[லத்தீன் பெயர்] கிளைசின் அதிகபட்சம்(எல்.) மேரே

[குறிப்பு] 90%; 95%

[தோற்றம்] வெள்ளை தூள்

[உருகுநிலை] 134-142℃

[துகள் அளவு] 80 மெஷ்

[உலர்த்தியதில் இழப்பு] ≤2.0%

[ஹெவி மெட்டல்] ≤10PPM

[சேமிப்பு] குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், நேரடி ஒளி மற்றும் வெப்பத்திலிருந்து விலகி வைக்கவும்.

[அடுக்கு வாழ்க்கை] 24 மாதங்கள்

[தொகுப்பு] காகித டிரம்ஸ் மற்றும் உள்ளே இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகளில் பேக்.

[நிகர எடை] 25கிலோ/டிரம்

[பைட்டோஸ்டெரால் என்றால் என்ன?]

பைட்டோஸ்டெரால்கள் என்பது கொலஸ்ட்ராலை ஒத்த தாவரங்களில் காணப்படும் சேர்மங்கள் ஆகும். 200க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பைட்டோஸ்டெரால்கள் இருப்பதாகவும், தாவர எண்ணெய்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்புகளில் இயற்கையாகவே பைட்டோஸ்டெரால்களின் அதிக செறிவுகள் இருப்பதாகவும் தேசிய ஹீத் நிறுவனம் தெரிவிக்கிறது. அவற்றின் நன்மைகள் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, உணவுகள் பைட்டோஸ்டெரால்களால் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. பல்பொருள் அங்காடியில், நீங்கள் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது மார்கரின் விளம்பர பைட்டோஸ்டெரால் உள்ளடக்கங்களைக் காணலாம். ஆரோக்கிய நன்மைகளை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, பைட்டோஸ்டெரால் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க விரும்பலாம்.

[பயன்கள்]

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் பலன்கள்

பைட்டோஸ்டெரால்களின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் திறன் ஆகும். பைட்டோஸ்டெரால் என்பது கொலஸ்ட்ராலைப் போன்ற ஒரு தாவர கலவை ஆகும். "ஊட்டச்சத்தின் வருடாந்திர ஆய்வு" 2002 இதழில் ஒரு ஆய்வு, பைட்டோஸ்டெரால்கள் உண்மையில் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புடன் உறிஞ்சுவதற்கு போட்டியிடுகின்றன என்று விளக்குகிறது. அவை வழக்கமான உணவுக் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், அவை எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இது மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால்-குறைக்கும் பலன் உங்கள் இரத்த வேலை அறிக்கையில் ஒரு நல்ல எண்ணுடன் முடிவடையாது. குறைந்த கொலஸ்ட்ராலைக் கொண்டிருப்பது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கான ஆபத்து குறைதல் போன்ற பிற நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

புற்றுநோய் பாதுகாப்பு நன்மைகள்

புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும் பைட்டோஸ்டெரால்களும் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. "யூரோப்பியன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன்" ஜூலை 2009 இதழ் புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஊக்கமளிக்கும் செய்திகளை வழங்குகிறது. கருப்பை, மார்பகம், வயிறு மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க பைட்டோஸ்டெரால்கள் உதவுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் இருப்பதாக கனடாவில் உள்ள மனிடோபா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலமும், ஏற்கனவே இருக்கும் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலை நிறுத்துவதன் மூலமும், உண்மையில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் இறப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் இதைச் செய்கின்றன. அவற்றின் உயர் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அளவுகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பைட்டோஸ்டெரால் ஒரு வழி என்று நம்பப்படுகிறது. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் என்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு கலவை ஆகும், இது ஆரோக்கியமற்ற உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தோல் பாதுகாப்பு நன்மைகள்

பைட்டோஸ்டெரோல்களின் குறைவாக அறியப்பட்ட நன்மை தோல் பராமரிப்பை உள்ளடக்கியது. சருமத்தின் வயதானதற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று கொலாஜனின் முறிவு மற்றும் இழப்பு ஆகும் - இணைப்பு தோல் திசுக்களின் முக்கிய கூறு - மற்றும் சூரிய வெளிப்பாடு பிரச்சனைக்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். உடல் வயதாகும்போது, ​​முன்பு செய்தது போல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய முடியாது. ஜேர்மன் மருத்துவ இதழான "Der Hautarzt" 10 நாட்களுக்கு தோலில் பல்வேறு மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளை பரிசோதித்த ஒரு ஆய்வை தெரிவிக்கிறது. பைட்டோஸ்டெரால்கள் மற்றும் பிற இயற்கை கொழுப்புகள் அடங்கிய மேற்பூச்சு சிகிச்சையானது சருமத்திற்கு வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் காட்டுகிறது. பைட்டோஸ்டெரால்கள் சூரியனால் ஏற்படக்கூடிய கொலாஜன் உற்பத்தியை மெதுவாக நிறுத்தியது மட்டுமல்லாமல், புதிய கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

க்ரீன் டீ மற்றும் கனோடெர்மா காளான் இரண்டு விலைமதிப்பற்ற இயற்கை மருத்துவ மூலிகைகள் ஆகும், அவை ஆரோக்கியமான செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் புற்றுநோய் செல்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

தைவானில் தயாரிக்கப்பட்ட வீடியோ அறிக்கைகளில் இதுவும் ஒன்று, தற்போதுள்ள முறைகளை Reishimax Red Ganoderma உலர் சாறு மற்றும் பச்சை தேயிலை சாறு ஆகியவற்றுடன் இணைப்பதன் மூலம் புற்றுநோய்க்கான வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் உண்மையான நிகழ்வுகளைப் பதிவுசெய்கிறது.

இந்த தீய நோயிலிருந்து தப்பிக்க அவர்களுக்கு அல்லது அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களுக்கு உதவ இன்னும் பல நடைமுறை வழிமுறைகளை முடிந்தவரை பலருடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும்.

செயல்பாட்டின் வழிமுறை பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு, songtresongkhoe@gmail.com என்ற மின்னஞ்சல் மூலம் தொடர்பு கொள்ளவும்

க்ரீன் டீயில் உள்ள EGCG மற்றும் லிங்ஜியில் உள்ள பாலிசாக்ரைடு ஆகியவற்றின் மேலும் மேலும் சான்றுகள் வீரியம் மிக்க செல்களைக் கொல்ல உதவுகின்றன, ஆனால் ஆரோக்கியமான செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன.

தைவானில் இருந்து வரும் வீடியோ அறிக்கைகளில், பல்வேறு வகையான புற்றுநோயாளிகளின் வெற்றிகரமான சான்றுகள், தற்போதைய புற்றுநோயியல் மற்றும் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சிவப்பு கானோடெர்மா லூசிடம் காளான் (ரீஷிமாக்ஸ்) மற்றும் கிரீன் டீ அதிக செறிவு (டெக்ரீன்'97) ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தியது.

இந்த பிசாசு நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் வகையில் மேலும் பல நண்பர்களுக்கும் அன்பர்களுக்கும் பகிரவும்

சிகிச்சை மற்றும் மருந்தளவு பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு songtresongkhoe@gmail.com என்ற மின்னஞ்சல் மூலம் தொடர்பு கொள்ளவும்

இயற்கையான முறையில் கல்லீரலை சுத்தம் செய்து, செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் உணவுகள். கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள் மேலும் சமீபத்திய சுகாதார செய்திகள் மற்றும் வீட்டு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு மனித நலனுடன் இணைந்திருங்கள்.

1. பூண்டு
பூண்டு
இந்த கடுமையான வெள்ளை விளக்கின் ஒரு சிறிய அளவு கல்லீரல் என்சைம்களை செயல்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.[1] கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவும் இரண்டு இயற்கை சேர்மங்களான அல்லிசின் மற்றும் செலினியம் போன்றவற்றையும் பூண்டு அதிக அளவில் கொண்டுள்ளது.

2. திராட்சைப்பழம்
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரண்டிலும் அதிகம், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் கல்லீரலின் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு திறன்களை ஆதரிக்கின்றன.[2] கார்சினோஜென்கள் மற்றும் பிற நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் கல்லீரல் நச்சு நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க, புதிதாகப் பிழிந்த திராட்சைப்பழச் சாற்றை ஒரு சிறிய கிளாஸ் குடிக்கவும்.

3. பீட் மற்றும் கேரட்
பீட்
இரண்டும் தாவர-ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீட்டா-கரோட்டின் ஆகியவற்றில் மிக அதிகமாக உள்ளன; பீட் மற்றும் கேரட் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் செயல்பாட்டை தூண்டி ஆதரிக்கும்.[3]

4. கிரீன் டீ
கல்லீரலை விரும்பும் இந்த பானத்தில் தாவர அடிப்படையிலான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கேடசின்கள்-கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு உதவக்கூடிய கலவைகள் ஆகும்.[4] கிரீன் டீ என்பது எந்த உணவிற்கும் ஒரு சுவையான, ஆரோக்கியமான கூடுதலாகும். பச்சை தேயிலை நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பச்சை தேயிலை சாறு அல்ல.

5. இலை பச்சை காய்கறிகள்
இலை கீரைகள்
கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்துவதில் எங்களுடைய மிகவும் சக்திவாய்ந்த கூட்டாளிகளில் ஒன்றான இலை கீரைகளை பச்சையாகவோ, சமைத்தோ அல்லது சாறாகவோ சாப்பிடலாம். மிக அதிகமான குளோரோபில், கீரைகள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை உறிஞ்சும்.[6] கன உலோகங்கள், இரசாயனங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளை நடுநிலையாக்கும் தனித்துவமான திறனுடன், இந்த சுத்திகரிப்பு உணவுகள் கல்லீரலுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையை வழங்குகின்றன.
பாகற்காய், அருகம்புல், தான்றிக்காய், கீரை, கடுக்காய் மற்றும் சிக்கரி போன்ற இலை கீரைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது பித்தத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் - உறுப்புகள் மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றும் பொருள்.

6. அவகாடோஸ்
இந்த ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான சூப்பர்ஃபுட் உடலில் குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துவதற்கு அவசியமான ஒரு கலவையாகும்.[7]

7. ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிள்
பெக்டின் அதிகம் உள்ள ஆப்பிள்கள், செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தவும், வெளியேற்றவும் உடலுக்குத் தேவையான ரசாயனக் கூறுகளை வைத்திருக்கிறது. இது, சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டின் போது நச்சு சுமையை கல்லீரலுக்கு எளிதாக்குகிறது.[2, 8]

8. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ், சணல் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற குளிர் அழுத்தப்பட்ட கரிம எண்ணெய்கள் மிதமாக பயன்படுத்தும்போது கல்லீரலுக்கு சிறந்தது. அவை உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை உறிஞ்சக்கூடிய கொழுப்புத் தளத்தை வழங்குவதன் மூலம் உடலுக்கு உதவுகின்றன.[9] இந்த வழியில், அவர்கள் கல்லீரலில் இருந்து சில சுமைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

9. மாற்று தானியங்கள்
உங்கள் உணவில் கோதுமை, மாவு அல்லது பிற நிலையான தானியங்கள் இருந்தால், மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. மற்றும் குயினோவா, தினை மற்றும் பக்வீட் போன்ற மாற்று தானியங்கள் உதவும். உங்கள் கல்லீரல் நச்சுக்கான உங்கள் உடலின் வடிகட்டியாகும், மேலும் உங்களுக்கு சில உணர்திறன்கள் இருந்தால், பசையம் கொண்ட தானியங்கள் அவற்றை மட்டுமே சேர்க்கின்றன. பசையம் உணர்திறனை அனுபவித்தவர்கள் அசாதாரண கல்லீரல் என்சைம் சோதனை முடிவுகளை அனுபவித்ததாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.[10]

10. சிலுவை காய்கறிகள்
ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவை குளுக்கோசினோலேட்டின் நல்ல ஆதாரங்கள் ஆகும், இது கல்லீரலில் என்சைம் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. இந்த இயற்கை நொதிகள் உடலில் இருந்து புற்றுநோய்கள் மற்றும் பிற நச்சுகளை வெளியேற்றுகின்றன, மேலும் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.[2]

11. எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை
எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை
இந்த சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது நச்சுப் பொருட்களை தண்ணீரால் உறிஞ்சக்கூடிய பொருட்களாக ஒருங்கிணைக்க உடலுக்கு உதவுகிறது. புதிதாகப் பிழிந்த எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை காலையில் குடிப்பது கல்லீரலைத் தூண்டும்.[2]

12. அக்ரூட் பருப்புகள்
அமினோ அமிலமான அர்ஜினைனில், அக்ரூட் பருப்புகள் அம்மோனியாவை நச்சுத்தன்மையாக்க கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது. [11] வால்நட்களில் குளுதாதயோன் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன,[12] இவை சாதாரண கல்லீரல் சுத்திகரிப்புக்கு துணைபுரிகின்றன.[13, 14] விழுங்குவதற்கு முன் கொட்டைகள் திரவமாக்கும் வரை மெல்லுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

13. முட்டைக்கோஸ்
ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவரைப் போலவே, முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவது கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் என்சைம்களைத் தூண்டுகிறது, இது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. கிம்ச்சி, கோல்ஸ்லா, முட்டைக்கோஸ் சூப் மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவை உங்கள் உணவில் சேர்க்க சிறந்த முட்டைக்கோஸ்-உணவுகளாகும்.[2]

14. மஞ்சள்
மஞ்சள் கல்லீரலுக்கு பிடித்த மசாலா. உடனடி லிவர் பிக்-மீ-அப்பிற்காக உங்களின் அடுத்த பருப்பு ஸ்டூ அல்லது காய்கறி உணவில் இந்த நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் சிலவற்றைச் சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.

ஹ்யூமன் வெல்பீயிங் சேனல் என்பது மக்களுக்கு ஆரோக்கியக் குறிப்புகள், யோகா குறிப்புகள், அழகுக் குறிப்புகள் பற்றி நல்வாழ்வு விஷயங்களைக் கற்பிப்பதாகும்.
வீடியோக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் உள்ளடக்கம் அமெரிக்காவிற்கு நகலெடுக்கப்பட்டது மற்றும் உள்ளடக்கமானது ஆழமான தாக்கப் பகுப்பாய்விற்குப் பிறகு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.
காட்சிகள், குரல் பண்பேற்றங்கள் வீடியோ உள்ளடக்கத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே பயனர் வீடியோ/உள்ளடக்கத்தைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்றாலும் மிகக் குறைந்த அறிவு அல்லது அறிவு தேவை இல்லை என்றாலும், இந்த வீடியோ உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் செய்யும்.
உள்ளடக்கத்தை முழுமையாக ஆராய்ந்து உங்களுக்கு வழங்கினோம்.
உள்ளடக்கம் அல்லது வீடியோ ஏதேனும் பாதிக்கப்படக்கூடிய தரவு இருந்தால், தயவுசெய்து அமெரிக்காவிற்குத் தெரிவிக்கவும், புதுப்பிக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது தேவையான மாற்றங்கள் எடுக்கப்படும்.

தயவு செய்து எங்கள் வீடியோக்களை லைக் செய்யவும், சப்ஸ்கிரைப் செய்யவும் மற்றும் ஷேர் செய்யவும்.

முன்கூட்டியே நன்றி,
மனித நலன் சேனல்