[லத்தீன் பெயர்] Zingiber Officinalis

[குறிப்பு] ஜிஞ்சரோல்ஸ் 5.0%

[தோற்றம்] வெளிர் மஞ்சள் தூள்

பயன்படுத்தப்படும் தாவர பகுதி: வேர்

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்துவதில் இழப்பு] ≤5.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து, நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] பேப்பர் டிரம்ஸ் மற்றும் இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் உள்ளே பேக்.

[நிகர எடை] 25 கிலோ/டிரம்

[இஞ்சி என்றால் என்ன?]

இஞ்சி இலை தண்டுகள் மற்றும் மஞ்சள் கலந்த பச்சை பூக்கள் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். இஞ்சி மசாலா தாவரத்தின் வேர்களில் இருந்து வருகிறது. இஞ்சி சீனா, ஜப்பான் மற்றும் இந்தியா போன்ற ஆசியாவின் வெப்பமான பகுதிகளுக்கு சொந்தமானது, ஆனால் இப்போது தென் அமெரிக்க மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளில் வளர்க்கப்படுகிறது. இது இப்போது மத்திய கிழக்கில் மருந்தாகவும் உணவுக்காகவும் வளர்க்கப்படுகிறது.

[இது எப்படி வேலை செய்கிறது?]

குமட்டல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் இரசாயனங்கள் இஞ்சியில் உள்ளன. இரசாயனங்கள் முதன்மையாக வயிறு மற்றும் குடலில் வேலை செய்யும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அவை குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்த மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திலும் வேலை செய்யலாம்.

[செயல்பாடு]

இஞ்சி கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான (மற்றும் மிகவும் சுவையான) மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயிரியக்கக் கலவைகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் உடலுக்கும் மூளைக்கும் சக்தி வாய்ந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் இஞ்சியின் 11 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

1. இஞ்சியில் சக்தி வாய்ந்த மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ஒரு பொருளான ஜிஞ்சரால் உள்ளது
2. இஞ்சி பல வகையான குமட்டல், குறிப்பாக காலை நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்
3. இஞ்சி தசை வலி மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்
4. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் கீல்வாதத்திற்கு உதவும்
5. இஞ்சி இரத்த சர்க்கரையை வெகுவாகக் குறைக்கலாம் மற்றும் இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்தலாம்
6. இஞ்சி நாள்பட்ட அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்
7. இஞ்சி பொடி மாதவிடாய் வலியை கணிசமாக குறைக்கும்
8. இஞ்சி கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்
9. இஞ்சியில் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு பொருள் உள்ளது
10. இஞ்சி மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி அல்சைமர் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்
11. இஞ்சியில் உள்ள செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

இன்றைய வீடியோவில், எனது அலைகளை வரையறுத்து விட்டு, மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் எனது 2A வயரை எடைபோடாத ஒரு கண்டுபிடிப்பைப் பகிர்கிறேன்.

ட்ரிவிட் லீவ்-இன் கலவை:
அக்வா, செட்டரில் ஆல்கஹால், கிளிசரின், அசெட்டமைடு மீ, பாரஃபினம் திரவம், செட்டில் ஆல்கஹால், சைக்ளோபென்டாசிலோக்சேன், டிமெதிகோனால், டைமெதிகோன் க்ரோஸ்பாலிமர், பாலிக்யூமிக்யூட்ரைமர், பாலிக்யூமிக்யூட்ரைமர், 5. ஐசி அமிலம், சைக்ளோமெதிகோன், லாரெத்-23, லாரெத்-4, பர்ஃபம், ஃபீனைல் ட்ரைமெதிக்னே, ஹைட்ராக்ஸிஎதில்செல்லுலோஸ், ப்ரோபிலீன் கிளைகோல், டயஸோலிடினில் யூரியா, அயோடோபிரைனைல் பியூட்டில்கார்பமேட், பீனாக்ஸிஎத்தனால், மெத்தில்பரபென், எத்தில்பரபென், பியூட்டில்பரபென், எத்திலீன் டைமினெட்ராசெடிக் எக்ஸ்ட்ராக்ட், சாந்தன் கம், சோடியம் பிசிஏ, சோடியம் லாக்டேட், அர்ஜினைன், அஸ்பார்டிக் அமிலம், பிசிஏ, கிளைசின், அலனைன், செரின் , வேலின், ப்ரோலின், ட்ரையோனைன், ஐசோலூசின், ஹிஸ்டிடின், ஃபெனிலாலனைன், ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ் லீஃப் எக்ஸ்ட்ராக்ட், கெமோமில்லா ரெகுடிடா ஃப்ளவர் எக்ஸ்ட்ராக்ட், அக்கிரோக்லைன் சாட்யூரிராய்டு எக்ஸ்ட்ராக்ட் ஆக்ட்ரெய்ராய்டுகள், குளோரோபிலின்- காப்பர் காம்ப்ளக்ஸ், ஓலஸ் ஆயில், கமெலினா சாடிவா ஆயில், ஹெக்சில் சின்னமல், டி-லிமோனென் , பியூட்டில்பெனில் மெத்தில்ப்ரோபியோனல், சிட்ரோனெல்லோல், ஜெரனியோல், ஆல்பா-ஐசோமெதில் அயோனோன், சிட்ரல், லினாலூல்.

.
.
.
எனது நெட்வொர்க்குகள்:
♥ வலைப்பதிவு: https://www.eurabisco.com/
♥ இன்ஸ்டாகிராம்: https://www.instagram.com/deyzekelly/
♥ ஆன்லைன் ஸ்டோர்: https://www.eurabisco.iluria.com/
♥ FANPAGE: https://www.facebook.com/eurabisco

.
.
.
Audionautix வழங்கும் Travel Light ஆனது Creative Commons Attribution உரிமத்தின் கீழ் உரிமம் பெற்றது (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
கலைஞர்: https://audionautix.com/
Audionautix வழங்கும் Sunset Strip ஆனது Creative Commons Attribution உரிமத்தின் கீழ் உரிமம் பெற்றது (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
கலைஞர்: https://audionautix.com/

முழு வலைப்பதிவு கட்டுரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்:
https://www.freshfitness.com.au/blog/delicious-green-smoothies/ ‎

………
இப்போது, ​​உங்களில் பெரும்பாலோர் சுவையான பச்சை பவர் ஸ்மூத்திகளை தயாரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், ஆனால்... உங்கள் ஸ்மூத்திகளில் புதிய இலைக் கீரைகளைச் சேர்ப்பதைக் குறிப்பிடும் போது இன்னும் மூக்கைத் துடைப்பவர்களுக்காகவே இந்த வீடியோ!!

இந்த வீடியோ இது எவ்வளவு எளிது என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிப்பதாகும், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், இதைப் பயன்படுத்த உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
அவை எவ்வளவு எளிதான மற்றும் சுவையானவை என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம், மேலும் நீங்களும் இணந்துவிடுவீர்கள்!

அப்படியென்றால் நாம் ஏன் நமது மிருதுவாக்கிகளில் இலை கீரைகளை சேர்க்கிறோம்?

இலை கீரைகள் ஊட்டச்சத்து சக்தி மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடக்கூடிய நம்பர் 1 உணவாகும்.

உங்கள் தினசரி ஸ்மூத்தியில் இலை கீரைகளை சேர்ப்பது, உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் இலை கீரைகளை அதிகரிப்பதற்கான எளிதான மற்றும் விரைவான வழிகளில் ஒன்றாகும், இது உங்கள் உடலை காரமாக்கும் மற்றும் கூடுதல் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பச்சை நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்!
குறைந்த கலோரிகள், குறைந்த கொழுப்பு, ஒரு கலோரிக்கு புரதம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இலை கீரைகள் கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம். இலை கீரைகளில் சூரியனில் இருந்து வரும் உயிர் சக்தியான குளோரோபில் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் தாவரங்கள் ஒளியிலிருந்து ஆற்றலை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் க்ரீன் பவர் ஸ்மூத்தி போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய திரவ வடிவில் இந்த நற்குணத்தை உங்கள் உடலுக்குள் நேரடியாகப் பெறும்போது நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக உணர்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்!

எங்கள் பச்சை மிருதுவாக்கிகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உங்களின் முதல் க்ரீன் ஸ்மூத்தியை எப்படி தயாரிப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் வீடியோ டெமோவைப் பார்க்க கீழே கிளிக் செய்யவும்:

AT:

இந்த வீடியோவில் நாம் பயன்படுத்தும் பொருட்கள்:

1 x வாழைப்பழம்
1-2 Tbs x ஆளிவிதைகள் / ஆளிவிதைகள்
1 x தட்டு ஐஸ்
1 x கைப்பிடி இலை கீரைகள் / எ.கா. பேபி கீரை
1 x புரோட்டீன் பவுடர் பரிமாறவும்
1/4 டீஸ்பூன் - 1 டீஸ்பூன் x சூப்பர் கிரீன்ஸ் பவுடர்
தண்ணீர்

விருப்பத்திற்குரியது:
சுத்தமான தேன்
கொக்கோ/ கொக்கோ பவுடர்... சுவைக்க!!

நீங்கள் அடிப்படைகளை முயற்சித்தவுடன், இந்த கூடுதல் சூப்பர் உணவுகளில் சிலவற்றைச் சேர்க்கலாம்:

சூப்பர் உணவு கூடுதல்:
மக்கா தூள்
சியா விதைகள்
தேனீ மகரந்தம்
பாதாம்
சூரியகாந்தி விதைகள்
அக்ரூட் பருப்புகள்
ஸ்பைருலினா தூள்
கோதுமை புல் தூள்
பார்லி புல் தூள்
கூடுதல் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்திற்கான OsteoPro பராமரிப்பு
+ மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பிற இன்னபிற பொருட்கள்!

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இலை கீரைகள் உட்பட நீங்கள் விரும்பும் ஏதேனும் ஒன்று:
மற்றவை
ஹாய் சோய்
குழந்தை கீரை
பாக் சோய்
ஏதேனும் ஆசிய இலை கீரைகள்

கீரை
முழு கீரை இலைகள்
பீட்ரூட் கீரைகள்
+ மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வேறு ஏதேனும் உண்ணக்கூடிய இலை கீரைகள்!

நன்றாகக் கலந்த பழம்:
வாழைப்பழங்கள் (கிரீமிஸ்ட்!)
பேரிக்காய்
ஆப்பிள்
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
அன்னாசி
நீல பெர்ரி
முலாம்பழம்
கலப்பு பெர்ரி
கிவிஸ்
மாங்கனி
+ உங்களுக்குப் பிடித்த பிற பழங்கள் ஏதேனும்!

வீடியோவில் பயன்படுத்தப்படும் புரோட்டீன் பவுடர் இதுதான்:

கார்டன் ஆஃப் லைஃப் மூலம் மூல புரதம்
[இது நாங்கள் இப்போது முயற்சி செய்யத் தொடங்கியுள்ள புதியது - இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது கரிம முழு தானிய முளைத்த பழுப்பு அரிசியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு மூல, சைவ புரதம் மட்டுமல்ல: ஆர்கானிக் அமராந்த் முளை, ஆர்கானிக் குயினோவா முளை, ஆர்கானிக் மில்லட் முளை, ஆர்கானிக் பக்வீட் முளை, ஆர்கானிக் கார்பன்சோ பீன் முளை, ஆர்கானிக் பருப்பு முளை, ஆர்கானிக் அட்ஸுகி பீன் முளை, ஆர்கானிக் ஆளிவிதை முளை, ஆர்கானிக் சூரியகாந்தி விதை முளை, ஆர்கானிக் பூசணி விதை முளை, ஆர்கானிக் சியா விதை முளை, ஆர்கானிக் சியா விதை முளை, ஆர்கானிக். மேலும் இது ஒரு ரா ப்ரோப்ரியாடிக் மற்றும் என்சைம் கலவை, பயோஆக்டிவ் கிளைகோபுரோட்டின்கள், பயோஆக்டிவ் லிப்போபுரோட்டின்கள், பயோஆக்டிவ் என்சைம்கள்,குளுக்கோமன்னன் , SOD, Glutathione, Bioactive Trace Minerals, Glutamine and CoQ10.] PHEW! வீடியோவில் பட்டியலிட பல பொருட்கள் உள்ளன!!!

ஆனால் உங்கள் வழக்கமான புரோட்டீன் பவுடரையும் பயன்படுத்தலாம்.

நாம் பயன்படுத்தும் மற்றவை சின்டெக் நிறுவனத்தில் இருந்து கிளைகோவ்ஹே போன்ற நல்ல தரமான மோர் புரதம்.

அல்லது முழு தானிய முளைத்த பழுப்பு அரிசி புரதம். நாங்கள் சன்வாரியர், பின்னர் ஈஸி புரோட்டீன், பின்னர் ஈடன் ஹெல்த் ஃபுட்ஸ் ஆகியவற்றுடன் தொடங்கினோம்- இப்போது பல்வேறு பிராண்டுகள் டன்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் [மற்றும் சுவை] மிகவும் ஒரே மாதிரியானவை.

காலையில் ஒரு பவர் ஸ்மூத்தியை உருவாக்குவதற்கு நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக உள்ளீர்கள் என்று நினைப்பவர்களுக்கு, அது உண்மையில் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

உங்களிடம் பிளெண்டர் இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பேக் செய்து, உங்கள் ஐஸ் ட்ரேயை மீண்டும் நிரப்பலாம், அது முடிந்ததும் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லத் தயாராக இருக்கும் ஷேக்கர்/கண்ணாடி ஜாடியில் ஊற்றி, உங்கள் பிளெண்டரைத் துவைக்கவும், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்!

உங்கள் பச்சை நிற ஸ்மூத்தியை உடனே குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சிறிது நேரம் உட்கார வைத்தால், அது பிரிந்து விடும்.

எனவே நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் காரில் குடிக்க அதை உங்களுடன் எடுத்துச் சென்றால், அதை வேகமாக குடிக்க மறக்காதீர்கள்!

குழந்தைகளும் பச்சை மிருதுவாக்கிகளை விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் உணவில் சில கூடுதல் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். முழு குடும்பத்தையும் ஏற்றி, முயற்சித்துப் பாருங்கள்! நீங்கள் பரிசோதனை செய்யத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் எதைப் பதுங்கிக் கொள்ளலாம் மற்றும் அரிதாகவே சுவைக்கலாம் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

எனவே வேடிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் பரிசோதனை செய்து, நீங்கள் எப்படி செல்கிறீர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!