायामिन यांचा मोठा स्रोत आहेत. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि जस्त. पालेभाज्यांमध्ये क्लोरोफिलचे प्रमाण जास्त असते जी सूर्यापासून जिवंत ऊर्जा असते आणि वनस्पतींना प्रकाशातून ऊर्जा शोषण्यास परवानगी देते.

तुम्ही कल्पना करू शकता की तुमच्या ग्रीन पॉवर स्मूदी सारख्या सहज पचण्याजोगे द्रव स्वरूपात तुम्हाला हा चांगुलपणा थेट तुमच्या शरीरात मिळतो तेव्हा तुम्हाला किती उत्साही वाटेल!

आम्ही आमची ग्रीन स्मूदी कशी बनवतो याचा व्हिडिओ डेमो पाहण्यासाठी आणि तुमची पहिली ग्रीन स्मूदी कशी बनवायची याच्या काही टिप्स पाहण्यासाठी खाली क्लिक करा:

AT:

आम्ही या व्हिडिओमध्ये वापरत असलेले घटक:

1 x केळी
1-2 चमचे x जवस / फ्लेक्ससीड्स
1 x ट्रे बर्फ
1 x मूठभर पालेभाज्या / उदा बेबी पालक
1 x प्रोटीन पावडर सर्व्ह करा
1/4 टीस्पून - 1 टीस्पून x सुपर ग्रीन्स पावडर
पाणी

पर्यायी:
कच्चे मध
कोको/कोको पावडर … चवीनुसार!!

एकदा तुम्ही मूलभूत गोष्टी वापरून पाहिल्यानंतर, तुम्ही यापैकी काही अतिरिक्त सुपर फूडमध्ये जोडू शकता:

सुपर फूड अतिरिक्त:
मक्का पावडर
चिया बियाणे
मधमाशी परागकण
बदाम
सूर्यफूल बिया
अक्रोड
स्पिरुलिना पावडर
गहू गवत पावडर
बार्ली गवत पावडर
अतिरिक्त कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमसाठी OsteoPro काळजी
+ आणि तुम्हाला हव्या असलेल्या इतर कोणत्याही वस्तू!

तुम्ही वापरू शकता अशा पालेभाज्या तुम्हाला आवडतील अशा आहेत:
इतर
हाय चोई
बाळ पालक
पाक चोई
कोणतीही आशियाई पालेभाज्या

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
पालकाची पूर्ण पाने
बीटरूट हिरव्या भाज्या
+ आणि तुम्हाला आवडणाऱ्या इतर कोणत्याही खाण्यायोग्य पालेभाज्या!

चांगले मिसळणारे फळ:
केळी (सर्वात मलईदार!)
नाशपाती
सफरचंद
स्ट्रॉबेरी
अननस
ब्लू बेरी
खरबूज
मिश्रित बेरी
किवीज
आंबा
+ आणि तुमचे इतर कोणतेही आवडते फळ!

vid मध्ये वापरलेली प्रथिने पावडर ही आहे:

गार्डन ऑफ लाइफद्वारे कच्चे प्रथिने
[हे एक नवीन आहे जे आम्ही नुकतेच प्रयत्न करायला सुरुवात केली आहे - हे आश्चर्यकारक आहे कारण ते कच्चे, शाकाहारी प्रथिने आहे जे केवळ सेंद्रिय संपूर्ण धान्य अंकुरलेल्या तपकिरी तांदळापासून बनवलेले नाही तर ते देखील: ऑर्गेनिक अमॅरॅन्थ स्प्राउट, ऑर्गेनिक क्विनोआ स्प्राउट, ऑर्गेनिक बाजरी स्प्राउट, ऑरगॅनिक बकव्हीट स्प्राउट, ऑरगॅनिक गार्बॅन्झो बीन स्प्राउट, सेंद्रिय मसूर स्प्राउट, ऑर्गेनिक अडझुकी बीन स्प्राउट, ऑरगॅनिक फ्लॅक्ससीड स्प्राउट, ऑरगॅनिक सूर्यफूल बियाणे स्प्राउट, सेंद्रिय भोपळा बियाणे स्प्राउट, सेंद्रिय चिया बियाणे स्प्राउट, सेंद्रिय बियाणे कोंब. आणि त्यात रॉ प्रोब्रिओटिक आणि एन्झाइम मिश्रण, बायोएक्टिव्ह ग्लायकोप्रोटीन्स, बायोएक्टिव्ह लिपोप्रोटीन्स, बायोएक्टिव्ह एन्झाईम्स,ग्लुकोमनन , SOD, Glutathione, Bioactive Trace Minerals, Glutamine आणि CoQ10.] PHEW! व्हिडिओमध्ये सूचीबद्ध करण्यासाठी बरेच पदार्थ आहेत!!!

पण तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या कोणत्याही प्रोटीन पावडरचा देखील वापर करू शकता.

इतर जे आम्ही वापरतो ते उत्तम दर्जाचे Whey Protein आहेत, जसे की Syntec मधील Glycowhey.

किंवा संपूर्ण धान्य अंकुरलेले तपकिरी तांदूळ प्रथिने. आम्ही सनवॉरियर, नंतर इझी प्रोटीन, नंतर ईडन हेल्थ फूड्ससह सुरुवात केली- आता तेथे बरेच भिन्न ब्रँड आहेत आणि ते सर्व [आणि चव] अगदी एकसारखे आहेत.

तुमच्यापैकी ज्यांना वाटते की तुम्ही सकाळी पॉवर स्मूदी बनवण्यात खूप व्यस्त आहात, त्यांना अक्षरशः काही मिनिटे लागतात.

तुमच्याकडे ब्लेंडर चालू असताना, तुम्ही सर्वकाही पॅक करू शकता आणि तुमचा बर्फाचा ट्रे पुन्हा भरू शकता, आणि ते पूर्ण झाल्यावर ते तुमच्यासोबत घेण्यास तयार असलेल्या शेकर/काचेच्या भांड्यात ओता, तुमचे ब्लेंडर स्वच्छ धुवा आणि तुमचे काम पूर्ण झाले!

तुम्ही तुमची हिरवी स्मूदी ताबडतोब प्यायची खात्री करा, जर तुम्ही ती थोडा वेळ बसू दिली तर ती वेगळी होऊ लागते.

त्यामुळे तुम्ही कामावर जाताना कारमध्ये मद्यपान करण्यासाठी तुमच्यासोबत घेऊन जात असाल तर, ते लवकर प्यायला विसरू नका!

लहान मुलांनाही हिरव्या स्मूदीज आवडतात आणि त्यांच्या आहारात काही अतिरिक्त चांगुलपणा डोकावून पाहण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. संपूर्ण कुटुंबाला बोर्डात आणा आणि ते वापरून पहा! एकदा तुम्ही प्रयोग सुरू केल्यावर तुम्ही चकित व्हाल की तुम्ही काय डोकावून बघू शकता आणि क्वचितच त्याचा आस्वाद घ्याल.

तेव्हा थोडी मजा करा आणि प्रयोग करा आणि तुम्ही कसे आहात ते आम्हाला कळवा!