[لاطيني نالو] Zingiber Officinalis

[وضاحت] جنجرولس 5.0٪

[ظاهر] هلڪو پيلو پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: روٽ

[ذري سائيز] 80Mesh

[سڪڻ تي نقصان] ≤5.0%

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌي روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]اصطلاح[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25 ڪلوگرام / ڊرم

[ادرڪ ڇا آهي؟]

ادرک ھڪڙو ٻوٽو آھي جنھن ۾ پنن وارا ٻوٽا ۽ پيلا سائي گل آھن. ادرک جو مصالحو ٻوٽي جي پاڙن مان ايندو آهي. ادرک ايشيا جي گرم حصن جهڙوڪ چين، جاپان، ۽ هندستان ۾ آهي، پر هاڻي ڏکڻ آمريڪا ۽ آفريڪا جي حصن ۾ پوکي ويندي آهي. اهو پڻ هاڻي وچ اوڀر ۾ پوکيو ويو آهي دوا طور استعمال ڪرڻ ۽ کاڌي سان.

[اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟]

ادرک ۾ ڪيميائي جزا شامل آهن جيڪي شايد نمي ۽ سوزش کي گهٽائي سگهن ٿيون. محققن جو خيال آهي ته ڪيميائي بنيادي طور تي پيٽ ۽ آنڊن ۾ ڪم ڪن ٿا، پر اهي دماغ ۽ اعصابي سسٽم ۾ پڻ ڪم ڪري سگهن ٿا.

[فنڪشن]

ادرک ڌرتيءَ تي سڀ کان وڌيڪ صحت بخش (۽ تمام لذيذ) مصالحن مان آهي. اهو غذائي ۽ حياتياتي مرکبات سان ڀريل آهي جيڪي توهان جي جسم ۽ دماغ لاءِ طاقتور فائدا آهن. هتي ادرک جا 11 صحت فائدا آهن جيڪي سائنسي تحقيق جي مدد سان آهن.

1. ادرک تي مشتمل آهي جنجرول، هڪ مادو طاقتور دوا جي ملڪيت سان
2. ادرک الٽي جي ڪيترن ئي قسمن جو علاج ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي صبح جي بيماري
3. ادرک شايد عضلات جي درد ۽ سور کي گھٽائي سگھي ٿي
4. مخالف سوزش اثرات Osteoarthritis سان مدد ڪري سگھن ٿا
5. ادرک بلڊ شگر کي انتهائي گھٽ ڪري سگھي ٿو ۽ دل جي بيمارين جي خطرن کي بهتر بڻائي ٿو
6. ادرک دائمي بدهضمي جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
7. ادرڪ پائوڊر شايد حيض جي درد کي خاص طور تي گھٽائي سگھي ٿو
8. ادرک ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿي
9. ادرک هڪ مادو تي مشتمل آهي جيڪا ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
10. ادرک دماغي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽ الزائمر جي بيماري جي خلاف حفاظت ڪري ٿو
11. ادرک ۾ فعال جزو انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

اڄ جي وڊيو ۾ مان هڪ دريافت شيئر ڪريان ٿو جنهن منهنجي لهرن جي وضاحت ڪئي ۽ منهنجي 2A تار جو وزن نه ڪيو، جيڪو تمام پتلي آهي.

Trivitt ڇڏڻ جي جوڙجڪ:
آڪوا، ڪيٽيريل الڪوحل، گليسرين، ايسيٽامائڊ مايا، پيرافينم مائع، سيٽيل الڪوحل، سائڪلوپينٽيسيلوڪسين، ڊميٿيڪونول، ڊميٿيڪون ڪراسپوليمر، پوليڪوئٽرنيئم-لوسائيمائيڊ، ڪليڪٽرينيم-5 آئيڪون، لارٿ-23، لارٿ-4، پرفم، فينائل ٽرائيميٿڪ، هائيڊروڪسيٿيل سيلولوز، پروپيلين گلائڪول، ڊيازوليڊينيل يوريا، آئيڊوپروپينائل بٽيل ڪارباميٽ، فينوڪسائيٿنول، ميٿائلپرابن، ايٿيلپرابن، بٽيلپارابن، ايٿيلينيڊيامينيٽيٽراسيٽڪ ايسڊ، ڊيسوليٽڪسيلميٽيڪل ايسڊ، بيسوليٽڪسيٿمليڪس انٿان گم، سوڊيم پي سي اي، سوڊيم ليڪٽيٽ، ارجنائن، اسپارٽڪ ايسڊ، پي سي اي، گلائسين، الانائن، سيرين , VALINE , PROLINE , TREONINE , ISOLEUCINE , HISTIDINE , Phenylalanine , Rosmarinus OFFICINALIS LEAF EXTRACT , CHAMOMILLA RECUTITA FLOWER EXTRACT , ACYROCLINE SATUREOIDES Flower EXTRACT , LACYROCLINE SATUREOIDES FLOWER EXTRANEL OFFICIAL EXTRACT . اوپر ڪمپليڪس، اولوس آئل، ڪيملينا سيٽيوا آئل، هيڪسيل سنمل، ڊي-ليمون ، بٽيلفينيل ميٿيلپروپينل، سيٽرونلول، گرانيول، الفا-آئسو ميٿيل آئونون، سيٽرل، ليناولول.

.
.
.
منهنجا نيٽ ورڪ:
♥ بلاگ: https://www.eurabisco.com/
♥ انسٽاگرام: https://www.instagram.com/deyzekelly/
♥ آن لائين اسٽور: https://www.eurabisco.iluria.com/
♥ فين پيج: https://www.facebook.com/eurabisco

.
.
.
Audionautix پاران سفر جي روشني هڪ Creative Commons Attribution License تحت لائسنس يافته آهي (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
فنڪار: https://audionautix.com/
Audionautix پاران Sunset Strip هڪ Creative Commons Attribution License تحت لائسنس يافته آهي (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
فنڪار: https://audionautix.com/

مڪمل بلاگ آرٽيڪل چيڪ ڪرڻ لاءِ ڪلڪ ڪريو:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/

………
هينئر تائين، توهان مان گھڻا لذيذ گرين پاور اسموڊيز ٺاهڻ سان گڏ آهن، پر... هي وڊيو توهان مان انهن ماڻهن لاءِ آهي جيڪي اڃا تائين توهان جي نڪ کي ڇڪيندا آهن جڏهن اسان ذڪر ڪريون ٿا ته توهان جي smoothies ۾ تازيون ٿلهي سبزيون شامل ڪرڻ!!

هي وڊيو توهان کي ڏيکارڻ لاءِ آهي ته اهو ڪيترو آسان آهي، ۽ جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڪوشش نه ڪئي آهي ته اميد آهي ته توهان ان کي وڃڻ لاءِ متاثر ڪندا.
اسان واعدو ڪريون ٿا ته توهان حيران ٿي ويندا ته اهي ڪيترا آسان ۽ لذيذ آهن، ۽ توهان کي پڻ ڇڪايو ويندو!

پوء ڇو اسان جي smoothies ۾ پتلي سبز شامل ڪندا آھيون؟

ٿلهي سبز ڀاڄيون غذائي طاقت وارا آهن ۽ نمبر 1 کاڌو آهن جيڪي توهان پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ باقاعده کائي سگهو ٿا.

توهان جي روزاني سموٿي ۾ پتيدار ساگ شامل ڪرڻ هڪ آسان ۽ تيز ترين طريقو آهي جنهن سان توهان جي روزاني سفيد سبزي جي مقدار کي وڌايو وڃي، جيڪو توهان جي جسم کي الڪلائيز ڪندو ۽ توهان کي اضافي ويتامين، معدنيات ۽ سائي خوبيون ڏيندو!
گھٽ ڪيلورين ۾ گھٽ، چربی ۾ گھٽ، پروٽين ۾ وڌيڪ في ڪلوري، غذائي فائبر ۾ وڌيڪ، ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل، پتي وارا سبز ڀاڄيون ڪيلشيم، لوھ، مينگنيز، ميگنيشيم، پينٽوٿينڪ ايسڊ، فاسفورس، پوٽاشيم، رائبوفلاوين، ٿاامين جو وڏو ذريعو آھن. وٽامن اي، وٽامن B6، وٽامن سي ۽ زنڪ. ٻوٽن واري سبزين ۾ ڪلوروفيل پڻ وڌيڪ آهي جيڪا سج مان جاندار توانائي آهي، ۽ ٻوٽن کي روشني مان توانائي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪيترو وڌيڪ توانائي محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان هن نيڪي کي سڌو سنئون پنهنجي جسم ۾ حاصل ڪري رهيا آهيو آساني سان هضم ٿيڻ واري مائع جي صورت ۾ جيئن توهان جي گرين پاور اسموٿي!

هيٺ ڪلڪ ڪريو وڊيو ڊيمو ڏسڻ لاءِ ته اسان ڪيئن ٺاهيون ٿا اسان جون گرين اسموڊيز ۽ ڪجھ ٽوٽڪا انهي تي ته توهان جي پهرين گرين سموڌي ڪيئن ٺاهي.

اي ٽي:

اجزاء جيڪي اسان هن وڊيو ۾ استعمال ڪندا آهيون:

1 x ڪيلا
1-2 Tbs x السي / فلڪسسيڊس
1 x ٽري آئس
1 x هٿرادو ٿلهي ڀاڄيون/ مثال طور بيبي پالڪ
1 x پروٽينين پائوڊر جي خدمت ڪريو
1/4 چمچا - 1 چمچ x سپر گرين پائوڊر
پاڻي

اختياري:
خام ماکي
ڪيڪو/ ڪوڪو پائوڊر ... ذائقو ڪرڻ!!

هڪ دفعو توهان بنيادي ڪوشش ڪئي آهي، توهان انهن مان ڪجهه اضافي سپر فوڊز ۾ شامل ڪري سگهو ٿا:

سپر فوڊ اضافي:
ماکي پائوڊر
چيا ٻج
ماکيءَ جو پولن
بادام
سورج مکي جا ٻج
اخروٽ
Spirulina پائوڊر
ڪڻڪ گھاس پائوڊر
جَوَن گھاس جو پائوڊر
OsteoPro سنڀال اضافي ڪلسيم ۽ ميگنيشيم لاءِ
+ ۽ ٻيون شيون جيڪي توهان چاهيو ٿا!

پنن وارا ساگ جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا اهي آهن جيڪي توهان چاهيو ٿا، جنهن ۾ شامل آهن:
ٻيو
هيلو چوئي
بيبي پالڪ
پاڪ چوئي
ڪنهن به ايشيائي ٻوٽي سائي

ليٽيو
پالڪ جي پوري پنن
چقندر جي سبزي
+ ۽ ٻيو ڪو به خوردني پتي وارو ساگ جيڪو توهان پسند ڪيو!

ميوو جيڪي چڱي طرح ملن ٿا:
ڪيلي (سڀ کان وڌيڪ ڪريم!)
پيئر
ايپل
اسٽرابري
پننپل
نيرو ٻير
خربوز
مخلوط ٻير
ڪُوئِي
مڱڻو
+ ۽ توهان جي ڪنهن ٻئي پسنديده ميوو!

ويڊ ۾ استعمال ٿيل پروٽينين پائوڊر هي آهي:

زندگي جي باغ طرفان خام پروٽين
[هي هڪ نئون آهي جنهن کي اسان ڪوشش ڪرڻ شروع ڪيو آهي - اهو حيرت انگيز آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ خام، ويگن پروٽين آهي، جيڪو نه رڳو نامياتي سڄي اناج مان نڪرندڙ ڀوري چانورن مان ٺهيل آهي، پر پڻ: آرگنڪ امرانٿ اسپروٽ، آرگنڪ ڪوينوا اسپروٽ، آرگنائيز جوار اسپروٽ، نامياتي بڪواٽ اسپروٽ، نامياتي گاربانزو بين اسپروٽ، نامياتي دال اسپروٽ، نامياتي ادزوڪي بين اسپروٽ، نامياتي فلڪسسيڊ اسپروٽ، نامياتي سورج مکي جي ٻج اسپروٽ، نامياتي ڪدو ٻج اسپروٽ، نامياتي چيا سيڊ اسپروٽ، نامياتي سيج. ۽ ان ۾ هڪ خام پروبروٽڪ ۽ اينزيم مرکب پڻ شامل آهي، بايو ايڪٽو گلائڪوپروٽين، بايو ايڪٽو ليپوپروٽين، بايو ايڪٽو اينزائمز،گلوڪومنان , SOD, Glutathione, Bioactive Trace Minerals, Glutamine and CoQ10.] PHEW! وڊيو ۾ لسٽ ڪرڻ لاءِ تمام گھڻا اجزا آھن!!!

پر توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا توهان جي معمولي پروٽينين پائوڊر مان.

ٻيا جيڪي اسان استعمال ڪندا آهيون هڪ سٺي معيار جي Whey پروٽين آهي، جهڙوڪ Glycowhey Syntec کان.

يا هڪ سڄو اناج ڀريل برائون چانور پروٽين. اسان سن ويريئر سان شروع ڪيو، پوءِ ايزي پروٽين، پوءِ ايڊن هيلٿ فوڊس- هاڻي اتي ڪيترائي مختلف برانڊز موجود آهن، ۽ اهي سڀ [۽ ذائقو] بلڪل هڪجهڙا آهن.

توهان مان انهن لاءِ جيڪي سمجهن ٿا ته توهان تمام مصروف آهيو صبح جو هڪ پاور سموٿي ٺاهڻ لاءِ ، اهو لفظي طور تي صرف ڪجهه منٽ وٺندو آهي.

جڏهن توهان وٽ بلينڈر هلي رهيو آهي، توهان هر شي کي پيڪ ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي آئس ٽري کي ٻيهر ڀري سگهو ٿا، ۽ جڏهن اهو مڪمل ٿي وڃي ته ان کي هڪ شيڪر / شيشي جار ۾ وجھو جيڪو توهان سان گڏ وٺڻ لاء تيار آهي، پنهنجي بلينڈر کي ڌوء ۽ توهان مڪمل ڪيو!

پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي سائي smoothie کي سڌو سنئون پيئو، ڄڻ ته توهان ان کي ٿوري دير لاء ويهڻ ڏيو، اهو الڳ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ان کي توهان سان گڏ وٺي رهيا آهيو ڪار ۾ پيئڻ لاء توهان جي ڪم جي رستي تي، نه وساريو ان کي جلدي پيئڻ لاء!

ٻارن کي سائي smoothies پڻ پيار ڪندا آهن، ۽ اهي انهن جي غذا ۾ ڪجهه اضافي چڱائي ۾ چپ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سڄي خاندان کي بورڊ تي حاصل ڪريو، ۽ ان کي ڪوشش ڏيو! هڪ دفعو توهان تجربو شروع ڪيو ته توهان حيران ٿي ويندا ته توهان ڇا ۾ چپ ڪري سگهو ٿا ۽ مشڪل سان ان جو مزو چکي سگهو ٿا.

تنهن ڪري ڪجهه مزو ڪريو ۽ تجربو حاصل ڪريو ۽ اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن پيا وڃو!