[لاتىنچە ئىسمى] Glycine max (L.) Mere

[ئۆلچىمى] 90%; 95%

[كۆرۈنۈش] ئاق پاراشوك

[ئېرىتىش نۇقتىسى] 134-142℃

[بۆلەك چوڭلۇقى] 80Mesh

[قۇرۇتۇشنىڭ زىيىنى] ≤2.0%

[ئېغىر مېتال] ≤10PPM

[ساقلاش] سالقىن ۋە قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ، بىۋاسىتە يورۇقلۇق ۋە ئىسسىقلىقتىن يىراق تۇرۇڭ.

[ساقلاش مۇددىتى] 24 ئاي

[ئورالما] قەغەز دۇمباق ۋە ئىچىگە ئىككى سۇلياۋ خالتا قاچىلانغان.

[ساپ ئېغىرلىقى] 25 كىلوگىرام / دۇمباق

[فىتوستېرول دېگەن نېمە؟]

فىتوستېرول خولېستېرىنغا ئوخشايدىغان ئۆسۈملۈكلەردە بار. دۆلەتلىك ساغلاملىق تەتقىقات ئورنىنىڭ دوكلاتىدا مۇنداق دېيىلدى: 200 خىلدىن ئارتۇق فىتوستېرول بار ، ئەڭ يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى فىتوستېرول ئۆسۈملۈك مېيى ، پۇرچاق ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردە ئۇچرايدۇ. ئۇلارنىڭ پايدىسى شۇنداق ئېتىراپ قىلىنغانكى ، يېمەكلىكلەر فىتوستېرول بىلەن مۇستەھكەملىنىۋاتىدۇ. تاللا بازىرىدا ئاپېلسىن شەربىتى ياكى مارگارىننىڭ فىتوستېرول مەزمۇنىنى كۆرەلەيسىز. سالامەتلىككە بولغان پايدىنى تەكشۈرگەندىن كېيىن ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە فىتوستېرول مول يېمەكلىكلەرنى قوشسىڭىز بولىدۇ.

[پايدىسى]

خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشنىڭ پايدىسى

ھەممىگە تونۇشلۇق ، ۋە ئىلمىي ئىسپاتلانغان فىتوستېرولنىڭ پايدىسى ئۇلارنىڭ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشىگە ياردەم بېرىش. فىتوستېرول خولېستېرىنغا ئوخشايدىغان ئۆسۈملۈك بىرىكمىسى. 2002-يىلدىكى «ئوزۇقلۇقنى يىللىق باھالاش» ژۇرنىلىدا ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا فىتوستېرولنىڭ ھەزىم قىلىش يولىدىكى خولېستېرىن بىلەن سۈمۈرۈلۈشىنى تالىشىدىغانلىقى چۈشەندۈرۈلگەن. ئۇلار دائىملىق يېمەكلىكتىكى خولېستېرىننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئالسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ئاسانلا سۈمۈرۈلمەيدۇ ، بۇ خولېستېرىننىڭ ئومۇمىي سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش پايدىسى سىزنىڭ قان ئىشلەش دوكلاتىڭىزدىكى ياخشى سان بىلەن ئاخىرلاشمايدۇ. خولېستېرىننىڭ تۆۋەن بولۇشى باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، مەسىلەن يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەنلەيدۇ.

راكنى قوغداشنىڭ پايدىسى

فىتوستېرولنىڭمۇ راكنىڭ تەرەققىي قىلىشىدىن ساقلىنىشقا ياردىمى بارلىقى بايقالدى. «ياۋروپا كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى» نىڭ 2009-يىلى 7-ئايدىكى سانى راكقا قارشى تۇرۇشتا كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان خەۋەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. كانادا مانىتوبا ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتچىلىرى فىتوستېرولنىڭ تۇخۇمدان ، سۈت بېزى ، ئاشقازان ۋە ئۆپكە راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىغا ئائىت پاكىتلارنىڭ بارلىقىنى دوكلات قىلدى. فىتوستېرول راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئاللىبۇرۇن مەۋجۇت بولغان ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشىنى ۋە تارقىلىشىنى توختىتىش ۋە راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆلۈشىگە ئىلھام بېرىش ئارقىلىق شۇنداق قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دەرىجىسى يۇقىرى بولغان فىتوستېرولنىڭ راكقا قارشى تۇرۇشتىكى بىر ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئەركىن رادىكال زىيانغا قارشى تۇرىدىغان بىرىكمە بولۇپ ، ساغلام بولمىغان ھۈجەيرىلەر ئىشلەپچىقارغان بەدەنگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

تېرىنى قوغداشنىڭ پايدىسى

فىتوستېرولنىڭ ئانچە بىلىنمىگەن پايدىسى تېرە ئاسراشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تېرىنىڭ قېرىشىدىكى مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى كوللاگېننىڭ پارچىلىنىشى ۋە يوقىلىشى بولۇپ ، ئۇ تېرە توقۇلمىلىرىنىڭ ئاساسلىق تەركىبى بولۇپ ، ئاپتاپقا قاقلىنىش بۇ مەسىلىنىڭ ئاساسلىق تۆھپىسى. بەدەننىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ ئىلگىرىكىگە ئوخشاش كوللاگېن ھاسىل قىلالمايدۇ. گېرمانىيە تېببىي ژۇرنىلى «Der Hautarzt» نىڭ دوكلاتىدا تېرە ئۈستىدە ھەرخىل موھىم تەييارلىقلارنىڭ 10 كۈن سىناق قىلىنغانلىقى كۆرسىتىلدى. تېرىنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان موھىم داۋالاش ئۇسۇلىدا فىتوستېرول ۋە باشقا تەبىئىي مايلار بار. ئىگىلىنىشچە ، فىتوستېرول قۇياش كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئاستىلىشىنى توسۇپلا قالماي ، يېڭى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشقا ئىلھام بەرگەن.

يېشىل چاي ۋە گەنودېرما موگۇ ساغلام ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزمەي ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئىككى قىممەتلىك تەبىئىي دورا ئۆسۈملۈك.

بۇ تەيۋەندە ئىشلەنگەن سىن دوكلاتلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، ھازىرقى ئۇسۇللار بىلەن Reishimax قىزىل گەنودېرما قۇرۇتۇلغان جەۋھىرى ۋە يېشىل چاي جەۋھىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ راكنى مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاشنىڭ ھەقىقىي ئەھۋاللىرى خاتىرىلەنگەن. Tegreen'97.

ئۇلارغا ياكى يېقىنلىرىنىڭ بۇ يامان كېسەلدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئەمەلىي ئۇسۇللىرىغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر كۆپ كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىڭ.

ھەرىكەت مېخانىزمى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى songtresongkhoe@gmail.com ئارقىلىق ئالاقىلىشىڭ

يېشىل چايدىكى EGCG ۋە لىڭجىدىكى Polysacchride نىڭ تېخىمۇ كۆپ ئىسپاتى سېھىرلىك ھۈجەيرىلەرنى ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئەمما ساغلام ھۈجەيرىلەرنى قوغدايدۇ.

بۇ تەيۋەندىن كەلگەن سىنلىق دوكلاتلارنىڭ بىرى بولۇپ ، نۆۋەتتىكى ئۆسمە كېسەللىكلىرى ۋە يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى قىزىل گانودېرما لۇكىدۇم موگۇ (Reishimax) ۋە يېشىل چاي يۇقىرى قويۇقلۇقى (Tegreen'97) نى بىرلەشتۈرگەن داۋالاشنى قوللانغان ئوخشىمىغان تىپتىكى راك بىمارلىرىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك گۇۋاھلىق سۆزى.

تېخىمۇ كۆپ دوستلار ۋە دوستلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ ، ئۇلارنىڭ بۇ شەيتان كېسىلىدىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم قىلىڭ

داۋالاش ۋە مىقدارىغا ئائىت تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى songtresongkhoe@gmail.com تور بېتى ئارقىلىق ئالاقىلىشىڭ

جىگەرنى تەبىئىي تازىلاپ ، ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغان يېمەكلىكلەر. جىگەر تازىلاش يېمەكلىكلىرى تېخىمۇ يېڭى ساغلاملىق خەۋەرلىرى ۋە ئائىلە مەسلىھەتلىرى ئۈچۈن ئىنسانلارنىڭ بەخت-سائادىتىگە دىققەت قىلىڭ.

1. سامساق
سامساق
بۇ ئاچچىق ئاق لامپۇچكىنىڭ ئاز بىر قىسمى جىگەر فېرمېنتىنى ئاكتىپلاش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇپ ، بەدىنىڭىزنىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. سامساق يەنە كۆپ مىقداردا ئاللىمىن ۋە سېلېننى ساقلايدۇ ، بۇ ئىككى خىل تەبىئىي بىرىكمە جىگەرنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

2. ئۈزۈم مېۋىسى
ۋىتامىن C ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ مىقدارى يۇقىرى ، ئۈزۈم مېغىزى ، ئاپېلسىن ، ھاك ۋە لىمون قاتارلىق سىترىس مېۋىلىرى جىگەرنىڭ تەبىئىي تازىلاش ئىقتىدارىنى قوللايدۇ. كىچىككىنە بىر ئىستاكان يېڭى سىقىلغان ئۈزۈم شىرنىسى بار بولۇپ ، راك ۋە باشقا زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدىغان جىگەر زەھەر تازىلاش ئېنزىمنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

3. قىزىلچا ۋە سەۋزە
قىزىلچا
ھەر ئىككىلىسىدە ئۆسۈملۈك فلاۋونوئىد ۋە بىتا-كاروتىن ئىنتايىن يۇقىرى. قىزىلچا ۋە سەۋزە يېيىش جىگەرنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارىنى جانلاندۇرىدۇ ۋە قوللايدۇ.

4. يېشىل چاي
جىگەرنى ياخشى كۆرىدىغان بۇ ئىچىملىك ​​كاتېچىن دەپ ئاتىلىدىغان ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن تولغان بولۇپ ، جىگەرنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىدۇ. يېشىل چاي ھەر قانداق يېمەكلىككە مەززىلىك ، ساغلام قوشۇمچە يېمەكلىك. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، يېشىل چاي يېشىل چاي جەۋھىرى ئەمەس ، بەلكى پايدىسى بار.

5. يوپۇرماقلىق يېشىل كۆكتاتلار
يوپۇرماق يېشىل
جىگەرنى تازىلاشتىكى ئەڭ كۈچلۈك ئىتتىپاقداشلىرىمىزنىڭ بىرى ، يوپۇرماقلىق يېشىللارنى خام ، پىشۇرۇپ ياكى شەربەت يېيىشكە بولىدۇ. خلوروفىلنىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى ، يېشىللار مۇھىتتىكى زەھەرلىك ماددىلارنى قان ئېقىمىغا چىلاپ قويىدۇ. ئېغىر مېتاللار ، خىمىيىلىك ماددىلار ۋە دېھقانچىلىق دورىلىرىنى نېيتراللاشتۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ، بۇ تازىلاش يېمەكلىكلىرى جىگەرنى كۈچلۈك قوغداش مېخانىزمى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئاچچىق-چۈچۈكبۇيا ، ئارگۇلا ، دانىخورەك كۆكى ، پالەك ، قىچا يېشىللىقى ۋە چۈچۈكبۇيا قاتارلىق يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈڭ. بۇ ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە ئايلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ - ئەزا ۋە قاندىكى تاشلاندۇقلارنى چىقىرىپ تاشلايدۇ.

6. Avocados
بۇ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك بەدەننىڭ گلۇتاتيوئون ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ بىرىكمە جىگەرنىڭ زىيانلىق زەھەرلىك ماددىلارنى تازىلىشى ئۈچۈن زۆرۈر.

7. ئالما
ئالما
ئالما تەركىبىدە يۇقىرى مىقداردا ، ئالما بەدەنگە كېرەكلىك خىمىيىلىك تەركىبلەرنى تازىلاپ ، ھەزىم قىلىش يولىدىكى زەھەرلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە تازىلاش جەريانىدا جىگەرنىڭ زەھەرلىك يۈكنى بىر تەرەپ قىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. [2, 8]

8. زەيتۇن يېغى
زەيتۇن ، كەندىر ، زىغىر قاتارلىق سوغۇق بېسىلغان ئورگانىك مايلار مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلەتكەندە جىگەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. ئۇلار بەدەندىكى زىيانلىق زەھەرلىك ماددىلارنى سۈمۈرەلەيدىغان ياغنى تەمىنلەش ئارقىلىق بەدەنگە ياردەم بېرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار جىگەرنىڭ بىر قىسىم يۈكىنى يېنىكلىتىدۇ.

9. دانلىق زىرائەتلەر
ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىز بۇغداي ، ئۇن ياكى باشقا ئۆلچەملىك دانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالسا ، ئۆزگەرتىش ۋاقتى كەلدى. كېۋەز ، شىياۋمى ، قارا بۇغداي قاتارلىق قوشۇمچە دانلار ياردەم قىلالايدۇ. جىگىرىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى سۈزگۈچى بولۇپ ، ئەگەر سىزدە مەلۇم سەزگۈرلۈك بولسا ، تەركىبىدە يېلىم بار دانلار ئۇلارغا قوشۇلىدۇ. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، يېلىمغا بولغان سەزگۈرلۈكنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەردە بىنورمال جىگەر فېرمېنتى تەكشۈرۈش نەتىجىسىمۇ كۆرۈلگەن.

10. ئاچچىق كۆكتاتلار
بروككولى ۋە يېسىۋىلەك گلۇكوزىنولىننىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ ، جىگەردىكى ئېنزىمنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوللايدۇ. بۇ تەبىئىي فېرمېنتلار راك پەيدا قىلغۇچى ماددىلار ۋە باشقا زەھەرلىك ماددىلارنى بەدەندىن چىقىرىپ تاشلايدۇ ، ھەمدە راك بىلەن مۇناسىۋەتلىك خەتەرنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

11. لىمون ۋە لىمون
لىمون ۋە لىمون
بۇ خىل سېترىس مېۋىسىنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C كۆپ بولۇپ ، بەدەنگە زەھەرلىك ماتېرىياللارنى سۇ سۈمۈرەلەيدىغان ماددىلارغا بىرىكتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەتىگەندە يېڭى سىقىلغان لىمون ياكى ھاك شىرنىسى ئىچسە ، جىگەرنى غىدىقلايدۇ.

12. ياڭاق
ئامىنو كىسلاتاسى ئارگىننىڭ مىقدارى يۇقىرى ، ياڭاق جىگەرنى ئاممىياكسىزلاندۇرۇشنى قوللايدۇ. [11] ياڭاقنىڭ تەركىبىدە گلۇتاتيوئون ۋە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسىمۇ كۆپ بولۇپ ، جىگەرنىڭ نورمال تازىلىنىشىنى قوللايدۇ. [13, 14]

13. يېسىۋىلەك
يېسىۋىلەك ۋە يېسىۋىلەككە ئوخشاش ، يېسىۋىلەك يېيىش جىگەرنىڭ زەھەر تازىلاش ئېنزىمنى غىدىقلاپ ، زەھەرلىك ماددىلارنىڭ سىرتقا چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. كىمچى ، كولېسلاۋ ، يېسىۋىلەك شورپىسى ۋە كاۋاۋىچىن يېسىۋىلەك يېيىشكە يېتىدىغان يېسىۋىلەك يېمەكلىكلىرىدۇر.

14. تۇرۇپ
تۇرۇپ جىگەر ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان تېتىتقۇ. جىگەرنى دەرھال ئېلىپ كېتىش ئۈچۈن كېيىنكى زەخىملىنىش قورۇمىسى ياكى كۆكتات قاچىسىغا بۇ زەھەرسىزلەندۈرىدىغان ياخشىلىقنىڭ بىر قىسمىنى قوشۇپ سىناپ بېقىڭ.

ئىنسانلارنىڭ ياخشى بولۇشى قانىلى كىشىلەرگە ساغلاملىق مەسلىھەتلىرى ، يوگا كۆرسەتمىلىرى ، گۈزەللىك ئۇسۇللىرى توغرىسىدىكى نەرسىلەرنى تەربىيىلەش ئۈچۈندۇر.
سىنغا ئىشلىتىلگەن مەزمۇنلار ئامېرىكىغا كۆچۈرۈلگەن بولۇپ ، مەزمۇن چوڭقۇر تەسىر ئانالىزىدىن كېيىن تاللىنىپ سىزگە سۇنۇلغان.
كۆرۈنۈش ، ئاۋاز مودۇلى سىن مەزمۇنىغا ئاساسەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئابونتلار گەرچە ئىنتايىن ئاز بىلىم ياكى بىلىم تەلەپ قىلىنمىسىمۇ ، سىن / مەزمۇننى چۈشىنەلەيدۇ ، بۇ سىن سىزگە ھەممە ئىشنى قىلىدۇ.
بىز مەزمۇن ئۈستىدە ئەتراپلىق ئىزدىنىپ ، سىزگە سۇندۇق.
ئەگەر مەزمۇن ياكى سىننىڭ بىرەر ئاجىز سانلىق مەلۇماتلىرى بولسا ، بىزگە خەۋەر قىلىڭ ، يېڭىلاشقا تىرىشىڭ ياكى زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ.

سىنلىرىمىزنى ياقتۇرۇڭ ، مۇشتەرى بولۇڭ ۋە ھەمبەھىرلەڭ.

ئالدىنئالا رەھمەت ،
Human Well Being Channel